Читать онлайн Путь в Подсознание. Как познать себя и ощутить радость жизни бесплатно

Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем. А в наш век люди стали бояться самих себя. Они забыли, что высший долг – это долг перед самим собой. Разумеется, они милосердны. Они накормят голодного, оденут нищего. Но их собственные души наги и умирают с голоду. Мы утратили мужество. А может быть, его у нас никогда не было. Боязнь общественного мнения, эта основа морали и страх перед богом, страх, на котором держится религия, – вот что властвует над нами.

Оскар Уайльд

В каждом человеке скрыта подсознательная сущность, которая задаёт вектор каждому решению и поступку. Выявить и понять потребности своей сущности непросто. Ведь речь идёт о познании себя. Я не рассматриваю иной области знаний, в которой следует искать ответы на этот вопрос, кроме как в науке, изучающей мозг человека.

Можно возразить и настаивать на том, что нужные ответы содержатся, например, в религиозных учениях, которых по статистике насчитывается около двадцати. Эта цифра включает основные религии и их конфессии. Приверженцы разных религиозных взглядов будут неоднозначно рассуждать на этот вопрос. Каждый будет выдвигать свои предположения о том, кто мы и как устроены. В таком случае дискуссия затянется до бесконечности.

Когда я озадачился размышлениями, связанными с попытками понять поступки, которые не мог сознательно предотвратить и совершал вопреки здравой логике – я начал изучать информацию по самопознанию из разных источников. Все из них оперировали абстрактными понятиями, которые никак не помогли мне понять, что за необъяснимая скрытая сущность подталкивает меня к определённым действиям.

Эта информация смешалась в моей голове и превратилась в один запутанный клубок, который ещё сильнее усложнил мою задачу. По итогу, распутав его и разобравшись во всём, я стал исключать то, что является недоказуемым. В этой книге я пишу о научном подходе к самопознанию.

Только наука предоставляет подтверждённые факты, которые выявлены в ходе многочисленных исследований и экспериментов. Учёные постоянно перепроверяют открытия друг друга. Наука объективна и беспристрастна. В ней содержится архив знаний, который нужно бесстыдно использовать в своих личных интересах.

Начну с того, что убеждения и ценности людей продиктованы культурными установками и воспитанием. Из-за этого сложно понять и распознать, в каком проявлении мы естественные, а когда ведём себя, как запрограммированные роботы, живущие по инструкциям социума. Помимо этого, поведение человека зависит от обстоятельств, в которых он находится и людей, c которыми общается. Люди неосознанно играют разные роли, и как следствие, большую часть времени живут под масками, что препятствует им познавать правду о себе.

Тут уместно процитировать слова, которые приписываются Уильяму Шекспиру:

«Весь мир – театр. В нём женщины, мужчины – все актёры. У них свои есть выходы, уходы, и каждый не одну играет роль. Семь действий в пьесе той».

Из-за перечисленных факторов, а также и других, о которых пойдёт речь позже – трудно понять себя и найти свой смысл жизни. Культура для того и создана, чтобы сдержать истинные проявления людей.

С одной стороны, это снизило способность людей испытывать радость естественным путём. Мы действуем и движемся вслепую по жизни, пытаемся наугад удовлетворить свои подсознательные потребности, потому что преследуем эфемерный успех, который навязывает социум и культура потребления. Отчего разочаровываемся в жизни и тратим много невосполнимого времени, чтобы заполучить суррогаты счастья, которые не делают человека счастливым.

С другой стороны, мы рождены в культурном, а значит, относительно безопасном обществе. В условиях отсутствия общепринятых норм и законов – творился бы хаос. Когда речь идёт о подсознательной сущности людей – нельзя сказать, что она добрая. Как и нельзя сказать, что она злая. Её проявления нельзя однозначно трактовать.

Если предположить, что разные люди единовременно наблюдали бы за естественным поведением одного человека, то кто-то бы посчитал его олицетворением зла в силу субъективных убеждений, а кто-то счёл бы его поведение приемлемым.

Оценка поведения человека – зависит от воспринимающей стороны, от того, кто наблюдает, а не демонстрирует. Это первый довод в пользу того, что нельзя стесняться своих естественных проявлений, которые нужно познавать и раскрывать в себе. Всё равно всем не угодить. А вот если сдерживать внутренние порывы, то тогда удовлетворённое самочувствие нам будет только сниться.

Путь самопознания

Есть три вещи, сделать которые необычайно трудно: сломать сталь, раскрошить алмаз и познать самого себя.

Бенджамин Франклин

Мы живём в культурном обществе, придерживаемся общепринятых нормативов и ежедневно исполняем, выученные в этом обществе, роли. Подсознательные мотивы человека – противоречат тому, что принято в культуре, поэтому люди чувствуют себя несчастными. Их подсознательные потребности не удовлетворены, потому что их истинные сущности погребены под многочисленными слоями деструктивных установок и фиктивных ролей. Люди сходят с ума в современной культурной и цифровой среде.

Даже если человек регулярно замечает в себе специфические признаки, несвойственные привычному поведению – ему не удастся распознать в них черты своей скрытой сущности. Нужны знания из мира науки, чтобы сопоставить их с непонятными проявлениями и увидеть совпадения с тем, что выявили учёные и социологи в многочисленных исследованиях. Помимо отсутствия знаний, люди боятся всего того, чего не понимают.

Непонятные ощущения и желания, которые вызывают в нас насторожённость – мы стараемся подавить и заглушим в себе, но противодействие своей истинной сущности будет тщетным. Только навредишь самочувствию. Имя скрытой сущности – подсознание.

Если взять в пример конкретного человека, то в его подсознательных структурах мозга – выражены свои индивидуальные потребности, отличительные черты поведения и особенности восприятия окружающей среды. Это значит, что один и тот же сценарий жизни, каким бы он ни был универсальным – не может сделать всех людей одинаково счастливыми.

То, что мы знаем о себе в виде нарративов – самостоятельно созданных словесных повествований на основе культурного воспитания, чужих высказываний и собственных попыток объяснить свои действия – это мифы, которые препятствуют нам жить в гармонии со своей внутренней природой.

И как я уже говорил, сюда же можно отнести многочисленные фальшивые роли, которые мы неосознанно исполняем в зависимости от ситуаций, в которых находимся и людей, с которыми общаемся. Из-за этого сложно уловить и распознать истинные желания своего подсознания.

Есть лазейка, которую нужно использовать, чтобы отладить связь со своим бессознательным. Подсознание использует эмоции и ощущения, которые отражают то, насколько удовлетворены истинные потребности. Эти ощущения провоцируют возникновение мыслей. Позитивных или негативных. Как сказал Лев Семёнович Выготский, выдающийся учёный и классик отечественной психологии – «Облака наших мыслей, гонимые ветрами мотивов, проливаются дождём слов».

Рис. №2. Части мозга, ответственные за разные функции

Сигнал из подсознательных структур мозга, где правят наши инстинкты – поступает в кору головного мозга – то, что именуется умом человека. Этот сигнал провоцирует возникновение мыслей, которые всплывают в сознании. Проблема в том, что эти мысли, обработанные речевыми центрами мозга – сильно искажают то, что пытается сообщить подсознание.

Ум, в котором накоплен мусор внешнего информационного шума – не верно считывает и трактует голос истинной сущности человека и её потребностей. Соответственно, наши действия неточны, а значит, не способствуют достижению внутреннего удовлетворения.

Из-за этого мы всё время «промахиваемся», но продолжаем убеждать себя в том, что всё делаем правильно. Раскормленное и взращённое с ранних лет, эго, которое не признаёт своих ошибок – очередное препятствие в том, чтобы познать правду о себе.

То, как проявляется скрытая сущность человека – трудно означить и определить словами. Можно распознать свою сущность посредством выявления предрасположенности к определённым процессам, посредством которых достигаются приятные состояния. Состояния, которые возникли вследствие удовлетворения подсознательных потребностей.

Например, вы пишете музыку, которую слушают другие люди. Они в восторге от вашего творчества. Наблюдая такую реакцию, вы чувствуете сильнейшие приливы позитивных эмоций. В такие моменты окружающий мир словно окрашен в яркие цвета. Это значит, что ваша сущность жаждет восхищения в виде отклика других людей.

