Читать онлайн Формула счастья и 187 доступных удовольствий бесплатно
К ЧИТАТЕЛЮ
Не судите книгу по её названию, дорогие читатели. В книге нет коучинга, обращений к опыту успешных людей, астрологии и тому подобных вещей. Если Вам действительно нужна сама формула счастья, то Вы её здесь найдете. Герой повести – журналист петербургского телеканала. Жадный до знаний социальный инженер, способный различить во всем систему, заинтересовавшись термином «индекс счастья», представляет элементы телесной и духовной жизни человека в виде формулы, последним выражением которой является число. Как Вы увидите, формула проста до такой степени, что каждый может найти свой уровень счастья в цифровом выражении формализованных удовольствий, фиксировать свой прогресс(регресс) за определенный промежуток времени и узнать куда она его заведет. Так что это самый честный заголовок в череде книг с подобным названием.
Темы, поднятые в книге из серии «exciting» («возбуждающих») в самых обделённых, на мой взгляд, в плане математического анализа, науках – психологии и сексологии. Не волнуйтесь, дорогие читатели, науки в них ровно столько, чтобы оценить свежесть способа постановки и неожиданность попытки решения крайне волнующих и интересных обществу задач, не вызывая при этом совсем уж однозначное отторжение. По этой причине в книге не приведена полная версия энциклопедической таблицы удовольствий и алгоритм управления счастьем. Чтобы не быть обвиненным в диссертабельной направленности историй. Как это сделал московский критик и писатель Сергей Кардо в рецензии на представленный в книге рассказ «Резонанс»: «Несмотря на полуанекдотичность сюжета, временами текст напоминает наброски диссертации: с обязательным введением, основной частью и заключением, и с весьма солидной доказательной базой – «женская молодёжка «Балтики» стала чемпионом!». Диссертации, которая могла бы встать в один ряд с работами Кинси, Свядоща, Джонсон, Мастерса, Кона».
Таже готов ответить на возникшие после чтения книги вопросы. Так как каждое диалогоспособное общество должно быть убеждаемо и в итоге должно быть убеждено (обратите внимание на другую форму глагола) в осуществимости предложенного способа измерения, оценки и навигаций достижения индивидуального счастья. Чтобы, в эпоху внедрения Илоном Маском нейроцифрового интерфейса в человеческий мозг, общество было готово воспринимать формулу и управляемое алгоритмом счастье в виде онлайн–приложения адекватно и правильно. В самом начале пути выработать к этому направлению правильное отношение и решающие правила его использования. А не ждать куда первопроходцы, в лице Маска и ему подобных, на этом пути его заведут. И первыми из этих правил могут стать цели самопознания и совершенствования человека.
ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ
Истинное искусство стремится к простоте…
Его задача представить все элементы и материальной(телесной)
и духовной жизни в той или иной квантитативной* комбинации…
Последним абстрактным выражением в каждом искусстве является число.
Василий Кандинский «О духовном в искусстве»
Перед тем как потерять сознание, в своей квартире на окраине Петербурга Вениамин Николаевич Перильцев понял, что разработка формулы счастья и проверка её положений была далеко не лучшей экспериментальной идеей из тех, что когда-либо приходили ему в голову. Но он считал себя жадным до знаний энциклопедистом, способным различить во всем систему, а любознательность бывает весьма коварной госпожой. Говорят, что судьба это результат наших глупостей, но он так и не успел вспомнить, какой шаг в той цепочке событий был совершенно нелепым. С глупостью ничего не поделать. Она растет как экспоненциальная функция. Все мы эти глупости думаем, говорим и делаем.
Описывая подробности всего процесса его падения как по финансовой, так и по статусной лестнице, скажу лишь в
____________________
*научн. количественный, числено измеряемый
оправдание, что оно возможно было предопределено его болезнью, которая преследовала его всю жизнь, и грузом свалившихся на его голову напастей.
1. ЭНЦИКЛОПЕДИЧЕСКАЯ ТАБЛИЦА УДОВОЛЬСТВИЙ
Однажды просматривая прессу в интернете он наткнулся на термин «индекс счастья», под которым подразумевался, простым языком, насколько страны, города и другие муниципальные образования заботится о своих гражданах или насколько жители тех или иных регионов обеспечены счастьем.
После долгих раздумий Вениамин пришел к выводу, что все эти индексы счастья нельзя считать корректными. Поскольку самому человеку мало что дает размер ВВП, который на него приходится, а его статус не сильно влияет на чувство благополучия. И чиновники и граждане, как бы красиво индекс не звучал, всегда отделяли одно от другого: простой отчет наверх на основе всего лишь одного вопроса – и сложная жизнь, которая идет своим чередом. У людей другие критерии удовлетворенности собственной жизнью. Это только на первый взгляд, счастье – это абстрактное и неосязаемое понятие. Но на самом деле его можно измерить.
На протяжении почти всей жизни он вел скрупулезный дневник наблюдений за собственным телом, кожей измеряя даже такие показатели, как сила мышц, не говоря уже о других показателях крови и тела. Связано это было с тем, что в школе у него диагностировали два эндокринных заболевания: гипотиреоз приведший к увеличению веса, вплоть до ожирения и как следствие сахарный диабет второго типа. Мама Вениамина работала секретарем директора в одном из академических институтов, была весьма начитанной, умной. Она и посоветовала: если ты хочешь повзрослеть и в чем-то разобраться, то для начала надо всё, что с тобой происходит, как можно подробней изложить на бумаге, а потом внимательно перечитать и тогда, возможно, найдется выход.
Врач-эндокринолог из поликлиники с тоненькой длинной косичкой на затылке, у которой он по месту жительства наблюдался, выписывала ему лекарства и направления на анализы крови. Он послушно всё фиксировал и по мере возможности выполнял, но продолжал толстеть. Каждые три месяца, сдавая кровь на сахар он обратил внимание, что тех сестер, которые берут кровь, почему-то называют процедурными. Одну из них он запомнил навсегда. Девушка была бледная как смерть, а все остальное у неё черное: волосы, глаза и ногти тоже черные. Он тогда прилично струхнул. После того случая он представлял, что все эти сестры – не такие как все, другие. Не обязательно как в фильмах: люди в черном, особь, вурдалак и т. п. Но что-то в ту сторону есть. Прямо-таки вампирша в живом обличье.
Как и все полные ребята, Веня, как ласково звала его мать, страдал от травли сверстников и чувства неполноценности. Занятия физкультурой он ненавидел, потому что больше всего боялся, что все увидят его желеобразный живот и взмокшее от усилий тело. Там ему было стыдно и становилось еще хуже, когда одноклассники показывали на него пальцем. Во дворе его дразнили, он что-то кричал им в ответ, судорожно трясясь в бессильной злобе. Если бы он захотел, то мог бы составить целый список парней, которые ранили и причиняли ему боль. Дома впечатлительный Веня вспоминал обрывки фраз ребят, их лица, уже ставшие ему противными, не выдерживал, не в силах сдержать слезы:
– Мама, что это правильно?! Почему именно меня так зацепило, почему именно мне так досталось?
