Читать онлайн Почему никто не предупредил меня об этом раньше ? бесплатно

Вот уже 10 месяцев я мама чудесного малыша и то, что я написала эту книгу, абсолютно не отрицает того, что я счастлива, все самые первые сложности позади, и я безмерно люблю своего ребенка. Просто в свое время я постоянно задавала себе этот вопрос: «Почему меня никто не предупредил?» Не предупредил обо всём, что предстоит в воспитании маленького человека, о недосыпании, сложностях с кормлением, режимом, об отсутствии свободного времени и о многом многом другом… Позже я поняла, что этим вопросом задаются миллионы мам. И что на форумах уже по факту можно найти массу ответов и советов к любой проблеме, а про подготовку к родам так вообще есть сотни курсов. Но редко кто говорит заранее о родительстве, тем более действительно «без купюр» и с учетом всех трудностей. А говорить надо – потому что редко женщины готовы к тому, как это сложно, и просто напросто живут иллюзиями. Нередко можно встретить тех, кто вообще наивно предполагает, что декретный отпуск – это действительно отпуск, и в нем у вас будет гораздо больше свободного времени, чем когда вы работали. Но это только одна из всего миллиона иллюзий, связанных с детьми. Я, как и многие мамы, столкнулась с тем, к чему не была готова. Писать эту книгу я стала изначально просто, потому что была настолько уставшей и шокированной всем происходящим, что хотела выговориться – а создание некоего дневника – это один из лучших способов борьбы с депрессией. В процессе я поняла, что иллюзий у меня много, и я не одна такая с этим багажом «ожидание-реальность». Тогда я решила структурировать мысли и создать книгу, которая может кого-то предупредить о некоторых сложностях и помочь их избежать, кому-то дать один из вариантов решения уже появившейся проблемы, а кому-то просто поднять настроение за счет осознания того, что вы не одни с проблемами – нас много, и все мы называемся Родители.

Моя книга состоит из 20 моих (но распространенных и среди других будущих мам и пап) иллюзий и рассказа о том, как все получилось на самом деле. Иллюзии касаются самых важных аспектов, связанных с малышами от 0- 6 месяцев: сон, кормление, бодрствование, игрушки, одежда, купание, прогулки, общение и др. Кроме иллюзий я привожу свои 3-анти иллюзии (то, что оказалось наоборот неожиданным и невероятно хорошим), потому что вопросы, которые они раскрывают, волнуют многих моих подруг, у которых пока нет детей. Работая над книгой, я решила собрать и ответы других мам на вопрос «Почему никто не предупредил меня об этом раньше?». Прочитав их истории можно убедиться в том, насколько родительство сложный процесс, что дети у всех разные и проблемы тоже разные. Собирая эту информацию и анализируя мой личный опыт, я поняла, что мой ребенок очень комфортен для нас и в сущности совсем не создает нам проблем, даже несмотря на то, что я очень устаю, многие совсем сложные вещи (относительно сна, кормления) просто не коснулись нас. Нужно понимать, что в своей книге я пишу исключительно о своем ребенке (среднестатистический обычный малыш) и о наших трудностях, которые в общем и целом есть у всех. Я никого ни к чему не призываю. Я не считаю, что у вас всё будет точно так же, как у нас, или что вы должны точно также поступать. Я не считаю, что имею право давать кому-то советы, ведь я не специалист по детям и не многодетная мать. Тем не менее, одно я поняла точно – всем мамам есть, чем полезным поделиться. Но главная цель моей книги – не просто рассказать о своем опыте (хотя конечно тем, у кого дети только появились, что-то может пригодиться, но наверное существует масса более прикладных книг), а показать тем, кто-только задумался о родительстве или находится в ожидании, насколько это ответственно и сложно. Нет, нет- я не хочу отговорить вас быть мамами и папами. Я хочу, чтобы вы не питали иллюзий, были готовы ко всему и не впадали в депрессию, если всё будет немного не так, как вы себе представляли (а поверьте, в чем то так и будет, но это не уменьшит вашей радости от родительства). Хотя конечно, пока у вас не появятся свои дети, вы будете наивно думать, что уж у вас все будет очень и очень легко. А пока – просто начните читать мою книгу…

Она пригодится не только мамам, но и папам – чтобы осознали, насколько мамам будет нужна их помощь. И бабушкам и дедушкам – чтобы вспомнили, как тяжело с маленькими детьми (и по сей день) и тоже помогли. Для всех, кто хочет понять разницу между красивыми картинками с малышами в Инстаграме и реальностью, в которой эти малыши и плачут, и болеют. Для всех, кто знает или хочет узнать, что быть мамой и папой – это тяжелая и ответственная работа. Для всех, кто хочет в итоге увидеть, что все трудности так или иначе проходят, и остается только море всего хорошего.