Такому человеку нужно развивать навыки и способности, которые позволят ему добиваться такого эффекта, и как следствие, желанного состояния. Вместо поиска подходящих путей самореализации – мы бегаем по заготовленным и протоптанным дорожкам социума.

Культура внушает нам то, какими мы должны быть, как должны выглядеть, чего хотеть и к чему стремиться. Мы ходим на ненавистную работу, чтобы купить вещи, которые нам в действительности не нужны. Нам говорят, что нужно быть бизнесменами или топ-менеджерами, но отнюдь не каждого человека такой род деятельности сделает счастливым. Внутренняя природа некоторых людей не располагает к тому, чтобы руководить коллективом. Не все хотят быть лидерами и брать на себя ответственность. Как и не каждый хочет заполучить все деньги мира.

Сущности некоторых людей хотят неистово самовыражаться и творить. Этим людям важно ощущать себя уникальными и регулярно извлекать из жизни новые впечатления. Нетрудно представить, как будет чувствовать себя такой человек, если ему придётся всю жизнь работать белым воротничком в офисе, соблюдая строгие корпоративные правила.

Всё, что мы впитываем с рождения из окружающей культуры – играет против нас. Многие так и не узнают правду о том, что скрыто в глубинах их человеческой природы. Будут чувствовать что-то непонятное, отличное от того, что они думают о себе и неосознанно противостоять истинным желаниям.

Обычно человек подавляет свои индивидуальные проявления, пытаясь соответствовать воспитанию и стандартам общества, но подсознание это мало волнует. У бессознательного свои потребности, которые нужно удовлетворять, иначе человека ждёт депрессия, невроз и тотальное разочарование в себе.

Не понимаешь или не принимаешь себя – не достигнешь состояния счастья. Реализуя подсознательные потребности – человек подключается к неиссякаемому источнику энергии. Энергию, которую его внутренняя природа будет генерировать постоянно, так как её предназначение начнёт исполняться. Это второй довод в пользу того, что нужно учиться следовать зову своей сущности.

Стыдиться своих желаний, как призывают нас представители разных учений – значит стыдиться и природы окружающего мира, но это не означает, что все свои желания нужно непременно исполнять. Объясню нюансы, которые нужно соблюдать, чтобы не наломать дров.

Есть люди, которые живут с незначительным расхождением инородных навязанных целей с истинными. Другими словами, такой человек ведёт образ жизни и следует за желаниями, которые вполне удовлетворяют его подсознание, потому что он ставит цели на основании своих ощущений, а не под руководством ума.

Таких людей немало. Это люди, которые живут по интуитивной стратегии взаимодействия с внешним миром. Если говорить на языке психологии, у них доминирует истероидный радикал.

Или как называл их Иван Петрович Павлов – истерики, художественный тип – люди, прежде всего реагирующие эмоционально, а потом включающие мыслительные процессы. Они живут чувствами и ощущениями. В эмоциональной стратегии поведения присутствуют свои побочные эффекты, которые возникают в том случае, если слепо и неразумно идти на поводу своим желаниям.

Если дать волю необдуманным порывам, какими бы они ни были сладострастными – такие действия могут погубить человека. Физически или психологически. Неконтролируемые желания – в религии принято называть "грехами", но наука не делит людей на демонов и ангелов. Не бывает природы злой или доброй. Разве лев, который жестоко убивает антилопу плохой или злой?

В ситуациях, когда мы ощущаем сильнейшее сиюминутное желание, прежде чем начать его исполнять – нужно проявлять осознанность. Я имею в виду не то состояние, которое развивается посредством медитаций. Осознанность в этом контексте – способность сопоставлять свои мысли и желания с имеющимися в распоряжении достоверными фактами и знаниями о специфике работы человеческого мозга.

Эти знания будут помогать своевременно "схватывать" и анализировать то, что происходит с тобой в разных ситуациях. Благодаря этому, ты понимаешь, откуда и почему возникают определённые мысли и на какие типы они делятся. И то, что слова, которые мы проговариваем в уме – не имеют того значения, которое мы придаём им.

Не надо верить всему, что не санкционировано всплывает в сознании, потому что мысль – является искажённым следствием того, что происходит в подсознании. Осознанность помогает устранить искажение, чтобы разобраться в первопричинах, вызвавших конкретные желания и состояния.

Баланс сознательного и бессознательного

Сознательная жизнь становится бессознательной, как только мы не понимаем её, а как только мы понимаем бессознательную тенденцию, она становится уже сознательной.

Альфред Адлер

По ошибке можно подумать, что раз я говорю, что нет разграничения на «плохо» и «хорошо», то можно делать всё, что вздумается, лишь бы доставляло кайф. Нет. Это так же крайность, как и в случае, если жить только умом, как робот. У каждого действия есть последствия. Последствия – это то, что последует за действиями, а точнее то, какой эффект они вызовут и как поступок отразится на мозге, психике, самочувствии и благосостоянии человека, который его совершил.

Важен баланс – ума и подсознания. Баланс достигается, когда удаётся пройти череду последовательных ступеней. Прохождение первой ступени подразумевает познание мотивов и истинных потребностей своей подсознательной сущности, благодаря тем же научным знаниям, которые должны сопоставляться с личным опытом. Следующая ступень – принятие своей сущности, как бы она ни противоречила привычным и комфортным представлениям о себе.

Третья ступень – развивать в себе осознанность до такого уровня, чтобы эта интеллектуальная опция была всегда активирована в фоновом режиме. Четвёртая ступень – вычислить и исключить из своего поведения те действия, которые противоречат желаниям своей сущности. Скорректировать поведение, которое ждёт от тебя социум – каким тебя хотят видеть, но кем ты не являешься на самом деле. Это фиктивные роли, которые не сделают тебя счастливым.

Суть в том, чтобы не идти слепо и неосознанно за зовом внутренних желаний, а направлять себя в созидательное русло. Различать ситуации, где нужно сдержать себя или сублимировать энергию, а где, наоборот, следует ослабить контроль и хватку ума над собой. Всегда думать заблаговременно о последствиях своих действий, чтобы это никому не навредило и не привело к невыгодным результатам.

Приведу пример. В некоторых людях постоянно кипит сильнейшее сексуальное желание. Одни сдерживают это в себе и пытаются подавить – отчего страдают. Другие ведут себя, как ненасытные похотливые животные, ломают много дров и живут в аду при жизни.

Вот тут нужно найти баланс и компромисс ума и подсознания – сублимировать свою неиссякаемую сексуальную энергию в творчество, как делали это многие выдающиеся художники. И тогда эта энергия направляется в созидание, никому не вредит и помогает человеку достигать желанных состояний.

Сексуальная потребность утоляется не сексом как таковым, а достигнутым эффектом восхищения в глазах других людей. Люди с выраженным половым инстинктом, которые ведут беспорядочные половые связи – не достигнут состояния счастья. Другое дело, если такой человек станет востребованным певцом, дизайнером, музыкантом, художником, писателем.

Внутренняя энергия должна осознанно направляться на то, чтобы совершенствовать свои навыки. Для этого нужно уйти с головой в своё ремесло и использовать все ресурсы, чтобы становиться лучшим в своём деле, и как следствие, добиваться удовлетворения своих потребностей конструктивным путём.

Человек, который познал свою сущность и развил осознанность – становится «продуманном» своей жизни. Каждый его шаг точен и выверен – просчитан наперёд и направлен в удовлетворение истинных потребностей. Он знает, что сделает его жизнь лучше, и при этом будет полезно другим людям, а что навредит и приведёт к губительным последствиям.

Он знает, что скрывается за каждым грехом, описанным в библии, но понимает это на другом уровне восприятия и что эти запреты неспроста проповедуются веками среди людей. Такое понимание позволяет ему действовать сбалансировано, постоянно корректируя вектор внутреннего намерения. Он не следует слепо чужим правилам, потому что знает все тонкости и нюансы – что и как можно делать, а чего стоит избегать, чтобы не навредить своему душевному здоровью.

Жить, не познав или отвергая свою сущность и её желания, какими бы они ни казались непристойными – значит задушить себя при жизни, собственноручно обесточить все источники жизненных сил. Важно познать себя и законы природы, чтобы уверенно ориентироваться в современном культурном мире и целенаправленно реализовывать свои индивидуальные потребности.

Как познать себя?

Бессознательное не мыслит.

