Читать онлайн Лайфхаки тревожного человека. Как сделать свой дом безопасным бесплатно

Введение

Я знаю, что на Земле много людей, которые живут, не тревожась ни о чем. Порхай, как бабочка, жаль, как пчела, не думай о завтрашнем дне, наслаждайся моментом. По-доброму таким людям завидую. Почему?

Пора представиться: меня зовут Инна, и у меня тревожно-депрессивное расстройство. Я живу с аксиомой «мы все умрем и перед смертью еще успеем настрадаться от болезней». Имея медицинское образование, я знаю очень много способов умереть и при каждом чихе могу моментально составить в уме перечень страшных заболеваний – от гриппа до онкологии – с похожими симптомами. Вообще-то, поступая в институт, я надеялась, что пойму, как устроен человек, узнаю все, что ученые и врачи знают о болезнях и их лечении, и тогда смогу унять свои тревоги, сохранить здоровье, и свое, и близких, продлить нашу жизнь. Увы, «многие знания – многие печали».

Если бы меня спросили «Какая вы фея?» (знаете этот банальный пикаперский подкат?), я бы ответила: тревожная. Я фея тревожности. Почему-то подобная фантазия меня веселит. Главное, сделать взгляд посуровее!

Вот одна из сотен историй, иллюстрирующих мое тревожное восприятие мира, – надеюсь, она вас развлечет. Тогда было, конечно, совсем не смешно, но сейчас я вспоминаю об этом случае с улыбкой – ведь все обошлось.

Мой психолог создала чат-антистресс, куда можно выговаривать все свои переживания и получать поддержку от участниц. Вот что я тогда написала.

«Всем доброй ночи, меня колотит в панике. Представьте себе – слушаю расслабляющую медитацию на ночь. Уже почти уснула. Медитация шепчет: «Расслабьте челюсти». А челюсть не особо расслабляется.

И тут я вспоминаю, что первым симптомом столбняка является невозможность расслабить мышцы челюсти и открыть рот.

Остапа понесло: я почти вертикально вскочила с кровати и пошла панически гуглить про столбняк, параллельно «схватив» истерическую диарею. Ведь сегодня я копалась в земле и выковыривала из колючего куста опавшие листья, естественно, оцарапалась и была вся в пыли и грязи. И вот я понимаю, что из-за этого дурацкого куста теперь могу сдохнуть от столбняка – в мои-то тридцать шесть лет!»

Мои истории в этой книге – не образец идеальной жизни. Ни в коем случае не берите с меня пример, живите в свое удовольствие, долго и счастливо.

Зато депрессивный компонент расстройства научил меня жить в энергосберегающем режиме. Я накопила множество лайфхаков, некоторые фишки, описанные в книге, могут облегчить ваш быт, над чем-то вы посмеетесь вместе со мной, а что-то может и спасти жизнь.

Кстати, если у члена вашей семьи такое же расстройство, как у меня, эта книга поможет достичь взаимопонимания. А может, мы с вами похожи в плане тревожности. Если возникает ощущение, что да, но раньше вы игнорировали свою тревогу, – не исключено, что стоит обратиться к специалисту…

На самом деле тревожность – это качество, эволюционно помогавшее нашим предкам выжить. Рядом вдруг зашевелился куст, а древний человек продолжил думать о птичках и жевать шашлык? Скорее всего, змея или медведь прервали его род одним укусом. Если бы матери крепко спали, не прислушиваясь к дыханию младенцев, выживаемость детей была бы гораздо ниже.

С другой стороны, тревожность может довести до нервного истощения и депрессии. Если несколько месяцев не спать, рыдая каждую ночь – ведь у каждого члена семьи, даже у кошки, наверняка есть какие-то заболевания, пока бессимптомные, и в неопределенном будущем мы все умрем, – очень легко оказаться в глубоко депрессивном состоянии, когда нет сил встать с кровати, даже чтобы поесть. Я знаю это по себе. Спасибо любимому мужу, который ухаживал за мной в то трудное время и поддержал в намерении обратиться к психиатру.

