Как перестать беспокоиться и начать жить

Это первая книга по психологии, которую я прочитала. Просто, мне казалось, что книги в стиле "действуй, чувак! я в тебя верю, у тебя получится..." и т.д. не приносят пользы, только время отнимают. И всегда старалась их обходить стороной. Но, дабы потом можно было отругать подобную литературу аргументированно :), прочитала. Мнение мое не изменилось, но к Карнеги уважения больше, чем к куче новоиспеченных психологов, книг которых сейчас полно. В отличие от них, его книги проверены временем. Они не помогут волшебным образом решить все проблемы и не дадут всего, что хочется... Все зависит от человека, от потенциала, старательности и решительности. Но, они дают маленький толчок к действиям. Чем хороша именно эта книга, так это тем, что в ней приведены реальные примеры из жизней реальных людей. Вот, что делает ее полезной. Это всегда имеет больший успех у людей и благотворнее на них действует, чем пустые наставления.
Читала по одной главе в день. Это, так скажем..была работа над собой. Вообще, это интересно. Нового для себя я не нашла, но эта книга очень хорошо напомнила о том, что нужно делать, и чего не нужно, чтобы добиться каких-то высот. P.S. С момента выхода этой книги прошло 65 лет, а она и сейчас довольно популярна. Это позволяет сделать положительные выводы о ее качестве и получаемой от нее пользе.

Читается легко, интересно. Автор не поучает, как надо жить, а рассказывает истории реальных людей, приводит факты из своей собственной жизни.
Книга полезна хотя бы тем, что лишний раз напоминает нам известные истины, которые казалось бы хорошо знаешь, но почему-то в повседневной жизни частенько забываешь их применять.

Хм..дайте-ка подумать..да это же настольная книга! Нет, ну правда, не что иное, как пустырник в литературной оболочке. Не в меру импульсивным, любителям строить пирамиду возможных и невозможных проблем в голове (и мне, и мне особенно!) посвящается! Не люблю книги жанра "Здравствуйте, сегодня я научу вас жить правильно, начинайте с понедельника", но это реально психологически мощное по воздействию произведение/пособие/самоучитель. Кстати лучше побороть желание прочесть его в обычные дни, отложите на сладкое при стрессе, ну или по крайней мере при весьма скверном настроении. Не могла оторваться. Не столько потому что интересно было себя мысленно учить чему то, а читать эти тщательно подобранные истории таких же обычных (да и необычных) людей как и ты сам. Теперь пожалуй пойду поучусь у Дейла "оказывать влияние на людей"))) Советую, рекомендую.

Основные факты, которые следует знать о беспокойстве:
1. Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: "Живите в "отсеке" сегодняшнего дня". Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.
2. Если Беда - с прописным Б - крадётся за вами и загонит вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса Х. Кэрриэра:
а) Спросит себя: "Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?"
б) Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего - в случае необходимости.
в) Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.Дальше...
3. Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. "Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми".
Как устранить 50% беспокойства, возникающего на работе:
1. В чём заключается проблема?
2. Чем вызвана проблема?
3. Каковы возможные решения проблемы?
4. Какое решение вы предлагаете?
Правила:
1. Соберите факты. Помните, что сказал декан Колумбийского университета Хокс: "Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принимать решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую. эти решения".
2. После тщательного анализа фактов примите решение.
3. Когда решение принято, приступайте к действиям! Займитесь осуществлением своего решения и отбросьте всё беспокойство по поводу результата.
4. Когда вы или кто-либо из ваших сослуживцев склонны беспокоиться по поводу какой-то проблемы, запишите следующие вопросы и ответы на них:
а) В чём заключается проблема?
б) Чем вызвана проблема?
в) Каковы возможные решения?
г) Какое решение самое лучшее?
Рекомендации, позволяющие извлечь максимальную пользу из данной книги:
1. Выработайте у себя глубокое, неотступное желание овладеть принципами преодоления беспокойства.
2. Прочитайте каждую главу дважды, прежде чем переходить к следующей главе.
3. Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы спросить себя, как вы можете применить каждую рекомендацию.
4. Подчёркивайте каждую важную мысль.
5. Перечитывайте эту книгу каждый месяц. Используйте эту книгу как учебное пособие, помогающее решать вам повседневные проблемы.
6. Применяйте эти принципы при каждой возможности.
7. Превратите процесс обучения в весёлую игру, предложив платить, кому-либо из своих друзей по доллару, каждый раз, когда он уличит вас в нарушении одного из этих принципов.
8. Проверяйте каждую неделю, каких успехов вы добились. Спросите себя, какие ошибки вы сделали, какие уроки вы извлекли на будущее.
9. Ведите дневник на чистых страницах в конце книги, показывающий, как и когда вы применяли эти принципы.
Как одолеть привычку беспокоиться, прежде чем она одолеет вас
1. Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью - одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.
2. Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам - в жизни они всего лишь муравьи - разрушать ваше счастье.
3. Используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из вашей жизни. Спрашивайте себя: "Какова вероятность того, что это событие вообще произойдёт?"
4. Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: "Это так, это не может быть иначе".
5. Установите "ограничитель" на ваши беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие, - и не беспокойтесь больше этого.
6. Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.
Правила выработки такого умонастроения, которое принесёт вам душевное спокойствие и счастье
1. Заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь "наша жизнь - это то, что мы думаем о ней".
2. Никогда не пытайтесь свести счёты с вашими врагами, потому что этим вы принесёте себе гораздо больше вреда. чем им. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: ни когда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.
3. Вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы. Помните, что Иисус излечил 10 прокажённых за 1 день - и только 1 из них поблагодарил его. Почему вы ожидаете большей благодарности, чем получил Христос.
б) Помните, что единственный способ обрести счастье, - это не ожидать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого.
в) Помните, что благодарность - это такая черта характера, которая является результатом воспитания; поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети были благодарными, учите их этому.
4. Ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям!
5. Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь "зависть - это невежество", а "подражание - самоубийство".
6. Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.
7. Забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим. "Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе".
Как уберечь себя от беспокойства из-за критики:
1. Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Она часто означает, что возбуждаете зависть и ревность. Помните, что никто никогда не бьёт мёртвую собаку.
2. Делайте всё, что в ваших силах, а затем раскройте свой старый зонтик, и пусть дождь критики стекает по нему, не попадая вам за воротник.
3. Ведите список глупых поступков, которые вы совершаете, и критикуйте себя. Поскольку мы далеки от совершенства, давайте поступать так, как Э. Х. Литтл: просить других о беспристрастной, полезной, конструктивной критике.
Чтобы избавиться от беспокойства по поводу бессонницы:
1. Если вы не можете спать, следуйте примеру Сэмюэла Унтермейера. Встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость.
2. Помните, что ещё никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.
3. Расслабляйте своё тело. Прочитайте книгу "Освобождение от нервного напряжения".
4. Применяйте физические упражнения. Доведите себя до такой усталости, чтобы вы были не в состоянии бодрствовать.
Правила, соблюдение которых позволит предотвратить усталость и беспокойство, а также поддерживать высокий тонус и хорошее настроение:
1. Отдыхайте, не дожидаясь усталости.
2. Научитесь расслабляться на работе.
3. Если вы домашняя хозяйка, оберегайте своё здоровье и внешность, расслабляясь дома.
4. Применяйте эти 4 хороших трудовых навыка:
а) Освободите свой письменный стол от всех бумаг, кроме тех, которые имеют отношение к решаемой сейчас проблеме.
б) Выполняйте дела в порядке их важности.
в) Когда перед вами возникает проблема, решайте её немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.
г) Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.
5. Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, старайтесь трудиться с энтузиазмом.
6. Помните, что ещё никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.