Поль Рикёр

В этой рекомендации я опишу основной принцип, которым следует руководствоваться, чтобы познать свою подсознательную сущность. Координируй и корректируй свой путь по внутренним ощущениям. Они подскажут – куда двигаться. Выявляй причины, из-за которых проявилось желаемое состояние.

Мироощущение и самочувствие меняются в зависимости от ситуаций, мест, условий, людей и процессов, которые либо раскрывают твой потенциал и соответствуют природе индивидуальных потребностей, либо подавляют и истощают. Начни замечать эти контрасты. Ощущения – это определяющий из ключей в познании себя!

Двигайся не к материальным целям, написанным на бумаге, взятым из окружающей культуры ценностей, а руководствуясь тем, что происходит внутри тебя в разных обстоятельствах. Подсознание, ощутив связь с внешними сигналами, которые «ссыпятся» на твои пять органов чувств – выдаст свой вердикт в ощущениях. Позитивные или негативные мысли – станут лишь искажённым следствием. Не доверяй им. Доверяй чувствам, не пытаясь загнать их в рамки словесных определений.

Понимаю, что это будет сложно, потому что раз ты читаешь мою книгу, то, скорее всего, мы схожей породы. Я знаю, как это непросто отойти от речевых конструкций, которые мы проговариваем внутри себя в виде мыслей, но подсознание не разговаривает словами. Иногда воображением. Фиксируй картины желаемого будущего у себя в дневнике или на бумаге – всё то, что вызывает мурашки по коже. Важны не материальные вещи, что их наполняют, а сами обстоятельства, в которых ты видишь себя. Подсознанию не нужны вещи. Подсознанию требуются состояния, которые ты будешь достигать за счёт определённых процессов и действий.

Нельзя необдуманно идти на поводу чужим нарративам. Например, те, что навязывает социум. Люди, которые сами оказались в этом капкане, и не имея иных представлений о жизни – настойчиво диктуют другим избитые сценарии жизни. Сколько бы благ и вещей мы ни накапливали, за неимением правильно подобранных и воссозданных обстоятельств – всё будет тщетно. Не будет удовлетворения. Проверено на личном опыте.

Чувственные люди

Ошибочно предполагать, будто все люди обладают одинаковой способностью чувствовать.

Эрих Мария Ремарк

Закон природы таков, что слабые и неопытные люди – становятся жертвами голодных и тактичных хищников. Кто-то охотник, а кто-то жертва. Одни догоняют. Другие убегают. Постарайся определить направленность и характер своей движущей внутренней энергии. Если ощущаешь в себе потребность скрываться от людей, избегать напряжения, конфликтов и борьбы, то нужно разобраться в том, как эффективнее выстраивать свою жизненную стратегию, чтобы не стать чьей-либо добычей. А напротив, быть способным улучшать свои обстоятельства и условия жизни в столь безжалостной и конфликтной среде, где каждый хочет занять своё место под солнцем. К слову, быть ранимым и чувствительным – не значит быть слабым.

По моим наблюдениям, именно чувственные люди – имеют сильный творческий потенциал, требующий своей огранки. Индивидуальный талант, уделив его развитию должное внимание – станет твоим конкурентным преимуществом, выделяя тебя среди большинства людей, напоминающих копии друг друга. Люди, способные раскрыть и развить свою индивидуальность, не страшась чужого мнения – ощущают себя свободными и удовлетворёнными.

Я говорю о психологических состояниях, которые человек способен достигать и испытывать. Это свойственно чувственным людям, которые реализуют себя посредством творчества. Их нейронные сети мозга эффективны не только в выбранной профессии, но и являются внутренним источником приятных ощущений и состояний, вне зависимости от наполненности их карманов.

Мозгу нужны состояния, которые являются конечной валютой, в которую конвертируются доходы, личные достижения, успех в карьере, победы в бизнесе. Чувственные люди способны ощущать мир в широком спектре своего восприятия и передавать это видение другим людям посредством творчества и искусства.

Когда такой человек начинает созидать и демонстрировать окружающим свои труды – зажигается ещё одна звезда на небе, нашедшая своё место среди других светил. Рождение такой звезды – подразумевает свет, который она излучает на окружающих. Тот, что исходит изнутри человека. Если ты чувствуешь в себе внутренние особенности, отличающие тебя от большинства людей – не принимай их за слабости. Трансформируй в навык, старайся материализовать свои ощущения. Выражай всё, что чувствуешь.

Начни тот путь, что будет питать тебя внутренним удовлетворением. Старайся делать своё дело изящно и красиво. Сублимируй внутреннюю энергию в то, что поможет тебе выделиться среди белого шума. Не позволяй себе думать, что ты чего-то не можешь. Сможешь, но на это потребуется время. Возможно, много времени. Как и терпения и труда. Но я убеждён, что это того стоит.

P.S.

«Хищники», напротив, могут вовсе не обладать тонкой и изящной конституцией личности, но крайне эффективны в материальном мире. Оба типа людей, как и среди животных – нужны природе. Одни – созидают и творят. Другие – создают конкурентную среду, в которой выживает сильнейший. Таков естественный отбор природы. Среди хищников много руководителей компаний, предпринимателей и бизнесменов. Они заставляют всех двигаться и достигать поставленных результатов, тем самым двигая прогресс.

Сам себе режиссёр

Когда я работал в видеомагазине, я слышал, как родители ругали детей за то, что те все время брали то кино, которое они уже видели и любят. Ребенок ведь как думает: «Зачем брать неизвестно что? Возьму-ка снова эту кассету». И он смотрит ее в пятнадцатый раз и искренно смеется над всеми шутками. Вот и у меня психология ребенка – мне нравится такой подход.

Квентина Тарантино

В этой рекомендации я предлагаю тебе выполнить творческое задание, которое направлено на то, чтобы понять, как бывает противоречиво наше поведение с собственными потребностями. Мы попытаемся разобраться в том, как бы тебе хотелось жить, на основании того, что предпочитает твоё подсознание. И соответствуют ли твои ежедневные действия бессознательным потребностям. Чем больше пропасть между фактическим поведением и тем, как хотелось бы проявляться твоей скрытой сущности, тем хуже самочувствие.

Мы будем использовать научный лайфхак, чтобы связываться с подсознанием. Эволюционное значение функции памяти мозга в том, чтобы запоминать события, образы и опыт, которые зафиксированы подсознательными структурами мозга, как значимые и выгодные для выживания и удовлетворения личных потребностей.

Выполняя последовательные пункты и отвечая на мои вопросы, ты сможешь увидеть и распознать то, что хранится в твоей памяти, а значит, это как-то связано с подсознательными потребностями. Выявив очертания своей подсознательной сущности, ты сможешь задать себе предположительные координаты для дальнейшего движения. Эти ориентиры станут твоими начальными целями на будущее.

Невозможно начать уверенное движение, когда нет понимания того, куда ты намерен в итоге прибыть. Так работает мозг человека. Нам важно представлять образ потребного будущего, чтобы начать делать шаги для достижения этой цели. Каждый шаг требует много энергии, которая контролируется подсознанием и будет генерироваться только в том случае, если ты двигаешься в правильном направлении и удовлетворяешь потребности своего подсознания. Содержание образа потребного будущего – должно соответствовать требованиям и предпочтениям внутренней природы.

С теорией выяснили, приступаем к практике:

1. Начни выполнять задание будучи наедине с собой, чтобы никто не смог тебя отвлечь. Желательно в вечернее время, когда город засыпает, а ты чувствуешь, как успокаиваются внутренние биоритмы. Чем чаще ты будешь анализировать беспокоящие вопросы наедине с собой, тем лучше. Для нахождения ответов на какой-либо жизненный вопрос – сперва создай условия, при которых твоё внимание будет сфокусировано и направлено на его обдумывание.

2. Нам потребуется твой дневник и ручка. Это упражнение можно делать в несколько подходов. Главное, озадачиться письменным размышлением на те вопросы, которые я задам. По завершении у тебя проявится необходимая озадаченность, на основе которой и начнёт формироваться понимание того, что и как нужно менять в своей жизни. И чего тебе так не хватает в ней. Наша приоритетная цель – вызвать у себя состояние озадаченности.