Я не привожу здесь советы и мнения врачей и специалистов (хотя в моей семье много врачей) – эта книга – личный опыт по горячим следам, личное переживание, личная борьба и поиск. Эта книга от лица обычной женщины, у которой есть обычный ребенок, и которая столкнулась с обычными трудностями материнства. Хотя, когда сталкиваешься с опытом родительства в первый раз, тебе всё кажется настолько странным, неожиданным и невероятным, что ты не перестаешь спрашивать: «Почему никто не предупредил меня об этом раньше??»

ВСТУПЛЕНИЕ

Иллюзия №0 или Почему здесь нет про роды?

Да, если вы заметили, тут действительно нет главы про роды. Хотя, судя по моему опросу, роды и всё им сопутствующее остаются для многих женщин также в графе «почему никто не предупредил». Но про роды, в отличие от материнства, я хотя бы прочитала пару параграфов и задала пару вопросов своему врачу. И, наверное, мне просто несказанно повезло, но всё прошло довольно гладко, по плану и без лишних эксцессов. Я в целом человек, который не любит ждать от жизни хорошего. Чтобы не было обидно. Но специально я не изучала подробно ничего, связанного с этой темой, на курсы не ходила. И на удивление всё прошло хорошо. Хотя переживать конечно было о чем, ребенок то оказался большой – 4,340, но у нас в семье все не маленькие, так что это не было сюрпризом. Особо мучительными были последние часа 2—3, но потом всё произошло как-то быстро, профессионализм врачей, какие-то усилители и обезболивающие, вколотые мне, и моя дисциплинированность сыграли свою роль. Ну и наверное какие-то физиологические факторы. Да, было больно. Кое-что было противно. Но я знала – так или иначе – ребенок появится на свет – естественным или хирургическим методом. Но всё должно быть хорошо. Ведь это происходит не в первый раз в мире. Руководствуясь этими мыслями, а ещё правилом, данным мне моим врачом: “ Не кричать ни в коем случае, слушать акушерку и врача», я пережила всё довольно нормально. Но знаю, что так, к сожалению, не у всех. Для многих роды становятся тяжелейшим испытанием, с долгой невыносимой болью, и ужасными последствиями. Потому что врачи разные, дети разные, здоровье разное, болевой порог разный, ход событий разный и беременности разные.

Зато для меня настоящий шок наступил уже после родов. Когда в первый же день в своей палате я поняла, что жизнь уже не будет прежней, и кажется в ней появился такой объект, который не даст мне теперь спокойно спать, есть, мыться, ходить в туалет и думать. А главное – уже нет времени просто сесть, передохнуть и прийти в себя. Ты в деле. На 100%. Сразу и бесповоротно.

Поэтому роды сию же минутно остались для меня где-то в туманном прошлом. Потому что для меня они были всего лишь мигом. В целой бесконечности грядущих сложностей, болей, разочарований, волнений и переживаний. Точно так же, как и миг радости после рождения тоже миг по сравнению с впечатлениями, которые дети дарят нам потом всю свою жизнь.

Иллюзия 1. Положи его в кроватку, и он уснет

Нет, нет и еще раз нет. Хотя дети в общем и целом могут засыпать более менее сами (главное следить за режимом сна и бодрствования и признаками усталости), но кроватку от маминых теплых рук они сразу же могут отличить. К тому же, мы взрослые, часто хотим уложить ребенка не тогда, когда он хочет, а когда нам самим нужно (куда-то торопимся, много дел, пора по времени, ребенок перегулял и т.д.). Тогда кроватка как-то уже совсем проигрывает и коляске, и чему угодно. Ну может бывают и исключительные случаи, но вам наверняка подтвердят ваши родные, друзья и близкие и еще куча женщин с форумов – если просто так положить ребенка в кроватку – сам он не заснет. По крайней мере если ему больше месяца, но меньше определенного возраста. И если вы не проводите с ним какую либо сложную работу по приучению к самостоятельному сну (это вообще уже после полугода, если повезет) или не покормите грудью (так делает большинство) или не укачаете (так делает остальная часть). В общем, у всех свои методы. Но детей, которые в свои первые полгода жизни всегда преспокойно и без посторонней помощи засыпают в своей кровати наверное в миллион раз меньше, чем тех, кому всё-таки поначалу нужна помощь. И это ещё хорошо, если после помощи он там спит. А может и не спать в кроватке вообще, а только с вами. Из всех моих знакомых соотношение 50 /50. И кому-то удобно, если спит с родителями, кому-то нет. Нам было не удобно. Наш спал в отдельной кроватке с рождения. Мы решили так сделать по четырем причинам:

1) Безопасность.