Как всегда женщина, заключила сына в объятия. Тихо-тихо нашептывая слова успокоения, она медленно поглаживала своего мальчика по голове и после своим звенящим петербургским произношением уже громче продолжала:
– Не ты один, всем достается от этой жизни. У каждого свои проблемы, каждому плохо по-своему. Но, нет ничего непобедимого и непреодолимого, все болезни можно вылечить, все поправимо, главное не падать духом.
После окончания журфака университета, несколько лет он работал журналистом и фотографом в небольшой районной газете. Задания были соответствующими – побывать на празднике для пенсионеров в районном парке, отснять заявки на конкурс «Лучший балкон», взять интервью у человека, высадившего клумбу возле подъезда. Пока мать, используя связи своего шефа, не устроила Вениамина журналистом на одном питерском телеканале. Эта работа подразумевала работу с большими объёмами информации, анализ баз и создание на основе точных, проверенных фактов новых материалов. Он считал эту должность сложной и ответственной – как он сам её называл «работой компетентного социального инженера». У Вениамина, как и положено технократу, делающему карьеру в журналистике, все разложено по полочкам. Рабочие цели сформулированы, разбиты на три группы и девять мотивированы личными устремлениями. Краткосрочная цель – рутинная, она редко менялась: оказаться лучшим в отделе за каждую неделю и по итогу месяца получить премию. Среднесрочная – успешно пройти ежегодную аттестацию, которая вот-вот на носу. Дальнесрочные цели – карьерные. До них нужно изучить методы экспертного опроса и получить знания по еще паре профильных дисциплин. Ослепленный сиянием будущей карьеры, которая несомненно сложится, он подходил к своему делу профессионально. После того как он самостоятельно проведет экспертный опрос по актуальной для города теме его допустят к ассесменту[1] на позицию редактора рубрики. Затем два-три года, и он попытается замахнуться на должность начальника отдела аналитики. Конкуренция бешеная. Желающих подняться повыше по карьерной лестнице – половина сотрудников канала.
Ну и как измерить счастье, размышлял он. Самый простой способ узнать, насколько человек счастлив, – это спросить его «как он оценивает ту жизнь, которую ведет?». Но и здесь не всё очевидно, трудно найти человека с ответом, что в его жизни слишком много удовольствий. К тому же людям чаще свойственно делиться негативом и в редком случае позитивом. Многие вообще не умеют жить в свое удовольствие – они не всегда понимают, чего хотят и что им приносит радость. Их этому не учили. Молодым от избытка энергии не хватает эмоций, они ищут приключения. Но им сложно осознать то огромное разнообразие возможностей и удовольствий, а также вообще всё, что действительно ценно. А взрослым трудно одобрить их мании-зависимости: мания острых ощущений, мания вечной молодости и наркозависимость.
___________________________
[1] Ассессмент – процедура оценки сотрудника(или кандидата), состоящая из нескольких разноплановых заданий: кейсов, упражнений, ролевых игр.
А главное объяснить им, что вызываемое ими краткое возбуждение «круто», что для них идеально соответствует «потребностям времени», связанно в основном с тем как найти новый способ навредить своему здоровью или разбить себе голову. Если сравнивать удовольствие с живописью: каждый из нас может взять в руки кисть и нечто изобразить. Но что у нас получится за картина? То же самое с счастьем: это ведь тоже искусство, но уровень мастерства у многих очень невысок.
С тех пор он отказался от всех своих увлечений и отдыха, с головой погрузившись в книги, справочники и энциклопедии. За основу своего метода расчета счастья Вениамин взял теорию гедонизма. Путь к счастью, по мнению её основоположника древнегреческого философа Аристиппа, пролегал в попытках достижения максимального удовольствия, избегая при этом физической боли и смерти, а смысл жизни состоял в получении этого удовольствия.
В отличие от Всемирного индекса счастья(метод расчета которого разработчики держат в секрете и он так и не нашел) в созданной им методике всё очевидно и прозрачно. Она получилась гениально простой или как он говорил «просто гениальной». Она создана для людей, а не для отчетов чиновников.
Его рабочими целями были: выделить свои решающие правила, позволяющие обуздать или блокировать импульсы, влекущие за собой саморазрушительное поведение; трату времени и денег на бессмысленные мелочи; дать людям пошаговые навигации достижения счастья. И чтобы ощущение счастья сохранилось надолго выработать связанные с ним здоровые привычки.
Для начала Вениамин выявил все существующие виды удовольствий (их оказалось, не считая подвидов, как это ни странно всего 187) и разбил их на три группы.
1 группа. Базисные удовольствия, связанные с удовлетворением базовых потребностей тела, данные человеку в его ощущениях. Это примерно то, что возникает от оптимального ежедневного функционирования организма и от реализации человеком своего потенциала. К ним относятся удовлетворение голода, жажды, отправление физиологических потребностей организма, массаж, истома, дрема, сон, здоровье, работа, безопасность и стабильность, благополучие и комфорт и прочие.
2 группа. Эмоциональные удовольствия, возбуждающие центр наслаждения коры головного мозга. Это положительные эмоции, такие как влюбленность, любовь, секс, семейные и дружеские отношения, эмпатия, алкогольное и наркотическое опьянение, любование природой, ностальгия, позитивные эмоции от зрелищ и книг, спортивный азарт, внутреннее облегчение и ряд других.
3 группа. Умственные удовольствия – это позитивные эмоции ментального и духовного плана. Их достижение требует целеустремленности и интеллектуальных усилий. Сочетание цели и полученного наслаждения от её достижения позволяет насытить жизнь новым опытом и впечатлениями. Например, понимание, самооценка, рефлексия, мечты, мировозрение, способность к адаптации и умение решать проблемы, интеллектуальные игры, устремления и амбиции, интриги, карьера, удовлетворение любопытства, вдохновение, радость творчества, наслаждение риском, сладость мщения.
Как нельзя кстати ему поручили провести экспертный опрос на животрепещущую для города тему. База данных экспертов канала собиралась годами из людей, принимавших участие в передачах и поддерживавших с ним связь в надежде вновь оказаться на экране. Эксперты в самых разных областях – социальные психологи, социологи, поведенческие экономисты, философы, профессора-юристы и так далее. Вырисовывалась интересная журналистская вещь, рождалась новая тема – совершенно не та, которую ему поручили, но – кто бы стал спорить? – животрепещущая, злободневная, социальная. Вениамин размышлял: «Разве обидятся на меня в отделе, если я вместо выданного задания выдам им другую тему? Почему бы не соединить всю мудрость и опыт экспертов в нечто простое, легко применимое к позитивным эмоциям, вне зависимости от того, кто вы и насколько давно вы их пережили? Конечно, нет! А обидятся на работе(черт с этим ассесментом) – так не обидятся в десятках других СМИ. И не обидят, а это главное».