3. Вспомни и выпиши фильмы, которые произвели на тебя сильнейшее впечатление. Скорее всего, эти фильмы ты любишь часто пересматривать. Задайся вопросом: «почему»? Определяющем в твоём выборе является не то, какие спецэффекты нравится наблюдать в конкретном кино. И не те приёмы, которые используются режиссёрами для того, чтобы держать зрителя в напряжении. Важен сам сюжет и главный герой. А именно то, что он делает на протяжении фильма. Возможно, он преодолевает испытания, борется за власть или что-то исследует.

4. Представь себя в роли режиссёра, которому нужно снять кино. Киностудия даёт тебе карт-бланш в руки – безграничные полномочия и право выбрать любой жанр, сюжет, действующих лиц. Ты решаешь, как будет выглядеть главный герой, какими качествами он будет обладать, какие испытания будет преодолевать. Фильм должен получиться таким, каким хочешь видеть его ты, чтобы было интересно смотреть за происходящим на экране.

Используй список любимых фильмов, чтобы выбрать из них предпочтительные элементы и собрать из них своё эксклюзивное кино. Другими словами, приготовь собственный салат из любимых ингредиентов.

Ты можешь скопировать главного героя и события из одного фильма, изменив лишь некоторые детали, если этот конкретный фильм – полностью олицетворяет твои предпочтения и тебе нравится сюжет, главный герой и то, как он выглядит и ведёт себя. А также декорации и ситуации, показанные в фильме.

Или ты можешь создать свой индивидуальный продукт, на основе самых запомнившихся фрагментов из разных фильмов. Напоминаю, что основная задача не в том, чтобы придумать что-то совершенно новое и уникальное, а доставать и использовать то, что хранится в памяти. Воспоминания, которые вызывают приятный эмоциональный отклик.

5. Я задам наводящие провокационные вопросы, чтобы ещё лучше раскрыть суть задания. Какие жанры фильмов ты предпочитаешь? Понравилось бы смотреть сюжет, в котором главный герой живёт днём сурка или ведёт себя, как большинство людей? Боится что-либо сделать. Боится совершить ошибку. Боится выразить себя и заявить о себе. Представь такого героя. Нравится наблюдать за происходящим на экране?

Или этот герой занимается тем, что просиживает весь фильм дома или в офисе, в интернете или в компьютерных играх? Герой, ждущий окончания рабочей недели, чтобы напиться и повеселиться. Или этот фильм про жизнь богатого наследника, лишённую испытаний и напряжённого труда. В его жизни ничто не приходится преодолевать. Всё приносят на блюдечке. В течение фильма этот герой хвастается своей беспечной жизнью. Или занимается саморазрушением и провоцирует других на разные искушения.

6. Продолжай писать… Кто твой герой? Как он выглядит? Какая у него причёска? Во что он одет? Какими качествами он обладает? Какие изменения с ним происходят по мере развития сюжета? Какие поступки он совершает в течение фильма? Где он появляется и что он видит? Чего боится и как реагирует на страх? Как он взаимодействует с людьми? С какими препятствиями сталкивается и как их решает? Какие задачи и цели преследует? Каким внутренним намерением движем?

7. Сравни свои размышления и представления об идеальном фильме с тем, что вовсе было бы неинтересно. Напиши второй, противоположный сценарий – тот, что было бы скучно смотреть. Сопоставь и сравни эти два сценария друг с другом. Когда все наброски будут расписаны, письменно ответь себе: похожа ли твоя нынешняя жизнь на происходящее в твоём фильме? Что препятствует тому, чтобы жить как главный герой? Хотелось бы стать похожим на него? Сколько у тебя запасных жизней, чтобы стать тем, кем хочешь быть?

Как найти свой смысл жизни?

В тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.

Зигмунд Фрейд

Я потратил много времени на размышления о смысле жизни. Пытался понять и сформулировать его в словах, чтобы успокоить свой ум. Пока не понял следующего. Смысл жизни человек создаёт себе сам. Ты вправе создать любой и верить во что захочешь.

Главное, тут не то, как ты словесно определишь свой смысл жизни, а то, в каких процессах ты ежедневно участвуешь и какие состояния, благодаря им достигаешь. Смысл жизни должен быть определён и закреплён твоими собственными ощущениями от удовлетворения индивидуальных потребностей.

Загвоздка в том, что природные потребности человека физически находятся в подкорковых структурах головного мозга. Это то, что принято называть подсознанием. Связь оттуда односторонняя и осуществляется только посредством эмоций и ощущений. Мысли проникнуть туда не могут, поэтому влиять на своё бессознательное – человек никак не способен.

Попытки понять свою подсознательную сущность умом – обречены на провал. Ум может связать воедино наблюдения за своим состоянием и поведением в разных обстоятельствах, чтобы увидеть общую картину истинных мотивов своих действий. Благодаря чему, можно выявить, какие индивидуальные потребности и программы зашифрованы в подсознании, чтобы именно их целенаправленно удовлетворять.

Разберём вопрос о том, почему людям трудно определить свои истинные желания. Ответ предоставляет наука. Человеческий мозг можно условно поделить на три уровня. Впервые теория о «триедином мозге» была выдвинута американским врачом и нейробиологом Полом Маклином (Paul D. MacLean). Согласно этой теории, мозг в процессе своей эволюции прошёл несколько последовательных стадий, во время которых у него формировались разные функциональные области, которые наслаивались одна на другую.

Самый верхний и молодой уровень, который делает нас людьми разумными – неокортекс. Эта область мозга позволяет нам логически мыслить, понимать речь собеседника и выявлять логические закономерности. Неокортекс появился 400 тысяч лет назад. Ниже располагается лимбическая система, которая образовалась намного раньше, чем неокортекс. Она сформировалась около 50 миллионов лет назад. В этой области мозга находятся отделы, отвечающие за эмоции, чувства и мотивацию.

Ещё ниже этажом располагается рептильный мозг, чья функциональность связана с инстинктивным поведением. Это самая древняя область мозга. Считается, что рептильный мозг сформировался 500 миллионов лет назад. Когда мы попадаем в опасную ситуацию, где нужно принять мгновенное решение, чтобы спастись, и как следствие, выжить – рептильный мозг неоспоримо доказывает свою приоритетную эволюционную значимость.

Рис. №3. «Триединый мозг» человека

Два нижних уровня – это подсознание, где обитает скрытая сущность людей. Верхний, самый молодой уровень – ум, в котором происходят мыслительные процессы. Люди пытаются найти и понять смысл жизни умом, а вместо этого, нужно удовлетворять свои подсознательные потребности.

Первопричина того, почему человек в принципе начинает искать смысл жизни в том, что его подсознание бунтует. Оно не чувствует удовлетворения, и как следствие, посылает сигналы в виде негативных эмоций и неприятных ощущений, чтобы человек начал исправлять ситуацию. И наоборот, когда человек выполняет действия и получает от них результат, который нравится его подсознательной сущности – это вызывает всплеск положительных эмоций. Ощущение такое, словно находишься на седьмом небе от счастья.

Если достигнутый результат в каком-то деле привёл к такому эффекту – значит, произошло точное попадание в свою подсознательную потребность. Достаточно один раз испытать такое чувство, и ты в его плену. Будешь делать всё, лишь бы это повторить.

Смысл жизни ощущается тогда, когда ты делаешь то, что наполняет твою жизнь яркими эмоциями и приятными ощущениями. Только не нужно путать удовлетворение, которое человек испытывает, когда его подсознание довольно и скоротечный всплеск удовольствия, который спровоцирован употреблением алкоголя или наркотиками.

Если у человека сниженное настроение, то он старается это исправить: развлечь себя, вкусно покушать, покурить, употребить алкоголь. Тем самым он сглаживает неприятные последствия, не понимая и не устраняя изначальных причин плохого самочувствия. Из-за этого многие люди становятся зависимыми от вредных привычек, потому что только так им удаётся периодически выравнивать и поднимать своё настроение.

Вместо борьбы с последствиями, нужно пробовать себя в различных процессах и выявлять среди них те, что будут приводить к достижению желанных состояний естественным путём, без каких-либо допингов. В идеале, когда такие процессы становятся напрямую связаны с деятельностью человека. Приведу в пример творческие профессии.

Человеку нравится рисовать или фотографировать. И то, и другое – это совокупность действий, благодаря которым он может материализовать свои ощущения и мировосприятие, и тем самым, самовыражаться. В результате этих действий появляются его работы (творения), которые он демонстрирует окружающим людям. Они восхищаются тем, что он делает.

