Читать онлайн Повелитель эмоций. Детский антистресс бесплатно
От автора
Откуда берутся успешные взрослые? Они вырастают из стрессоустойчивых детей, которые верят в свои силы, умеют выстраивать взаимоотношения с окружающими, уважают свои и чужие личностные границы, а главное – знают, как управлять эмоциями.
Детей с развитым эмоциональным интеллектом сложно вывести из равновесия. Они рассматривают напряжённые жизненные ситуации не как тупик, а как препятствие, которое можно преодолеть. Они знают, что негативные эмоции можно использовать себе во благо.
Иногда кажется, что некоторые люди наделены даром управления своим настроением с рождения. Но для большинства путь обретения этого навыка долог и тернист, полон ошибок и разочарований. Я написала эту книгу, чтобы помочь детям быстрее достичь заветной цели.
Книга состоит из увлекательных историй про двух друзей, Макса и Машу. Дети попадают в разные ситуации и испытывают целую палитру эмоций. Разочарование, грусть, зависть, ревность, унижение, стыд, страх, обиду, злость. Чтобы оставаться друзьями, они учатся побеждать негативные чувства, а иногда даже находят в них выгоду.
В конце книги ребят ждут страницы дневничка настроения. Увлекательные задания из дневничка научат детей стратегиям регулирования негативных эмоций, они смогут выбирать индивидуальные методы психологической защиты.
Я верю, что вы и ваши дети извлечёте пользу из этой книги. Пусть ваши отношения окрепнут и станут более доверительными.
Самый грустный день
Знаете, о чём мечтал Макс?
О новом велосипеде? О планшете? Или о путешествии?
А вот и нет! Он мечтал о том, чтоб этот день никогда не наступил. День, когда они с мамой и папой должны переехать навсегда в другой город, где живут его бабушка и дедушка.
Не то чтобы он не любил бабушку и дедушку. Очень даже любил. Но и друзей своих он тоже любил. Очень! И он совсем не хотел от них уезжать. Ведь если не Миша и Коля и их пёс Бакс, то с кем он там будет играть?
Мама разбудила Макса рано.
– Пора вставать, Макс. Нам сегодня долго ехать. Завтракать будем в машине. Там тебя друзья ждут. Пойдёшь попрощаться?
На улице перед домом стояла папина машина. Она была полная-преполная. А возле машины ждали Миша и Коля. Рядом сидел пёс Баксик.
Баксик первым заметил Макса. Он сразу замахал хвостом и подбежал к нему. Макс почесал его за ухом, а Бакс лизнул его в нос.
«Везёт тебе, – подумал Макс. – Ты ни о чём не догадываешься, и тебе не грустно».
Слёзы навернулись на глазах Макса, но он их быстро вытер, чтоб его друзья не заметили.
– Вот, это тебе, – сказал Миша. И он протянул Максу красивый камень, которые они вместе нашли на пляже и чуть было не подрались, выясняя, чей он. – Пусть у тебя будет, а я себе ещё найду.
– А это тебе от меня, – вступил Коля. Он протянул одну из двух раций, по которым они с Максом переговаривались по секрету от всех.
– Мы же далеко уезжаем, сигнал не пройдёт, – возразил Макс.
– Не факт, – ответил Коля. – Я приделал к ней ещё одну антенну. Будем через космос сигнал посылать.
– Будем, – подтвердил Макс, хотя ему в это слабо верилось.
– Макс, – окликнул папа, – нам пора.
Макс крепко обнял своих друзей и замер, стараясь продлить это мгновение. Слёзы наполнили его глаза. Макс поспешил прыгнуть в машину, чтобы не разрыдаться перед всеми.
Папа завёл мотор, и машина медленно поехала вперёд. Макс повернулся на заднем сиденье и долго-долго смотрел на фигурки своих друзей. Фигурки становились всё меньше. И наконец совсем исчезли.
А потом Макс зарыдал. Он рыдал навзрыд – так, что было сложно дышать. Он даже хотел выпрыгнуть из машины и побежать обратно туда, где ему было комфортно. Казалось, какая-то чёрная туча закрыла солнце и забрала всё самое хорошее из жизни. Мир вокруг стал серым, и уже ничего не могло порадовать. Максу было очень грустно.
