Читать онлайн Дневник марафонца. Путь к истокам… бесплатно

Испанский дебют – "EDP ROCK'N'ROLL MADRID MARATÓN" (10км), Апрель, 2019

Мой первый официальный забег, а вместе с ним, и начало всей моей официальной беговой карьеры прошли в Испании. В апреле 2019 года волей судьбы и по стечению обстоятельств занесло меня в славный город Валенсию, что на юго-восточном побережье Испании.

Это была не самая обычная для меня поездка, и она довольно сильно отличалась от привычного для меня выезда за границу с целью провести свой очередной отпуск. И есть у меня подозрение, что все так получилось, потому что отпуском это все и не было… Однако, в том путешествии была и туристическая составляющая, и культурная, и даже немного деловой. Но основной целью было, пожалуй, «перезагрузиться» в непростой для меня период жизни. Как-то все копилось – копилось, и накопилось до того момента, когда настала пора взять в руки лопату и начать активно все накопившееся разгребать. Но сперва, нужно было привести в порядок собственные мысли и голову со всем ее содержимым. А, что может лучше спорта привести в порядок мысли? – Правильно, – ничего!

В моем графике срочно должна была появиться спортивная цель. И она нашлась! Последние выходные апреля и ежегодный беговой марафон в Мадриде – “EDP Rock’n’Roll Madrid Maratón”. Слот приобретен, как и билеты на скоростной поезд из Валенсии в Мадрид и обратно. Вот теперь я был полностью укомплектован к поездке.

Кстати, тогда я еще не бегал дистанции сильно больше 10км даже на тренировках, да и на безумные решения был еще не такой смелый, поэтому слот был куплен на скромные 10км, со словами «Ну, десятку-то я в любом случае добегу!».

Сразу по приезду в Валенсию, в моем календаре всех обязательных дел, планов и перезагрузок, появился график тренировок «через день». Можно смело говорить о том, что ни опыта, ни знаний о беге у меня тогда почти не было. Весь мой спортивный опыт был исключительно зимний и лыжный, однако, подчерпнуть из него было что. На него я и решил полностью положиться. А самое главное, – у меня было огромное желание и передо мной стояла большая цель – открыть для себя мир бега. Не того бега, который был для поддержания формы в межсезонье, а настоящего, живого и неподдельного!

Несмотря на то, что с погодой мне катастрофически не везло: сильные ветра то сменялись, то смешивались с постоянными дождями, бегового графика я держался как мог. И это была отличнейшая тренировка самодисциплины! «Не бывает плохой погоды – бывает отсутствие дисциплины!» – говорил я себе, выходя промокать под порывами средиземноморских ветров.

Хозяин квартиры – Адриано, у которого я снимал комнату, всегда с большим удивлением, а иногда, с полным недоумением смотрел на меня, зашнуровывающего кроссовки перед очередным выходом на пробежку. Но всегда с огромным уважением встречал меня промокшего до нитки, когда я возвращался. «Ты правда собираешься сейчас бегать?» – спрашивал он меня, показывая пальцем в окно. «Погоду не выбирают!» – говорил, не совсем уверенно, я в ответ… Он делал отчаянный вздох и молча уходил готовить свои любимые горячие бутерброды с тунцом и горячий чай. Ну, а я, почти с таким же вздохом, отправлялся навстречу очередному непогожему дню.

Как-то вечером, Адриано подошел ко мне с планшетом, в котором была открыта страничка с новостями о погоде, и показал мне: «Смотри, тут пишут, что этот апрель самый холодный и дождливый в Валенсии за последние 70 лет. Ты явно самый «везучий» на земле парень!» Мы вместе долго смеялись, но оба понимали, что в моем календаре ничего не поменяется.

Говоря о Валенсии, это, наверное, самый идеальный город для бега, да и спорта в целом. В городе все максимально сделано для того, чтобы его жители занимались спортом, что огромное большинство из них и делает. Я чувствовал себя, как рыба в воде. Собственно, по знаку зодиака я рыбы, а погода отлично добавляла воды, так что здесь все сошлось на 100 процентов.