Да, я не романтизирую психические заболевания (как могло бы показаться). Я искренне предпочла бы никогда не испытывать никаких симптомов этого или какого-либо другого расстройства. Такое восприятие не делает меня особенной, я не пытаюсь так привлечь к себе внимание. Избыточная тревога просто мешает жить, и я по этому поводу обращаюсь к специалистам и лечусь. Оптимальное решение – сочетать терапию у психотерапевта и (при показаниях) принимать выписанные психиатром препараты. Объясню простыми словами, в чем разница эффектов.

Чтобы выработать новые привычки в общении, в жизни, в работе, необходима энергия, которой при депрессии нет совсем. Поверьте, в этом состоянии даже пресловутая чистка зубов ощущается как написание и защита диссертации за один вечер. И вот тут-то и помогают антидепрессанты – лучше высыпаешься, становишься внимательнее, улучшаются настроение, самочувствие и появляются силы. После курса антидепрессантов я впервые за тридцать пять лет узнала, что можно жить в полной тишине и покое, без тревожных мыслей, которые раньше роились в голове тысячами. Это было самым прекрасным – я полгода не тревожилась вообще ни о чем!!! Как будто оказалась в отпуске своей мечты… Я никогда так хорошо себя не чувствовала!

Тогда я поняла, и на уровне тела, и на эмоциональном уровне, что тревога – это не нормальное состояние.

На постоянной основе достичь нормы (которая после депрессивного эпизода ощущается как блаженство) очень помогает психотерапевт. Отслеживать тревожные мысли, разбираться, «откуда ноги растут», прорабатывать психологические травмы. Психотерапевт подскажет, как выстроить более комфортную жизнь. Метафорически, вы научитесь не биться головой об стену, не привязывать к себе камни по сто килограммов каждый и не пытаться с таким грузом бежать марафон, не позаботившись о наличии бутылочки воды.

Один из показателей, что вы нашли хорошего психолога или психотерапевта, – изменения в жизни. Раньше вы боялись пауков, а теперь они кажутся нейтральными или даже симпатичными. Вы не могли отстаивать свои интересы – а теперь никто не может манипуляциями заставить вас жить не так, как вы хотите. Иногда с помощью специалиста очень интересно раскрывается вопрос «Какая я на самом деле?». Сейчас, прочитав немало книг о тревожности, пройдя терапию, я чувствую себя вполне счастливой и получаю удовольствие от жизни.

Я рада, что стигматизация психологической и психиатрической помощи в нашей стране понемногу сходит на нет. В Интернете легко найти видеолекции с разъяснениями тех или иных синдромов и заболеваний и получить базовые знания в этой сфере. Психолог и психиатр, особенно в нынешних реалиях, – наши лучшие друзья. Никакие беседы на кухне и дискотеки с алкоголем не помогут так качественно проработать проблему или жизненную ситуацию, как взаимодействие с психологом. Просто попробуйте.

Пережив депрессию, я начала бдительнее следить за своим самочувствием, не допускать переутомления, уходить в отпуск на месяц (а когда-то накапливала до 60 дней неиспользованного отпуска, потому что «некогда отдыхать, надо работать без выходных, и без меня никак»!), соблюдать режим сна (это святое) и питания (еда меня мотивирует к жизни, но тут важно не переборщить). Нужна хотя бы минимальная физнагрузка, поэтому, например, раз в день я поднимаюсь по лестнице на восьмой этаж на обед и обратно спускаюсь тоже по лестнице. (Правда, одна бы я на такое не решилась; спасибо дорогим коллегам, они это практиковали еще до того, как мы начали обедать вместе.) Все перечисленное критически важно, чтобы обострения депрессии не произошло или, по крайней мере, оно не усугубилось и не затянулось.

Еще могу порекомендовать книгу Кирилла Сычева «Так себе», платных чат-ботов «Слипи» и «Диппи» в «Телеграме» – они помогают наладить сон и разобраться с депрессией. Медитации и дыхательные упражнения, мне тоже весьма помогли. Жаль, я не знала о них раньше, когда еще не особо понимала, что со мной происходит, не догадывалась, что фоновый шум тревоги – не норма.

Чем опасна депрессия? Кроме очевидных вещей (вроде ухудшения качества жизни и риска добровольно от нее отказаться) при депрессии происходит, грубо говоря, атрофия мозга, которая может привести к деменции. Так что «геройствовать», не принимая лекарства и не обращаясь к специалистам, не стоит. Если кто-то говорит «у меня была депрессия, но я сам с ней справился» – чаще всего это была вовсе не депрессия.

