Читать онлайн Счастье – это просто. Прими решение быть счастливым бесплатно

Несмотря на то, что другие считают мой позитив чем-то особенным, аномальным, я – не сверхчеловек. Я такой же, как ты, читатель. Задаюсь теми же вопросами, живу на той же планете, в том же времени и в той же стране. У меня нет суперспособностей, но мне удалось понять одну простую вещь (кстати, я часто буду повторять эту фразу, ведь именно в простоте весь смысл):

Важнейший и самый близкий человек для тебя – ты сам. Никто не будет рядом каждую минуту, не поймет твои потребности, не почувствует то же самое в полной мере. А значит, только ты можешь сделать (или не сделать) себя счастливым.

На первый взгляд эта мысль довольно банальна. Стоит ли она того, чтобы быть раскрытой в целой книге?

Я абсолютно уверен, что да.

Потому что знаю, о чем ты сейчас подумал: «Ага, если бы все было так просто! Это только в кино бывают абсолютно счастливые люди, у которых все хорошо. И, если бы достичь счастья было так легко, все бы уже давно были счастливы!»

Цель моей книги как раз и состоит в том, чтобы развенчать самый популярный миф: что счастье – неуловимая синяя птица, которая не дается в руки обычному человеку. А если уж ты ее поймал, то непременно дорого заплатишь за успешную охоту, и все равно птица-счастье рано или поздно упорхнет на волю.

Как легенда это звучит очень красиво, но на практике счастье до жути неромантично и… просто. Если немного поразмыслить над его предпосылками, причинами и факторами, то счастье – среднее между наукой и искусством. Ты можешь изучить его как ремесло: освоить все навыки и получить средний, но вполне достойный, уровень счастья. И можешь двинуться дальше, к мастерству, это уже тебе решать.

Я буду рассматривать в этой книге счастье как:

• выгоду;

• выбор;

• режим;

• образ жизни;

• физическое и психическое состояние;

• убеждение;

• привычку;

• практику;

• цель.

Любое упражнение, которое есть в книге, продвинет тебя на шаг ближе к счастью. Если ты будешь регулярно практиковать, глава за главой, то в конце у тебя сформируются режим, образ мышления, привычки и цели быть счастливым – и ты будешь им, со мной или без меня!

Что угодно можно натренировать, уделив этому достаточно времени и правильно себя замотивировав. Представь на секунду, что тебе предложили миллион долларов. Через тридцать дней ты его получишь при простом условии: вокруг тебя все это время будут стоять видеокамеры, за тобой будут наблюдать. И тебе нужно быть весь этот месяц счастливым. Знаешь, мне кажется, что, если провести такой эксперимент, счастливым сможет стать любой. Если 30 дней ты будешь находиться в позитивном настрое – у тебя точно разовьется эта привычка.

Я не могу пообещать тебе миллион долларов. Но мне кажется, ощущение счастья и привычка быть счастливым стоят гораздо дороже. И, может быть, благодаря этой привычке со временем ты заработаешь свой миллион долларов. Или твоя жизнь станет светлее и радостнее и без него.

Не отворачивайся от слова «просто». Я не оторван от реальности и прекрасно понимаю, в каком мире живу. Пусть достижения цивилизации становятся все сложнее и сложнее, но люди-то – мы с тобой – в своем устройстве почти не изменились. И попытки усложнить все дальше и дальше уводят нас от счастья. Почему так? Разбираемся!

Мир хочет быть счастливым, но не может

Посмотри на современный мир – он большой и изобильный. Нам уже не нужно биться за выживание в прямом смысле слова, нет задачи не замерзнуть, не умереть от голода и не быть съеденным прямо сейчас. Сегодня у нас есть, казалось бы, все для счастья и благополучия: огромное количество одежды, продуктов питания, миллион развлечений, возможностей для путешествий, Интернет и так далее. Но люди страдают от стресса, одиночества, отсутствия цели или интереса к жизни.

Пару веков назад всего этого не было. Люди просыпались с рассветом, тяжело работали, мало отдыхали, но им даже в голову не приходила мысль, что они могут быть несчастными из-за того, чего не имеют. Они и не догадывались об этом – просто жили и радовались.

Мы с тобой живем в век повальных депрессий – и одновременно тотального потребления. Как думаешь, есть связь?

Когда я был молод, сотовые телефоны только начинали появляться. Я ходил с пейджером, когда один друг рассказал мне, что в Японии делают телефоны… с цветным экраном. Я ему не поверил, потому что у нас в стране и телевизоры-то цветные были не у всех. А тут – телефон (?) с цветным экраном! Глупость какая-то. Сейчас у меня айфон, в который можно записывать файлы, на который можно снимать фото и видео и который имеет еще несколько десятков функций. И все это работает! За считаные годы технологии стали в разы круче – но уровень счастья у народа что-то не возрос.

Что угодно можно натренировать, уделив этому достаточно времени и правильно себя замотивировав.

Получается, только «иметь» – недостаточно, для настоящего счастья нам еще нужно и «быть»: что-то собой представлять, в чем-то развиваться, осваивать новое.

Чем больше развита цивилизация, чем больше у людей благ, тем более они несчастны. Был такой эксперимент, «Вселенная 25». Он проводился американским ученым-этологом Джоном Кэлхуном на крысах. Для этих животных создавался идеальный дом, настоящий рай в условиях лаборатории. Строился специальный просторный ящик, откуда подопытные не могли выбраться. Внутри поддерживалась постоянная комфортная для мышей температура, было много еды и воды, много удобных гнезд для самок. Ящик поддерживался в постоянной чистоте, исключалось появление в баке хищников или возникновение инфекций. Туда запускали пару крыс. Условия жизни были идеальными, им не нужно было ничего делать: выживать, добывать еду, спасаться от врагов. Сначала животные начинали активно размножаться. Потом же этот темп снижался, и очень сильно. Крысы в идеальных условиях только ели, пили, спали – и все. В итоге, после примерно 1780 дней такой жизни, последняя крыса погибала.

Огромное количество людей несчастно просто от безделья.

Не в том смысле, что они не моют пол, не умеют копать огород или не готовят еду. Им скучно жить, потому что они ничем не занимаются с азартом, не ставят никаких целей, ни к чему не стремятся. Не ищут самореализации. И ожидают, что кто-то принесет им все готовое. И счастье тоже.

Ожидания – вторая глобальная проблема современных людей.

Женщины и мужчины придумывают себе какой-то идеал спутника жизни и обычных нормальных людей пропускают через этот фильтр. Естественно, мало что совпадает, и люди остаются несчастными. Некоторые придумали себе образ какого-то идеального государства, собрав туда лучшее, что есть у всех стран, потом сравнивают утопию с местом, в котором живут, – и снова несчастны. Если они не могут получить свою иллюзию – то, значит, все сегодняшнее абсолютно ничего не стоит. Пыль, мусор. Будешь тут счастливым!

Обесценивание отбирает счастье даже там, где оно появляется.

Осознай, как мы обесцениваем прекрасную жизнь, которая есть у каждого из нас. Вокруг куча красивых и умных людей для партнерства, множество проектов и бизнесов, где можно работать. Есть возможность учиться, развиваться, заниматься творчеством. Деньги лежат просто на каждом углу, и их много. Можно найти любимого человека, создать семью, рожать детей. Можно путешествовать – уехать хоть на Алтай, хоть на Камчатку – причем по собственной воле. А моих прапрадеда и прапрабабушку когда-то раскулачили и вместе с тринадцатью детьми насильно отправили на телеге на Урал – они осели в Перми, так и остались там. Когда я думаю, какую жизнь прожили мои предки, моя собственная кажется мне легкой и прекрасной, не говоря уже о жизни моих детей. Они не знают ни беды, ни горя, и их единственная проблема – медленный Интернет.

Чем больше развивается цивилизация, тем больше человеку нужно – или он думает, что нужно. Счастья в его жизни так мало, а запрос на него так высок, что люди ищут замещения. И, к сожалению, находят.

Зависимости не делают нас счастливыми, они – «глушилки» реальности.

Психоактивные вещества дают кратковременную иллюзию счастья, но цена за это слишком высока. На тренингах и форумах я всегда говорю: «Счастливому человеку не надо курить». Курильщики на это страшно возмущаются, но я задаю им резонный вопрос: «Если у меня все хорошо в жизни, зачем мне себя травить?»

Многие впервые взяли сигарету в руки, когда у них в жизни случилась какая-то неприятность. Бросила девушка, завалил сессию, не взяли на работу. Если ты куришь, вспомни, в какие моменты твоя рука тянется к пачке? Аврал на службе, ссора с женой, конфликт с коллегой? Причем самая первая затяжка в жизни вызывает буквально рвотный рефлекс, у тебя кружится голова, и никакого удовольствия ты не получаешь. Это уже потом никотин тебя «догоняет», и наступает некое удовлетворение. Но ты же героически преодолеваешь все неприятные симптомы и продолжаешь курить. Я знал человека, у которого была аллергия на никотин и алкоголь, но он ее доблестно «победил» (за счет еще каких-то таблеток). Потому что умел получать лишь ту иллюзию счастья, которую дают эти стимуляторы.

Многие люди позволяют себе бокал вина или пару коктейлей практически ежедневно. Им это помогает «расслабиться». Наверное, не всем придется по душе то, что я сейчас скажу, но безопасной дозы алкоголя не существует. Конечно же, есть уровень потребления, при котором риск будет невелик, однако ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) не устанавливает четких значений для таких доз. Фактические данные говорят о том, что для здоровья безопаснее всего – не пить вообще. Но в нашей стране алкоголик – это тот, кто валяется под забором в мокрых штанах. «А я пью дорогой виски или шампанское и полностью себя контролирую. Разве я алкоголик?»