Основным местом моих пробежек был парк «Турия». Это многокилометровый в длину парк, в старом русле одноименной реки. Когда-то, давным-давно река поменяла свое направление, а старое русло осталось, со всеми своими мостами и набережными. В итоге, на месте старого русла появился огромный длинный парк с велосипедными и пешеходными дорожками, спортивными и детскими площадками, фонтанами, мандариновыми и лимонными деревьями и другими прелестями. Вставай на дорожку и беги столько, сколько тебе нужно, в любую сторону. Как надоест, – разворачивайся и беги по соседней дорожке обратно. Просто идеально!

Мне повезло с местоположением моего жилья, – я жил в 5-ти минутах ходьбы от этого парка, по дорожкам которого и проходила моя подготовка к первому в моей жизни официальному забегу.

И вот, настал день, когда, проснувшись ранним утром, я отправился на вокзал, сел в поезд, который за пару часов и со скоростью 300 км/ч примчал меня в столицу Испании.

В Мадрид я прибыл утром, за день до забега, и, поскольку я был в этом городе впервые, дел мне предстояло сделать много. Ох уж, эта вечная тонкая грань между тем, чтобы пройти пешком и увидеть, как можно больше нового и интересного, но при этом сэкономить максимум сил на завтрашний забег. Но сперва, самое главное: и, конечно же, первым делом, я отправился за получением своего стартового пакета и стартового номера.

Местом выдачи стартовых пакетов был большущий по своим размерам павильон на территории международного мадридского экспо центра. До этого в моей жизни были только лыжные экспо, которые, сказать, что были меньше по размерам – это не сказать ничего. Здешние беговые масштабы меня очень приятно впечатлили и, прямо скажем, поразили. Окончательно потерявшись в магазинах, фотозонах, именных стенах и огромной массе других интересностей и вкусностей, я чуть не забыл, зачем сюда приехал.

Получив стартовый пакет, я сразу же достал из него свой номер, на котором увидел цифру 42898! «Да уж, старт предстоит массовый» – подумал я. Напомню, что это был 2019 год, когда организаторы и участники большинства беговых стартов еще не сильно подозревали, что совсем скоро слоты на многие забеги и марафоны будут разлетаться как горячие пирожки и заканчиваться менее чем за неделю со дня открытия регистраций на них.

Но как же это круто, когда такое количество людей объединены одной идеей. Кто-то приехал бороться за победу, кто-то за личные рекорды, кто-то просто отлично и с пользой для себя провести время, а для кого-то, в том числе и для меня, это было довольно громкое начало своего бегового пути – мой первый официальный беговой старт! Мог ли я тогда подумать, что спустя всего несколько лет я стану беговым марафонцем, тренером по бегу и буду стартовать в первых и самых быстрых кластерах на забегах? – Конечно же, тогда это все казалось для меня нереальностью и какой-то несбыточной сказкой. Хотя нет, тогда, мне даже и этого не казалось. Тогда мне вообще ничего не казалось, если быть честным… Это был просто сегодняшний день, в котором я оказался. И был еще в голове день завтрашний, когда я должен буду выйти на старт с номером на груди, а дальше загадывать и заглядывать пока еще было бессмысленным.

Уходить с экспо мне очень не хотелось, но, обойдя все уже раза по три, пожалуй, пришло время освободить место другим, к тому же, нужно было еще обязательно успеть максимально все посмотреть и в самом Мадриде. Забег забегом, а окультуриться европейской столицей – будьте добры!

И, конечно же, легкой и тем более, короткой прогулкой все никак не ограничилось. Уж больно большим и больно интересным оказался этот Мадрид. Изрядно нагулявшись по центру города, в конце дня я почти без сил и с хорошо гудевшими от усталости ногами добрел до своего хостела, в котором почти моментально погрузился в сон. Благо с соседями мне очень повезло, и в комнате было тихо и спокойно. Единственный ритуал, который я успел сделать перед сном – это собрать и подготовить все, что я надену на старт, а также прикрепить булавками свой стартовый номер к футболке.