Конечно, у тревожности есть некоторые плюсы (почти у всего есть некоторые плюсы).

Регулярно гуглишь самые рандомные сведения и обогащаешь свой жизненный опыт чужими историями и лайфхаками.

Раньше обращаешься к врачу, потому что тревожно прислушиваешься ко всем ощущениям своего тела.

Лучше заботишься о безопасности и удобстве в своем доме.

Ходишь на всякие курсы, например от «Российского Красного Креста», и узнаешь от спасателей, как выжить в тех или иных ситуациях.

Покупаешь всякие неожиданные штуки, полезные в быту.

Продумываешь каждую мелочь.

Развивается креатив.

Нет сил на лишние телодвижения, поэтому учишься распределять вещи так, чтобы все было удобно, под рукой.

Ну и в конце концов, ее можно монетизировать, например, написав о ней книгу. Я подружилась со своей тревожностью и теперь стараюсь выжать из нее максимум пользы. Прямо сейчас ― помочь вам, рассказывая о лайфхаках для безопасной и комфортной жизни. Важный момент: это не реклама, а просто мой опыт. Я ни в коем случае не призываю покупать все, что приобретали мы с мужем на протяжении долгой семейной жизни. Выбирайте то, что отзовется именно вам.

Не хочется дублировать модные когда-то «энциклопедии молодой хозяйки» и подобные книги ― о том, как поддерживать уют и красоту из последних сил, сколько вилок положить гостю, если на ужин пятьдесят блюд из флоры и фауны всего мира, и как приготовить что-то вроде «анчоусы в сиропе из слез единорога». Это все вообще не ко мне.

Опираясь на собственные потребности и стремление к комфорту, я находила те или иные решения. Они подойдут не всем, но, возможно, вы как раз подбираете ключ к проблемам, которые мы уже благополучно решили. Учтите: здесь не будет рецептов типа «как за три копейки из яйца и куриного помета сделать маску от морщин». Оборудование для дома, которое повышает качество жизни, иногда стоит немало – но оно того стоит. Точно так же я не советую держать в доме надтреснутые тарелки, чашки с отбитыми ручками, носить вместо аккуратного домашнего халатика затертую до дыр, покрытую пятнами одежду. Это очень вредная привычка, доставшаяся нам от неблагополучных времен, «нищета в голове». Сделайте свой быт красивым и удобным – из уважения и любви к себе и к своим домашним.

В своей книге я как бы приглашаю вас в гости и провожу мини-экскурсию по своему дому, попутно рассказывая истории из жизни. Это неторопливое, приятельское общение. Я всегда готова к дружелюбному и взаимно уважительному диалогу – если вы хотите расспросить о чем-то подробнее или поделиться своими секретами «ленивого» быта, буду рада видеть вас на своей страничке во «ВКонтакте» https://vk.com/sosninainna.

Глава 0. Наша квартира и ее жильцы

Я и мой любимый муж живем в обычной старой четырехэтажке, признанной ветхим строением (в неопределенном будущем всех обитателей куда-то отселят по программе реновации). Мы познакомились на работе – я была младшей научной сотрудницей, а он, инженер, помогал справляться со сложным оборудованием и страшно сложным программированием. «Инженерные», технические знания и умения очень помогают наладить тот самый «ленивый» быт, которому во многом посвящена эта книга.

С нами живут бабуля и Кисуля. Думаю, тревожность досталась мне по наследству от бабули – ее любимым занятием до появления кошки было пересказывать передачи по «РЕН ТВ» и сообщать, например, что скоро солнце упадет на землю (и мы все умрем, конечно) и пчелы вымерли (и мы все тоже умрем, от голода). Теперь, к счастью, по вечерам мы слушаем истории о том, как Киса себя вела и с какой интонацией сказала бабуле «мяу».