Если человек раз в неделю употребляет спиртное – для меня это уже симптом того, что он несчастен. Очень часто люди заливают алкоголем свои одиночество, боль, страх, обиду, разочарование. Иными словами, свое несчастье. Да, на какое-то время им становится хорошо, они даже получают удовольствие. Но наступает утро, и от этого призрачного счастья не остается ничего, кроме похмелья.

Ты можешь возразить и привести в пример миллионеров и тем более рок-звезд, которые убивают свое здоровье всеми способами. Давай все-таки различать внешний успех – и счастье.

Бывают люди, продуктивные от своего несчастья – это факт. А внешние атрибуты успеха необязательно доставляют радость.

Есть два типа богачей. Первый – это невротики. Когда человек вырос в бедности и всего в жизни добился сам, страх потерять заработанное сидит в его нейронных связях очень глубоко. И он пашет без остановки, чтобы никогда не вернуться в прошлое. Сколько бы денег он ни заработал, остановиться не может.

Второй тип – это люди, выросшие в обеспеченной семье и привыкшие к определенному уровню жизни. Они не хотят ухудшения своего положения и стремятся к большему. Но в нашей стране, где в советские годы почти все были нищими, больше людей первого типа. Внешне они вполне успешны, и им труднее осознать, что в их жизни нет счастья.

Неделю назад ко мне за консультацией обратился достаточно состоятельный человек. Он назначил мне встречу, я приехал к нему в загородный дом. Мужчина долго мялся, потом, наконец, сказал, что нуждается в моей помощи, спросил о стоимости услуг. Обычно такие вещи со мной обсуждают просто по телефону, но этому человеку было очень сложно признаться, что с ним что-то не так. Первые полчаса он рассказывал, как у него все хорошо. Продолжал бы и дальше, пришлось попросить его снять, наконец, маску «успешной успешности». Ведь если у него все отлично, зачем я здесь? И только после признания проблемы началась наша консультация.

В общем, как ты понял, огромный человеческий запрос на счастье для меня давно не секрет. Я совершенно убежден, что счастье – это основа всего. Счастливому человеку доступно многое: он быстрее и успешнее делает карьеру, зарабатывает деньги, строит отношения. Но это не значит, что именно счет в банке принес счастье. Или должность. Или красивая женщина. Наоборот! Счастье притягивает все остальное.

Мир будет развиваться, технологии – усложняться, но они вообще не имеют отношения к тому, что мы обсуждаем в этой книге.

Ничего не надо делать с миром. Только с самим собой!

Счастливыми рождаются или становятся?

По-настоящему счастливого человека всегда видно. Мир вращается вокруг него, хотя он этого не добивался, а просто жил, как хотел. Бросишь на такого взгляд – и даже завидно.

Недавно режиссер Андрей Кончаловский выложил на своей странице в «Инстаграме» пронзительный пост о том, как в молодости впервые попал за границу, в Италию. Это было в 1962 году.

«В Риме нас поселили возле главного вокзала “Термини”. Был конец августа, я вышел на балкон и вижу: на площади полно народу, иллюминация, все светится, играет музыка. В чем, думаю, дело, что происходит? Спрашиваю:

– Какой сегодня праздник?

На меня вытаращили глаза:

– Никакого.

– А почему так много людей, почему танцуют?

– Мы так живем.

В мою слабую голову это никак не укладывалось. Это был первый удар. Шок.

В Венеции мой культурный шок усилился. Я плыл по каналу на речном трамвайчике и смотрел на этот ослепительный город, на этих веселящихся, поющих, танцующих людей – и не верил своим глазам. Смотрел на молодых ребят, студентов, веселых, загорелых, сидящих на берегу, и вдруг меня пронзило жгучее чувство обиды. Почему у нас не так? Почему я не умею так веселиться, почему?»

В 1962 году в Советском Союзе, наверное, было не много поводов для веселья и счастья. Но сегодня мы живем совсем по-другому. И вместо того чтобы обижаться, завидовать или как-то иначе негативить, подумай, что тем самым счастливым человеком можешь быть и ты, и твой сосед, и вообще кто угодно.

Есть люди, счастливые от рождения, им не приходится трудиться, расти, воспитывать себя, набивать шишки – секрет счастья они знают сразу. Оптимисты, у которых все всегда радужно. Кому-то из них повезло с психотипом, генетикой – их организм просто не умеет долго грустить. Кто-то вообще никогда не знал трудностей и проблем. Может, ты даже относишь к ним и меня, Михаила Москотина? «Наверное, у него было необыкновенно счастливое детство, в котором его обожали и окружали заботой. Он родился “с серебряной ложкой” во рту. У него были высокопоставленные родители, ежегодный отдых на курортах и черная икра на завтрак. Его “пристроили” в престижный вуз, и папа подарил ему авто на первом курсе. Он легко получил хорошую должность и высокую зарплату. Теперь он живет в Москве и учит всех жизни – отчего же ему не быть счастливым?»

Нет, мой дорогой друг. Все это совсем не так. Далеко не всегда я был счастлив и встречал каждый день с улыбкой. «Аномалией» я стал не сразу, на это потребовалось время и большая работа над собой. Более того, открою тебе секрет: было время, когда во всей Вселенной не было человека несчастнее меня. По крайней мере, я сам думал именно так.

Никогда не поздно иметь счастливое детство

Я родился в замечательном городе Перми в 1977 году, четвертого марта. Мой папа – железнодорожник, 30 лет проработавший машинистом. Мама – учительница музыки. Простая советская семья, самые обычные родители и детство. Оно было совершенно безоблачным, пока в три годика меня не отдали в детский сад.

Жизнь просто рухнула! До этого возраста я сидел с бабушкой, и контраст оказался слишком велик. Я ненавидел садик, режим дня, тихий час, воспитателей – и особенно манную кашу и молоко с пенкой. Я был самым несчастным ребенком в мире! Трижды я устраивал побег из садика, меня трижды ловили и возвращали. Я считал, что родители меня не любят, что они меня бросили, предали – иначе почему они засунули ребенка в это заведение? Отец казался мне слишком строгим, потому что постоянно заставлял меня что-то делать, соблюдать какие-то правила, а за непослушание наказывал.

Потом была школа, за ней – институт, и вы знаете, в 18–19 лет меня преследовали жуткие депрессии. Пермь, с ее серыми улицами, серыми зданиями, серыми машинами и пешеходами, была унылой и просто убивала настроение. Ну, хорошо, я окончил институт. Ладно, появилась работа. У меня были коллеги, какие-то друзья. Но ничто не приносило радости, я был абсолютно несчастным человеком. Да, на людях я улыбался, старался выглядеть общительным и коммуникабельным. Но, когда оставался один, хотел реветь и выть от отчаянья. Мне казалось, что я никому не нужен, я одинокий и самый несчастный в мире, меня не любят родители, а друзья со мной только потому, что я веселый и щедрый.

Я думал, что счастье – где-то там, вовне. Оно – в популярности, блестящей карьере, легких деньгах, дорогих машинках.

Именно это мнение и другие ментальные привычки – целый комплект – делали меня несчастным.

Ты думаешь, я только страдал, жаловался на жизнь, ныл и ничего не предпринимал? Нет, отчего же. В какой-то момент я начал что-то в жизни менять. Но, что бы я ни делал, у меня ничего не получалось. Я читал специальные книги – мне не удавалось вникнуть в их смысл. Я проходил какие-то обучения – они не помогали.

И вот на очередном курсе тренер, выслушав мое нытье и жалобы, сказал простую фразу, которая перевернула мою жизнь:

Никогда не поздно иметь счастливое детство.

В тот момент мне захотелось броситься на него, ударить и заорать: «Ты знаешь, о чем говоришь? Ты ничего не понимаешь! Ты не жил в Перми! У тебя не было такого папы, как у меня! Ты не знаешь, через что я прошел в детстве!» – но, конечно, я взял себя в руки.

Тренер предложил выполнить упражнение: поменять интерпретацию своего детства. Возможно, это прозвучит странно, но попробуй принять такую точку зрения: а что, если любое событие в этом мире нейтрально? Плохим и хорошим его делает интерпретация, а природа явления – «нулевая». Какой бы предстала жизнь в этом ракурсе?

Мое и твое детство – нейтральны, мои и твои родители – нейтральны, город, в котором ты (или я) родились – нейтрален. Другими словами, никакой. Но у каждого из нас есть привычное объяснение, привычный взгляд на данные события.

Наш мозг работает так: каждый раз, когда ты думаешь о своем детстве, сознание показывает не реальные события, а твое последнее воспоминание о них. И у этого воспоминания будет эмоциональная окраска.

Например, если в среду тебе припомнилась «двойка» по математике, то в пятницу, размышляя о своих школьных годах, ты невольно вернешься к этой злосчастной «двойке». Каждый раз мозг либо сгущает краски, либо разбавляет их. Он добавляет черного или белого цвета. Если ты интерпретируешь свои школьные годы как страдания и унижения, то твое сознание будет «подбрасывать» тебе воспоминания о несправедливости учителей и проваленном экзамене. А если выбираешь противоположное отношение – то в памяти будут всплывать походы с классом в кино, булочки с сахаром в школьной столовой и первый танец с девочкой на дискотеке.