Как следствие, он чувствует эмоциональный и энергетический подъём. Хочется постоянно этим заниматься, потому что ему нравится и сам процесс самовыражения и то, какой отклик он получает от людей в результате проделанных действий. В какой-то момент его работы становятся востребованными и начинают приносить доход. Увлечение трансформируется в полноценную деятельность, которая становится не только образом жизни, но и источником дохода.

Ему хочется стать лучшим в своём деле и все мысли начинают подчиняться этой цели. Эта цель мотивирует всё время учиться, двигаться, развиваться, пробовать что-то новое. Это неизбежно приводит к тому, что он встречает своих единомышленников и знакомится с людьми, которые также активно развиваются в схожей сфере деятельности. Они регулярно общаются, и возможно, преследуют совместные цели.

В подобных обстоятельствах у человека, который увлечённо занят своим делом и постоянно взаимодействует с другими людьми – нет времени и свободного места в голове, чтобы думать о смысле жизни. Не верите мне, тогда воссоздайте подобные обстоятельства в своей жизни и наблюдайте за своим состоянием и мыслями. Я не задумываюсь и не ищу смысл жизни, потому что испытываю удовлетворение каждый день.

Мы всегда подсознательно стремимся найти способы, чтобы утолить неудовлетворённую потребность. Либо посредством личных достижений в бизнесе или в творчестве. Либо через надуманные болезни, страдания, жалобы, чтобы нам уделяли внимание, утешали и жалели. Выбирая свой путь, помни, что часто повторяющиеся действия – перерастают в привычку. Начни совершать те, что заранее будут выгодными для тебя в будущем.

Подведём итог. Вместо поиска несуществующего словесного определения смысла жизни – создавай обстоятельства, при которых таким вопросам и мыслям не будет места в голове. Обстоятельства, в которых будет достигаться удовлетворённое самочувствие, тем самым лишая твоё сознание и ум самой причины задумываться о поиске смысла.

Мы потеряны и одиноки, когда не вовлечены с головой в важные и интересные процессы, связанные с другими людьми. И когда вовсе ничем не заняты, и как следствие, недовольны своей жизнью, потому что неспособны привнести ничего полезного и позитивного в окружающий мир. Соответственно, не чувствуем, что нужны кому-то. Вместо активного поиска самих процессов для последующей самореализации и самовыражения – мы попадаем в собственный мысленный капкан.

Словами и мыслями жизнь не просчитать и не понять, поэтому пробуй танцевать, фотографировать, писать книги, программировать, создавать дизайн. Методом исключения, ориентируясь по собственным ощущениям и наблюдениям, со временем ты почувствуешь, что отражает твою подсознательную сущность. Кроме тебя самого, никто не сможет дать тебе ответ – в чём именно твой смысл жизни, который нужно ощущать душой и телом, а не пытаться понять умом.

Власть инстинктов

Инстинкт и чувство – вот что руководит людьми. Они повинуются велениям страстей, любви, ненависти, а главное – спасительного страха. Философским системам они предпочитают религию, а к логическим рассуждениям прибегают только для оправдания своих дурных наклонностей и скверных поступков.

Анатоль Франс

Инстинкты принято разграничивать на три категории. Инстинкт самосохранения – это действия человека, направленные на спасение и сохранение своей индивидуальной жизни. Половой инстинкт – это действия, направленные на максимизацию успеха продолжения своего рода. Иерархический инстинкт – это поведение человека, находящегося внутри социальной группы, которое направлено на выживание этой группы для сохранения человеческого рода как биологического вида.

Инстинкты – это биологические программы, которые имеют свою специфическую выраженность и направленность в зависимости от их генетически индивидуальной настройки в мозге конкретного человека. Достижение заветного счастья – напрямую связано с удовлетворением своего доминирующего инстинкта.

Человек может ничего не знать о своей подсознательной сущности, но то, что всплывает в его мыслях в виде желаний и образов – формируется неслучайно. Например, у человека выражен половой инстинкт, и он бессознательно хочет повысить вероятность выживания своего гена за счёт продолжения рода, но таких целей перед собой люди не ставят. Никто так сознательно не формулирует свои желания.

Мы мыслим исходя из того времени и культуры, в которой рождены. Люди интуитивно соотносят со своими подсознательными потребностями то, что видят и впитывают с рождения из окружающего мира. Как можно повысить свои шансы на успешное размножение в наши дни? Наполнять свои соцсети красивыми фотографиями, активно тренироваться ради красивых форм тела, намереваться стать известным музыкантом, художником или признанным дизайнером одежды, чтобы очаровывать и восхищать окружающих людей своими способностями.

Другими словами, чем эффектнее ты презентуешь себя, тем сильнее желание интересующих тебя людей познакомиться с тобой и вступить в отношения. Безусловно не факт, что с кем-то из них ты продолжишь свой род, но сама вероятность реализовать такой сценарий – существенно возрастает. Восхищать желанного сексуального партнёра – значит обезоружить его и подчинить власти своего очарования. Вы будете счастливы в том случае, если ощутите, что нравитесь человеку, который сперва очень понравился вам. Именно так удовлетворяется половой инстинкт – ощущением взаимного восхищения.

Проанализируйте содержание своих мыслей, чтобы приблизиться к пониманию своих выраженных потребностей. О чём вы чаще всего думаете? Какие элементы и ситуации наполняют образы, которые всплывают в вашем воображении? В каких обстоятельствах вы себя представляете и что в них делаете? В мыслях зашифрованы скрытые мотивы и желания вашего подсознания.

Если доминирующим инстинктом является половой, то вы будете наслаждаться мысленными образами, в которых представляете себя поющей и танцующей звездой на сцене. В своём воображении вы жаждите, чтобы тысячи взглядов были устремлены на вас. Вы хотите восхищать и мотивировать других людей.

Половой инстинкт удовлетворяется не посредством секса, а за счёт способности производить впечатление на окружающих людей и быть в центре их внимания. В случае с иерархическим инстинктом, вы представляете, как пример, что едите на большом и престижном автомобиле, и все уступают вам дорогу. Тогда вам хочется ощущать авторитет в обществе.

Инстинкты играют определяющую роль в нашем поведении. Таким образом, природа подстраховала себя, чтобы действия всех людей вне зависимости от наших предрассудков и обстоятельств – были неотвратимо направлены на сохранение и продолжение человеческих генов.

От своих инстинктов нам не убежать и не скрыться, поэтому важно понять, какая потребность лично у вас является доминирующей, чтобы найти ей должное и конструктивное удовлетворение. Иначе человек будет пытаться неразумно и наугад утолить свои потребности.

Одно дело уметь производить впечатление, когда вы способны вызвать восхищение в глазах людей за счёт своих достижений, поступков и навыков. А другое дело, красть внимание окружающих провокационными выходками. Это две разных поведенческих стратегии, которые ведут к различным результатам.

Неудовлетворённые люди с травмированной социальной потребностью неосознанно нарываются на конфликты, стараясь продемонстрировать свою мнимую силу и власть. Они спорят со всеми, доказывая свою правоту с пеной у рта. Или занимаются домашней тиранией, направляя неукротимый инстинкт на своих близких. В психологии таких людей можно отнести к абьюзерам.

Также надо учитывать, что инстинкты людей имеют разную степень интенсивности проявления. В ком-то половая потребность требует, чтобы человек стал суперзвездой, никак не меньше, иначе желанного удовлетворения ему не ощутить.

В другом случае человек может быть начинающим художником и его работы начнут постепенно пользоваться спросом. Его начнут замечать и признавать в области искусства. Этого уже будет ему достаточно, чтобы он начал чувствовать себя на седьмом небе от счастья. Неважно насколько он известен в масштабах страны. Ему хватает и того, что его успех достигнут в рамках одного маленького города.

Решающим значением – является ваше субъективное ощущение счастья. Другого показателя успеха – не существует. Человек либо доволен своей жизнью, даже несмотря на скромные результаты. Либо может быть несчастен, будучи известным на весь мир. Это не мои домыслы. Я много времени посвятил изучению биографии выдающихся людей.

Посмотрите документальный фильм про Александра Маккуина (Lee Alexander McQueen), чтобы убедиться в том, что большие деньги, слава и всеобщее признание не гарантирует нам счастья. Об этом свидетельствует история жизни признанного английского дизайнера, который добился больших результатов в мире моды. Послушайте, что рассказывают друзья о его психологическом состоянии на пике славы.