Мама крепко-крепко обняла Макса и сказала:
– Я понимаю, что ты грустишь. И мне не хочется уезжать. У меня там тоже было много друзей, много приятных воспоминаний. И они никуда не делись. Они с нами – в нашем сердце. Друзья всегда будут с тобой. Вы будете общаться, хоть и на расстоянии. Настоящей дружбе расстояния не страшны. И я обещаю, что следующим летом мы поедем туда в гости.
Макс вытер слёзы.
– Когда тебе грустно, надо найти близкого человека и поговорить с ним об этом, – продолжила мама. – Это всегда помогает.
– Как же это может помочь? – недоверчиво спросил Макс. – Ведь разговорами друзей не вернёшь.
– Разговор по душам – это самое лучшее лекарство от грусти. Когда говоришь с кем-то близким про свою грусть, то она из тебя уходит, а к твоему собеседнику не приклеивается. Вот тебе и становится легче на душе. А сейчас давай помечтаем с тобой о том, как мы устроимся на новом месте. Ты знаешь, что у тебя в новом доме будет отдельная комната? Ты сможешь её украсить, как сам решишь. Как бы ты хотел?
И Макс долго говорил с мамой об этом. Ему уже не было так грустно. Грусть и правда от него ушла, а к маме не приклеилась.
Где живёт вдохновение?
Родители Макса ехали целый день и добрались только поздно вечером. Было уже темно, трудно было разобрать даже соседние здания. Макс сладко спал в машине, и папа принёс его в дом на руках. Он пропустил долгожданный момент встречи с новым местом.
Проснулся Макс оттого, что ему светило в глаза солнце. Яркие лучи проникали через большое окно, которое находилось прямо напротив кровати.
Макс протёр глаза и осмотрелся. Он был в большой и светлой комнате. Но она была практически пустой. В комнате была только самая необходимая мебель: кровать, шкаф, тумбочка и стол со стулом. И больше ничего. Совсем ничегошеньки.
«М-да, – подумал Макс. – Теперь у меня есть своя комната. Такая большая и такая пустая. Как бы сделать её красивее?»
Папа услышал, что Макс проснулся, и заглянул в его комнату.
– Ну что, осмотрелся? – спросил он весело. – Как тебе?
– Мне нравится, – ответил Макс. – Только тут нужно кое-что доделать.
– Конечно, – согласился папа. – Вот увидишь, твоя комната будет замечательной. Её надо немного обжить. Хочешь посмотреть весь дом?
И Макс побежал исследовать дом. Он оказался большим – намного больше, чем прежний. На втором этаже было целых три комнаты!
Макс поспешил вниз и сразу натолкнулся на бабушку с дедушкой. Они принесли на завтрак вкусные блинчики.
– Ура! – ликовал Макс.
– Привет! – воскликнули бабушка и дедушка. – Как же ты вырос!
Макс засунул за щёку блин и схватил за руку дедушку.
– Дедуля, пошли исследовать дом, – предложил он.
Передвигаться по первому этажу оказалось сложно. Он был весь заставлен коробками и мебелью. Но Макс с дедушкой пробрались через них. Они осмотрели первый этаж, а потом вышли на улицу.
– Ничего себе! – воскликнул Макс, когда увидел сад.
Сад был огромный! Возле дома росло гигантское дерево, к которому была прикреплена длинная тарзанка. А на верхушке дерева был построен дом. Настоящий дом на дереве!
– Неужели?! – воскликнул Макс и посмотрел на дедушку.
Дедушка подмигнул Максу:
– Вот видишь, мы же вас очень ждали, вот и подготовились!
И тут Максу в голову пришла замечательная идея! Он решил разместить на дереве всё то, что напоминало ему о прошлом доме и о его друзьях. Это будет секретное место, где можно спрятаться от всех и позвать того, кого он сам захочет. Радость наполнила его сердце, и он скорее принялся за работу. Макс был очень вдохновлён!