Что он и сделал. Вениамин отправил в 109 адресов свою таблицу удовольствий с просьбой оценки респондентами важности от 1 до 10 каждого из 187 видов удовольствий.
Ответ он получил от 97 человек. К основным из них эксперты отнесли: замужество(женитьба), рождение детей(внуков), карьера, признание заслуг, известность, слава. Для этих судьбоносных удовольствий, влияющих кардинально на жизнь человека, Вениамин ввел коэффициент относительной важности (КОВ) первой категории Y1=10.
Для сильных позитивных эмоций он ввел КОВ второй категории Y2=6. Таковыми эксперты признали влюбленность, любовь, путешествие, приключение, показ по телевидению, количество подписчиков(лайфхаков) и ряд других.
Для максимальных значений безопасных повседневных удовольствий (равных целому числу) был введен КОВ третьей категории Y3=3. Для всех остальных видов удовольствий Y4=2.
Далее благодаря своему сайту у Вениамина был доступ к нескольким тысячам умных, поразительных людей. Для начала он спросил у них: «Что для вас удовольствие»? Реакция была ошеломляющей. Ответило около двух тысяч человек, сообщения многих измерялись не абзацами, а страницами. Ему потребовалось почти две недели, чтобы разобраться с ними, но он справился.
А позднее он также разместил на сайте таблицу удовольствий и просьбу их оценки. И то, что он обнаружил, его поразило…
Во-первых, данные исследований практически повторяли друг друга. А значит, они были весьма важными и, что существеннее, репрезетативными. И это не оскорбление питерской элиты. Скорее наоборот. Это облегчение. Так как исходное упорядочивание критериев показало себя весьма корректным. Все респонденты, может, и составляли относительно небольшую часть общества, но эта часть очень активная, пассионарная.
Все откликнувшиеся – умные, учтивые люди из разных слоев общества и разных концов Петербурга, каждый со своим прошлым, трагедиями, ошибками и победами…
Значимость таблицы удовольствий также подчеркивало то, что отвечая на вопрос все они, по существу, говорили всего лишь о дюжине одних и тех же вещей. Вот она.
«Удовольствия – это семья, друзья, здоровье. Счастье идет рука об руку с людьми. Все остальное – это пустое. За деньги настоящее счастье не купишь».
«Моя жена считает, что удовольствие – это шоколад и кинофильм на стриминговых платформах. Мне же нравятся сплав на байдарке по Вуоксе: колыхание сосен и шум быстрой реки. Только там я испытываю благоговение перед природой. Вот это я понимаю!»
«Удовольствие – это связать своему ребенку свитер из стопроцентной шерсти тихими вечерами на даче. Огурцы, которые с заботой выращивались несколько недель. Поставить с вечера закваску и утром выпечь ржаной хлеб. Удовольствие – это работа, приносящая нужные результаты».
«Удовольствие – это очень чистая природа, грибы и ягоды, которые можно собрать в лесу рядом с домом. В последние годы я полюбил проводить время на даче. Выйти после сауны на берег и наслаждаться звездным небом – действительно большое удовольствие».
«Удовольствие может быть тем, что добавляет радости будням, или тем, что может быть мерцающим маяком на горизонте, к которому мы стремимся». «И если есть даже совершенно дурацкие идеи, людям стоит мечтать и о них тоже. Мечты – это соль жизни!»
«Для меня удовольствие – это то, что субботним утром мы можем с женой смотреть телевизор и пить кофе в кровати. Без всех этих мыслей о работе, ипотеке, ценах и хлебе насущном. Если мозг постоянно сосредоточен на проблемах, он закрыт для удовольствий»
«Когда кто-нибудь без лишних просьб и полностью по своей инициативе делает что-то приятное для другого человека. Сделать партнеру массаж, например, головы, стоп или кистей рук. Такие простые вещи, как заправить кровать или говорить почаще друг другу «Я тебя люблю».
«Русская баня! Только здесь вы наденете войлочный колпак и насладитесь настоящей парной. Приятели бьют друг друга свежими березовыми вениками. Потом выбегают из прогретого помещения и прыгают в прорубь. Вот только тогда начинаешь понимать, что такое настоящее удовольствие!»
«Для меня удовольствие – это свободное время, когда прекращаются разговоры о работе, выключается телефон и отсутствие спешки. Можно 15 минут понежится в ванне под музыку или подкаст, предвкушая приход мужа зажечь свечи…».
«Удовольствие – это праздники: вступление во взрослую жизнь, окончание университета, потом первая работа, отделение от родителей, жизнь с партнером, возможно, свадьба, дети».
«Завершение ремонта, отпуск, торжество, необходимая покупка нового бытового прибора, когда старый сломался… свободное время на хобби и самореализацию – все, что нам помогает, идет в дело и поднимает настроение».
«На самом деле все удовольствия связаны воедино и нет так называемых «отдельно стоящих сфер жизни» типа: отношения, работа, секс, концентрация на своем теле. На личном опыте я понял, что деньги следуют за радованием своего тела, в сексе в том числе, поэтому меняя что-то в одной сфере, мы автоматически меняем что-то и в других».
2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЛЮБВИ. ФОРМУЛА И ПЕРЛЫ СЧАСТЬЯ
С целью достижения максимального удовольствия без саморазрушения по результатам ответов 2085 респондентов Вениамин произвел упорядочивание критериев. Иногда их порядок очевиден («кошелёк или жизнь?»), общепризнан (как порядок букв в алфавите) или общеизвестен (употребление наркотиков представляет потенциальную опасность для жизни).
Для этого КОВы каждого удовольствия нормируются посредством умножения на следующие коэффициенты(КЭФы):
– здоровья Кз(0.5 – 1), позволяющий оценить заботу человека о своем здоровье;
– долголетия Кд(0.5 – 1), позволяющий оценить заботу индивидуума о самом себе;
– экстремальности Кэ(0.5 – 1), позволяющий избегать несчастных случаев и внезапной смерти от выбранного удовольствия. Так, успешный отпуск – это безопасный отпуск, из которого мы возвращаемся целыми и невредимыми;
– последующей зависимости Кпз(0.5 – 1), позволяет не впасть в зависимость от выбранного удовольствия. К примеру, наркотическое пристрастие настолько сильно, что не каждый человек в силах ему сопротивляться;
– удовольствие испытываемое в первые раз Кпр(1 – 2). Так, первая школьная любовь… Самая сильная, трепетная и незабываемая.
При этом каждый может подправить КОВы посредством настройки под себя этих пяти коэффициентов. Впечатлительный пользователь вправе уменьшить любые КЭФы не в два, а в три раза. А фаталист оставит опасное удовольствие равным 1. Тут ничего не поделать, если человеку нравится что-то, то он как правило пренебрегает этим знанием. Главное, чтобы наслаждение через саморазрушение в дальнейшем не стало его целью. Ведь жизнь в любом случае предпочтительнее её отсутствия.