Насчет появления у нас Кисули – я и не надеялась завести себе пушистика, думала, это несбыточная мечта. Но вот мы съехались, и я увидела объявление: очень ласковый черный котик ищет дом. Скинула объявление мужу, не рассчитывая ни на что, ведь он считал себя «собачником»… а он спросил, хочу ли я, чтобы это был мой подарок на 8 марта! И, как ни странно, бабуля тоже оказалась не против. Представляете – надо было лишь спросить!

У ветеринара кот оказался кошечкой, просто со слишком пушистыми штанишками. Уже шестой год она радует нас милыми повадками и глубоким пониманием человеческой речи. Муж и Киса прекрасно поладили, у них свои ритуалы общения, отчего меня разрывает от умиления. Мы шутим, что у нас котоцентричная семья, то есть Киса самая главная. (Детей у нас нет, в своей первой книге «Любовь, секс и предрассудки. Откровения консультанта секс-шопа» (18+) я подробно написала, почему.)

Раньше в «Нельзяграме» Кисуля фигурировала под тэгом «дочьчернаякакночь», а сейчас стала звездой нашего телеграм-канала https://t.me/instaradostniyden.

Но вернемся к квартире. Лет пятьдесят назад, до того, как моя семья переехала сюда, тут была коммуналка со всеми вытекающими – тараканы, мыши, клопы. Чтобы уничтожить последних, пришлось оторвать и сжечь плинтуса и обои, избавиться от всей мебели и долго класть везде отраву. У бабули остался такой страх перед возможностью снова это пережить, что она перед тем, как придут гости, всегда интересуется у меня: нет ли у человека дома клопов, не принесет ли он их с одеждой? И того же, понятное дело, бабуля опасается при покупке б/у мебели. (Один раз мы купили такую, все обошлось, но нервов было потрачено много.)

Сейчас в этом плане все хорошо.

В нашей квартире три комнаты. В маленькой спальне ютимся мы с любимым мужем, в средней живет бабуля, а большая комната как бы отдана на откуп Кисуле.

На самом деле там стоят беговая дорожка, мой стол для макияжа, сушилка для белья и посуды и всякие штуки для моих хобби – рисования, чтения и прочего. Но Киса в большой комнате тусуется чаще всех. Она любит загорать на солнечном пятне на полу или дремать, растянувшись во весь рост на огромном диване. Эта комната (как и кухня) выходит на оживленную улицу, поэтому нам там спать невозможно – сигналят машины, над дорогой поднимаются выхлопные газы… К тому же напротив стоит такой же дом, и, по сути, окна смотрят в окна.

Зато остальные комнаты выходят во двор.

Наша спальня – это практически бункер со всем необходимым. В шкафу стоит бутилированная вода на всякий случай, там же припрятаны какие-нибудь орешки или сухофрукты для перекуса. Есть проектор, чтобы смотреть фильмы на большом экране, огромный книжный шкаф, стол для работы за компьютером и рабочее кресло на колесиках.

Что хранится в комнате бабули, я не знаю. Ведь она в свои восемьдесят три года вполне самостоятельна, полностью себя обслуживает, любит болтать с подружками по телефону и каждый день гуляет, преодолевая четыре этажа по лестнице пешком (лифт в доме отсутствует). Бабуля раньше работала расчетчицей на заводе. Как и ее родители-долгожители, она сохранила ясность ума и ведет активную жизнь. У меня нет столько сил и энергии, сколько у нее. Я очень ею горжусь.

Перед тем, как рассказывать обо всех уголках дома по отдельности, изложу несколько идей о том, как сделать более комфортной и безопасной любую квартиру.

Мне очень нравятся фильм «Жизнь – волнующее волшебство уборки» (Япония, 2013) и система «флай-леди», ряд фишек я взяла оттуда. Вот шикарная, универсальная практика для «ленивого» быта – зайдя в помещение, сделать его чуть лучше за две минуты. Мимоходом выбросить фантик, убрать книгу на место, помыть тарелку, прибраться в лотке… Или та простая идея, что каждая вещь в доме должна приносить радость, иначе ее лучше выбросить или пристроить в другие руки – человеку, которого она порадует.

Про безопасность. Я способна набить себе синяк на ровном месте – и потому очень ценю мягкие уголки, которые можно приклеить на все острые углы мебели (какие садисты придумывают мебель с острыми углами?). Магнитные ограничители на полу помогают жестко фиксировать дверь, что удобно, когда носишь туда-сюда вещи и не хочешь в разгар уборки воткнуться в дверь лбом (со мной такое было!). И такие ограничители позволяют не раздолбать дверной ручкой стену или шкаф, находящийся за дверью.

