Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

Хорошая книга, много полезных советов, которые сразу можно использовать на практике. Радует, что мало воды в отличие от других книг по селф-хелпу. Мне понравилось.

Отличная книга, с многочисленными практиками. Всё по делу , ничего лишнего. Много повыделяла для себя, осталось проработать. рекомендую к прочтению

ну так.. я бы сказала, средняя и сойдёт. ничего особенного и увлекательного. в книге набор их разных практик и техник. есть достойные и рабочие, есть спорные и не очень. нет никакой теоретической базы и единой концепции.для широкого неподготовленного круга читателей, которые не оч понимают, что с ними, поэтому снимают симптомы.

Книга содержит описание практических занятий, с помощью которых можно ослабить тревожность или избавиться от нее в моменте. Из рубрики "помоги себе сам". Подойдёт тем, кто только начинает интересоваться темой. Для тех, кто давно исследует тревожность и работает с ней, книга не принесет новой полезной информации.

Эта книга досталась мне в подарок к купленной. Меня просто привлекла обложка, специально я не искала тему про тревожность. Книга замечательная, читается на одном дыхании, объяснения и практики чудесные. Я много для себя взяла в жизнь и это помогает еще лучше себя чувствовать. Благодарю авторов и издателей.

просто и со вкусом. легко читать, легко воспринимается. достаточно просто это все воплотить в жизнь. не всегда жизнь действительно нужно превращать в гонку!

Таня Петерсон, консультант-психолог, предлагает различные способы избавиться от тревоги и беспокойств, которые ежедневно сопровождают нас в современном мире. Точно ли там 101 способ, честно, не считала. Возможно удобнее было бы привести все эти волшебные способы кратко в конце книги. Кто уже читал что-либо подобное, скорее всего не найдет для себя чего-то уж совершенно нового, революционного. Но для новичков, кто только начинает знакомиться с этой популярной темой, книга вполне подойдет. Каждый найдет тот способ, который подойдет именно ему. Главы совсем небольшие, язык легкий, доступный. В конце каждой главы приводится практика, что можно сделать прямо сейчас. Книга в удобном формате, можно взять с собой в дорогу, да хотя бы по пути на работу и обратно, и учиться обретать внутренне спокойствие.

Чувство тревоги подобно неисправной системе экстренного оповещения: в голове постоянно проносятся беспокойные мысли, худшие сценарии и негативные убеждения. Это беспокойство может вылиться в серьёзный невроз. В этой книги приведены методы, которые помогут этого избежать 

полезная книга. много способов, которые подходят под различные виды тревоги. каждый найдет в ней совет для себя. спасибо большое