По этой методике, например, исчисляемое удовольствие от курения снижается, благодаря первым двум КЭФам. Поскольку курение вредит здоровью и сокращает жизнь. Коэффициент экстремальности равен единице, если конечно человек не уснул с сигаретой в кровати и не произошел пожар. Последующая зависимость определяется по следующему принципу: пока человек регулярно получает удовольствие, например, от кофе, у него нет никакой зависимости – это просто привычка. А вот если он чувствует себя плохо, потому что, к примеру, не курит – то это никотиновая зависимость. Кз, Кд, Кпз определяется количеством выкуриваемых сигарет, для более одной пачки в день они минимальны.
Известно, что кофе с высоким содержанием кофеина заряжает организм необходимой энергией, а музыка наиболее тесно связана с положительными эмоциями: недаром веселая песня сразу же поднимает настроение. Так, суммарное удовольствие от первой утренней сигареты с кофе под оптимистическую мелодию составляет 7.2 и состоит из следующих слагаемых:
удовольствие от музыки(песни):
Y91.в = Y3 х Кз х Кд х Кэ х Кпз х Кпр = 3х1х1х1х1х1= 3
удовольствие от табакокурения(при условии выкуривания не более пяти сигарет в день):
Y109.а = Y4хКзх Кд х Кэ х Кпз х Кпр = 2х0.9х0.9х1х0.9х1= 1.4
удовольствие от любимых напитков (кофе, при условии не более двух чашек в день):
Y98.4.а = Y4 х Кз х Кд х Кэ х Кпз х Кпр = 2х0.9х1х1х1х1= 1.8.
Коэффициент здоровья понижен исходя из общеизвестного факта, что кофе на голодный желудок – вреден для здоровья.
И если для улучшения утреннего самочувствия и стимулирования активности в организме к этому добавить: удовольствие от движения(легкая пробежка натощак), ощущение бодрой свежести после контрастного душа, удовольствие от вкусной еды и ощущение солнечного утра субботы как лучшего дня недели, то человек может почувствовать удовлетворение, комфорт и даже мимолетную иллюзию полного счастья (в сумме более 12). Понимая под последним – непередоваемое ощущение радости в данный период времени или момент.
Так, исчисляемая конфигурация от идеального торжества(свадьба, юбилей или другое подобное мероприятие, где можно испытать много приятных эмоций) составляет 42.4 и состоит из следующих слагаемых: удовольствие от приятных известий (приглашение); горделивое удовольствие от публичного прохода с интересным партнером; глубокое облегчение и, возможно, радость, от собственного внешнего вида в сравнении с окружающими; волна душевного тепла и радость родственного и дружеского общения; лестное чувство при знакомстве с известным или знаменитым человеком; удовольствие от начальной, благородно-веселой стадии опьянения; удовольствие от публичного выступления (удачное поздравление, тост); удовольствие от музыки (песни); удовольствие от танца; самозабвенное чувство полета и полноты бытия при знакомстве с самым интересным партнером торжества, который счел его не менее привлекательным.
Математически суммарное удовольствие от идеального любовного свидания(где также можно испытать целый спектр радостных моментов) составляет 47.2 и состоит из следующих слагаемых: сладостное томление в ожидании чего-либо приятного(любовное свидание); удовольствие от ощущения себя желанным(достижение согласия); восхищение при созерцании чего-либо(обнаженное тело); радость чувственного общения(физический контакт: запахи тела, поцелуи, объятия, ласки); удовольствие от возбуждения и достижения транс-концентрации при занятии чем-то приятным и интересным(интимные близость и активность); оргазмический восторг в заключительной фазе состояния транса с потерей ориентации в пространстве(интимная близость); удовольствие от «послевкусия» интимной близости (эйфорической расслабленности и неги в объятиях друг друга); удовольствие от самоотверженности и бескорыстно доставленной кому-либо радости; удовольствие от своей значимости и влияния; удовольствие от комплиментарно–эротического общения.
Любовь, при данном математическом разборе, не кажется тем сладким, неуловимом чувством, о котором говорится в любовных романах. Любовь в данном контексте определяется как влюбленность, приведшая к ряду свиданий близких к идеальному и переросшая в здоровую привычку(сохраненное надолго счастье), без которой партнеры не представляют себе дальнейшую жизнь друг без друга.
Где под влюбленностью понимается влечение и романтические чувства, возникающее в процесс предварительного интимного сближения. Когда органы чувств партнеров настраиваются на сексуальные переживания, на приятное напряжение, перерастающее в состояние эйфорического «опьянения». Напряжение, которое вызывает партнер, является одним из главных условий для возникновения более глубоких чувств, таких как любовь. В идеальном случае исчисляемая влюбленность в зависимости от времени сближения(один месяц, например) составляет 152.8.
К примеру, если человек находился в состоянии влюблённости в этот период, закончившийся любовным свиданием, то в идеальном случае состояние зарождающейся любви составит 200.
Аналитический разбор двух главных человеческих чувств, несущих максимальное удовольствие, привел Вениамина к парадоксальному выводу. Как и любые другие позитивные эмоции, они могут быть разной силы и продолжительности. Также как и счастье они являются ощущениями радости в определенный период. Некоторые из них могут длиться всего несколько минут, а другие – дни и недели. Даже мимолетная влюбленность к объекту, достойному любви, математически выше чем идеальное любовное свидание. И если принять во внимание, что последнее происходит крайне редко(когда партнеры чувствует себя хорошо одновременно), то напрашивается вывод: наши предки были намного счастливее нас. Известно, что каждая эпоха знаменательна своей собственной формой искусства. Девятнадцатый век отличился платоническими романами. Если рассуждать столетиями в плане наполненности общества счастьем, то платонические отношения в 19 веке намного опережают наше общество цифровых, не очень-то романтичных знакомств, в котором зрелые женщины сами приглашают в гости на «первом свидании». Как однажды выразился Антонио Гала «в нашем обществе легко заниматься любовью, но трудно влюбиться». Для достижения максимального удовольствия: без влюбленности, нет любви. При отсутствии влюблённости, желание и влечение могут остаться, но любовь вряд ли зародится.
Далее Вениамин, проанализировав КОВы каждого удовольствия, сделал вывод о том, что 25% респондентов довольны базисному благополучию (1 группа). Большинство экспертов (около 50%) предпочитают эмоциональные удовольствия (2 группа). А более четверти участников отдают предпочтение интеллектуальным позитивным эмоциям (3 группа).
Что неплохо сочетается с западными исследованиями, проведенными в девяти странах с привлечением многих тысяч участников. В нем был сделан следующий вывод: большинство людей (более 50% в каждой стране) предпочитают счастливую жизнь, определяющей чертой которой является эмоциональные удовольствия. Но около четверти участников отдают предпочтение базисному благополучию. А небольшое и тем не менее значительное количество людей (около 15% в каждой стране) предпочитают вести насыщенную и разнообразную жизнь, полную нового опыта и впечатлений.