Кстати, этот – очень важный ритуал с прикреплением номера, я до сих пор, всегда делаю вечером накануне старта. Есть в нем что-то необъяснимое словами и даже немного магическое, для меня. Нельзя просто так взять и «абы как, на скорую руку» быстренько пристегнуть к футболке номер за пять минут до старта. Этот процесс требует особого подхода и максимального внимания, и подходить к нему нужно очень и очень тщательно. Чтобы все, как минимум, было красиво и ровненько. Впрочем, почти у каждого спортсмена есть свои заморочки, предстартовые обычаи, традиции и приметы. Одну из моих вы теперь знаете.

Настало утро и время просыпаться. Мой организм так устроен, что часто в какие-то важные для себя дни я просыпаюсь за несколько минут до назначенного времени. Толи мой мозг уже заранее программируется на пробуждение в определенное время, толи мое волнение работает лучше любого будильника. Мадридское утро исключением не стало, и за десять минут до звонка я уже умывался и чистил зубы. Далее был спешный углеводный завтрак и надевание заготовленного с вечера стартового комплекта одежды и кроссовок. На улице были бодрые утренние +8 градусов и солнечно. Ко времени старта должно было немного потеплеть, да и испанское солнце неплохо прогревало с самого утра, поэтому заранее было ясно, что побегу я в коротких шортах и футболке, однако, кофта была не лишней по дороге, и, накинув ее сверху, я был готов выдвигаться в стартовый городок.

Старт всех дистанций мадридского марафона находился в самом центре города, на очень красивом бульваре Реколетес, недалеко от знаменитой колонны – монумента Христофору Колумбу. И я специально выбирал хостел, который находится в пешей доступности от старта, ведь так проще и удобнее добираться, ну и поспать лишнее, сэкономленное на дороге, время – очень неплохо. Как говорится: «пустячок, а приятно».

В полном сосредоточении и предвкушении чего-то большого и очень для меня значимого, я быстрым шагом шел к месту старта. Идти мне было минут 10-15. Чем ближе было к стартовому городку, тем все больше становилась плотность из людей, и все мы шли в одно и тоже место, с одной и той же целью. Десятки и сотни лиц, одновременно сосредоточенных и серьезных, и в то же время, улыбающихся друг другу и желающих удачи. Вот она – непередаваемая словами предстартовая атмосфера. И чем ближе, тем больше и сильнее это чувствовалось…

А на стартовой площади, от десятков тысяч людей исходила такая энергия, что, если бы была ночь, и вдруг, отключили бы свет на этой площади и в ее окрестностях, то, как минимум, фонари продолжали бы светить – это абсолютно точно! Не иначе, как мощнейшие заряды тока проходят между всеми участниками забега и излучают электричество.

Я же быстренько сдал свою кофту и все остальное, что мне не должно было пригодиться до финиша, в камеру хранения, и приступил к разминке, щедро присоединяя свои вольты к окружающим. По дороге, передвигаясь в сторону своего стартового кармана, я сделал несколько фото с товарищем Х. Колумбом на удачу и на память, тогда еще не до конца понимая и осознавая, что после финиша, я буду уже совсем другим, и того «старого меня», что на фото перед стартом больше уже никогда не будет!.. Но, об этом чуть позже…

А на старте уже вовсю играла громкая музыка, которая вперемешку с голосами ведущих, пыталась разбудить весь город, хотя у меня было полнейшее ощущение того, что спящих в нем уже совсем не осталось, независимо от участия в забеге. Весь центр Мадрида вышел на улицы и с нетерпением ждал стартового выстрела. А пока город под бодрый музыкальный бит наслаждался атмосферой и ждал начала, у всех стоящих в стартовых карманах с номерами, был предстартовый мандраж. И я, конечно же, исключением не был. Мурашки по всему телу, пульс зашкаливает, каким он будет – этот мой первый беговой старт? Каков он – настоящий бег на вкус? Как для меня все сложится? Скоро, совсем скоро я все это узнаю, буквально через несколько минут…