Внутренний источник энергии

У любого жителя нашей планеты есть стремления, которые он не говорит другим, и стремления, в каких он не может сознаться, в том числе и себе лично.

Зигмунд Фрейд

Инстинкты – источник энергии людей. Выяви обстоятельства посредством наблюдения за собой, в которых твои инстинкты активируются. В такие моменты ощущаешь сильнейший приток жизненных сил, настроение становится заряженным эмоциями, и как следствие, появляется возбуждённое состояние.

Нужно определить в точности конкретные условия и ситуации, в которых это происходит. Эти наблюдения подскажут, каковы особенности и потребности у твоей внутренней природы. Распознав триггеры, которые провоцируют и запускают в твоём подсознании генерацию повышенного количества энергии – нужно это использовать как мотивацию к действиям, чтобы улучшать качество своей жизни.

А также, ты сможешь ставить точные и правильные цели на будущее, чтобы они олицетворяли удовлетворение личных потребностей. Только в таком случае твой мозг начнёт активно действовать, потому что это будут истинные желания твоего подсознания, а не иллюзии, выдуманные умом. Только преследуя подлинные желания – возможно действовать энергично и упорно, регулярно извлекая дозы удовольствий в процессе пути к целям.

Природа заложила в нас инстинкты, чтобы мы выживали, конкурировали и боролись за выживание. Это внутренняя сила толкает нас вперёд, вопреки трудностям, чтобы мы были вынуждены карабкаться вверх по социально-материальной пирамиде. Сопротивляться и противиться этим желаниям – значит отказаться от естественного и мощнейшего источника энергии. Приговорить себя при жизни на унылое существование.

Попробуй не думать о своих скрытых желаниях, например, сексуальных и не удовлетворять их, и ты почувствуешь себя подавлено. Не бойся проявления своих инстинктов. Раскрывай свою сущность, но делай это осознанно. Не поддавайся искушению внешнего мира. Должна быть мера во всём, иначе можно дров наломать.

Если пока не понимаешь, в чём тебе хочется самореализоваться, то пробуй себя в разных процессах: рисуй, танцуй, создавай бизнес, занимайся спортом. В каждом процессе лови себя на ощущениях. Одни процессы и обстоятельства – будут подавлять тебя, другие – возбуждать. Наблюдай за собой в моменте. Фиксируй все наблюдения в личном дневнике. Стремись познать себя. Ищи такие сферы применения своей внутренней силы, достигнутые результаты в которых – будут благоприятно сказываться не только на тебе, но и на окружающих людях.

Нельзя допустить, чтобы инстинкты завели тебя в тупик. Нельзя позволить похотливым и корыстным желаниям собой руководить. Задача состоит в том, чтобы научиться грамотно и осознанно взаимодействовать с собой, чтобы направлять себя в созидательное русло.

В фильме про Фредди Меркьюри: «Богемская рапсодия» – показано, как он был похотлив, и сколько порока присутствовало в его жизни. Сексуальная энергия – была его главным топливом. Он сумел сублимировать её в музыку. Инстинкт, движущий им – позволил ему создать много великих музыкальных шедевров, потому что Фредди не боялся проявлять себя. Он направлял свою сексуальную энергию в то, чтобы создавать музыку, которая вдохновляет и восхищает миллионы людей по сей день.

Он подарил людям песни, помогающие коснуться прекрасного мира чувственности. Мира, в котором миллионы людей находят поддержку для себя. Фредди был ведом своей природой. Сексуальный инстинкт являлся его источником неиссякаемой энергии, но он же его и погубил, поэтому важен баланс ума и подсознания в принятии любого решения.

Своё подсознание нам не обмануть. Словесные убеждения и успокоения самих себя, что мы стали к чему-то желанному спокойны и безразличны – не сработают. Нам не сбежать от власти бессознательного и инстинктивного. Сама природа прописала в нас эти биологические задачи, как программист, чей код не взломать и не обойти. Выход один – научиться осознанно направлять себя и совмещать свои желания с пользой для других людей.

Почему важно уединение?

Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. И в уединении обдумывай то, что ты узнал из общения с людьми.

Лев Толстой

В этой главе пойдёт речь о специфическом условии, которое необходимо для поддержания и развития высокого уровня осознанности. Я говорю про уединение – периодически оставаться наедине с собой, намеренно отдыхая от внешнего информационного шума и взаимодействия с другими людьми. Для кого-то такие условия покажутся невыносимыми, но для меня эта мера – необходима с самого детства.

Не стоит сильно тревожиться из-за отсутствия любовных отношений или постоянной компании, состоящей из многочисленных друзей. Во-первых, неудовлетворённое состояние нельзя исправить извне. Этот вопрос требует самостоятельной проработки изнутри, посредством осознанного наблюдения за своим поведением в различных обстоятельствах. Эти наблюдения сопоставляются с психологическими и научными фактами и тогда ты понимаешь, какие винтики нужно подкрутить в своей голове, чтобы механизм функционировал слаженно и без сбоев.

Во-вторых, наивно полагать, что появится спаситель, который заполнит ощущение внутренней пустоты. Некий человек, который способен решить за тебя внутренние конфликты. Большинство людей на это и рассчитывает, формируя идеализированные образы любовных партнёров и близких людей, выставляя к ним ожидания, которым не суждено сбыться. Неоправданные и иллюзорные ожидания неминуемо приводят к разочарованиям, обидам и злости.

Ты в действительности способен слышать внутренний голос, когда начинаешь регулярно практиковать уединение. Не тот голос, что от ума, обусловленный воздействием внешних факторов и раздражителей, а тот, что доносится из подсознания в виде ощущений. В такие моменты ты ощущаешь происходящее внутри себя и можешь описать это состояние в личном дневнике, если захочешь всё тщательно проанализировать.

Когда кто-то рядом – ты уже не так свободно распоряжаешься своим вниманием и временем. Не так свободен в своих решениях и задумках. Не говоря уже о тех ситуациях, когда другой человек пытается насильно интегрировать тебя в свою жизнь, подстроить под свои желания и цели. Так быть не должно.

Твоя душа должна найти и встать на тот путь, который отражает реализацию потребностей твоей подсознательной сущности, чтобы ощущать счастье. Никого не следует пытаться в чём-то убедить. Не надейся на понимание и разделение своих душевных ощущений. Они – только твои. Другие люди не способны почувствовать то, что чувствуешь ты. Не трать нервы, чтобы стараться найти такого человека. Как и не удастся тебе понять другого человека, потому что чужая душа – потёмки.

Ты идёшь по своему уникальному пути. Впредь ты будешь смаковать каждый чувственный момент без ощущения недостатка присутствия кого-либо рядом. По личному опыту скажу, что все значимые внутренние трансформации – я переживал в одиночку, но раньше думал, что должно быть иначе и кого-то не хватает. Не хватало мудрости понять, что каждый момент бесценен и что связь со своим внутренним миром индивидуальна.

Моя связь с подсознанием не была бы столь отчётливой, если бы кто-то отвлекал меня и агитировал за свои ценности. Зачастую люди бескомпромиссно руководствуются своими взглядами на жизнь и навязывают их другим. Очередное наивное ожидание – уповать на случай встретить человека с идентичным мировосприятием.

Это подтверждают многочисленные научные исследования, которые доказали, что восприятие одних и тех же вещей, и событий – у всех людей разное, в зависимости от субъективного опыта, типа мышления, подсознательных потребностей, знаний и многих других показателей, на основе которых человек моделирует в своём сознании окружающий мир.

Простой пример. Представь в уме стул. Какой ты видишь стул? В воображении одного человека вспомнится деревянный стул из детства, на котором его бабушка сидела и читала ему сказки. Другой человек представит алюминиевый стул минималистичного дизайна, который используется в оформлении стильных заведений. А что представит непосредственно сам дизайнер интерьеров, чьё представление о стульях – объёмное и многообразное? В его сознании всплывёт образ стула, который ты никогда и не видел и которого нет в твоей картине мира.

Модель восприятия мира – у каждого своя. Так устроен наш мозг. Мы думаем, что понимаем друг друга, но это иллюзия, потому что мы используем одни и те же слова в общении друг с другом, но вкладываем в них разные смыслы и субъективный опыт, поэтому остаётся наслаждаться индивидуальным мироощущением и относиться к уединению, как к возможности познать себя.