Всё-таки случаев, когда мама случайно придавила младенца, очень много.

2) Спокойный сон родителей.

Спокойный сон мамы и папы тоже не маловажен. Когда вы можете лечь так, как вам удобно, вы спите гораздо лучше, а разве не это нужно вам для восполнения сил, когда вы как раз итак не досыпаете из-за появления младенца в доме.

3) Спокойный сон, дисциплина и личное пространство малыша.

В своей кроватке малыш не только приучается к самостоятельности, но и имеет возможность спокойно спать в любой позе – ползать, переворачиваться, а еще спокойно поиграть, если проснулся, а родители еще не успели прийти в себя.

4) Личная жизнь родителей.

Да, да – на наш взгляд это немаловажно. Чтобы супруги спали в одной постели, имели возможность обнимать друг друга, как удобно, и даже делать, что угодно, если ребенок проснулся, но пока что спокойно играет в своей кроватке.

Руководствуясь всеми этими мыслями, мы стали применять сон в отдельной кроватке еще в роддоме. Покормив малыша, я сразу клала его в кроватку, как только он засыпал. Если плакал, брала обратно, кормила, усыпляла и вновь в кроватку. И так раз 10 за ночь. Дома проблем с кроваткой уже не было – кормила, засыпал, спокойно перекладывала, но уже не 10 раз, а 1 или 2. Главное усыпить. А уж если спал, то спал. (К сожалению, так не у многих. У многих дети отказываются спать в кроватке. Наш просто в целом хорошо спал).

Но соответственно ему нужна была мамина помощь для засыпания. Для нас это стало – укачивание. Первые 5 месяцев (хотя первый месяц можно все же не считать – наш малыш засыпал сразу в конце кормления) по-другому и не укладывались. Во время кормления малыш засыпал только, если был сильно уставший. Но с возрастом мы старались класть его не после кормления, а после бодрствования, чтобы разделить сон и еду. Вот отсюда и появились укачивания.

Укачивания – это просто искусство какое-то. И поначалу кажется, что полностью идеально им не овладеть – меняются и обстоятельства и ребенок. Есть и вещи не зависящие от нас – салют и лай собаки за окном, закашлившийся муж, скрипнувший паркет… и те звуки, которых вы раньше не замечали, превратятся для вас в громкие раздражающие взрывы. А вы, в свою очередь, превратитесь в сплошное навостренное ухо, стараясь не нарушить чуткое засыпание малыша. Тут вы еще столкнетесь со множеством “ умных» фраз от ваших друзей и родных. Придя к вам в гости и начав шуметь и хохотать в соседней комнате, на ваши робкие слова: «Тссс… давайте потише», они с удивлением скажут: “ Да я слышал/а, что младенцы хорошо спят при шуме. Их и пушечным выстрелом не разбудишь». Ну ну… вам захочется ответить: “ Если проснется, тогда сами идите и укладывайте». Но вы опять не скажите это. А возможно в 100й раз и безнадежно попытаетесь объяснить, что вот есть фазы сна – поверхностного и глубокого. И что если поверхностный – то стоит рядом чихнуть – и ребенок моментально проснется. Да, даже если зевнуть тихонечко, даже если пошуршать. При таком раскладе ты конечно же будешь охранять сон ребенка, как только можешь. Тем более, что укачивание младенцев довольно утомительная вещь. В особенности если приходится делать это стоя.

А именно так и приходится делать зачастую, так как стоит вам присесть, как ваш подопечный почему-то сразу это вычисляет и начинает возмущаться.