Разница в показателях, по мнению Вениамина, объясняется сроками проведения исследований. Цифровизация общества, повальное увлечение интеллектуальными и компьютерными играми, квестами привели к увеличению роли в ответах петербургских респондентов удовольствий 3 группы.
На основании этих исследований Вениамин вывел формулу счастья H(Happiness) являющейся, по существу, знаковой разновидностью цифрового выражения формализованных удовольствий за определенный промежуток времени(t – месяц, к примеру):
H(t) = 0,25хB(t) + 0,5хE(t) + 0,25хI(t),
где B(t)=∑k𝑖xY𝑖, 𝑖=1,…,n – (Basis) – сумма удовольствий, связанные с удовлетворением базисных потребностей существования;
E(t)=∑k𝑖xY𝑖 – (Emotion) – сумма эмоциональных удовольствий;
I(t)=∑k𝑖xY𝑖 – (Intellect) – сумма умственных удовольствий.
Числено измеряемая формула счастья позволила ему соотнести полученный результат в следующие периоды эмоционального состояния человека:
1. Не самый приятный, безрадостный период в жизни.
2. Жизнь могла бы быть намного интереснее и содержательнее, чем есть.
3. Период позитивного самоощущения, положительного благополучия и радости.
4. Период внутренней гармонии между духом, душой и телом с ощущением того, что жизнь прекрасна, полна смысла и достижений.
Также Вениамин вывел перлы[2] счастия, названые пафосно(ох уж эта журналистская тяга к известности!) по первым буквам его фамилии и следующие из созданной им практической Хэпинэстики(Happinestics). Теории, структурная основа которой сочетает в себе практики достижения счастья посредством математики. Вот эти перлы!
Перл 1. Самому человеку мало что дает размер ВВП, который на него приходится. Его социальный статус: уровень образования и уровень дохода (которые отчасти связаны между собой) не сильно влияют на его благополучие, а вслед за ним и на чувство счастья или его отсутствие.
Перл 2. Основное очевидное свойство формулы заключается в том, что человек несчастен, потому что он сам этого не хочет! Так как он всегда может выбрать из таблицы какие-то незначительные, простые удовольствия, чтобы быстро изменить свое эмоциональное состояние. Маленькое удовольствие запускает большое, то есть одно хорошее развитие ситуации вызывает другое.Они, в свою очередь, улучшают настроение. И он стремится «следовать за удовольствием» – сосредотачиваться на том, что заставляет его чувствовать себя хорошо, и делать на это упор, получая еще больше удовольствий. В такие моменты жизнь начинает играть новыми красками, удача улыбается на каждом углу и всё становится ярче. Человек чувствует себя, как и в то время, когда был моложе , когда он только познавал мир. Он ощущает, что растет, у него словно появляются крылья.
Перл 3. Зафиксировать, что послужило причинами для ощущения чувства полета и полноты бытия. Не стоит надеятся на свою память, необходимо сосчитать свои счастливые дары по формуле, когда жизнь бьет ключом и ветер дует во все паруса, занося их в журнал удовольствий. Не забывая при этом, чтобы все дары суммировались. Зафиксированный максимум счастья поможет получить информацию об общем эмоциональном состоянии в будущем и разделить его на четыре указанные выше периода эмоционального состояния человека.
_______________________
[2] Перл (фр. и нем. Perle, англ. Pearl) – жемчужина, (разг.) – нечто выдающееся из общего потока явлений и событий.
Перл 4. Учитывая большое разнообразие возможностей и удовольствий не стоит ждать счастья, сидя дома, а нужно искать его новые проявления. Молодость с огромной способностью восхищаться, удивляться и любопытствовать полна счастья, потому что молодые только познают жизнь. Получение знаний и навыков может быть приятным, если – это посещение новых мест, опробование новых блюд, прослушивание новых музыкальных произведений и т.п. Все новое способствует приобретению ранее неизвестного опыта, что в свою очередь улучшает настроение. Человек становится веселее, энергичнее и будет больше желать продолжения.
Перл 5. Счастье следует понимать как цель, которую каждый должен достичь посредством работы над собой.Человек может улучшить свое настроение, только работая над своими привычками. Вредные повседневные привычки, о влиянии которых он не задумывается, отнимают массу времени, энергии и денег. Например, бездумное пролистывание ленты соцсетей. Человеку нужны здоровые повседневные привычки, позволяющие эффективно использовать свои ресурсы. Счастливая жизнь сводится к тому, чтобы упорядочить все мельчайшие аспекты ежедневных практик, которые помогут человеку создавать или укреплять отношения, развиваться и становиться мудрее.
Перл 6. Планирование удовольствия имеет ряд преимуществ: так человек сможет качественнее провести время в предвкушении удовольствия и наслаждаться происходящим он начнет еще до того, как его получит. Предшествующее ощущение счастья тем сильнее, чем дольше оно длится. К сожалению, даже самое сильное удовольствие моментально растворяется, когда оно происходит. К примеру, удовольствие от материальных покупок. Поэтому имеет смысл выбирать удовольствия, позволяющие наполнить жизнь новым опытом и впечатлениями, потому что мозг человека дольше к ним привыкает. Так, впечатления от идеального отпуска обычно в большей мере удовлетворяют наши подсознательные потребности в счастье.
Перл 7. Даже мимолетная влюбленность к объекту, достойному любви, математически выше чем идеальное любовное свидание. Поэтому человек должен работать над собой и стремиться стать приятными и позитивными, то есть тем, кто достоин любви. Для достижения максимального удовольствия необходимо принять во внимание и возможно кого-то это удивит, что без влюбленности, восприятие любви становится не таким ярким и полным, а в некоторых случаях даже невозможно пробудить любовь.
Перл 8. У исчисляемых удовольствий согласно формуле есть еще одно важное свойство: их можно сравнивать. На самом деле не имеет значения характер действия, если оно приносит положительные эмоции. Редкость удовольствия – в эмоциональном плане – не самое главное. Определенный объем малых удовольствий – в сумме количественно одно, но большое удовольствие. Ведь в итоге человек также ощущает комфорт и благополучие. Радость от частого взаимодействия с животными, природой, водой, солнцем могут заменить в совокупности довольно редкие сильные удовольствия: вдохновение, карьерный успех, радость творчества.
Перл 9. Универсальная формула счастья работает для всех и всегда, так как все люди одинаковы и разницы в эмоциональных состояниях людей почти не существует. Многое из того, что испытывается человеком, – это то, что, как он думает, он испытывает в одиночку, и что никто другой так не чувствует, но на самом деле это гораздо более распространено, чем ему кажется. Разделение эмоционального состояние человека на определенные, идущие друг за другом периоды позволяет развиваться интеллектуально. И эти периоды у всех людей абсолютно соответственны. Ощущение счастья возникает только в процессе перехода из одного периода в следующий. С приходом нового периода в жизни мир этим человеком начинает восприниматься все более ясно и правильно.