Внутренний мир развивается, когда ты наедине с собой, наблюдаешь за своими ощущениями, раскрываешь их и материализуешь в продукт творчества. Что касается любовных отношений – раздели свою жизнь с тем человеком, чей внутренний мир гармонично дополнит твой.

Как связаться с подсознанием? Универсальная инструкция

«Познай самого себя» – прекрасный и полезный совет, жаль только, что древние не догадались указать способ, как пользоваться этим советом.

Антон Павлович Чехов

В этой рекомендации предлагаю тебе провести день в уединении, чтобы лучше узнать себя и найти решение беспокоящим вопросам. Я выявил точную комбинацию последовательных шагов, которые помогают добиться эффекта изменённого сознания, чтобы извлечь ответы из своего подсознания.

Все действия – простые и адаптированы под возможности любого человека. Никаких сложностей в их исполнении, думаю, не возникнет. Мною будут перечислены пункты, которые нужно выполнить в течение одного дня, ничего не пропуская и не исключая, иначе нужный эффект не будет достигнут:

1. С утра, когда проснёшься и весь последующий день ни с кем вживую не общайся. Ни с одним из друзей. Ни с кем не созванивайся по телефону. Ни с мамой, ни с папой. Допускаются короткие переписки с людьми по неотложным делам.

2. После утреннего пробуждения напиши в дневник один вопрос, который тебя беспокоит. Вопрос может быть связан с чем угодно, например, кем ты хочешь видеть себя в будущем. Или спроси себя, отчего ощущается камень на душе. Этот вопрос нужно точно сформулировать и изложить на бумаге в письменном виде. Таким образом, ты отправляешь запрос в своё подсознание, чтобы оно озадачилось. Пока будет длиться этот день, оно будет без твоего сознательного ведома над ним размышлять.

Главное, поставь перед собой сознательную цель – ответить на него в конце дня. Написав вопрос в дневник, не думай о нём, а начни отвлекаться на другие процессы: выпей чай, сходи в душ, послушай музыку и начни собираться, чтобы выйти из дома.

3. В этот день ходи много пешком. Постарайся пройти 10-15 километров. Не думай над тем, куда пойти. Выходи из дома и иди куда глаза глядят. Фокус внимания должен быть направлен на внешнее созерцание. Учись действовать интуитивно. Двигайся вслед за своими ощущениями, которые продиктованы подсознанием. Не позволяй уму превратить эти ощущения в мысленные словесные инструкции. Пресекай эти попытки.

4. Во время прогулки дай волю воображению. Представляй образы и картины, связанные со своим прошлым и будущим. Прокручивай и погружайся в самые приятные из них. Мысленно разложи эти образы на элементы, выяви детали и условия, которые составляют возникающие образы.

Какие процессы представляешь? В каких обстоятельствах находишься? Что в этот момент делаешь? Какие люди и вещи тебя окружают? Запоминай все детали, чтобы позже подробно описать эти воображаемые картины в личном дневнике. Они приблизят к пониманию своих подсознательных потребностей.

Имей в виду, что эти первоначальные картины в сознании неточны. Тот вид, что наши желания приобретают, проходя через иллюзион ума и речевые центры мозга – очень искажены культурным мусором и ложными ценностями. Твоя задача определить и распознать суть, которая прослеживается повсюду, во всех желаниях.

Какая ведущая потребность сильнее всего тобою движет? Чего жаждет твоя подсознательная сущность: власти, восхищения, денег, признания, новых впечатлений? Какие из желаний остаются нереализованными и поэтому отравляют душу? Как можно одни «раздутые» и искажённые желания заменить на другие, доступные и реально достижимые в пределах срока в один год?

5. Насладись естественными звуками окружающего мира. Созерцай то, что происходит вокруг. Рассматривай окружающие дома. Вглядывайся в окна. Наблюдай за проезжающими мимо машинами. Вслушивайся во все звуки, протекающие вокруг, провожай их от начала до конца. Всматривайся в лица людей. Главное, старайся намеренно не думать над утренним вопросом. Мысли сами будут всплывать насчёт него. Запоминай их и продолжай гулять.

6. Зайди в кофейню, выпей чай или кофе. Пока будешь находиться там – напиши в заметках телефона все мысли за прошедшие часы, которые напрямую или косвенно относятся к утреннему вопросу, а также те образы, о которых я пишу в четвёртом пункте.

7. В этот день не следи ни за кем в соцсетях. Не открывай их. Важно ни на что постороннее не отвлекаться и не допускать никакой провокации извне. Не допускать воздействия чужого влияния на свои мысли. Иначе в сознании произойдёт незаметная подмена естественных мыслей на инородные, которые продиктованы воздействием внешней информации. Исключение составляет информация творческого характера. Поясню в следующем пункте.

8. Подсознание охотнее пойдёт на контакт, если удастся отключить свой ум. Так просто это не удастся сделать в обыденной жизни, но есть способ, который поможет усилить связь с внутренним миром. Посети выставку картин или фотографий. Чем экстравагантнее будет выставка, тем лучше. Если представленные на ней работы смогут «взорвать» твой мозг, то ты достигнешь нужного эффекта. Этот момент, советую, предугадать и спланировать, заранее посмотрев проводимые в твоём городе, мероприятия.

9. Оказавшись на выставке, ходи и всё пристально рассматривай. Не проходи мимо ни одной из работ, не смотри вскользь, а старайся разглядеть все детали и почувствовать, какое ощущение и замысел вкладывал в них их создатель. Эти работы не просто так там оказались. Твоё внимание должно фокусироваться на всех элементах, которые находятся в помещении.

Не думай о своих заботах. Отвлекись на время от переживаний и хлопот. Этот день твой. Наедине с собой. Для себя. Важнее этого ничего быть не должно. Качество твоей жизни зависит от качества психологического состояния, поэтому нужно расслабиться и разобраться в вопросе, который беспокоит.

Можно рассматривать посещение театра или музея, как альтернативу выставке фотографий. Или попытаться совместить их, главное, чтобы не было ощущения перегрузки от новых впечатлений.

10. Когда снова будешь гулять, купи на улице горячий кофе или чай, иди и пей на ходу. Ты почувствуешь в процессе, зачем так нужно было сделать.

11. Вечером, вернувшись домой, поужинай. Приготовь что-то новое. Возьми рецепт из интернета. Почувствуй удовольствие от самого процесса готовки. Погрузись в него. Насладись едой, но без алкоголя. Покушай так, чтобы не было переедания.

12. Затем включи любимые песни и открой свои фотоальбомы. Начни рассматривать фотографии прошедших лет. Вспоминай обо всём в подробностях – какой был/а в детстве, просматривай хронологию по мере взросления. Не спеши. Вспоминай себя в разные этапы жизни. Вспоминай, что любил/а больше всего. Как себя вёл/а, куда ходил/а, с кем дружил/а. Смело улетай в свои воспоминания.

13. Удели особое внимание юным годам. Что тебе нравилось кушать, смотреть, носить? Запиши это в личном дневнике. Вспоминай себя в деталях. Подумай, насколько сильна разница с тем, что наблюдаешь в себе сейчас? Насколько сильны изменения? В чём конкретно? Поразмышляй об этом письменно.

14. Затем прими горячую ванну. Вода смоет чужую энергетику и поможет расслабиться, прежде чем начнёшь писать ответ на свой вопрос.

15. Включи любимый плейлист со спокойными и мелодичными песнями, чтобы музыка негромко играла на фоне. Затем открой дневник, и глядя на утренний вопрос – пиши обо всём, что думаешь и вспоминаешь за прошедший день. Пиши всё подряд, но старайся придерживаться конкретного вектора размышлений, не сильно отклоняясь от сути вопроса. Привыкай писать много.

Если почувствуешь запинки – не волнуйся. Закрывай глаза, вслушивайся в мелодии музыки и снова возвращайся к письму. Если что-то препятствует мысли – отложи на время письмо и слушай музыку наедине с собой. Затем снова пиши. Главное, в этот момент быть одному в комнате.

16. Если остаётся ещё время перед сном или завтра вовсе не нужно рано просыпаться – посмотри фильм «Фонтан» Даррена Аронофски или «Разрушение» Жана-Марка Валле, даже если уже видел/а, а после опиши в дневнике свои ощущения и мысли от фильма.