Какие цели я себе ставил на этот забег? – Просто достойно добежать до финиша и получить максимум удовольствия от всего происходящего. Это же первый старт, я еще не знал ни своих настоящих возможностей, ни своего соревновательного темпа, ни времени, которое я способен показать. На тренировках я бегал в темпе около 6 мин/км, иногда чуть быстрее, иногда чуть медленнее. Знал по своему лыжному опыту, что на официальном старте все будет быстрее. А чем черт не шутит, глядишь и выбегу минут из 55-ти… Но главное – это забрать максимум положительных эмоций, которые к моменту стартового выстрела уже довольно активно накапливались во мне. Ну и мою мозговую перезагрузку – так никто и не отменил.

Ну вот и настал мой «час икс». Обратный отчет: 10, 9…..3, 2, 1 – поехали!!! И под оглушительные крики, центральные улицы Мадрида моментально превратились в бесконечные потоки реки из бегущих людей. Словно, в какой-то момент, прорвало некую большую плотину, и дороги резко стали наполняться бегунами.

Одновременно с «прорывом уличной плотины» из бегунов, окончательно поломалась внутри меня и «дамба внутренняя – эмоциональная». Она и так, по чуть-чуть протекала на протяжении последних суток, начиная еще со входа на экспо, но сейчас ее снесло окончательно, и внутри меня все резко и сильно забурлило. Эмоции, азарт, интерес и даже спортивная злость, в хорошем конечно смысле, все проснулось во мне в один момент – в момент стартового выстрела. Хотелось бежать, обгонять, ускоряться и просто взлететь уже, в конце концов!

Имея немалый опыт лыжных стартов, я понимал, что нельзя загоняться в максимум с самого начала, поэтому немного себя притормаживал. К тому же, трасса в Мадриде далеко не из самых легких. Собственно, уже первый километр сразу же был в небольшой тягун, не слишком сложный, но подъем. И мне – новичку следовало быть немного аккуратным.

Примерно на отметке 1км, трасса марафона и полумарафона уходила по проспекту прямо, а «десятка» после разворота поворачивала, уходя на свой скромный и коротенький, по сравнению со всеми остальными, маршрут. Стартовый тягун с непривычки, особенно после равнинной и «гладкой» Валенсии, заставил меня немного продышаться, но дальше трасса уходила немного вниз и было чуть-чуть времени, чтобы восстановиться.

Дальше на дистанции было довольно много резких спусков и подъемов, чаще всего это были небольшие дорожные развязки, которые мы преимущественно пробегали под мостами. Ну а там, где дорога уходит под мост, там и резкий нырок вниз, с последующим крутым возвратом обратно наверх.

Я бежал своим темпом, который оказался, конечно же, намного быстрее моего обычного и привычного, но сильного дискомфорта он мне не доставлял. Цифры на часах впечатляли, даже очень, но все было вполне по силам, в рабочем режиме и с легким напрягом. Короче, все под контролем!

Пока я впечатлялся цифрами на часах, параллельно смотря по сторонам и разглядывая почти каждую достопримечательность города, да и просто интересную и красивую архитектуру Мадрида, приблизился первый и единственный на моей дистанции пункт питания. Не останавливаясь, я набегу хватаю стакан с водой, делаю глоток, и, вдруг, осознаю: «Уже половина забега позади». Как-то от этой мысли мне стало и радостно, и немного грустно одновременно. С одной стороны, бежать осталось половину, что не так много, а с другой – черт возьми, бежать осталось не так много, а это значит, что все скоро закончится…

