Читать онлайн Мир снов и как им осознанно управлять бесплатно
Rêves lucides: explorez vos rêves pour mieux apprendre à les contrôler, Olivier Cochet © First published in French by Secret d’étoiles, Paris, France – 2023
N° d’édition: SR00739 (R23033) HYPERLINK
«http://www.secretdetoiles.com» www.secretdetoiles.com
Cover: Shutterstock Illustrations:
Roxane Le Saux and Eloise Berneli
© Яковлева К.В., перевод на русский язык, 2024
© ООО «Издательство «Эксмо», 2024
Предисловие
Помню, как подростком я каждый раз подолгу задерживал взгляд на первых строчках своей любимой книги – «Аврелии» Жерара де Нерваля. Там говорилось: «Сон – это вторая жизнь». Мне казалось, что сны и реальность отнюдь не противоположны друг другу, напротив – есть такое место, где они смешиваются и сливаются в единое целое.
Много лет спустя некоторые течения нью-эйдж начали требовать (или даже приказывать) сделать выбор между жизнью во снах и воплощением снов в жизнь. И конечно, второй вариант считался единственно верным для любого разумного человека. В этом их девизе, в противоположность цитате из «Аврелии», воплощалось стремление разграничивать целое, делить все на черное и белое и тщательно взвешивать каждое явление на предмет практической пользы и соответствия жизненным ценностям. Мечта и реальность в такой картине мира сталкивались лбами, мимолетное должно было склониться перед материальным – но я-то ясно видел, что сон и явь вполне способны мирно сосуществовать бок о бок и наполнять друг друга смыслом!
Позднее, во время кругосветной регаты Vendée Globe 2012–2013, на плавучей пристани города Ле-Сабль-д’Олон появился огромный транспарант с такой надписью: «Позвольте нам видеть сны!» Поразительное требование: оно одновременно показывало, что мы, сухопутные наблюдатели, желаем как можно полнее прожить опыт этой гонки, и возводило сны в ранг почти что жизненной необходимости. Такое вот неожиданное воплощение чарующей цитаты из Нерваля в мире морских приключений. Ведь что бы там ни говорили разочарованные поборники материализма, сны дополняют нашу жизнь и, более того, – лежат в самой ее основе. Вот почему так важно понимать, какое место в своей жизни мы отводим снам, насколько точно расшифровываем скрытые в них послания, и решить, хотим ли быть пассивными наблюдателями происходящего или же активными участниками. Оливье Коше, автор этой книги, предлагает нам научиться управлять своими снами. Ведь если во снах мы будем помнить, кто мы такие, то сможем обрести над ними власть: влиять на их содержание, развитие событий и даже на то, каким именно способом это развитие событий будет достигнуто.
Оливье великолепно удалось изложить сложную тему простым языком, что, несомненно, говорит о глубоком понимании предмета: он кратко обрисовывает самую суть и, более того, – делает это настолько легко и без прикрас, что начинает казаться, будто речь идет о чем-то очевидном каждому.
Так давайте же под руководством Оливье погрузимся в удивительный мир снов. Он раскроет его перед нами понемногу, шаг за шагом. Благодаря предложенным им наглядным упражнениям и простым объяснениям мы почувствуем себя исследователями мира грез – сначала начинающими, а затем и опытными.
Способны ли мы обрести власть над своими снами? Являются ли осознанные сновидения очередным способом сбежать от реальности или же, наоборот, помогают лучше познать самих себя? В какой момент сознание берет контроль над происходящим во снах и когда рискует его потерять? Возможно ли специально войти в нужное для этого состояние и управлять им? Способны ли мы намеренно впустить свои страхи в мир снов, чтобы затем приручить их? Вот как много вопросов. Но главным из них остается этот: «Сплю ли я сейчас?» Мы можем задавать его себе в течение дня, столкнувшись с чем-то непривычным, с чем-то, что нас удивляет. А теперь представьте себе, что вы зададите его себе, когда спите и видите сон. Этот вопрос станет для вас приглашением в удивительный мир, который откроет вам книга Оливье Коше. Позвольте себе проследовать за ним, позвольте себе удивляться, позвольте себе видеть сны.