Вовремя или после просмотра – могут проявляться специфические ощущения, как некая отстранённость от реального мира. Словно находишься в гостях в незнакомом измерении или, наоборот, в знакомом и родном. Таковым я его ощущаю. Это измерение помогает сохранять связь со своим подсознанием.

Не препятствуй умом самому себе, не крути мысли в голове, а держи фокус внимания на этом мироощущении. Погружайся в него. Тем самым необходимо создать «выброс» – произвести выход из умственного тоннеля. Выйти за рамки привычного мировосприятия. Это состояние должно быть достигнуто без наркотиков и алкоголя. Оно будет восстанавливать твои жизненные силы и приоткрывать занавес к ответам на нужные вопросы.

Не теряй детский азарт

Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью.

Габриэль Гарсиа Маркес

В 1978 году психологи Марк Леппер (Mark Lepper) и Дэвид Грин (David Green) провели эксперимент с детьми, который стал классикой в теории мотивации. Детей разделили на три группы и раздали всем фломастеры. Первая группа за рисунки получала вознаграждение. Вторая группа рисовала без обещанного вознаграждения, но получала подарки неожиданно, когда заканчивала рисовать. Третья группа вовсе никак не стимулировалась наблюдателями. Им ничего не обещали. Эти дети рисовали ради самого процесса, не получая никакого поощрения по итогу.

Через 2 недели детям вновь раздали фломастеры и попросили их рисовать, но уже не обещая никому наград. Ребятишки из 2 и 3 групп рисовали с удовольствием, с прежней увлечённостью. В первой группе практически не было желающих порисовать.

В этой главе я объединяю известные эксперименты с участием детей с собственными наблюдениями. Моя задача состояла в том, чтобы понять, чем ребёнок отличается от взрослого. И почему дети более энергичные и жизнерадостные?

Ребёнок всегда в жизненном потоке, в череде различных процессов. Он познаёт мир ощущениями, через свой личный опыт, постоянно взаимодействуя с реальностью. Он всегда в движении: бегает, играет и общается с другими детьми. Его ум ещё не способен что-либо планировать и прогнозировать. Ребёнок не задаётся вопросом: зачем что-то нужно делать? Какой смысл от тех или иных действий?

Ребёнок не ждёт, когда ему объяснят – зачем идти и подолгу гулять без конкретного маршрута и пункта назначения. Захочет – покатается на качелях, надоест – спрыгнет и бежит дальше познавать новые ощущения. Дети не упираются в ограничения собственного ума, в свои же установки и привычные алгоритмы действий.

Дети не ищут причины, чтобы что-то начать. Ребёнок совершает действия, в ходе которых чувствует каково ему – нравится ли ему это делать или нет. Нет разделения ощущений на плохие и хорошие. Он проживает их все, не наделяя ярлыком и оценкой. Ко всему хочет прикоснуться, со всеми хочет взаимодействовать. Без каких-либо суждений, опасений, предубеждений.

Он пробует всё, что провоцирует в нём интерес. Ребёнок живёт в моменте, не думая о прошлом или будущем. Соответственно, он не делает преждевременных выводов и прогнозов. Не сомневается и не блуждает в бесконечных противоречиях: «а стоит ли…?», «а нужно ли…?». Таких мыслей в его сознании пока что нет. Он начинает и проживает каждый процесс: играет, убегает, догоняет, прыгает, рисует… И не хочет возвращаться домой, ведь там нет новых ощущений и новых впечатлений, которые он всегда ищет, поэтому он хочет гулять бесконечно!

Дети выходят на улицу, чтобы просто идти. Не важно, каким маршрутом. Ум взрослого человека всё тщательно анализирует, чтобы понимать – куда, с кем и зачем идти, в какое конкретное место и каким маршрутом, заранее его распланировав. Также нужно понимать, что ты будешь делать, оказавшись в конкретном месте. Понравится ли такая идея твоему уму, прежде чем приступить к её реализации.

Взрослым нужно знать конкретный смысл и выгоду от тех действий, которые они намереваются предпринять. Процесс – вторичен или вовсе не важен. Всё, что не вписывается в привычные рамки – не допускается или тщательно анализируется и, скорее всего, будет забраковано. Случайные встречи и непредсказуемые события – нежелательны. Взрослые люди теряют доступ в мир безграничных возможностей, потому что начинают жить по инструкциям и выученным правилам.

По мере взросления ум набирает силу и берёт бразды правления. Мы становимся консервативными и прагматичными. Утрачивается связь с подсознательной сущностью. Мы забываем, какими мы были и что любили. Перед глазами только морковки, за которыми мы так упорно гонимся.

Ребёнок ещё не выдрессирован культурой потребления. Он не думает о корыстных целях, которыми кишит ум взрослого человека. И пока его не приучили к наградам, он не руководствуется установкой, что участвовать в каких-либо процессах – нужно только, если тебе дадут за это конфету в красивой обёртке.

Он ещё не понимает – зачем что-то делать, чтобы снискать одобрения и постараться всем угодить и понравиться. Он не ждёт, что ему заплатят за его старания и действия. Ему важен сам процесс и ощущения, которые он извлекает из него. Таким образом, он познаёт себя и окружающий мир.

В сознании ребёнка нет места страху, который ещё не успел проявить себя, поэтому ничто не способно ограничить действия детей. Страх не может заставить ребёнка остаться дома. Напротив, им движет сильнейшее любопытство к миру. Он прыгает по крышам и бегает по двору с другими детьми. Он постоянно играет. Эта игра, какой бы бессмысленной ни казалась взрослому – самое важное для него.

Ребёнок не пытается укрыться от внешнего мира в субъективном мирке, пока не начнёт обжигаться о зависть и злобу других ребят и пока не окажется сдавленными в тиски, навязанных окружающей культурой и социумом, канонов и правил. А также требований, как он должен выглядеть и вести себя, что нужно хотеть и чему соответствовать, подавляя свою индивидуальность.

По мере взросления в нас усиливается чувство страха раскрыть свою индивидуальность и жить в соответствии с внутренним началом, потому что другие обезьянки, копирующие друг друга – начинают ещё с раннего детства осуждать нас за различия с ними.

Взрослые люди становятся замкнутыми, чёрствыми и злыми, потому что нет ни иного пути, ни поддержки. Нам это доказывает нашумевший эксперимент, который был проведён в 1970 году учительницей Джейн Эллиотт (Jane Elliott) со своими учениками третьего класса.

Женщина поделила класс на группы – на кареглазых и голубоглазых. В первый день эксперимента Джейн обозначила голубоглазых детей как привилегированную группу, раздав им платки из коричневой ткани и попросив обвязать вокруг шеи каждого кареглазого одноклассника, чтобы тех было легче идентифицировать в качестве меньшинства. Всем детям было сказано, что группа с голубыми глазами лучше и умнее группы кареглазых.

Вместе с этим голубоглазая группа получила дополнительные привилегии: вторую порцию на обед, доступ в новую игровую комнату, лишние пять минут на перемене. Эллиотт разместила голубоглазых учеников на передних рядах класса, тогда как кареглазые были отправлены на задние ряды. Кареглазые постоянно подвергались наказанию со стороны учителя, когда не следовали правилам или допускали ошибки.

Результаты появились мгновенно. Голубоглазые стали делать заметные успехи в учёбе, демонстрировали уверенное поведение и начали обижать кареглазых. Последние же стали тихими и подавленными, перестав справляться с простыми заданиями.

Спустя время Эллиотт повторила этот эксперимент, но поменяла роли групп. Ситуация повторилась: теперь кареглазые почувствовали уверенность и стали обижать и унижать голубоглазых, которые, в свою очередь, притихли и превратились в подавленных детей. Джейн прекратила эксперимент.

Интерпретировать подобные социальные эксперименты можно по-разному. Моя мысль в том, что пока мы остаёмся детьми – наше сознание не успевает впитать окружающий негатив и выдумать защитные механизмы для себя. Ещё недостаточно времени прошло, чтобы социум – внедрил в нас комплексы, страхи, внутренние блоки и иллюзорные мысленные установки.

Комплекс неполноценности

Я не стану вас уверять, что мнение света, мнение общества ничего не значит, что это пустяки. Это не пустяки, оно много значит, слишком много. Но бывают минуты, когда нужно выбирать: либо жить своей жизнью – смело, свободно, до конца, либо влачить унизительное, фальшивое, жалкое существование, какое свет в своём ханжестве нам предписывает