Читать онлайн Как бросить курить? Инструкция бесплатно

Как бросить курить?

«Нет ничего проще, чем бросить курить.

Я бросал уже более сотни раз»

[Марк Твен]

Уважаемый читатель!

Вы приобрети данное руководство, чтобы с помощью него отказаться от пагубной привычки курить! Внимательно прочитайте руководство и точно выполняйте его указания. В противном случае окажется, что Вы напрасно потратили своё время и деньги. Точное следование указаниям руководства – залог Вашего успеха в борьбе с курением!

Чтобы избавиться от какой-либо привычки, ее следует, для начала, перевести в навык. Навык – это последовательность действий, которые человек хорошо выполняет (чистит зубы, моет посуду и пр.) и может при этом контролировать «запуск» этих действий. Привычка же – это навык, который запускается автоматически.

Предлагаемый в данном руководстве метод позволит Вам бросить курить, даже если Вы курильщик с многолетним «стажем».

Во-первых, теоретической основой метода является позиция толтеков, изложенная у Теуна Мареза, которую можно выразить одной фразой: «Наши недостатки – это путь к нашей силе».

Во-вторых, идеи, изложенные Юрием Зарницыным в его книге «Знающий да разумеет». Он четко подразделяет два типа автоматических действий: навыки и привычки.

Пока мы имеем привычку курить, мы не сможем от неё избавиться. Но когда курение станет навыком, то курить или не курить целиком и полностью будет зависеть от нашего сознательного решения.

Быстрое отвыкание от курения

Сначала немного ИСТОРИИ – для того, чтобы лучше понимать, что такое табак и курение. Общеизвестно, что всех людей в мире курить научили индейцы. Именно они, договорившись о чем-либо, пускали по кругу трубку мира