Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

В книге содержатся практические рекомендации по выходу из депрессии и по преодолению выгорания. Порой эти рекомендации кажутся весьма простыми…но иногда важно, чтобы тебе сказали важные, пусть и простые слова…

книга вправляет мозг. помогает о многом задуматься. думаю буду многое применять и делиться мыслями и выводами. спасибо автору

нет волшебной таблетки избавления от какого-либо недуга, в том числе и выгорания. но все методы, я уверен, могут помочь в разной степени при одном, но очень важном условии – практика. бернхард приводит несколько действительно заслуживающих внимания методик избавления от депрессии и выгорания. также книга исчерпывающе даёт понимание природы возникновения вышеперечисленных напастей современного городского жителя.

Очень советую прочесть данную книгу всем кто чувствует какие либо симптомы выгорания или депрессии. Так же настоятельно рекомендую ещё одну книгу автора которая есть в литресе «Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки».

Самая лучшая книга о борьбе с депрессией из тех, которые я читала. Только начав читать, уже чувствуешь необыкновенное воодушевление и надежду и эти чувства не покидают тебя до самой последней страницы. В этой книге не только уважение к читателю ( никакой воды, примитива), но и тепло, забота, искреннее сочувствие ко всем депрессирующим. Сам автор пережил депрессию и это очень важно. В книге только конкретика: результаты научных исследований, причины и способы борьбы с депрессией (опять же никакой воды и словоблудия).

Книга прекрасная! Компетентный в вопросе автор, никакой воды и очень связное изложение информации. Книга написана приятным слогом и понятным языком, наполняет во время прочтения светлыми эмоциями. Может оказаться по-настоящему благотворной для тех, кто столкнулся с депрессией.

Спасибо автору, я пока не могу сказать помогли ли мне Советы и тренировки указанные в книге, ведь я только начал.) но мне понравилось то что я прочитал и та главная мысль, которую автор проносит через всю книгу.

Главная мысль книги: депрессия и выгорание – разные эмоциональные состояния. Они похожи, да, и всё же разные.При чтении, да и после, появился страх того, что выгорание может незаметно для меня превратиться в депрессию. Случаи выгорания в моей жизни были и до прочтения книги.Автору удалось понятно разъяснить как выйти из этого состояния до того, как выгорание приведёт к депрессии. Книга попалась своевременно. Клаус ненавязчиво рассказал о возможных причинах, о последствиях, а главное - о методах действия.Есть раздел о препаратах, и почему стоит изначально разобраться в себе, прежде чем пить лекарства. Также есть раздел для тех, кто хочет помочь своим близким, где рассказывается как нужно себя вести, какие вопросы задавать, в каком тоне и т.п.Книга для тех, кто заинтересован данной темой: в целом или для себя. А я кину книгу в корзину и буду ждать удобного момента купить её.

«Депрессия и выгорание» представляет собой консолидированный сборник-руководство о том, что такое депрессия и выгорание, в чём между ними принципиальная разница, как определить наличие того и другого, как с ними бороться и – самое главное – как предотвратить появление. Клаус Бернхардт, психотерапевт и основатель собственной клиники, в которой он работает с пациентами с депрессией и выгоранием, делится многолетним опытом изучения обоих заболеваний, борьбы с ними – как личной, так и у пациентов, а также подробно рассматривает каждое из них.Прочитать книгу влёт не получится: автор предлагает большое количество научной информации. И пусть он старается упрощать её восприятие, поясняет термины и снабжает многое ссылками на различные источники информации, мозг довольно быстро перегружается и пресыщается. К тому же буквально каждый раздел нужно обдумать и проанализировать, примерить на себя те или иные признаки и симптомы депрессии и выгорания, посмотреть, наблюдается ли что-то в собственной жизни.Несомненным плюсом, на мой взгляд, являются яркие, живые, настоящие примеры, которые очень легко соотнести с собственной жизнью. Следом за примерами автор задаёт вопросы, на которые нужно ответить самостоятельно, даёт задания и упражнения. Некоторые можно выполнить сразу, некоторые получится сделать лишь со временем. Но важно то, что книга не просто ставится на полку после прочтения, а становится практически постоянным инструментом в борьбе с собственными проблемами и сложностями, помощником в поиске ответов на вопросы, в том числе на вопрос «Что делать дальше?»