Ты знаешь, это упражнение у меня получилось! Я действительно стал пересматривать свое отношение к прошедшим событиям. Я увидел, что мои родители на самом деле любили меня. В моей памяти начали возникать совсем другие картинки…

Летние каникулы у бабушки на Украине. Город Черкассы, где было много солнца, фруктов и мы с отцом часто ходили на Днепр купаться. Отец, который учит меня кататься на коньках. Синий хоккейный шлем, для которого он сам вырезал из фольги буквы «СССР». Папа вообще не жалел денег на спорт, считая это важным для мальчишки, и часто покупал мне шайбы, клюшки, коньки, лыжи. У всех одноклассников были обычные лыжи, а у меня – полупластиковые. Единственный в классе я имел лыжные ботинки Аdidas – не представляю, где умудрились достать их в то время мои родители! Я вспомнил, как под Новый год мы с мамой и папой украшали елку, как все вместе гуляли, праздновали дни рождения.

А как много классного и веселого было в школе!

И как же это смешно, когда маленький мальчик убегает из детского садика – ведь с бабушкой и правда лучше! С бабушкой замечательно, бабушка не заставляет ничего делать. А в садике дисциплина, режим и Васька дерется. Там нужно выстраивать отношения с другими детьми. Там тихий час и манная каша.

Когда я стал пересматривать свое детство, то понял, что у меня просто была привычка фокусироваться на определенных вещах. Моя интерпретация того, что папа был строг, потому что не любил меня, оказалась ложью. Отец как раз любил меня и старался все для меня сделать так, как знал, умел и мог.

…было время, когда во всей Вселенной не было человека несчастнее меня. По крайней мере, я сам думал именно так.

Наши родители подарили нам самое дорогое – жизнь, они вырастили нас, и больше нам ничего не должны. А дальше мы сами в своей голове создаем какой-то образ «правильных» родителей, сравниваем его с реальным, и они часто не совпадают. И вместо того чтобы быть благодарными и радоваться, что родители у нас были (а у кого-то до сих пор есть), мы сравниваем их с идеальной моделью в голове. Помнишь, это одна из глобальных проблем мышления для всего человечества?

Дурацкая иллюзия делает нас несчастными в реальности! Не пора ли это прекратить?

Знаете, друзья, мне было 30 лет, когда я «пересмотрел» абсолютно все, что происходило в жизни раньше. На тот момент я уже был тренером по продажам, и когда стал делиться идеей интерпретации на своих тренингах, то увидел потрясающий эффект. Мало того, что эта техника сделала меня счастливее, но и люди вокруг меня изменили свою жизнь к лучшему. Мне писали отзывы, звонили, просили о встрече, жали мне руку и говорили: «Ты знаешь, Михаил, кроме того, что у меня продажи увеличились, так еще и радости добавилось. Я стал получать удовольствие от своей работы, от общения с женой и детьми. Я помирился с родителями».

Когда-то я принял решение смотреть на всю свою жизнь, с рождения, только с позиции ее самых лучших моментов.

Я до сих пор не люблю послеобеденный сон и манную кашу. Но я взрослый человек и могу сделать такой выбор. И это никак не влияет на мое счастье.

Если хочешь, можешь сделать такой перепросмотр и для себя. Посмотреть, как прошлое на глазах окрашивается то в яркие тона, то в темные, а художник-то ты сам.

В итоге станет понятно: неважно, кто из нас каким родился/учился/женился. В сегодняшнем дне все, что нужно, – принять решение стать счастливым.

Что такое «позитивное мышление» на самом деле

Из предыдущего раздела ты уже понял, что мир, явления и события – нейтральны. Мы не знаем наверняка, что есть плохо, а что – хорошо.

Жизнь длинная – то, что мы сегодня оцениваем и интерпретируем как несчастье, через неделю, месяц, год или прямо завтра может обернуться удачей, счастьем и принести нам какие-то дивиденды. У меня бывало так много раз. И, наверное, у тебя – тоже, просто ты не обращал внимания.

Когда я считал себя глубоко несчастным человеком и находился в поиске гармонии с окружающим миром, хороший (и счастливый) знакомый рассказал мне притчу.

В одной деревне жил мужик, которого все считали счастливым и которому все завидовали. Он действительно был счастлив. Однажды этот мужик пошел в лес за дровами и нашел там жеребца, оседлал его и прискакал в деревню. И все говорили – конечно, ему всегда везет. А мужик просто жил, улыбался и никак на это не реагировал.

Спустя какое-то время жеребец сорвался с привязи и ускакал обратно в лес. Вся деревня тут же начала злорадствовать, люди говорили: «Ага, наконец и ему не повезло! Вот неудачник, найти такого жеребца – и упустить его!» А мужик улыбался и жил дальше.

Прошло немного времени, и сбежавший жеребец снова вернулся в деревню. Он привел с собой молодую кобылицу. Вся деревня опять завидовала мужику: «Ну, конечно, он счастливчик! Один конь убежал, а вернулось два!» А мужик улыбался, молчал и продолжал жить дальше.

У счастливчика был сын, статный юноша. Он стал объезжать найденного жеребца, упал с него и сломал ногу. «Так ему и надо! – порадовались деревенские. – Не все же ему будет везти, пусть и он хлебнет горя!» Мужик ничего не ответил злопыхателям. Он отвез сына в город, чтобы ему вылечили ногу. Нога плохо срасталась и болела.

Люди говорили: «Да, беда не приходит одна!» Но тут началась война, и всех молодых парней из деревни забрали на фронт. А сын этого мужика остался дома, потому что не мог ходить. Ненова вся деревня завидовала! «Ну, конечно, ему всегда везет!»

А мужик просто жил и улыбался.

Эту историю можно продолжать бесконечно, и за живыми примерами далеко ходить не надо.

Несколько лет назад, в 2012 году, я потерял больше десяти миллионов и бизнес, который вел со своим компаньоном. Он поступил нечестно: по поддельным документам провел мошенническую операцию, в результате я лишился и денег, и бизнеса. Еще и влез в долги. Конечно, в тот момент мне казалось, что это большая неудача, крах, провал, фиаско! Я чувствовал себя ужасно, и ни о каком счастье не было и речи. Но благодаря этому происшествию и цепочке последующих событий через какое-то время я оказался в Москве и начал новую, более успешную и интересную жизнь. Стал тренером Business Relations, обожаю свою профессию, свой дом, жену, детей. Каждый день я рад видеться со своими коллегами и партнерами, счастлив общаться с друзьями. У меня есть клиенты, которым я могу быть полезным. И если бы раньше я знал, что меня ожидает, – поблагодарил бы компаньона за то, что он так со мной поступил.

Встречая любое жизненное событие, верь, что оно приведет тебя к чему-то новому и лучшему. Скажешь, это необоснованный оптимизм? Неправда, я оптимист, но обоснованный. Я сознательно выбираю оптимизм как самый выгодный и здоровый взгляд на жизнь. Пессимизм тратит нервы, время и не приносит никакой пользы. Это и есть мое понимание позитивного мышления.

Представь, что ты – фермер. Ты приехал однажды на свои поля и вдруг увидел, что посадки заросли сорняками. Многие думают, что оптимизм – это смотреть на поле и говорить: «Я не вижу сорняков, сорняков здесь нет, я абстрагируюсь от них, позитивно мыслю и посылаю сигнал во Вселенную!» Это, друзья, не оптимизм, а идиотизм. Сорняки есть, вот они. Но как мне отреагировать? Можно психовать, что жизнь несправедлива, это проклятье, кара, происки конкурентов и так далее. А можно посмотреть на сам факт спокойно: да, сорняки вырастают на полях, это часть жизни любого фермера. Но моя цель – вырастить кукурузу. И чтобы это сделать, сорняки надо убрать. Есть выбор: убирать, причитать и мучиться или убирать и получать удовольствие. Я принимаю решение и сорняки убрать, и на фитнесе сэкономить. Это и есть оптимизм – мышление счастливого человека.

Есть гипотеза, что сотня самых богатых людей мира именно оптимисты. Да-да, не суммы с нулями дают им радость, а наоборот: миллионеры умеют мыслить так позитивно, чтобы все разворачивать в итоге в свою пользу. В определенный период своей жизни Дональд Трамп, например, имел долг порядка девяти миллиардов долларов, но, несмотря на это, заработал еще больше и стал президентом. Пессимист бы просто остался в долговой яме.

Сейчас я покажу, какую выгоду ты можешь извлечь из позитивного мышления буквально за 10–15 минут.

Первая практика: 100 причин для счастья

Вот я пишу целую книгу о счастье.

Но на самом деле тотально несчастных людей не существует! По моему опыту, 100 своих причин для счастья способен написать на листе бумаги кто угодно. Да, там может не быть бриллиантов и миллиардов, но 100 строчек будут заполнены. У каждого. Сейчас я понимаю, что даже в дни серого пермского уныния мне бы удалось их насобирать.

«У меня нет ничего особенного, чему радоваться?» – скажешь ты. Но поверь, вокруг тебя непременно найдутся люди, которые не отказались бы поменяться с тобой внешностью или достатком, которые мечтают о такой любящей жене, как у тебя, или о таких талантливых детях – или о свободной холостяцкой жизни! Кому-то не дают покоя твои карьерные успехи, твое здоровье или фигура. Да, в конце концов, ты свободен, у тебя есть руки и ноги, ты видишь, слышишь, ты способен самостоятельно передвигаться – и только этому могут позавидовать миллионы людей. У тебя есть крыша над головой, есть работа, и твои дети не голодают. Согласись, это уже немало!

Ты не считаешь это причиной для счастья? Вообрази, как изменится твоя жизнь, если все исчезнет.

Однажды ко мне на консультацию пришла женщина средних лет, назовем ее Лариса. Она рассказала мне удивительную историю своего обращения к пластическому хирургу. Ожидая врача в приемной, Лариса познакомилась и разговорилась с еще одной пациенткой. Та спросила: «И как вы себя чувствуете после операции? Отличный результат, у вас теперь прекрасная фигура».