3. ВЕНИН МАКСИМУМ СЧАСТЬЯ
Вениамин добавил в измеряемые параметры своего тела – уровень счастья. Измерять он его решил раз в месяц, подобно индексу массы тела. Свой индивидуальный максимум он рассчитал по воспоминаниям о своем первом зарубежном отпуске. Те десять дней в июне вместили в себя многое: наслаждение, связанное с настоящим путешествием, влюбленность и любовное свидание. Просчитав весь месяц, включая поездку, в сумме у него получилось 324.
27–летний Вениамин никогда раньше не состоял в отношениях с девушками. Но, как и все молодые люди, он многократно, но, к сожалению, безответно влюблялся. Череда разочарований, неудач в отношениях, которые даже не успели начаться, сделали его еще более требовательным, нетерпимым и не склонным к авантюрам. А с таким настроем трудно найти что-то интересное. В тот отпуск на Кипре ему повезло: «интересное» само его нашло. Запредельно повезло. До блаженства. До головокружительной эйфории.
Жаркий день в начале лета в Лимасоле. Густой воздух, пропитанный южным солнцем, солью и йодом. Сине-зеленая поверхность моря. Расслабленные люди на пляжах, наполненные воздухом отдыха. Долгие, томные дни, насыщенные абсолютным бездельем и яркие, бурные ночи, которые они проводили в этом приятном месте. Для полного счастья отдыхающим не хватало удовольствия от купания. Морская вода в это время года была прохладная. Купались в море только русские, спортсмены и местные «моржи». По утрам пляжи были практически безлюдными, что было на руку Вениамину, который всё еще стеснялся своего полного тела. В тот день он при помощи разрезанной наполовину 5–литровой пластиковой бутыли ловил морских ежей. Вытащив на пляж самого большого из них, он с интересом стал рассматривать этого уродца и не заметил подошедшую к нему девушку.
– Я тоже люблю купаться и рассматривать в маске рыб и подводных гадов… Меня Нина зовут, – представилась она и протянула ему руку.
Чуть ниже среднего роста, точеная фигура и немного смуглая от загара кожа. Золотистое сияние пшеничных волос усиливало привлекательность словно нарисованного лица с веснушками на чуть вздернутом носу. Огромные зеленовато–серые глаза, отороченные густыми темными ресницами без грамма косметики. Сама естество и юность. Он застыл от её красоты и совсем не мог пошевелиться. Хорошо, что он успел надеть тёмные очки и она не увидела, как его глаза повылазили из орбит. Мимолетная, как разряд молнии, пронеслась в голове мысль: «Что интересно она во мне нашла? Наверняка она подошла ко мне, приняв за кого-то другого». В общении с незнакомыми людьми Вениамин был всегда молчалив и застенчив. Он несмело протянул ей руку в ответ, внутренне напрягшись. Возможно поэтому рукопожатие было совсем невесомое. Их пальцы едва соприкоснулись. Он молчал, слегка напуганный ею, чтобы заговорить первым.
– Пойдёте купаться? – спросила она.
– Я только что вышел из воды. Она сегодня немного прохладная, впрочем как и вчера. Меня кстати Вениамином зовут.
Нина улыбнулась и ответила:
– Приятно познакомится с тобой Вениамин.
– Спасибо. И мне тоже Нина.
Она стала рассматривать ежа. Он пересказал ей то, о чем недавно узнал о них в интернете. Предупредил, что здесь их так много, что греки даже ведут борьбу с ними. Но безуспешно. Запросто можно наступить на одного из них и поранить ногу. Оценив твердость игл, Нина согласилась:
– Да, опасные гады. Говорят у них вкусная икра.
– Не знаю… Если надо, то вдвоем можно за час поймать десятка два… Один ловит… Другой, рядом, складывает улов, например, в пакет. Могу также узнать как и с чем их есть.
– Да. Нет. Это я так, к слову, сказала. Я и не собиралась их есть.
– Я, честно говоря, тоже,—Вениамин облегченно выдохнул, избавившись от давящей перспективы думать над дегустацией ёжиков. – Мне здесь больше нравится то, что кукурузу и редиску киприоты заправляют нежным сливочным маслом.
– Редис с маслом, не пробывала. Ой, я кажется опаздываю на завтрак, приду сюда после четырех. Вы придете?
– Да.., приду, – польщенный Вениамин даже слегка расхрабрился: – После моря приглашаю попробовать местное мезе. Тут недалеко есть симпатичный ресторанчик, – но тут же и ужаснулся:«Зачем сказал?.. Сейчас она меня пошлет! Так тебе и надо. Не подставляйся».
– Только с одним условием, что плавать мы будем вместе, – она повернулась, демонстрируя ровные округлые ягодицы, и стала быстро удаляться.
Следующие несколько часов провёл словно в тумане, не было и пяти минут чтобы он не подумал о ней. До обеда, гуляя по старинным улочкам Лимасола, проигрывая в голове утреннюю встречу, Вениамин размышлял о том, что он опять влюблен. На этот раз с первого взгляда. В романтических традициях 19 века. После обеда он не мог найти себе места. «Не ходи, не нужно тебе туда! Нужно отдыхать, без нервов и лишних переживаний. Сколько у тебя уже было незаконченных драм» – крутились мысли в его голове. Но молодость, фантазии, эротическое воображение пересилили голос разума. Он пришел в четыре часа на то же самое место. Конечно там никого не было. Он даже почувствовал облегчение, но и сразу за ним разочарование от того что не увидит Нину. «Купаться без неё не буду, подожду» – решил он и начал маяться, совсем не зная куда себя деть. Позагорал полчаса. Никого. Может оно и к лучшему. Успокоившись, он стал уже подрёмывать, но услышал чьи-то шаги возле своего уха. Он приподнял голову. От солнца в глазах у него поплыли круги, и он с трудом смог разглядеть кто это был.
– Привет, ловцам ёжиков, – Нина улыбнулась, демонстрируя белизну своих ровных зубов на загорелом лице.
– Привет. Я уже не ждал, что увижу тебя снова – от неожиданности, весьма откровенно ответил Вениамин и смутился.
Она была одета в короткий белый сарафан на тонких бретельках и высокие греческие сандалии. В руке у неё была плетёная сумочка, которую она сразу же приземлила на серый, вулканический песок. Подул теплый ветер, её сарафан всколыхнулся и оголил безупречную фигуру чуть выше бикини. Вениамин уже в который раз выпучил глаза в немом изумлении: миф оживал на глазах! Она не стала укрощать платье, как Мэрилин Монро, а быстрым движением рук сняла сарафан через голову. В один момент превратившись из маленькой девочки в соблазнительную женщину. Это слетающее с Нины белое платье показалось Вениамину необыкновенно эротическим арт–символом 21 века. Постелив рядом нежно–желтое полотенце, Нина опять улыбнулась и ничего не ответив легла. Закрыла глаза, наслаждаясь солнцем и произведенным на Вениамина впечатлением.