На небольшой площади, сразу же после пункта питания, находилась сцена, на которой давала хорошего жару местная рок-группа. Вообще, одна из главных фишек всего мадридского марафона – это рок-музыка. Помимо старта и финиша, на протяжении всей дистанции, на всех маршрутах были установлены сцены, на которых играли наибодрейший рок различные музыкальные группы. Не зря в официальном названии марафона содержатся слова «Rock’N’Roll». К слову, Мадридский марафон входит в целую серию одноименных тематических забегов. Задумка потрясающая – получается двойной праздник: и забег, и концерт, причем, как для бегунов, так и для зрителей. Подозреваю, что особенно рады такому празднику пожилые жители и родители маленьких детей ближайших к сценам домов. Какая прелесть – в раннее воскресное солнечное утро проснуться от мощнейшего заряда барабанов и электрогитар, под каверы песен известных мировых рок-исполнителей. Ну, классно же!..

Ну, а у меня начиналась вторая половина дистанции. И началась она под песню одной из моих любимейших рок-групп – Bon Jovi!

Еще примерно на 3-м километре, я сравнялся с одной бежавшей девушкой. Уже не помню кто кого догнал в толпе, но это и не важно. А важно то, что мне сразу же бросилось в глаза, насколько красиво выглядит ее бег. Смотря на нее, я прекрасно понимал, что бегом рядом с ней я выгляжу настолько неуклюже, что…. Ну, прямо стыдно даже как-то немного. Но и это не самое главное. А главное, то, что за всей этой красотой, стояла отлично поставленная техника бега. И особенно остро это ощущалось, когда начинался небольшой рельеф. На спуске она убегала от меня просто в точку, и я абсолютно ничего не мог с этим поделать. Следом, на подъеме, я точно также быстро ее догонял. Лыжники часто отличаются тем, что подъемы им даются легче, чем бегунам, поскольку лыжные трассы – это почти всегда синоним хорошему рабочему рельефу. Поэтому, подъемы лыжникам не так страшны, можно сказать, в силу «их привычек». Так мы и бежали с ней довольно долго, на равнине я неуклюже держался рядом, на спусках она убегала от меня, как от старого сарая, а на подъеме – я снова возвращался в игру. В какой-то момент, мне показалось, что она тоже немного в недоумении от такого странного соседства, во всяком случае, пару раз ее вопросительный взгляд в мою сторону покосился – это точно. Главным же уроком для меня было то, что надо учиться бегать правильно! Так что, во многом стоит сказать «большое спасибо» этой испанской незнакомке, возможно, если бы не она, моя жизнь сложилась бы иначе. Но ведь вся наша жизнь и складывается из таких мелочей. Просто, иногда мы это замечаем, а иногда – нет.

На второй части дистанции зрителей заметно прибавилось, подбадривающие крики которых, гнали вперед и придавали сил всем спортсменам, некоторым из которых это было уже очень и очень нужно. Да и тех, кто грамотно разложил свои силы, подогнать и подбодрить – никогда не лишнее.

На 8-м километре начался еще один хороший затяжной подъем, и, дабы не смущать больше своего сенсея по красивой технике бега, я заковылял в него по активнее. Ну и пора было уже потихонечку включаться на финишный отрезок. Как-то стало вдруг заметно, что до финиша уже совсем не так далеко, а выплеснуть все то, что мне нужно было из себя выплеснуть, еще не до конца удалось. И когда, в конце подъема силы стали заканчиваться, а от моего забега осталось чуть менее двух километров – настало самое отличное время для всех форматирований и перезагрузок.

Конечно, я не скажу, что за последние полтора километра я вспомнил все с раннего детства, но мне казалось, что я сумел собрать все то лишнее, что во мне накопилось и просто растоптал его своими ногами! Думаю, что в самых замедленных съемках, даже было видно, как все ненужные мысли трескались под моими подошвами и разлетались в разные стороны. Как же, все-таки, спорт способен очистить голову – это просто магия какая-то!