Ксавье Корнетт де Сен-СирПсихотерапевт, коуч, писатель, просветитель в области реляционного интеллекта http://xavierdesaintcyr.com
Введение
Как верно подмечено в цитате, с которой начинается эта книга, сон – это своеобразное путешествие в скрытые измерения, которые невозможно познать никаким другим образом – ни с помощью органов чувств, ни с помощью разума.
Если воспринимать кино, которое показывает вам ваш мозг по ночам, как своего рода воображаемые экскурсии, то уроки и упражнения, которые вы найдете на этих страницах, могут стать искрой, которая осветит глубины вашего сознания и даст лучше понять самих себя. Сначала эта искра будет совсем мала, но книга составлена таким образом, чтобы помочь вам научиться постепенно раздувать и разжигать внутри себя яркое пламя, которое позволит вам разглядеть те знаки, что подает вам Незримое.
Доверьтесь мне и научитесь замечать их. Ручаюсь – они станут для вас маяками на пути к самопознанию и самосовершенствованию. А эта книга обязательно вдохновит вас вступить на этот путь.
Вы быстро поймете, что различные дороги, которые вы выберете, чтобы достичь вершины, где прячутся осознанные сны, ничуть не менее важны, чем сама эта вершина.
* * *
Отважные первопроходцы, вставшие на путь исследования собственного разума, считают осознанные сны Святым Граалем самопознания, а себя – обособленным сообществом со своими правилами, законами и ритуалами. И если вы желаете стать одним из них, от вас, как и в каждой серьезной организации, потребуют следовать кодексу чести. А потому, дорогие читатели, позвольте с этого момента называть вас не просто «путешественниками», но «онейронавтами».
Это слово образовано от двух корней: греческого oneiros («сновидение») и латинского nauta («моряк») и означает человека, который исследует самые потаенные глубины своего внутреннего мира. В путешествии, в которое мы с вами отправимся вместе, вы научитесь наносить на карту каждый континент и океан миров, скрытых внутри вашей психики. Вы станете новым Магелланом или Христофором Колумбом, познаете пьянящее чувство столкновения с непознанным и радость открытия… и счастье от понимания, кто вы такой!
Я желаю вам множества таких приятных путешествий. Пристегните ремни и готовьтесь – вот-вот начнется качка!
Оливье Коше
Глава 1
Овладеваем основами
В первой части этой книги изложены основы, которыми вам необходимо овладеть, чтобы ваши первые осознанные сны стали как можно более качественным опытом. Альпинистам-новичкам никогда не придет в голову первым делом отправиться покорять опасную вершину вроде Монблана или Андов. То же самое и со снами. Невозможно разбираться в осознанных сновидениях, не разобравшись сначала с обычными.
В этом разделе вы прочтете выжимку всего, что человечество успело за свою долгую историю узнать о снах – обыкновенных снах, которые снятся вам каждую ночь. А если вы уже когда-то читали что-то подобное, то освежите свои знания. Здесь собраны сведения из самых разных областей – нейробиологии, психоанализа, духовных практик и эзотерики. Однако даже изучая царство снов на пересечении всех этих дисциплин и с помощью самых точных инструментов, вы вскоре поймете, что оно все еще остается полным загадок. На данном этапе наши знания настолько ограничены и неопределенны, что мы подобны доисторическим людям, гадающим, что привнесет в их жизнь огонь. Может, он сожжет наши крылья и мы навсегда останемся блуждать в лабиринте собственного воображения? А может, даст лучше понять глубины, скрытые в каждом из нас?
Уверен, вы, будущие онейронавты, не испугаетесь этих вопросов, а вместо этого смело пуститесь в путь, освоите все полезные наработки прошлого и приготовитесь к покорению неизведанных территорий…
1
Сновидения с точки зрения науки
Если вы старше пятнадцати лет, то в вашем теле не осталось ни одной из тех клеток, которые составляли его, когда вы появились на свет из материнской утробы. Каждый ваш орган непрестанно обновляется и перепрограммируется в своем особом непрерывном ритме. В вас, держащих сейчас в руках эту книгу, не осталось ничего от младенца, которым вы были когда-то.