И вот представьте – вы уже битый час стоите и качаете или ходите и качаете, перепробывали разные ритмы, разные шшш и ччччч, разные песенки (русские и нет), наконец-то чадо вроде заснуло и сладко посапывает, вы не дыша, аккуратным движением перекладываете его в кроватку, облегченно вздыхаете, но проходит пара минут, и этот товарищ совершенно без зазрения совести вдруг резко поворачивается и смотрит на вас как ни в чем не бывало. И сна у него ни в одном глазу. И тут уж приходится брать его еще раз на руки и заново укачивать. Вот такой вот круг действий мог повторяться даже и в 4 подхода, но слава Богу, в основном в 2.

Что же касается глаз щелочек, то это какая-то коварная фишка младенцев, чтобы мы смотрели на них и не понимали, спят или нет…

Но может существует какая-то универсальная колыбельная, спросите вы? Возможно. Но у нас она как-то не подобралась.

Вообще интересный факт, что у нас постоянно менялось то, что применялось при укачивании. Возможно это связано с возрастом ребенка. Первый месяц вообще не нужно было укачивать. Потом уже в ход начали идти различные песенки – конечно же классика «Спят усталые игрушки» и некоторые другие. Потом вдруг у ребенка обнаружилась особая любовь к немецкой песне «Mein Fahrrad». Но со временем всё это прошло и вроде как перестало работать. Позже обнаружилось, что ребенок неплохо засыпает под монотонные разговоры или даже монотонные лекции на умные темы, конечно же всё рассказанное мной. И даже какое-то время его можно было укачивать сидя. Но, когда малыш научился переворачиваться, эти методы перестали работать. И укладывался он только проплакав несколько минут. Через трагизмы. Затем и это прошло. И я уже особо не экспериментировала, а придерживалась простых чи чи чи и похлопываний по попке. Также моими помощниками были соска (которую мы звали «Соса, наша соса» и «Подружка соса») и слоник-комфортер, которым я прикрывала малышу глазки, чтобы скорее заснул и чтобы мог теребить его ручками, пока засыпает, и уже потом в кроватке. Особого ритма качаний не было. Скорее просто иногда, чтобы не заскучать, я по-разному переставляла ноги – в общем похоже на фитнес. Ну и нагрузка соответствующая на ноги, поясницу и руки. Все-таки вес держишь. И отложить или уронить нельзя.

В общем, чтобы не унывать от этих укладываний и укачиваний, старалась в голове воспринимать это как игру «Кто кого?» и «Кто кого обхитрит?». Или как лотерею – выпадет ли счастливый билет? Ну и просто наблюдать за иногда забавными посапыванием малыша.

Отдельной темой стало – пеленать или нет. Конечно же бабушки были за пеленание. Но когда кто-то сразу слушал бабушек? Естественно я наряжала малыша в милые купленные костюмчики и совершенно наивно удивлялась тому, как в 2 месяца он стал активно шебуршать руками во сне. А когда руки вдруг решили лезть в рот по поводу и без, да еще и вытаскивать соску, пришлось задуматься о пеленании. В итоге пришлось купить ему кокон. Кокон мы прозвали «нейтрализатор лапок». В нем малыш спал дома. На улице пока спасали теплые комбинезоны, в которых можно было спрятать руки. Но вскоре настало лето, малыш подрос, и все коконы пришлось отменить. Мы вынуждены были спать со свободными руками.

Но как я уже говорила – пришел определенный возраст, ребенок изменился. Настала пора уменьшать эти невыносимые укачивания и настраивать малыша на более спокойное и более самостоятельное засыпание.

Уход от укачиваний

По мере роста ребенка укачивания стали потихоньку уходить сами. С каждым днем приходилось выполнять всё меньше действий.

В 5 месяцев стало сильно проще, и малыш стал периодически засыпать почти сам, провертевшись минут 20, главное было вовремя обращать внимание на признаки сонливости – чешет ушко, трет глазки, зевает, капризничает, и тогда укладывание упрощалось, становилось быстрым – 7—10 мин. Просто ходишь с ребенком пару минут по комнате, он засыпает, кладешь его в кроватку (где он как раз ещё может сам «поуютничать» какое-то время) и всё. Но чтобы создать максимально комфортные условия для сна, а также сделать сам сон ребенка как можно более продолжительным и цельным, пришлось провести определенную работу. В этом мне конечно помогли различные советы на сайтах о детском сне. Очень многое удалось узнать абсолютно бесплатно в статьях + я купила вебинар за 1900 руб., в нем была вся необходимая информация. Что-то дополнительное уже излишне. В планах у нас было самостоятельное засыпание. Кстати в итоге я отказалась от всех методов и решила пойти своим путем – таким, чтобы ни я ни ребенок не плакали и не нервничали, но об этом как-нибудь в следующий раз.