Все коврики должны быть с нескользящим покрытием снизу. Иначе в спешке можно проехать на ковре, как на сноуборде, и разбить лицо о какой-нибудь угол шкафа. Легко и запнуться о приподнявшийся край ковра. Вообще, на мой вкус, лучше избавиться от ковров совсем – лишние пылесборники.

К слову, о пыли. Против нее есть несколько известных средств.

Робот-пылесос относится к лучшим нашим приобретениям. Да, он не идеален, иногда глючит (ходит дважды в одну комнату и игнорирует другую, тыкается в угол и никак из него не вылезает, не может найти свою зарядку…) и вопит «помогите мне!», но в целом со своей задачей справляется хорошо. Даже если я сама подмела, помыла пол и еще раз подмела – робот-пылесос все равно соберет хоть клочок шерсти, пару моих или бабулиных волос и какую-нибудь пылинку. Когда я пишу книгу – обязательно запускаю пылесос, чтобы было ощущение, что в квартире происходит уборка. Посудомойка моет посуду, стиральная машинка стирает – и на душе сразу спокойнее: хозяйство не простаивает.

Наш пылесос даже умеет ползать с мокрой тряпочкой, а влажная уборка никогда не помешает. Еще мы заметили, что чем чаще запускаешь – тем меньше он глючит. Но – это важно, если в семье есть дети, – робот-пылесос мгновенно приучит к тому, что на полу не должно валяться ни одной игрушки! Иначе он будет их наматывать на себя, давиться и орать «помогите!». Киса, конечно, от этого страдает – перед тем, как включить пылесос, я собираю с пола всех ее мышей, а обратно раскидать забываю, и она может целый вечер помявкивать, пока я не соображу, чего она хочет на сей раз.

На другое средство от пыли мы вышли окольным путем.

Было время, когда мои волосы ужасающе электризовались. На групповом фото в противогазах (занятия ОБЖ) меня безошибочно можно узнать по лохматости вокруг противогаза! Я меняла шампуни и кондиционеры, покупала спреи и ухаживающие бальзамы. Кожа тоже безбожно сохла, особенно в зимний период. И простужались мы по пять раз в год, если не чаще. От кранов при попытке помыть руки постоянно било током…

Знающие (или догадливые) люди уже закивали и ухмыльнулись. Ну а мне потребовалось почти двадцать лет на то, чтобы сообразить купить домой датчики, показывающие одновременно и температуру, и влажность помещения.

Из-за батарей у нас было меньше 13% влажности и около 25 градусов тепла. В норме влажность в жилом помещении составляет от 30 до 60%. Собственно, в этом была причина частых простуд: слизистые оболочки носа пересыхают и становятся «воротами» для респираторных инфекций.

Пришлось нам разобраться в увлажнителях воздуха.

Всякие народные средства – почаще мыть пол, оставлять везде тазики с водой, мокрые тряпки на батарее – совершенно незначительно увеличивают влажность.

Ультразвуковые увлажнители быстро испаряют воду, но оставляют на мебели и всех поверхностях белый налет известки. Частицы кальция будут попадать и в легкие, что не очень полезно для здоровья. Поэтому заполнять такие устройства можно лишь дистиллированной водой.

А вот увлажнители по типу мойки воздуха с традиционным, испарительным типом действия – совсем другое дело. Воздух сначала проходит через два фильтра от пыли, потом крутится в сетчатом барабане, наполовину погруженном в воду, а затем, увлажненный и очищенный, возвращается в комнату. Самое главное – регулярно промывать составные части увлажнителя, иначе в воде начинает размножаться все то, что раньше летало в воздухе. Уже через неделю вода в поддоне больше похожа на слизь. Чем чаще промывать – тем лучше.