Книга - довольно занимательное, ненавязчивое, насыщенное примерами практическое руководство по раскрытию глубинных причин беспокойства и опеределения правил борбы с ними.
Беспокойство причиняет огромный вред нам, нашей жизни и часто препятствует нашему равитию, движению вперед.
Читается книга очень легко и быстро.Мысли изложенысовершенно доступно.
Думаю, книгу будет интересно почитат как саму по себе, так и в купе с его же«Ораторское искусство и оказание влияния на деловых партнеров» , «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» .
Прочитать порекомендую особенно тем, кто действительно настроен на серьезную борьбу с беспокойстом - он получит неплохую психологическую поддержку - серьезные доводы.Так же несомненно интересными будут яркие примеры из жизни знаментитых, талантливы людей - их эффективные спосбы борьбы с беспокойством, позволившие добиться успехов в жизни! :)

Была у меня такая подруга, которая увлекалась психологией. Ну вот она постоянно приставала ко мне с этой книгой, со словами прочитай, не пожалеешь. Сейчас, к сожалению, с этой подругой больше не общаюсь, но книгу прочитала и не пожалела.Из данного произведения почерпнула много чего интересного и полезного, как будто на приёме у психолога побывала. Ну вот честное слово. Оказалось,что споры с людьми не всегда должны быть горячими и импульсивными, главное не нервничать и не кричать,а говорить спокойно приводить аргументы и доводы. Вот бы мне об этом кто-то раньше рассказал, меньше нервов бы потратила.Также очень радует, что в книге помимо головного текста после каждой главы есть резюме, а котором перечисляются все основные правила, упомянутые в данной части, это очень помогает не потеряться.

99% книги составляет сладкий водянистый сироп из мотивирующих историй, которые напрочь растворят твое беспокойство и наполнят голову, на ближайшую пару дней, шипучим вдохновением.Рецепт лекарства от беспокойства, как и Colы, не меняется веками. Сложно представить такое время, когда советы из этой книги будут не актуальны. Что должно случиться с человечеством такое?Ложка дегтя в книге. Это последняя часть с маленькими историями в которых человек меняется за очень короткое время, такого типа: "эти 5 минут перевернули полностью его жизнь", "случайно зайдя в церковь, она перестала беспокоиться навсегда". Что понял для себя: Беспокойство - переживание, ответственность или страх. Молиться - это проговаривать проблему и снять с себя ответственность, то есть не беспокоиться. Вместо молитвы, поскольку к Богу я еще не пришел, можно использовать целевые аффирмации + пофигизм. Порекомендую семье и друзьям: 100%
Порекомендую читателям livelib: Да.

Мне кажется, книги Дейла Карнеги можно считать классикой популярной психологии. В наше время многие советы автора могут показаться банальными, но Карнеги сам подчёркивает, что цель этой книги не рассказать что-то новое, а напомнить о том, что мы и так знаем, и вдохновить нас на то, чтобы применять наши знания в повседневной жизни.Если читать "Как перестать беспокоиться и начать жить" так, как рекомендует сам Карнеги, то книга обязательно будет полезна тем, кто ждёт конкретных советов.Лично мне понравилась актуальная в наше время идея о том, что в сложные периоды стоит почитать книги по истории, чтобы понять, что раньше было ещё хуже, но люди всегда справлялись, а, значит, и сейчас всё наладится.

Книга помогла мне успокоиться. Все эти истории и простые выводы из них, они помогли. Знаете, какая мысль оказалась самой успокаивающей? Где-то посередине книги было сказано, что я могу в любой момент вернуться и перечитать её, что она всегда тут рядом, со мной.