Физически же, в конце дистанции пришлось хорошенечко потерпеть, особенно учитывая, что финишные 500 метров снова были в небольшой тягун, подобный стартовому, что и логично, так как финиш был на том же бульваре, что и старт, только в другом его конце. Только, если в начале сил было много, то на финише – уже сами понимаете… Поэтому, зубы мои слегка стиснулись перед финишной чертой, которая была пересечена на полной скорости, да так, что я чуть не врезался в парня, финишировавшего передо мной. Что ж, неплохо финиш отработал!

Каким будет мое удивление, когда чуть позже, в протоколе я увижу свое финишное время 49 минут 12 секунд. Что для первого старта – было больше, чем отлично! Ну, а пока самые приятные моменты – это поздравления от волонтеров, добрые улыбки и рукопожатия спортсменов в финишном городке и, конечно же, моя первая беговая медаль на шее. Одна из самых ценных для меня, ведь с нее началось очень и очень многое. А еще, она невероятная по своей красоте, и я до сих пор считаю ее одной из самых красивых в своей коллекции.

Были на финише и разные фрукты, и вода, и энергетические напитки, батончики и еще что-то. В общем, очень все было щедро, питательно и вкусно. Но больше всего мне почему-то запомнилось огромное по своим размерам зеленое яблоко. Помню, как я сел на газон, вытянул вперед уставшие ноги, в одной руке держа медаль, которую очень тщательно рассматривал, а в другой руке – огромное яблоко, которое откусывал и жевал бесконечно долго. Испанское солнышко припекало по всему телу, и счастью моему не было абсолютно никакого предела!..

Пока я релаксировал и переодевался, лидеры полумарафонской дистанции уже были очень близки к финишу, и я срочно отправился их поддержать и посмотреть на этих героев. В составе элитных групп на всех дистанциях были бегуны из Кении, Эфиопии и других стран, славящихся своими беговыми спортсменами и беговыми традициями. Смотреть на ребят из этой «другой лиги» было, конечно, одно удовольствие. Но еще более невероятным зрелищем был финиш марафонцев. Эти сверхлюди заставляли смотреть на себя с открытым ртом. Как они это делают??? Просто невероятный всплеск восхищения от человеческих возможностей. Это просто нереально!!! И оказалось, что есть на свете еще одна вещь, смотреть на которую можно бесконечно долго, наравне с пламенем и водой, – это финиш марафонцев. Это по-настоящему завораживает.

После забега, я еще немного погулял по городу, насколько хватило сил, купил несколько сувениров и отправился на вокзал, где меня ждал вечерний поезд обратно в Валенсию. Бродя по улицам Мадрида, я долго думал и размышлял на тему прошедшего старта, пытался разложить по полочкам свои эмоции, думал о том, что теперь для меня бег и спорт, в целом. Мыслей было много, но самое главное, что я понял из этого всего: бегать можно, бег – это круто, бегать обязательно нужно, и с сегодняшнего дня бег – это по любви!

У меня перед глазами все еще красиво бежала девушка с дистанции. Но в этом месте не будет красивой истории, как я шел по улице, случайно встретил женский взгляд по другую сторону витрины одной из городских кофеен, она встретила мой, мы одновременно улыбнулись друг другу, и оказалось… Увы, нет. Это сюжет для другой книги, а здесь – не об этом. Здесь исключительно о беге. Она заставила меня задуматься о том, что бегать нужно правильно, а значит бегу нужно учиться, и технику бега нужно ставить, бег нужно изучать и анализировать, и далее по списку. А для всего этого, нужно полностью поменять свой подход и свое отношение к бегу. И уже не было никаких сомнений в том, что это все меня ждало в самом ближайшем будущем.

Помните, то фото перед стартом с Колумбом, которое я сделал на удачу? На нем изображен человек очень похожий на меня, в спортивной одежде, с сосредоточенным лицом, пытающийся изобразить улыбку на фоне своего предстартового волнения. Но, после стартового выстрела, этот человек остался всего лишь похож на меня. Мой первый забег стал, пожалуй, самым переломным моментом во всей моей спортивной жизни и карьере. Да, и во всей остальной жизни, без сомнения, тоже. В вечерний поезд Мадрид-Валенсия садился совсем другой человек – это был уже «новый Я», которого можно увидеть и узнать сегодня. А «старый Я», так и остался там, на фотографии у стартовой площади…

В будущем, у нового меня еще ни раз будут и новые переломные моменты, и новые открытия, и разные перемены в жизни, и еще очень много всего интересного. А пока, в уютном кресле скоростного поезда, движущегося на огромной скорости в сторону Валенсийского побережья, я закрыл глаза, чтобы открыть их снова, спустя несколько часов, уже на новом жизненном этапе.