Лариса сначала не поняла, а потом… испытала шок. Оказывается, эта женщина решила, что Лариса уже сделала липосакцию, хотя она всего-то пришла для первичной консультации! Восхищение в глазах случайной знакомой отрезвило ее – она еще раз внимательно посмотрела на себя в зеркало и отказалась ложиться под нож. Ларисе стало понятно, что «ужасную фигуру» она придумала себе сама. Как и несчастья, и страдания по этому поводу.

Я не знаю твоей текущей ситуации и подробностей жизни. Возможно, сегодня у тебя проблемы с финансами. Может, тебя кто-то предал или подставил. Или у тебя трудные отношения с родителями, детьми, мужем или женой. Но вдруг то, что происходит сегодня в твоей жизни, – это лишь огромная возможность для того, чтобы быть счастливым в будущем? Вспомни мой рассказ о потере денег и бизнеса.

Мы с тобой не знаем, как наши поступки и решения повлияют на будущее. Но при помощи позитивного мышления можно создать опору в настоящем. Базу, которая покажет: ты начинаешь не с нуля! Ты уже много раз выигрывал в игре под названием «Жизнь».

Бери лист и ручку, ставь галочки возле предложенных причин или пиши свой вариант. Если нет блока «о детях», напиши о чем захочешь – о домашних животных, о коллекции. И так далее. Просто делай.

Чек-лист «100 причин для счастья»:

• Я вижу;

• Я слышу;

• Я дышу;

• Я могу говорить;

• У меня есть руки и ноги;

• Я свободно двигаюсь;

• Я могу бегать и прыгать;

• Я могу иметь детей;

• Я могу есть то, что мне нравится;

• Я помню, что было вчера, неделю и год назад;

• У меня есть родители;

• Я женат (замужем);

• Я не женат (не замужем);

• У меня есть дети;

• Я жду ребенка прямо сейчас;

• Каждый день я слышу голос любимого человека;

• Кто-то ждет меня дома;

• Прямо сейчас я могу поцеловать своего ребенка;

• Для кого-то я самый главный человек на Земле;

• У меня есть работа;

• Я получаю зарплату;

• Я могу купить своим детям еду, одежду, игрушки и что-нибудь вкусненькое;

• Меня ценит начальство;

• У меня отличные коллеги;

• Я люблю дело, которым занимаюсь;

• Моя работа приносит пользу людям;

• Я с радостью иду утром на работу, а вечером – домой;

• У меня два выходных дня в неделю;

• Я могу пойти в театр или кино;

• Я могу поужинать в ресторане или кафе;

• Я могу проваляться весь день в постели;

• Я могу гулять в парке;

• Я могу слушать шелест листвы или шум моря;

• Я могу отправиться в гости;

• Я могу почитать любимую книгу;

• Я могу пойти с детьми в зоопарк;

• Я могу захотеть – и побыть в одиночестве;

• У меня есть друзья;

• Мне есть с кем разделить радость;

• Мне есть кого позвать на помощь;

• Мне есть с кем поделиться своими проблемами;

• Мне есть с кем отправиться в путешествие;

• Мне есть с кем разговаривать, делиться новостями, секретами и воспоминаниями;

• Мне есть с кем посмеяться;

• Мне есть с кем помолчать;

• Мне есть с кем встретить день рождения или Новый год;

• Рядом со мной есть люди, которые интересны мне;

• Рядом со мной есть люди, которым я интересен;

• Я могу обнять своих маму и папу, когда захочу;

• Мои дети похожи на меня;

• Мои дети похожи на моего любимого (любимую);

• Каждое утро дети встречают меня улыбкой;

• Когда я прихожу с работы, они бегут и бросаются мне на шею;

• Я могу гулять со своими детьми, играть с ними, баловать их;

• Я могу показать своим детям море;

• Я могу научить их кататься на велосипеде;

• Я могу слепить с ними снеговика;

• Я могу подарить им братика или сестричку;

• Я могу подарить им всю свою любовь и нежность;

• Я бегаю по утрам;

• Я занимаюсь йогой;

• Я катаюсь на велосипеде;

• Я прыгал с парашютом;

• Я занимаюсь фитнесом;

• Я хожу на танцы;

• Я пробежал марафон;

• Я занимаюсь конным спортом;

• Я плаваю;

• Я катаюсь на коньках;

• Я отлично играю в теннис (бильярд, футбол и т. д.);

• Я умею печь очень вкусные торты;

• Я пишу прекрасные картины;

• Я отличный рыбак;

• Я хорошо пою;

• Я выращиваю цветы;

• Я классно играю на гитаре;

• Я сочиняю стихи;

• Я могу слушать голос Нетребко и видеть танец Захаровой;

• Я еще могу увидеть на сцене Алису Фрейндлих и Александра Збруева;

• У меня есть собака;

• Я могу бегать с собакой в парке и слушать ее лай;

• Я могу покормить уток в пруду;

• Я могу смотреть на птиц в небе;

• Я могу собирать осенние листья в лесу;

• Я могу упасть на снег и смотреть в чистое небо;

• Я могу слышать пение соловья;

• Я могу любоваться заходом солнца;

• Я могу купаться в море на рассвете;

• Я могу держать божью коровку на ладони;

• Я могу есть спелую малину прямо с куста;

• В моем дворе весной цветет сирень;

• У меня нет аллергии на любимые цветы;

• Я бывал в Париже;

• Я могу позавтракать на Арбате;

• Я взбирался на Эверест;

• Я умею управлять лодкой;

• Я могу помогать людям и делал это;

• Я могу их благодарить;

• Я могу видеть их улыбки;

• Я могу быть счастлив.

Моя фантазия еще не выдохлась, а строки уже кончились. У нас уже есть все для того, чтобы быть счастливыми! Уметь что-то – здорово, реально не каждый может научиться рисовать. Даже готовить удается не всем. Видеть, знать, слышать, чувствовать – здорово. А если чего-то у тебя пока нет – это тоже здорово! Потому что ты находишься в интереснейшем периоде своей жизни: поиске.

Я искренне верю в каждого и считаю, что любой человек может быть счастливым. Это вопрос лишь трех вещей: выбора, инструментов и привычки. Чем больше счастливых людей, тем лучше будет всем. От этого выиграют наши родные, коллеги по работе, клиенты. У меня даже есть мастер-класс «Счастливый продавец – довольный покупатель». Когда продавец счастлив, покупатель доволен. И это касается всех сфер нашей жизни.

К сожалению, многим людям не важно быть счастливыми. Им выгодно быть несчастными, все обесценивать, рассказывать свои унылые истории, получать от окружающих жалость, внимание и продолжать «страдать». Но если ты взял в руки эту книгу, значит, тебе с ними не по пути.

Может, в списке причин ты отметил совсем мало пунктов и что-то в нем тебя расстроило? Например, ты бы тоже хотел попасть в Париж или научиться рисовать, но не смог? Подчеркни эти строки три раза и поставь восклицательный знак: смотри, какой ты счастливчик, книга еще только началась, а у тебя уже есть цели!

Пора переходить к следующей главе, где мы будем избавляться от вредных стереотипов и убеждений. Огромная просьба: выполняй все практики и упражнения, поскольку пассивное чтение не даст результата! А я всей душой болею за твой результат, потому что хочу жить в мире счастливых людей!

В голове у каждого человека имеется целый набор мыслей и воспоминаний, которые мешают ему полноценно наслаждаться жизнью. Наверняка есть такие и у тебя. Мы вообще склонны слишком много думать, рассуждать, воображать и предполагать, вместо того чтобы выбирать цели и действовать. А не делая ничего, получаешь тоже ничего, это ведь логично.

Давай разбирать, что нам мешает уже на старте.

Навязанные сценарии

В нашем подсознании живет множество сценариев – каких-то готовых решений, мнений, шаблонов… все это напоминает ржавые рельсы, ведущие в тупик, но мы упорно следуем по ним. Они сидят в нас долгие годы и передаются из поколения в поколение. Бывает, что не только семья, но и социум поддерживает эти шаблоны, а почему? Да потому что он тоже состоит из людей, у которых все вот это в голове хранится десятилетиями.

И ведь проблема не в том, что понятия, о которых я стану говорить, не ведут нас к счастью, – туда ведет любая дорога, осознанно выбранная нами. Проблема в том, что мы за деревьями не видим леса, а за шаблонами – истинной сути вещей и явлений.

Что угодно может быть счастьем. И что угодно может им не быть. А кому угодно? Нам и нашему ежедневному выбору!

Я буду называть пункты – оцени свою первую реакцию и посмотри, какая мысль мелькнула, какие установки «подгрузились» на внутренний экран? Возможно, ты удивишься. Даже, рискну предположить, тебе это не понравится.

1. Работа и вообще всякий труд – для чего угодно, но не для счастья.

Какой сценарий мы наблюдаем с детства? На работе люди мучаются и страдают. После выходных родители вздыхают с тоской: «Эх, завтра снова понедельник…» С работы возвращаются усталые, недовольные, рассказывают о конфликтах с начальством, жалуются на низкую зарплату. Работа – это что-то очень скучное, неинтересное и неприятное.

Очень показательно говорит об отношении к работе героиня фильма «Старики-разбойники»: «Пенсию людям нужно давать от 18 до 35 лет. Лучший возраст. В эти годы и работать-то грех. А потом уж можно и на службу ходить. Все равно от жизни никакого толку».

А если учесть, что профессиональная деятельность занимает большую часть нашего времени, получается, что половина жизни уходит коту под хвост! То есть восемь часов в день мы упорно и показательно отводим для того, чтобы мучиться? Не кажется ли тебе, что это странно?

