Читать онлайн Самооценка на миллион. Система практик для обретения уверенности в себе бесплатно
© Михеева О., 2022
© ООО «Феникс»: оформление, 2024
© В оформлении книги использованы иллюстрации по лицензии shutterstock.com, 2022
Введение
Я очень рада, что вы держите в руках эту книгу-тренинг по формированию ресурсной самооценки.
Здесь собраны самые эффективные практические упражнения по повышению самооценки. Каждая глава – это ступенька, которая будет вести к успеху в жизни. А он, несомненно, зависит от достоинства.
Я ценю ваше время и свою работу, поэтому будьте уверены, что в этой книге не будет пустых слов и бесполезных заданий. Работая над собой по этому пособию, вы начнете подниматься на вершину своей силы, уверенности и самооценки.
В книгу входят две аудиомедитации 8d, которые нужно слушать в наушниках. Это «Аффирмации на повышение самооценки» и «Связь с родом», чтобы принять дары и ценности ваших предков.
Для их получения воспользуйтесь кодом.
Первая часть. Диагностика самооценки
Важно определить свою самооценку
Это как шкала, где есть верх и низ. А истина всегда посередине.
Здоровая самооценка способствует максимальному успеху и реализации в мире. Главный принцип в понимании самооценки – это уровень достоинства, уверенности и своих притязаний, желаний. Человек со здоровой самооценкой заботится о себе и находится там, где ему хорошо.
Люди с завышенной самооценкой имеют нереально высокий уровень притязаний и сильно загоняют себя в стресс и разочарования из-за невозможности осуществления своих желаний.
При заниженной самооценке уровень притязаний низкий, так как человек изначально готов на меньшее и отказывается что-то делать из-за уверенности, что не получится и он недостоин большего.
• Упражнение на определение самооценки
Составьте список самых важных, самых главных в вашей жизни людей.
На каком месте в этом списке вы?
Вы должны быть на первом.
Если ваш список возглавляют дети, родители, мужья или жены, то вы вообще живете не своей жизнью – только для других, для дела, для долга. Собственной ценности не чувствуете, поэтому и оценки, и благодарности ждете тоже от других.
Здесь очень важно вернуться к себе – так сказать, «спаситесь сами – и спасутся тысячи».