Итак, что нам пригодилось для улучшения сна в период от 2—6 месяцев.

1) Продление дневных снов.

Да, да – после, второго, третьего месяца жизни сон в 40 мин или менее – неполноценный (если только это не вечерний перед ночным). В это время ребенок должен перейти в другую более глубокую фазу сна, и если он проснулся, то значит не смог осуществить этот переход и не выспался. Соответственно я всегда была рядом с ребенком и продлевала такие сны – брала на руки и заново укачивала, даже если присутствующие в доме родственники пытались меня убедить, что ребенок наверное уже не хочет спать.

Хотел. И засыпал, как миленький. И спокойно спал ещё, как минимум час. А сны 40- минутки вскоре ушли. Качественный дневной сон, в свою очередь, улучшает и ночной.

2) Ритуалы перед сном.

Немаловажная вещь – ведь ребенок запоминает последовательность действий и уже готовится ко сну и успокаивается. Ну тут всё просто – у каждой семьи своё. У нас было: ползание/игра с папой, купание, легкий массаж маслом персиковой косточки, кормление, переодевание, совместное с малышом закрывание дверей в комнатах и уменьшение света, пожелание спокойной ночи папе, соска + слоник-комфортер и дальше либо укачивания, либо просто укладывание в кроватку, смотря какой возраст. Часть ритуалов (двери и свет) можно повторять и на дневные сны для создания сонной атмосферы.

3) Блэкаут шторы.

Действительно сокращают свет в комнате, солнце уже никого не будет в 5:20 (будят иногда только неудобная поза или болящий животик). Правда абсолютную темноту не создали, но может оно и к лучшему -ребенка хоть видно.

4) Уход от ассоциаций еда-сон.

Мы старались придерживаться режима, а во многих режимах, сон идет как раз после бодрствования, а не после кормления. То есть ребенок проснулся, поел, поиграл, уснул. Суть в том, что его скорейшему засыпанию будет способствовать активное бодрствование. Конечно бывало, что в сложные дни (не выспался, гости, прививка) малыш мог заснуть у груди, но в основном это была редкость, и мы старались этому не способствовать

5) Соотношение сна и бодрствования.

Конечно важно, чтобы ребенок не перегулял, поэтому необходимо следить за тем, сколько времени он бодрствует, и соответствует ли это его возрастной норме. Также важно определенное количество сна днем, ночью и в сумме. У нас не всегда получалось соблюдать это идеально. В общем-то мы всегда не дотягивали час или 2 до возрастной нормы, но приблизительно всё соблюдалось. По крайней мере дневных снов было достаточно. Для контроля всего этого процесса очень пригождалось специальное мобильное приложение, где можно было отмечать сон, еду и все остальные важные моменты жизни малыша. Таким образом, я всегда знала, нужно ли на прогулке подольше поспать (например, малыш мало спал до этого); пора ли уже укладывать на ночь; почему малыш капризничает и т. д.

6) Сокращение количества ночных кормлений.

Наш малыш всегда просыпался не более двух раз. С этим нам повезло. Примерно в 5 месяцев я стала замечать, что пробуждает его в общем-то не голод, а неудобная поза (перевернулся или уполз в угол во сне) или поверхностный сон утром (когда любой шум с улицы или папино сопение может разбудить), и в таких случаях (если ребенок не проснулся полностью) его можно просто быстро взять на руки, и он продолжит спать, через пару минут его можно вернуть в кроватку. В 6—7 месяцев его можно было даже не брать на руки, а просто вернуть в нормальную позу прямо в кроватке, подать соску, погладить. Так постепенно стало ясно, что в течение дня малыш наедается (всё-таки у нас был режим с необходимым количеством еды в течение дня), а ночью ему скорее нужна поддержка. Следуя этой мысли, мы к 8 месяцам постепенно ушли от ночных кормлений. Это никак не повлияло на лактацию. Наоборот, я чувствовала себя наутро еще лучше, еды малышу тоже было достаточно (тем более уже 2 месяца был активный прикорм), все более менее высыпались.

Вот собственно все эти факторы вкупе с взрослением малыша позволили постепенно сократить укачивания (просто каждый день все медленнее и меньше по времени качаете), свети их просто к хождению по комнате в течении пары минут с быстрым засыпанием и укладыванием.