У нас в Перми была такая компания по продаже автомобилей, которую кто-то считал классной, но большинство думало, что там секта. Почему? Потому что слишком радостные и доброжелательные сотрудники! «Им что-то в кулер добавляют, на тренингах мозги промывают, цыганский гипноз используют или НЛП», – шептались в городе. Ведь в наших сценариях труд обязательно тяжкий, на работе люди изнывают и томятся, главная задача – как-нибудь дотянуть до пенсии. Предположить, что люди счастливы в своем ежедневном занятии, – гораздо сложнее, чем подозревать у них наркоманию или незаконные практики с разумом. Серьезно?

Сегодня моя работа связана с частыми командировками, и многие спрашивают, не устаю ли я от самолетов и поездов. Но, послушайте, я же сам это выбрал! Я выбрал бизнес-залы, самолеты, отели. Мне хорошо, я улетаю из дома счастливым и счастливым возвращаюсь. Я делаю то, что делаю, и выбрал получать от этого удовольствие. Как тут не вспомнить знаменитый пример римского императора Диоклетиана, который отрекся от власти, чтобы уединенно жить у себя в поместье. А когда из Рима приехали просить его вернуться, ответил: «Если бы вы видели, какую я вырастил капусту, вы перестали бы меня уговаривать».

Работа станет тем, чем ты пожелаешь ее видеть. Какой смысл идти на должность с тысячей командировок – и потом охать и жаловаться? Тебя приковали к продаже машин или, может, связали и заперли в зале ателье? Разные чувства можно испытывать от работы: спокойствие, удовлетворение… но если ты там показательно мучаешься, не пора ли все изменить?

А может, ты не меняешь ненавистную работу на что-то другое потому, что находишься во власти сценария «нормальности» или «престижности»? Мой любимый сценарий!

2. «Нормальная» и «ненормальная» профессия.

Вообще-то речь здесь может идти о чем угодно: о прическе, о завтраке, о спорте, о манере проводить отпуск или о марке машины. Шаблоны – они такие, адаптивные. Но я как бизнес-тренер часто сталкиваюсь именно с понятием «некрутой» работы, должности или профессии. Люди массово стремятся к тому, что общество считает достойным, а потом так же массово страдают от того, что не любят свое занятие.

Шаблон этот не нов, он существует веками. Всегда были и будут профессии «такие» и «не такие». Из поколения в поколение многие творческие профессии считались «ненормальными»: актер, музыкант, поэт, художник. Мол, это так, дурь, красками помазал, на гитарке побренчал, а когда на серьезную работу-то устроишься? Даже великий режиссер Константин Сергеевич Станиславский, создатель знаменитой актерской системы, на самом деле носил фамилию Алексеев, а псевдоним взял, чтобы не позорить фамилию отца, который считал его профессию «ненормальной».

Лет 20 назад «нормальными» профессиями считались экономист и юрист. И страна получила гигантское количество выпускников вузов по этим направлениям. А вот на стройках, заводах и фабриках работать стало некому. Делать что-то руками в те времена считалось непрестижным. Успешные люди должны были сидеть в офисе, банке, частной фирме. Деловой костюм, модный кейс и мягкое кресло – вот символы счастья начала 2000-х. Так, повторюсь, уже прошло 20 лет.

Один мой друг – слесарь. И счастливый человек. Однажды я его спросил, как он чувствует себя на встрече одноклассников? Ведь кто-то адвокат, врач, маркетолог или менеджер. На что он мне ответил: «Сперва я ощущал неловкость. Все же начинают пыжиться, кто чего достиг. А потом подумал – да какого черта? Да, я слесарь. Но я классный слесарь, ко мне клиенты записываются в очередь. Я зарабатываю хорошие деньги. У меня квартира не хуже, чем у этого адвоката, отличная машина, прекрасная семья, дети. И я балдею от того, что я делаю!»

У одной моей приятельницы дочь мечтала стать парикмахером. На что мать сказала ей, что сначала она должна получить «нормальную» профессию, например, экономиста. Что же, девушка окончила финансовый институт, положила диплом маме на стол – и пошла учиться делать прически! Сейчас у нее свой салон, она получает хорошие деньги, грандиозное удовольствие от своей работы и совершенно счастлива. Несмотря на то, что ее мать все еще стыдится «ненормальной» профессии дочери, эта история – с хеппи-эндом. А у скольких не хватило решимости идти к своему счастью и реализоваться? Вопрос только почему.

Еще пример: однажды в Париже я видел официанта. На вид ему было больше 80 лет, и он продолжал работать! Этот «гарсон» обслуживал три или четыре поколения в одном и том же ресторане – и был счастлив. А то, с каким достоинством он держался, не позволило бы никому назвать его занятие «непрестижным» или сказать другую глупость.

Люди массово стремятся к тому, что общество считает достойным, а потом так же массово страдают от того, что не любят свое занятие.

Ведь что это, как не глупость? У нас никогда не было кастовой системы, как в Индии, правда, было сословное деление, и крестьянину сложно было стать купцом, а офицером, к примеру, – вообще невозможно. Но сейчас ограничений нет. И я никогда не поверю, что нельзя хотя бы попробовать себя в том занятии, которое вдохновляет, которое хочется выбрать.

Престиж профессии, как по мне – те ее представители, с которыми ты встречался или о которых знаешь. Я знаю большое число счастливейших представителей самых разных профессий, значит что? Все они в моих глазах престижны.

И мне все равно, какой диплом лежит у человека при этом в тумбочке. Может, и никакого. Скажи, возник ли у тебя внутренний протест в ответ на это заявление?

3. Высшее образование.

Почему-то в нашей стране бытует устойчивое мнение, что высшее образование, а лучше два – это гарантия будущего счастья. Недавно одна клиентка на консультации сказала мне: «Михаил, у нас беда в семье. У меня два высших образования, у мужа тоже, а наша дочь, которой 18 лет, заявила, что она не будет поступать в вуз в этом году…» У женщины шок, она в ужасе: «Девочка же год потеряет!» Я объясняю ей, что никакой потери здесь нет. За этот год у ее дочери не сотрется память, ее не заберут в армию, с ней не случится ничего плохого. Напротив, она, возможно, многое приобретет: чему-то научится, что-то попробует. И без спешки выберет себе профессию. Но ее матери очень трудно отступить от привычного сценария.

Ученые утверждают, что лобная часть мозга, которая отвечает за прогнозирование будущего, формируется у человека в 20–22 года. А до этого возраста ему трудно выбрать, кем он хочет стать. Ты помнишь, кем мечтал быть в детстве? Я, например, летчиком-испытателем, потому что у моего отца в комнате висел портрет Гагарина. Но, как ты понимаешь, я им не стал. Хорошо это или плохо, но в 99 % процентах случаев детские мечты не совпадают с реальностью. И вместо того чтобы попробовать и выбрать для себя классное занятие на собственном опыте, мы тратим годы в вузе – на что?

Наличие диплома повышает самооценку и дает больше возможностей. Но высшее образование не гарантирует вам или вашим детям счастливой жизни. Самые престижные университеты и колледжи Европы и Америки, куда стремится вся «золотая молодежь», расцениваются как социальный трамплин, как билет в общество, возможность обрасти связями – но и те, кто пошел против этой системы, тоже пробились и смогли найти себе место в жизни. По крайней мере, поступающие туда осознают свои цели. У нас же, на просторах бывшего СССР, высшее образование – какой-то фетиш и карго-культ: хотим и стремимся, но не понимаем для чего.

Само по себе образование лишь открывает двери, но входить туда – тебе. И решать тоже тебе.

4. Брак, замужество (женитьба), официальная семья.

Я говорю об обязательности этого действия (в глазах социума), а не о том, что человек не может выбрать семью как способ реализации и стать там счастливым. Может! Но стремиться туда и думать, что там выдадут счастья, – не нужно.

Особенно сильно в этом плане общество всегда давило на женщин, я это признаю. Если женщина не замужем – ей не видать счастья. Есть такая старая пословица «Жизнь без мужа – поганая лужа». Уже лет с 25 все кому не лень начинают приставать к девушке с вопросом: а когда же в загс? В прежние времена, когда одиночкам было очень сложно выжить, замуж выходили очень рано. Но и в современном мире, где женщина самостоятельно может быть вполне успешной, многие все еще считают, что статус замужней дамы – гарантия счастливой жизни. В этой главе мы еще поговорим о «женском счастье» и его ловушке. Просто скажу: хорошо, что в последнее время этот сценарий изживает себя.

Сам по себе брак ни для кого не равняется счастью. Недаром все сказки заканчиваются свадьбой, и мы так никогда и не узнаем, как сложилась дальнейшая жизнь Принца и Золушки. Если выбор был сделан неосознанно, лишь бы быть «не хуже других», ни к чему хорошему он не приведет. Возможно, именно поэтому в нашей стране так много разводов.

5. Дети.

«Дети – это счастье» и «Счастье – в детях» вообще не одно и то же! На свете немало пар, не имеющих детей, и при этом очень довольных жизнью.

К тому же общество затрудняется ответить, сколько именно детей нужно для выдачи счастья. Мало? Один ребенок «растет эгоистом», когда за вторым? Много – снова ужас: их же трудно воспитывать, обуза. Например, у нас с женой трое. И только ленивый не говорил Кате: «Ой, тебе, наверное, так тяжело!» Она отвечала: «Почему тяжело? Это так классно! Я бы еще одного родила, но уже не знаю, получится ли». Друзья мои, это снова вопрос выбора. Моя жена выбрала рожать детей и получать от этого удовольствие.

Если же вы не готовы совершать выбор в пользу рождения аж целого человека, двух или трех – ваше право. С детьми можно и нужно быть счастливым. Но сами по себе они вам это счастье не принесут.

6. Счастье – на Родине.

Любить родину, как и семью, – это хорошо и здорово, нормальные чувства нормального человека. Только если их не вменяют в обязанность.