Мое пребывание в Испании в тот раз получилось менее долгим, чем мне хотелось, и чем, наверное, должно было быть. Так или иначе, настало время поблагодарить за все Мадрид, Валенсию и все ее окрестности: «До свидания, Испания!»

И моя первая беговая медаль отправилась вместе со мной домой – в Москву…

Домашний Дебют – “МОСКОВСКИЙ МАРАФОН” (10км), Сентябрь, 2019

Еще находясь в Испании, я уже знал, что обязательно пробегу в текущем году один из забегов в Москве. И, конечно, мне хотелось выбрать для этой цели максимально массовый и атмосферный старт. И, конечно, выбор почти без раздумья пал на сентябрьский Московский марафон. Во-первых, это самый большой и массовый старт в стране. Во-вторых, до сентября было целое лето и еще чуть-чуть, а значит достаточно много времени, чтобы подружиться с бегом уже как следует, по-взрослому, а, если повезет, то изучить его и хотя бы немного чему-то научиться. В-третьих, на московском марафоне предлагается на выбор две дистанции: собственно, сам марафон и единственный для меня на тот момент вариант – десятка. В общем, по возвращению домой, я первым же делом зарегистрировался на 10км, и начался мой долгий обратный отсчет в более, чем 100 дней до старта.

Ну, а пока шел обратный отсчет, я старался не терять даром время и все больше погружался в тренировки, которые стали для меня не только лыжероллерными и иногда велосипедными, но теперь довольно часто – и беговыми. Бег стремительно проникал в мою жизнь и в мой тренировочный процесс и с каждым днем занимал все более прочное и стабильное место в них.

К слову, будет сказать, что 2019-й год стал для меня годом очень серьезных перемен в жизни. На протяжении всего года мной принимались важные решения, и проходили значительные изменения во многих моих интересах и родах занятий. От чего-то я решил навсегда отказаться, что-то поставить на паузу, и довольно часто стал открывать для себя новое и погружаться в неизведанное. Одним из таких глобальных погружений была смена работы. И не просто смена места и организации, это была кардинально другая сфера деятельности. Кто бы мне сказал еще за год до этого, что обычный офисный менеджер по работе с клиентами попадет в авиацию и станет работать в крупнейшем столичном аэропорте. Вот уж, отлихорадило, так отлихорадило…

Одной из особенностей моей новой работы стал новый сменный график, с тяжкими и непривычными ночными сменами, но с очень удобным количеством свободного дневного времени, которому, как вы понимаете, я, недолго думая, довольно быстро нашел применение. Короче говоря, времени для тренировок у меня стало гораздо больше, а заполняться оно стало преимущественно беговыми занятиями, хотя и о своем лыжном начале я не забывал. К ночным сменам я, кстати, привык довольно быстро и, примерно через месяц, напрягать они меня окончательно перестали, за редким исключением.

Бег, который также можно отнести к моим жизненным новинкам сезона, стал захватывать меня все больше и больше. Оказалось, что его изучение вещь чрезвычайно любопытная и практически бесконечная. И я погрузился в этот процесс с головой. Постепенно, я начал ставить правильную технику; разбираться в различных формулах и движениях; анализировать, как и что делать лучше, правильнее, продуктивнее. Ну и работы над ошибками был, конечно же, непочатый край. И это все стало настолько интересным, что к середине лета бег, неожиданно для меня самого, стал занимать около половины моих тренировок. То есть, бег сравнялся с лыжероллерами. «Вот это дела!» – думал я, уже что-то предчувствуя, но не совсем понимая до конца, и еще точно не осознавая весь масштаб надвигающегося «бедствия».