Перепрограммирование, сон и фундамент личности
Вы теперь буквально другой человек – от макушки до пяток… однако вместе с тем вы, по сути, остались собой. Из ста тысяч миллиардов клеток, из которых состоит ваше тело, почти двадцать миллиардов погибают и заменяются новыми каждый день… однако это никак не влияет на вашу личность.
ПОЧЕМУ?
Знаменитый нейробиолог Мишель Жуве утверждал, что сновидения, которые вы видите каждую ночь в фазе быстрого сна, отвечают за сохранение и поддержание фундамента личности. Вот цитата Мишеля Жуве, которую приводит в своей статье о функциях сна Тристан Муар: «Сон – лучшее время для перепрограммирования нервной системы, перепрограммирования на глубочайшем уровне, которое закрепляет наши отличительные черты вопреки внешнему воздействию и забвению»[1]. Совместная работа биолога Фрэнсиса Крика и математика Грэма Митчинсона также подтверждает это утверждение. В ней они сравнивают человеческий мозг с огромным массивом данных, «психическим big data», в котором хранятся и смешиваются миллиарды звуков, образов, запахов и других впечатлений, собранных в течение дня. А сон помогает мозгу избавиться от того, что тот считает бесполезным, и одновременно усилить истинное «я», скрытое глубоко внутри[2].
СУЩНОСТЬ И ИДЕНТИЧНОСТЬ
Подобные утверждения ученых не должны вас запутывать. Наоборот! Это повод задать себе важные вопросы, которые затем послужат вам топливом в путешествии по миру осознанных сновидений. Ведь если сны позволяют укрепить вашу истинную сущность, то будет полезно поразмышлять о ней, чтобы облегчить себе проникновение в глубины собственного разума.
Задайте себе эти вопросы, чтобы лучше узнать свое истинное «я»:
• Каковы мои ценности и убеждения? Каким образом я их формирую?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
• Каковы мои цели на этом жизненном этапе? Достаточно ли четко я формулирую их, чтобы продвинуться вперед на жизненном пути?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
• Чем я подпитываю свою духовную и личную жизнь? Когда я выделяю на них время?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
• Какими внутренними ресурсами я обладаю, чтобы развивать свои лучшие качества и расти над собой?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
ВАЖНО
На эти вопросы не существует единственно верного ответа – это не экзамен! Отбросьте волнение и неуверенность – просто задайте их себе и насладитесь моментом, который посвятили самопознанию. Сны, которые вы видите, призваны показать вам вашу личность в ином свете, чем в реальности. Размышления о том, что является основой вашей личности, станет отправной точкой и даст вам подсказки, с которыми вы сможете эффективно применить инструменты толкования снов, которые предлагает психоанализ и о которых мы поговорим в следующей главе.
Итак, попытались ли вы честно ответить на вопросы из первого упражнения? Удалось ли вам это сделать?
Я спрашиваю потому, что знаю: ответы, которые вы дали, было непросто сформулировать. Ведь вы, скорее всего, не привыкли настолько пристально исследовать, что происходит в глубинах вашего сознания. Очень часто ответы на эти важные вопросы заглушаются и искажаются под грузом долгих лет, полных неуверенности в себе и самокритики. Общество потребления и ускорение темпа жизни заставляют нас постоянно искать баланс между рабочими, семейными и другими обязанностями. Мы превращаемся в зомби, приученных решать внешние проблемы и игнорировать внутренние, которые без нашего внимания лишь накапливаются.
Итак, какими бы ни были ваши ответы, то, что вы написали – без сомнения, лишь бледное отражение вашего истинного «я».
Познаем себя через сны и осуществляем невозможное
Карл Густав Юнг, с которым мы получше познакомимся в следующей главе, любил говорить:
«В каждом из нас есть другой, которого мы не знаем. Он говорит с нами через сновидения и сообщает нам, насколько иначе он видит нас по сравнению с тем, как мы видим себя».
Изабель Арнульф, невролог и специалист по сну, задается вопросом: «Во сне люди, не владеющие устной речью, говорят, незрячие – видят, передвигающиеся на коляске – ходят, а большинство неслышащих – слышат. Как же тогда объяснить, что никто никогда не слышал, как соседка пересказывает сон, в котором разговаривала по телефону?»[3]