«Где родился, там и пригодился» – знакомо? Когда я с семьей уезжал из Перми, только ленивый не выдал мне эту поговорку времен крепостного права. Его давно отменили, ты можешь переезжать куда угодно, жить в любой стране, в любой точке мира. Но почему-то считается, что ты будешь счастлив только там, где твоя родина, твои корни. Многие сказки о поисках счастья заканчиваются тем, что главные герои, обойдя половину земного шара, находят его у себя дома. Но ведь на то они и сказки! Если ты не можешь найти предназначение в своем городе, поселке, селе, чувствуешь себя несчастным – вперед, перед тобой весь мир! Хотя бы попробуй.

Я знаю большое число счастливейших представителей самых разных профессий, значит, что? Все они в моих глазах престижны.

Я люблю Россию и не собираюсь эмигрировать, но это мое решение и мой выбор, буду ли я навязывать его кому-то? Ни в коем случае. В конце концов, Ломоносов пришел туда, где давали знания, а не остался в своем селе, где не было того, к чему он стремился. И «пригодился» всей России.

7. Счастье – в специальных занятиях.

Почему моя книга называется «Счастье – это просто»? Не должно быть извилистых путей к счастью, это так не работает. Для счастья не нужно специальных условий и особенных занятий, называемых «хобби». Прекрасно, если они у вас есть и это в удовольствие. А если нет, тоже не страшно.

Вот у меня нет особых увлечений. Но считается, что должны быть. Принято интересоваться друг у друга, какое у кого хобби. Я долгое время не мог ответить на этот вопрос. Думал, что какой-то «недомужик» – и к рыбалке равнодушен, и к охоте, и бильярд меня не особо вдохновляет.

А потом на одном форуме в Суздале передо мной выступал знаменитый спортсмен, олимпийский чемпион Алексей Ягудин, и ему тоже задали вопрос про хобби! Алексей ответил: «Мое хобби – это моя жизнь». У меня прямо мурашки побежали, когда я услышал это. Да, тысячу раз да! Не надо искусственно придумывать, чем бы заняться, чтобы получать удовольствие. После окончания мероприятия я подошел к Ягудину и сказал: «Алексей! Выступление прекрасное, но особенно мне понравились ваши слова о хобби. Можно я их “украду” и моим хобби тоже будет моя жизнь?» Он ответил: «Да, конечно», и мы пожали друг другу руки.

Эту тему можно продолжать бесконечно, таких сценариев миллионы – и они делают нас несчастными не потому что описанные в них вещи плохие, нет, а потому что мы принимаем шаблоны на веру, вместо того чтобы идти своим путем.

Еще раз: когда человек говорит «я получил высшее образование» или «я женился, у меня двое детей» и он счастлив – все замечательно! Проблема начинается, когда мы живем надеждой на то, что какой-то из этих сценариев сделает нас счастливыми. Как будто не лечим причину нормальной походки – больные ноги, например, – а подбираем костыли покрасивее. Если тебе на самом деле хочется эту должность, работу, семью или хобби – замечательно, вперед! Но если ты надеешься с их помощью стать счастливым, потому что так «положено» или «принято», – это ложный путь. Не брак и не должность нужны тебе, а что именно нужно для счастья, ты еще пока не нашел.

Кто мешает нам быть счастливыми

О ком, думаешь, пойдет речь? О врагах? Вовсе нет. О тех, на кого мы перекладываем ответственность за наше счастье, а потом активно не любим их за то, что они «не справились».

Другие люди не нужны нам для счастья и не виноваты в его отсутствии, но так тяжело бывает осознать эту простую вещь.

Счастье детское и взрослое

Есть такие люди, которые считают, что с ними всегда все отлично, они классные, крутые, весь мир лежит у их ног, а планета вертится для них. Ты знаешь их, встречал и со многими даже знаком – это дети. Каждый из нас появился на свет с ощущением, что мир создан для него. С уверенностью, что у него все получится, а даже если не получится – все равно он замечательный. Споткнулся, упал, ушиб коленку – и все равно хороший. Разбил стакан – и все равно молодец.

Как же им (нам) удавалось сохранять это убеждение?

Во-первых, у детей всегда есть цель. Они идут к ней и добиваются ее даже в самом юном возрасте. Замечали, с каким завидным упорством пытается ползти шестимесячный малыш, чтобы дотянуться до желанной игрушки? И ведь не останавливается, как бы ни было ему трудно.

Во-вторых, дети всегда радостны. Я никогда не видел ни одного ребенка в депрессии. Как-то моя дочь-первоклассница вернулась с занятий, и я спросил ее, как дела в школе. «Клево!» – ответила Стеша. «А что было такого клевого?» – интересуюсь я. «Не помню!» – и Стеша весело помчалась по своим делам.

Ребенка вечером отругали, наказали, даже поставили в угол – а утром он выбегает из своей комнаты снова радостный и энергичный. Он «обнулился» за ночь и уже не помнит вчерашней обиды. А попробуй поссориться вечером с женой? Утром ты получишь ответную реакцию по полной программе. У детей этого нет, и это здорово. Дети умеют быстро переключаться и забывать все плохое.

В-третьих, у детей всегда есть энергия. Ребенок просыпается энергичным. Когда энергия у него заканчивается, он просто засыпает, причем иногда в самом неожиданном месте и неудобной позе – у кого есть дети, те знают, как отлично может выспаться малыш в машине или на концерте, где взрослый никогда не смог бы этого сделать. Проснувшись, ребенок снова полон сил.

Именно это нам стоит брать из детства во взрослую жизнь! Целеустремленность, постоянную радость и энергию, умение обнуляться. Если ты хочешь достичь счастья, нужно учиться у детей убежденности, что мир открыт для тебя, ты энергичный, смелый, сильный, и у тебя все получится. Ставь перед собой цели, двигайся вперед!

Но многим людям свойственно перенимать у детей совсем другое. Безответственность и инфантилизм демонстрируют те, кто застрял в детской позиции по отношению к жизни.

Ребенок ведь ничего не решает, за него думают взрослые. Детям нельзя доверять деньги, строить отношения, иметь детей, в конце концов. Человеку с детской позицией не поручишь серьезное дело или важную должность, даже если у него самая высокая квалификация. До какого-то момента это очень выгодная позиция, особенно для тех, кто не любит ответственность. Но человек, так и не научившийся быть взрослым, не может добиться ни профессионального успеха, ни счастья в личной жизни. Он будет бесконечно жаловаться на то, что на работе его «не ценят», в семье «не понимают», и обижаться на весь белый свет.

Дети имеют право завидовать, и это нормально. Ребенок хочет такую же куклу, машинку или велосипед, как у другого малыша, но у него нет ресурсов, чтобы их приобрести. Из зависти он может даже ущипнуть, ударить или плюнуть. Дети плачут, кусаются, кричат, топают ножкой, падают на пол, потому что не умеют по-другому. Это нормально, ребенку это свойственно. Но ненормально, когда мы ограничиваем в этих проявлениях детей, а сами ведем себя точно так же. Когда человек старше 18 лет непродуктивно завидует, брызгая ядом на чужие достижения, он явно не вышел из детства.

Что такое взрослая позиция? Я смотрю на кого-то и понимаю: ага, он пишет прекрасные тексты, это навык, который приобретается. Я тоже хочу писать классные тексты, но я не завидую. Я иду туда, где обучался этот человек, и тренируюсь делать то же самое. А может быть, стараюсь научиться писать лучше его. Или мне нравится машина моего соседа. Он на нее заработал. И я, вместо того чтобы завидовать, начинаю думать, как мне тоже заработать на такую машину. Продумываю стратегию и начинаю действовать. Вот это – взрослая позиция.

Ревность – тоже признак инфантилизма. Маленький ребенок привязан к матери, он не хочет никуда ее отпускать, потому что у него нет своих ресурсов, обижается и капризничает, требуя «дать» ему внимание, заботу. Пока мы не выйдем из детской позиции, пока не «вырастем» из коротких штанишек, настоящего счастья нам не достичь.

Настоящее зрелое счастье не «добывается» из других людей или явлений, не выпрашивается обидами, капризами, ревностью и завистью.

Счастье на всю жизнь (а не только в детстве) – это только для взрослых! Я на полном серьезе хотел поставить на свою книгу отметку «18+» – жаль, что тогда ее бы запаяли в полиэтилен и убрали из общей выкладки.

Большинство людей считают, что в их несчастье виновны Путин, Америка, ретроградный Меркурий, мама, папа, родственники, муж. Значит, никто из тех, кто так считает, еще не вырос на самом деле.

Если бы я попал в правительство, первый закон, который бы принял, – никогда не помогать обманутым дольщикам. Чем больше государство помогает, тем больше их становится: люди не берут ответственность на себя. Цена ниже рыночной или неожиданная простота получения жилья не могут не навести на подозрения. Но наши люди ищут подешевле, забывая о том, где именно лежит бесплатный сыр. Отдают свои сбережения сомнительным строительным фирмам, а потом кричат: «Путин, помоги!» У нас страна безответственных людей. В СССР выросло поколение инфантилов. Эти инфантилы выращивают следующее поколение подобных себе, и я хотел бы прервать этот сценарий.

Помню, на одном из тренингов студентка начала буквально плакать: «Моя мама развела меня с первым мужем, она настроила моего ребенка против меня, она разрушает мой третий брак!» Я говорю: «Подождите. Скажите, пожалуйста, сколько вам лет?» Она отвечает: «Сорок три». А у меня ощущение, что я разговариваю с трехлетней девочкой, у которой в песочнице отобрали игрушку. Почему взрослая женщина ведет себя так инфантильно? По какой причине до сих пор живет с мамой? Наверное, потому что это удобнее, а на аренду отдельной квартиры нужны усилия? Или еще пример. Женщине изменяет муж, она спрашивает меня: «Как мне уйти от него?» Отвечаю – ногами. Просто собрать вещи и уйти, вы же взрослый человек.