Они долго плавали в масках, загорали. Устав после такого активного отдыха, да и замерзнув, а ещё проголодавшись, они направились в ближайший ресторан, чтобы поесть и хоть немного согреться. Там время тоже прошло неплохо. Тихо, спокойно и за разговорами об интересных местах Кипра. Они мило потешались над официантом, который носил мезе до тех пор на столе не появилась четырехъярусная пирамида из стальных тарелок. Стол ломился от еды. Они съели первый ярус яств, запивая вином и так и не успели за разговорами попробовать всех рыб Средиземноморья. Между ними быстро установились теплые доверительные отношения. Ее округлое лицо с нежными веснушками покрылось прелестным румянцем от вина, так шедшим к ее пышным рыжеватым волосам. Нина даже рассказала Вене о своих страхах. Она немного побаивалась серьезных отношений и брака. Тревожась тем, что всё закончится скандальным разводом, как у её родителей. По мере взросления эта боязнь усиливалась. Этот страх ощущался ею как предчувствие. Начиная отношения она до сих пор ни разу не смогла представить дальнейшие совместные счастливые годы. Вместо этого она ощущала ужас, беспомощность перед неминуемым концом любого союза.
К своим неполным ещё двадцати годам Нина успела уже и от матери съехать, чтобы не мешать той налаживать личную жизнь. После школы, окончив курсы флористов, она работала в цветочном магазине. На Кипре впечатлений она уже набралась, а в одиночестве от дефицита общения несколько заскучала. Нина активно познавала мир и пользовалась популярностью у парней, при этом воспринимала мимолетность отношений как должное. Она особо не обременяла себя сложными или длительными отношениями и считала что нужно время, чтобы сначала набраться опыта и только после этого искать своё сокровище. И, как она подумала, знакомство с интеллигентным застенчивым юношей, так похожего на подростка, внесет разнообразие в оставшиеся дни пребывание в этом южном городке. Днем они с экскурсией или вдвоем осматривали знаменитые достопримечательности, живописные места. Веня успевал работать, много фотографируя профессиональным аппаратом, понравившиеся места – непременно с Ниной в центре. Он сделал несколько ее фотографий, весьма удачных, как и всем красивым девушкам ей это очень понравилось. А поздним вечером они купались в немного прогревшемся за день море, и вдоволь наплававшись наперегонки, без сил падали на серый песок, не испытывая неловкости от случайного прикосновения к полуобнаженным телам друг друга.
После купания, взявшись за руки, они гуляли по длинной набережной вечернего Лимасола, дыша пропитавшим его запахом остывающего морского воздуха с вплетенными в него ароматами кофе, вареной кукурузы, острой еды и специй, или сидели на берегу моря. Вначале Вениамину было неловко от мысли: «Ей возможно стыдно идти со мной рядом. Здесь полно интересных людей, производящих более сильное впечатление, чем я», особенно, когда молодые греки долго провожали её заинтересованными взглядами. Но потом и это прошло. Они подолгу говорили обо всем, делились впечатлениями подобно давно знакомым людям, истосковавшимся по общению после долгой разлуки. Надо признать – больше говорила Нина, а Веня внимательно слушал, но и он иногда был предельно откровенен с ней; и для него это был необычный формат общения с девушкой. Со стороны Нины – это была скорее покровительственная дружба, с Вениной – восхищение перед её внутренней свободой и смелостью, позволяющей проявлять инициативу, так для себя он определил её поведение. И красотой, которую он всегда боготворил в людях. Он хотел быть похожим на Нину: таким независимым, таким свободным. В том, чтобы в 19 лет выбраться в большой мир и окунуться в холодное море жизни, было что-то романтическое, но мысль об этом казалась ему пугающей. Это означало, что ему пришлось бы оставить в прошлом привычные согревающие ценности. А другой жизни, кроме как с матерью, он не знал.
Нина уезжала на два дня раньше Вениамина. Он с болью чувствовал её отъезд, и что нужно будет найти слова, чтобы с ней попрощаться. И… объясниться. «Это было на берегу моря, в первую полночь нашего знакомства. Я точно знал, что ангел был там, и море, и я, и звезды, и луна видели его. Этим ангелом была ты!» – он мучительно подбирал слова, чтобы рассказать Нине о своих чувствах. Вениамин прекрасно понимал, что женщины, предпочитают смелых мужчин, которые решительно выражают свою любовь. Но проявляя инициативу, тот, кто делает первый шаг, отдает себя в руки другому человеку. Отказ может иметь негативные последствия. Он боялся страданий, забывая о том, что ничего идеального не существует. Сколько раз Вениамин чувствовал себя «маленьким и незначительным» после того, как его с порога отвергла девушка. Может быть с её стороны это лишь мимолетное увлечение в отпуске, а может всё перерастёт в серьезные отношения, превратив жизнь в нескончаемую череду счастливых моментов. Кто знает? А вдруг? От одной только этой мысли он чувствовал непередаваемое воодушевление. Его бросало в дрожь от мысли о высшей любви, которая накрывает целиком и полностью.
Интуитивно уловив чувство, которое Веня питает к ней, она, имея опыт отношений, испытывала удовлетворение от ощущения своей женской власти над ним. Но кроме этого, в ней созревало желание как–то поблагодарить его. Часть отпуска с ним прошла намного интересней, чем без него. Чего стоила только турецкая часть Кипра, куда её пригласил и свозил Вениамин. На прощание она решила сделать подарок: доставить ему настоящее удовольствие.
После прощального купания Вениамин проводил Нину до номера. Она пригласила его войти. После душа, развязав узел полотенца, Нина, полностью обнаженная, предстала во всей своей красе. Она была великолепна: округлые пропорции равных по охвату груди и бедер, тонкая талия, длинная шея, приподнятые на затылке пышные волосы. Как картина, заставляющая воспарить духом, сулящая головокружительный полет, глядя на которую проникаешься чувтвом: что, дерзая, человек обретает крылья! Веня ощущал в грудной клетке изысканный трепет, как будто что-то проникало в него и вот-вот должно было оттуда выпорхнуть. Он тогда запомнил всё, до мельчайших подробностей: как от неё так приятно пахло чистотой и цветами, а ее прикосновения были нежными и осторожными. В самом начале он был совершенно раздавлен прежде незнакомой ему неуверенностью в себе и стеснением. Он боялся ударить в грязь лицом, сделать что-то неправильно. Этот страх сделать что-то плохо или показаться смешным его ощутимо сковывал. И еще как. Все равно тебе в жизни доведется попробывать многое и разное, утешал себя он. А для этого придется побывать и нелепым и смешным. И когда он перестал бояться, его накрыло волной чувств! А Веня не мог поверить своему счастью. Ту ночь он запомнил навсегда. Это было в первый раз, когда у него были близкие отношения с девушкой.