Под конец главы затрону такую важную – и не только для тревожных людей – тему, как страхование квартиры. Я, конечно, его оплачиваю. Правда, когда я решила поглубже разобраться в теме – оказалось, что есть особенности, и жилье, признанное ветхим, по сути, не подлежит страхованию. Но я все равно «на всякий случай» плачу эти несчастные двести рублей ежемесячно. И надеюсь, что никогда не доведется узнать, как сработает страховая компания. Подозреваю, что никак…

Увы, невозможно предугадать все. Жизнь всегда успеет «дать под дых», когда не ждешь. Или ждешь, но в другом месте. Как я написала в своем блоге в «Телеграме» (https://t.me/instaradostniyden): «Пока высматриваешь маньяка за углом – в голову уже летит кирпич с крыши…»

Я подбирала другое жилье в связи с разными обстоятельствами, описанными ниже в этой книге. Но, как видите, пока остаемся тут.

Дальше – обо всех помещениях по порядку.

Глава 1. Кухня

Кухня – это святая святых любой хозяйки.

А еще – очень опасное место. Дом, стоящий напротив нашего дома, недавно взорвался – было неисправно газовое оборудование. Квартира под нами несколько лет назад сгорела дотла – из-за неправильного обращения детей с огнем. Алкаш на первом этаже в подъезде однажды «устал жить» и просто открыл газ при незажженной конфорке; наш дом спасло только то, что он обитал в коммунальной квартире, его соседка вернулась чуть раньше обычного и сразу открыла все окна. Недавно в новостях говорили о семье, которая чуть не умерла от угарного газа, потому что соседи снизу как-то неправильно использовали газовую нагревательную колонку…

Что делают обычные люди? В лучшем случае – пускают официальных газовщиков проверить оборудование и плиту.

Что делаю я? Гуглю и покупаю датчики утечки бытового газа, угарного газа и дымовой сигнализатор и хотя бы раз в год их тестирую на пригодность. Естественно, с надеждой, что они никогда не пригодятся. Это немного снижает мою тревожность.

Кроме этого, у нас дома есть огнетушители двух видов.

Один из них выглядит как мяч. Очень удобно было бы кинуть его в очаг возгорания. Или можно просто положить в то место, где наиболее вероятно возгорание, – на кухне или над щитком с проводами (он, кстати, тоже как-то раз загорелся у нас в подъезде). Мяч-огнетушитель автоматически сработает, как только его коснется пламя.

Второй огнетушитель обычный, для всех видов пожара. Да, бывают разные классы огня. Когда горят электроприборы – это не то же самое, что горение масла на сковороде. Кстати, очень полезно иногда читать инструкции по пожарной безопасности, чтобы, например, не залить горящее масло водой и не получить смертельные ожоги после такого перформанса. В Сети даже есть красочные ролики о том, как кто-то тушит масло водой, – посмотрите на эту феерию, чтобы всегда помнить, что так делать нельзя.

Конечно же, занавесок на кухне у нас нет – не хватало еще, чтобы их край порывом ветра занесло прямо на огонь. Вместо них отлично вписались в интерьер ролл-шторы.

Спички лучше сразу после использования обмакнуть в воду, чтобы они случайно не подожгли что-то в мусорке, пока дотлевают.

Ну, с пожарной безопасностью мы вроде разобрались, перейдем к удобству и «ленивым» лайфхакам.

Первое и главное, что необходимо на кухне, – это мультиварка. Все мы рано или поздно попадаем в ситуацию, когда здоровье не позволяет питаться жареным, острым, и прочим «самым вкусным». И вот она – диета номер пять маячит на горизонте.

Мультиварка хороша во многих ситуациях – в ней получатся и супы, и котлеты на пару, и запеканки… Можно одновременно приготовить мясо и гарнир к нему. Две минуты нужно, чтобы порезать и закинуть в нее мясо, останется засыпать замороженные брокколи, нажать на кнопку с режимом готовки – и можно выходить из кухни, чтобы заняться другими делами. Когда полезная еда будет готова, мультиварка оповестит вас звуковым сигналом. И не надо час караулить кипящую кастрюлю от детей и любопытных домашних животных. Ничто не прольется на плиту, не придется ее мыть, каждый раз разбирая и собирая конфорки, как конструктор. Вообще после появления мультиварки плита у нас используется только для того, чтобы вскипятить чайник.