Несчастным быть легко, достаточно просто ничего не делать. Счастье – это выбор и ответственность. А умение делать выбор и принимать на себя ответственность – признаки взрослого человека. И если ты понимаешь, что мама манипулирует, не веди себя, как напуганный ребенок. Тебе уже давно не пять лет, и вы с мамой можете разговаривать на равных. Попробуй сказать так: «Мамочка, я тебя очень люблю. Ты самый дорогой мой человек. Но я вырос, я взрослый и самостоятельный, буду жить отдельно и все решения принимать сам. Ты же хочешь мне счастья? И я хочу быть счастливым».

Если мама – инвалид и нуждается в постоянном уходе, конечно, это совсем другая история. Но миллионы людей живут со здоровыми родственниками в нездоровых отношениях. В советское время это было понятно – людям просто некуда было идти. Квартиру давало только государство, самостоятельно получить жилье было практически невозможно. Вот и жили с нелюбимыми женами или мужьями, до 40 лет ютились с родителями. Сегодня любой здоровый человек с руками и ногами при желании может снять себе комнату, жить отдельно, зарабатывать деньги и быть счастливым.

К сожалению, бывают патологические случаи, когда в отношениях присутствует домашнее насилие. Если один человек бьет другого – это абсолютно больные, уродливые отношения. Когда на тебя подняли руку, нужно не просто собираться с мыслями, а бежать. Встать ночью, собрать вещи и уйти от того, кто угрожает твоей жизни. Ты уже не сможешь здесь ничего исправить, ему нужна помощь врачей. Уйди от этого человека подальше и стань счастливой. Сейчас в каждом регионе и даже небольшом городе есть специальные центры для женщин, которым некуда идти в такой ситуации. В крайнем случае можно обратиться в местную церковь, да куда угодно, лишь бы спастись!

У людей перепутаны причинно-следственные связи. Они думают, что не уходят от мамы, мужа или жены потому, что боятся последствий этого поступка или боятся «предать любовь». На самом деле они остаются в этих нездоровых отношениях потому, что неопределенное будущее нравится им еще меньше. Здесь я уже привык, а как там будет, еще неизвестно. Это не про любовь.

Любовь – это прежде всего свобода. Цель родителей – подготовить детей к жизни и отпустить. Попробуйте объяснить маме, что имеете право на свою жизнь, свои достижения и промахи. В крайнем случае ничто не помешает вам вернуться. Например, я сейчас начинаю строить дом и уже запланировал в нем три комнаты для моих детей. Когда-то они станут большими и покинут меня. Но в моем доме всегда будут готовы для них комнаты, если они захотят вернуться. Я хочу, чтобы они жили своей жизнью, свободной и счастливой. Но эти «страховочные» комнаты всегда будут их ждать.

Иногда свое право быть счастливым приходится отстаивать. Вроде бы ты не делаешь ничего плохого, но окружение осуждает или даже активно мешает тебе поступить по-своему. Что же, взрослая ведущая позиция поможет тебе решить и эту проблему.

Когда я начинал первый «Марафон счастья», мне приходили сотни писем, в которых люди жаловались на то, что родственники не разделяют их стремления стать счастливее. «Кого это ты там слушаешь? У кого учишься? Что ты там читаешь?» И вроде бы мы любим своих близких, ну хотя бы уважаем, не хотим делать их несчастными… Стоп! Здесь кроется интереснейшая ловушка. Я же сказал, что никто не может сделать нас несчастными или счастливыми. Утверждение работает во всех случаях!

Когда кто-то выбирает быть несчастным, глядя на наше счастье, мы в этом не виноваты! Безусловно, речь идет не о нарушении законов – если ты ни у кого не отобрал, не ограбил, не «кинул», поступил по совести, не в чем себя винить.

Мое хобби – это моя жизнь.

Приведу пример из своей жизни: мне было 15 лет, когда родители занялись коммерцией. Из Арабских Эмиратов они мне привезли дубленку из натуральной овчины, очень красивую и дорогую. Наверное, в Перми я один имел такую вещь. Конечно, я надел ее в школу! У входа стояли директор и учитель математики, на последнем было довольно поношенное пальто. Они восхищенно спросили, откуда у меня такая дубленка? И мне было стыдно, что я одет лучше, чем мой учитель, хотя вещь и была добыта честным путем. Теперь-то я понимаю, что никакой ответственности за чужую реакцию ребенок нести не мог.

Еще пример: одна моя клиентка любит летать в Москву на несколько дней, чтобы посетить музеи и театры. Она театральный режиссер, но живет в маленьком провинциальном городке, и поэтому нуждается время от времени в такой «культурной прививке». Но муж не разделяет ее увлечения, он далек от театра, не радуется ее поездкам. Клиентка спрашивает меня: «Как мне избавиться от чувства вины за то, что я счастлива? Я иду в Третьяковку, стою у полотен своего любимого Врубеля, но думаю о том, что муж сейчас злится из-за моего отсутствия. Я сижу в МДМ на роскошном мюзикле – и не могу получить удовольствие, потому что меня грызет чувство вины».

Мы не можем вешать на других свое счастье как обязанность – это не взрослая позиция, это инфантилизм. И мы не должны поддерживать в других людях их собственный инфантилизм по отношению к нам. А чувство вины за несуществующие проступки именно поддерживает и развивает это!

Мир взрослых – это мир счастливых людей, которые полностью приняли ответственность за свое счастье, как и за любой другой жизненный выбор.

Счастье «мужское» и «женское»

А есть ли у счастья, как говорится, пол? Разве оно – не общечеловеческое понятие? Но тогда откуда появилось выражение «простое женское счастье», к примеру? И вообще, почему так много говорят о женском счастье и так мало – о мужском?

Во-первых, дело в запросе.

Когда прошел первый «Марафон счастья», я понял, что 80 % моих клиентов – женщины. У женщин выше «запрос на счастье», они более открыты и не стесняются обсуждать эту тему. Вообще, если говорить про обучение, в нашей стране женщины чаще отправляются за новыми знаниями, чем мужчины.

Мужчинам, в свою очередь, сложнее признаться в отсутствии счастья в своей жизни. Даже если у мужчины низкая самооценка, с другой стороны ее подпирает раскачанное эго и не дает увидеть реальную картину жизни, не позволяет что-то исправлять. Скажу больше. Когда ко мне обращается женщина, у которой проблемы в бизнесе, работать с ней гораздо проще, чем с мужчиной в аналогичной ситуации. Женщина открыта, идет на контакт и готова принимать помощь и советы. Мужчине труднее признать, что он чего-то не смог в своем бизнесе и вынужден прибегать к помощи тренера или психолога. Когда я консультирую семейные пары, инициатором обращения чаще всего, опять же, является жена. У мужа внутри тоже есть запрос, но в нашей стране до сих пор путают психологию, психотерапию и психиатрию. Поэтому для многих мужчин визит к психологу равносилен приравниванию себя к «психу». Психотерапия большинства мужчин сводится к распитию бутылки с другом, которому он пожалуется на жизнь.

Во-вторых, дело в гибкости и готовности измениться.

Мужчины сложнее адаптируются к новому. В 90-е годы, когда рухнул Советский Союз и мы все оказались в совершенно новой, незнакомой ситуации, по стране прокатилась волна суицидов среди мужчин. У них выбили почву из-под ног, они перестали владеть ситуацией, не понимали, как жить дальше. Женщины перестроились быстрее, овладели новыми профессиями, приняли рыночные отношения. Мужчины ушли в депрессию и алкоголизм. К сожалению, это так.

И в-третьих, брак, семья как способ реализации у нас все еще традиционно – женская тема. «У меня дом – чистый, красивый, любимая жена и дети», – редко какой мужчина назовет это в списке своих достижений или причин для счастья (даже если на самом деле счастлив). Хотя я охотно порадовался бы и поздравил такого человека. Но вот – не принято! Поэтому у мужчин, поддерживающих такие стереотипы, минус одна причина легально быть счастливым. А у женщин, формально, на одну причину больше. Только на практике получается немножко иначе. Ведь, как я уже говорил, если твое счастье зависит от другого человека – ты в ловушке.

И ловушка «типичного женского счастья» – настолько мощная тема, что у меня даже был отдельный марафон, созданный именно для женщин. Там мы разбирали все в подробностях.

Основная претензия дам – «вокруг одни козлы» и «невозможно найти нормального мужика».

Для достижения общечеловеческого счастья в этой книге содержатся внегендерные советы, они подходят кому угодно. Но насчет зоологической темы, девушки, могу помочь, открою вам секрет: «козлов» из мужчин вы часто делаете сами.

Первый способ гарантированно сделать из мужа «козла» – это стать для него мамочкой. Нередко от пожилых мам можно услышать фразу: «Я так хочу, чтобы мой сын нашел женщину, которая бы о нем заботилась», будто речь идет не о здоровом взрослом мужчине, а о каком-то немощном, слабоумном и ущербном существе.

Есть старинная пословица: «Мужчина женится, надеясь, что его жена всегда будет такой, как в день свадьбы. Женщина выходит замуж, надеясь изменить своего мужчину». Часто жена становится не партнером, а мамой для своего мужа. Что это значит? Она начинает учить жизни, наставлять, воспитывать, принимать за него решения, начиная с покупки носков и заканчивая выбором места работы.