Те прощальные слова, которые Вениамин тщательно готовил, так и не были произнесены. Та, которую он полюбил всем сердцем, опередила его, сказав при расставании: «Вень, прости, ты хороший парень, но мы не можем быть вместе. Однако можем остаться друзьями, если ты захочешь». Да, именно так она сказала. Для Нины отношения, как он понял позднее, были чем-то вроде дорожной карты – «занимаюсь любовью и сразу ухожу». Простым жестом: приближение и забвение, когда каждый остается самим собой. Для Вениамина же случилось то, чего он так боялся, когда и звезды, и луна, и солнце над ним померкли и больше не светят.
4. ЛЮБИМАЯ РАБОТА, КАК УДОВОЛЬСТВИЕ
Каждый день Вениамин вставал, делал всё что надо для оптимального функционирования организма и реализации своего потенциала. В соответствии с формулой наибольшую важность представляли такие здоровые привычки, как дисциплинированный образ жизни, зарядка, достаточный сон, работа, как возможность личностного развития, выполнение обещаний, доверие коллег и так далее. Далеко не всё из перечисленного удавалось Вениамину идеально, но он старался. От месяца к месяцу результат практически не менялся и находился в границах от 145 до 158. И соответствовал верхнему уровню периода «Жизнь могла быть более интересной, чем есть».
В плане карьерного роста у него всё как-то не складывалось: взаимоотношения с некоторыми коллегами, зависть, интриги (в творческой среде это не редкость). К сорока годам его позиция была редактор новостной ленты. Минусы профессии известны всем: эмоциональная перегрузка, ненормированный график, большая конкуренция за первое освещение события, а так же ответственность за слова и приведенные в репортажах факты. Он часто зашивался на посменных дежурствах, лекарства от диабета и терапия не помогали, донимали лишний вес и неудовлетворенность жизнью.
В самом начале пандемии, на удаленке Вениамин стал все чаще задумываться о характере своей работы, о ее смысле и предназначении, и о том, как все это влияет на качество жизни. 17 лет в журналистике дались ему тяжело – как физически, так и психологически. Кроме того, он осознавал, что пик жизненных сил уже позади.
Молодость осталась в прошлом и биология уже ничем не поможет. Даже мама сказала ему: «Ты больше не юнец. Почаще заглядывай в паспорт». Кроме этого в мире СМИ возраст за 40 лет считается старостью. Даже для тех, кто превосходно выглядит и находится благодаря фитнесу в отличной форме, их все равно переводят в категорию «людей в возрасте». Приближающихся к завершению своей профессиональной карьеры. Что уж говорить о Вениамине, весившем к тому времени полтора центнера. Он понимал, что некруто и непрестижно быть толстяком в окружении стройных известных людей, шастающих по отделам канала и настаивавших на своем совершенстве. Ведь для них лишний вес— признак лени, отсутствия дисциплины и нездоровые, неправильные привычки.
Легко проверить, думал он, что, если бы я мог работать намного меньше, то стал бы намного счастливее. Мать на его мысли ответила философски: «работа бывает разная: любимая и обязательная. Если, второе, и ты не хочешь работать, то найди себе любимую работу». Он решил уйти с телеканала, когда становится очевидным достижение профессионального потолка и осознание расхождения между мечтами, жизненными целями и смыслом существования. Руководство, надо отдать ему должное, пошло ему на встречу, переведя на гибкий график работы. Но как оказалось временно, пока через полгода они не нашли человека на его место. Он был хорошим специалистом, но канал предпочел «свежую кровь» и более низкую зарплату.
Но он какое-то время радовался, поднявшись на эту вершину, презрительно глядя сверху вниз на свою прежнюю жизнь, полную напряжения, дефицита сна и фастфуда. Какое это было облегчение – оставить позади формирующие склеротические бляшки стрессы, которые неизбежны, когда часами просиживаешь в пыльном офисе, готовя срочный материал. Тогда он, вспоминая это время как болезненный опыт, с легкостью отказался от поддержки знакомых и коллег. А также от устойчивых неправильных привычек и нездорового образа жизни.
Слишком многое ему в этой жизни было интересно…У Вениамина наконец появилось время, чтобы многое испытать и все начать заново. Он решил бороться с весом, думая о ремонте организма. Определив связь, он понимал, что требуется такой настрой, такая программа перезагрузки, которая позволит изменить привычки в новых обстоятельствах. Самое трудное в случае с диабетом второго типа – это не профилактика и даже не успех в его лечении. Важнее всего то, что будет дальше. Это не перелом ноги, которая после гипса и лечения становится как новая. Это постоянная борьба с весом за счет диеты и регулярной физической нагрузки. И это на всю жизнь. Он знал, что многие люди добиваются поразительного снижения веса, садясь на кето-диету с очень низким содержанием углеводов. Сторонники этой диеты радостно пьют огромные чашки кофе с большим количеством сливок. И уже очень скоро они начинают хлестать эти сливки прямо из пакета. В отличие от подобного подхода, как было у него заведено с юности, он постоянно утруждал себя маниакальным подсчетом калорий, так как считал, что калории все равно важны.
Теперь утренний распорядок у него был очень плотный. Вениамин взвешивался, измерял давление, варил кофе, измерял сахар и уровень кетонов в крови. Потом надевал кроссовки и отправлялся на пробежку. Фиксируя в приложении для подсчета калорий всю еду, которую съедал, и старался закрыть все круги на своих часах. Такая игровая форма борьбы за здоровье помогала ему не расслабляться. Подсчеты всего и вся, что можно было измерить – это были те наружные строительные леса. Это был стержень его повседневной жизни.
У него, как всегда, всё было на своем месте. Засыпал он с мыслью об утренней чашке кофе. Итальянская кофемашина с отличными ситечками, давлением в 15 атмосфер и правильно взбитые сливки; спортивный костюм на нужной полке, дневник измерений, лежащий на письменном столе и открытый на нужной странице. К тому же, формула, надеялся он, таит еще массу сюрпризов для пытливого исследователя. Он как экспериментатор был настроен весьма решительно в работе над теорией собственного изобретения – Хэпинэстикой, считая её «революцией в истории вида Homo Sapiens». Здесь он тоже придумал, что будет делать. Он представлял себе, что это станет своего рода творческим упражнением и что он сможет отнестись к нему весьма хладнокровно. Ради формулы он решил фиксировать свой прогресс и придерживаться особой ежедневной практики, главным секретом которой являлось: получение новых опыта и навыков. Вениамин опробовал на себе новомодное увлечение: удовольствие от тактильного контакта с едой – популярную культуру есть руками, поскольку так еда вкуснее. Дальше больше. Он отправился в поход по туристическому маршруту Национальный парк «Карельский перешеек». Поход по лесному бурелому занял четыре дня. Две ночи он провел в кемпингах, а на третью расхрабрился, и заночевал прямо у костра. Не обошлось и без настоящего адреналина – по пути он подвергся нападению дикого кабана. Вениамина такое времяпрепровождение, с элементами приключений, воодушевило. Далее последовали: Архипелаг – «Березовые острова», абонемент в фитнесклуб, и даже поход в имидж-парикмахерскую. Планы были расписаны на месяц вперед.