Кстати, о чайнике. Я считаю, что самое лучшее изобретение человечества – это электрический чайник: сам выключается, быстро кипятит воду. Если же по каким-то причинам приходится пользоваться обычным чайником – просите у продавцов чайник с самым громким свистком. Иначе начнется естественный отбор – чайники с тихим свистком чаще сгорают на плите (у нас сгорело уже три чайника). Ведь в жизни каждого из нас слишком много дел и увлечений, чтобы сидеть на кухне и неотрывно следить, закипела ли вода.

Если же вы фанат домашней кулинарии – заведите себе суперудобное кресло или диванчик, чтобы имелась возможность с комфортом разместиться в кухне, пока еда доходит до готовности. Ноги и спина скажут вам спасибо. Скажу банальную вещь – мебель в квартире вся должна быть очень удобной. И по высоте, и по мягкости, и по эргономичности. Чтобы лично вы и члены вашей семьи могли сидеть, не страдая от застоя крови в венах, не сгибаясь в три погибели над столом и не вытягиваясь в странных позах, лишь бы достать до тарелки. Терпеть неудобства – это самое последнее, что нужно делать, находясь у себя дома.

А еще, много раз «убив» мизинцы и колени о стол с четырьмя ножками, мы купили круглый стол с ножкой посередине. Оказалось очень удобно! Семья из трех-четырех человек вполне за ним помещается, конечно, если размер кухни позволяет нормально расставить стулья. Единственный минус – такой стол не подойдет, если вы обожаете отбивать мясо, шинковать твердые овощи типа сырой свеклы или тыквы. Он не рассчитан на большую нагрузку и в этих случаях начнет прогибаться, придется перебираться на рабочие кухонные поверхности. Но как стол, за которым только едят, – вполне комфортный вариант.

Перчатки для мытья посуды, для уборки в целом – совсем не лишняя вещь. И нет, они не только для неженок. Бытовая химия – достаточно агрессивная штука. Если пользоваться ею без перчаток, кожа рук быстрее состарится, руки будут выглядеть неухоженно. Могут начаться кожные болезни, раны от которых становятся открытыми воротами для любых инфекций – ведь руками мы трогаем буквально все! И, конечно, защитный, увлажняющий и питательный крем для рук – три баночки на все случаи жизни – я регулярно использую при необходимости. Защитный – до того, как провести день в домашних заботах. Питательный – чаще зимой, так как он содержит жировую основу, а увлажняющий – летом. Я делаю выбор в зависимости от текущего состояния кожи.

О помывке посуды. Жизнь стала гораздо радостнее и светлее, когда любимый муж догадался прикрепить над кухонной раковиной лампочку с датчиком движения. (Потом мы такими лампочками обклеили всю квартиру, в главах о других помещениях напишу об этом подробнее.) Я и не догадывалась, насколько темно было мыть посуду и насколько я напрягала глаза, чтобы понять, полностью ли отмылась тарелка. Ведь раковина находится в самой дальней от окна тумбочке, над ней нависает шкафчик, и я со своим ростом 178 см загораживаю от света люстры всю мойку.

По сути, мы просто приклеили лампочку ко дну шкафчика снаружи. Позже мы замечали такие же решения в дизайнерских видео и подтверждаем: эта мелочь в итоге добавляет очень много комфорта в жизнь.

Я ужасно долго сопротивлялась, отговаривала мужа от покупки посудомоечной машины. «Вьетнамские флэшбеки» – я росла в многодетной семье, для экономии мы добавляли только каплю моющего средства в тазик с водой, отчего и губка, и тазик вскоре становились жирными и мерзкими, как и большая часть посуды, вымытой подобным образом. И когда папа купил посудомоечную машинку, ситуация не сильно поменялась. Не знаю, в чем дело, но помытая машинкой посуда тоже часто оставалась жирной и мерзкой. Может, засорялся фильтр, может, использовалось некачественное моющее средство – не знаю. Но для меня долгие годы существовал только один нормальный вариант: средство наносится сразу на губку, и на ней появляется густая ароматная пена, которая регулярно обновляется. И, конечно, средства выбираю те, которые лучше, на мой взгляд, отчищают жир, о которых заявлено производителем, что они полностью смываются, чтобы посуда не пахла средством и аж скрипела в руках от чистоты.