Однажды моя жена рассказала мне, что мужу ее подруги предложили повышение по службе и зарплату в полтора раза выше прежней. «Это же здорово! – сказал я. – И что, Дима согласился?» «Они думают», – ответила жена. У меня возникло два вопроса: кто такие «они» и о чем тут вообще думать? Оказалось, что решение о карьерном росте Димы принимала его жена и ее родители. На семейном совете они постановили отказаться от повышения. За него все решили, как будто он маленький мальчик и ему выбирают спортивную секцию.

Мужчина рядом с женой-мамочкой становится инфантильным, отвыкает от самостоятельности, такие браки быстро распадаются. Когда мужчина и женщина женятся, они на равных позициях. Очень важно выстраивать в семье партнерские отношения. Не уродливые, где женщина считает себя хозяйкой в доме, а мужчина здесь не пойми кто. А именно партнерские. Подумай, ведь мама с сыном стоят на разных ступенях. Мама всегда выше, а ее ребенок ниже. В 18 лет это должно заканчиваться.

Часто мужчина к этой игре подстраивается и ему в ней достаточно комфортно. Я видел семью, в которой женщина развивалась, работала на трех работах, а ее муж лежал на диване. Жена его постоянно пилила, но их обоих это, судя по всему, устраивало, потому что эти отношения продолжались. Но когда пара развелась, тот же самый мужчина встал с дивана и начал заниматься бизнесом. А все потому, что его новая женщина не была для него мамой. Она разговаривала с ним на равных.

Когда женщина выбирает роль мамы, у меня всегда возникает один вопрос: а зачем ей это надо? Очевидно, чтобы чувствовать себя важной, ценной и нужной? Но это перепутанные роли, и от них люди несчастны в браке.

У женщины-мамы мужчина уходит в три истории:

• начинает употреблять алкоголь и спивается;

• заводит любовницу;

• уходит с головой в работу и становится трудоголиком.

С алкоголем все понятно – это традиционный многовековой способ мужчины хотя бы на время уйти от проблем. Любовница тоже объяснима: дома постоянно мама, которая «пилит» и воспитывает, и он находит себе партнера для секса на стороне. Потому что с мамой не спят, это подсознательная психологическая позиция. Если ты «включаешь» маму в отношениях с мужем, у тебя неизбежно будут проблемы в сексе. Ты и сама уже не будешь желать его, он станет для тебя безвольной тряпкой. Разве такой мужчина может вызывать влечение?

И последний, самый редкий вариант – муж становится трудоголиком, чтобы пореже бывать дома. Нетрудно догадаться, что во всех трех случаях мужчина награждается именем рогатого самца известного животного.

Есть и другая крайность – женщина становится для своего мужчины «дочерью». В этом случае бывает унижение, оскорбление, даже насилие. Тут уж мужчину хочется не просто «козлом» назвать, а употребить выражение покрепче. Но ведь такое происходит потому, что женщина сама выбирает позицию глупенькой маленькой девочки. И это тоже абсолютно уродливые, неэффективные отношения. Один мой клиент говорил, что стал для своей жены «батей». Учит ее прибирать дом, готовить, стирать. Решает, куда ей ходить или не ходить, во что одеваться, как себя вести. Поверь, им обоим это не добавляет счастья.

Как только один из супругов встает на позицию «сверху», он начинает разрушать систему под названием брак. Вы, мужчина и женщина, одновременно пришли в эту систему. В один день познакомились друг с другом. Вместе создали семью. Так займите равную позицию. Никто не слабее и не сильнее другого – вы равны.

Либо вы равноправные личности, которые строят партнерские отношения, создают семью, рожают детей, либо у вас перекос в одну или другую сторону. Если вы этот перекос увидели, срочно его исправляйте. Оба этих перекоса приводят либо к разрушению отношений, либо отношения продолжаются, но люди в них абсолютно несчастны.

Мир взрослых – это мир счастливых людей, которые полностью приняли ответственность за свое счастье, как и за любой другой жизненный выбор.

«А что ему надо для счастья? Есть вот я, есть дети. Я счастлива, ему этого недостаточно?» – такие вопросы у женщин тоже возникают.

Так что же такое мужское счастье? Внимание, девушки, открываю секрет: мужчину надо любить, хвалить и кормить. Тогда между вами все будет отлично. Именно между вами – это не значит, что мужчина навсегда отвернется от внешнего мира.

Потому что счастье мужчины – еще и в реализации. Сама его природа в том, что он захватчик и созидатель в одном лице. Повторяю, мужчине для счастья обязательно нужна реализация через что угодно: бизнес, карьеру, творчество, любое созидание.

В нашей стране так высок процент алкоголизма, инфарктов и инсультов среди мужчин, потому что они не реализуются. Наша женщина привыкла управлять своим мужчиной, контролировать его. Она не дает ему рискнуть, принять решение, сделать важный шаг – и мужчина не может реализоваться и стать счастливым. А женщина ждет, что муж столько же времени, что и она, будет проводить дома, с детьми, не понимая, что это нарушает мужскую природу, его естество.

Когда мужчина – добытчик, завоеватель, все нормально. Женщина живет в моменте, ей нужно здесь и сейчас свить гнездо, создать уют и комфорт. У мужчины мозг устроен по-другому, он больше живет будущим. Для него очень важно предъявить результат своей самореализации этому миру.

Вспомни старый стереотип: настоящий мужик для счастья должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына. Ведь он абсолютно об этом, о реализации. Дом – это кусок земли, который ты «завоевал» и на котором ты сам построил жилище для своей семьи. Дерево – значит, ты изменил этот мир. Сын – значит, оставил на земле свое продолжение.

Кроме того, мужчине для счастья очень важно общаться с себе подобными. Многие женщины делают опасную вещь: ограждают мужчин от общения с друзьями, думая, что те негативно на них влияют. Но мужчине это действительно важно: охота, рыбалка, баня, бильярд. Сейчас появляются бизнес-клубы, бизнес-сообщества, места, где мужчина может провести время среди своих. Он может там поделиться своими успехами и достижениями с другими мужчинами, кто в этой же теме и сможет оценить его успех. Их эго растет до невероятных размеров, и они счастливы в этот момент.

Почему женщина в нашей стране так противится любым мужским встречам? Все очень просто – она ревнует. Обидно, что мужчине хорошо не только рядом с ней, но и где-то еще. Но ведь ревность страшно далека от любви, хотя всегда рядом с ней. Любовь – это когда ты хочешь, чтобы твой любимый человек был счастлив. Ревность – это про эгоизм, а не про любовь. Если твоему мужу хорошо с друзьями, если он счастлив на рыбалке, охоте, в спортивном зале или шахматном клубе – порадуйся за него, а не ворчи. Не противопоставляй себя его увлечениям, не заставляй делать выбор, не привязывай к себе. Отпускай его с легкой душой туда, где он радуется жизни, – будешь сама счастлива, и мужчина рядом с тобой будет счастлив.

Кажется, всем давно уже известно, что мужчина гораздо больше ценит то, за что ему пришлось бороться. Часто женщины забывают об этом. Не будь слишком простой и доступной, дай ему возможность тебя добиваться – у него будет к тебе совсем иное отношение. Ты станешь для него наградой, а не тем, что само приплыло в руки.

Мужчина никогда не будет уважать женщину, которая стелет свою жизнь ему под ноги, с которой можно обращаться, как угодно, она все стерпит ради любви к нему. Нет. Если женщина говорит: «Еще раз ты придешь пьяным, вернешься под утро, повысишь на меня голос – больше ты меня не увидишь» и это не просто слова – мужчина будет ее ценить. Это природа мужчин. Им нужно завоевывать. А если женщина рыдает: «Я без тебя умру!» – он и дальше будет вытирать об нее ноги. Это зависимая позиция.

Конечно, нас не учат строить отношения со своим партнером, не учат договариваться, отстаивать свои границы. Вместо этого детям забивают головы совершенно ненужной в реальной жизни информацией: ОГЭ, ЕГЭ и бесполезными знаниями. Это тянется из поколения в поколение – мы требуем от детей «пятерки» и «примерное» поведение, но не объясняем им самых элементарных вещей, которые пригодятся в жизни.

Создавая семью, лучше всего делать это как два взрослых любящих человека: не дорабатывать друг друга «напильником», не вешать вину за обманутые ожидания, но жить и действовать, осознанно выбирая счастье.

Говорите друг с другом! Только многие это делают с претензией и упреками в адрес друг друга. «Это все ты виноват! А я же говорила! Я же тебя предупреждал!» И вот мы получаем конфликт.

Но ведь есть универсальное средство – просьба, адресованная в будущее. «Можно попросить тебя не повышать на меня голос? Не могла бы ты звонить, когда задерживаешься, а то я волнуюсь?» И тогда никому не нужно защищаться, ведь ни на кого не нападают. Договаривайтесь о такой модели совместной жизни, которая будет комфортна для вас, и плевать на принятые социальные роли. Если мужчина с удовольствием занимается домом и детьми, у него золотые руки, он прекрасно справляется с хозяйством, а женщина при этом нацелена строить бизнес или делать карьеру, потому что именно это получается у нее особенно хорошо, – так почему нет?

Завершая тему, скажу: хочешь – следуй моим рекомендациям насчет «мужского» и «женского» счастья, а хочешь – строй свое, особенное, уникальное. Освободись от стереотипов, ревности и желания осчастливить кого-то насильно. Идеальных людей не существует – но среди тех, кто притянется на свет твоего счастья, у тебя будет очень большой выбор партнеров!

Жизнь «на потом» и жизнь, которая уже была

Ничто так сильно не мешает счастью, как неготовность взять его и прожить в этот самый момент. Сейчас. Но когда доходит до дела, люди внезапно обретают способность перемещаться во времени, по крайней мере, ментально: ждут счастья от будущего, ностальгируют о счастливых минутах прошлого, но в упор не видят реальности.