Ну, а раз так, тогда и к предстоящему старту был смысл подготовиться уже более осмысленно, более грамотно и более целенаправленно. Конечно, я не скажу, что все мои силы были брошены на реализацию единственной беговой цели на осень. Особенно по сравнению с тем, как проходит моя подготовка сейчас. Но, тут вопрос даже скорее не в физической подготовке, а в психологических настройках. Если, первый старт в Мадриде – это было почти спонтанно, на авось, даже в какой-то степени из любопытства что ли, то ко второму старту я подходил уже абсолютно осознанно и со всей серьезностью. Право на ошибки, как и сами ошибки, без сомнения, были. Но теперь, за каждой такой ошибкой стоял тщательный анализ, разбор и работа над этой ошибкой. В общем, за одно лето бегущий Евгений стал в разы мудрее, серьезнее и взрослее…

Что с физической формой и готовностью? – Тренироваться я стал больше, хотя и старался не форсировать события, соблюдать все принципы постепенности и грамотного распределения нагрузок. И, как говорится, – без лишнего фанатизма, так как самым главным всегда было и остается – получение удовольствия от процесса тренировок и спорта в целом, и обязательно в гармонии с достаточной и приятной усталостью.

Беговые объемы, понятное дело, выросли весьма значительно, поскольку до этого сезона можно сказать, что их у меня почти и не было. Они всегда были постольку – поскольку. Но и сверхдлинными дистанциями я не увлекался, очень редко бегая за одну тренировку более 10км. Я прекрасно осознавал свой уровень, и высоко ценил и дорожил своими отношениями с бегом, которые только-только начались, и было крайне важным максимально аккуратно относиться ко всему: не переусердствовать и ни в коем случае не отбить желание бегать. Хотя, скажу честно, с непривычки, было несколько моментов «на грани», но я всегда оставался с правильной стороны этой самой грани. В общем, приходилось, а главное, удавалось правильно балансировать между рабочими энергозатратными тренировками и явным перебором с последующим желанием все бросить. Все шло своим чередом и было под моим собственным контролем. А самое главное, что все неплохо получалось, что, без сомнений, придавало сил и наполняло голову положительными эмоциями.

Лето приближалось к своему завершению, и стремительно близилась осень, а это означало, что до забега оставалось не так много времени. Ближе к забегу, примерно недели за три до него, мой тренировочный план стал состоять исключительно из беговых тренировок. Настало время закрепить все то, что я наработал этим летом, чтобы на сентябрьский старт выйти в полной беговой готовности. К тому же, погода не долго баловала теплыми днями в конце августа, начались активные дожди, почему-то строго попадающие почти во все мои тренировочные дни. Что ж, это уже давным-давно было самой беговой для меня погодой. Но важно то, что теперь, даже прохладные дожди и осенняя слякоть под ногами меня нисколько не смущали, и бег был в удовольствие даже в самую капризную погоду. Не напрягал и холодный ветер, и увеличение количества одежды, и промокшие после пробежки кроссовки и ноги.

Забегая вперед, скажу, что бег стал для меня абсолютно другим даже в условиях межсезонья: и в первые заморозки, и по снежной каше. Любой и каждый выход на пробежку стал приносить мне положительные эмоции, а не превращаться в глобальную терпежку и сопливое унынье. Это уже явно попахивало чем-то серьезным.

День старта был уже совсем близок. А пока, вечером, после рабочего дня, я отправился на экспо за стартовым пакетом. В 2019-м году стартовые пакеты выдавались еще не в привычных всем сегодня Лужниках, а в выставочном комплексе «Крокус-экспо» на северо-западе Москвы. Что, конечно, не могло мне не напомнить об испанском экспо в апреле. Как у бегунов всегда все по-взрослому и все цивилизованно, думал тогда я. Это у лыжников вечно все зимой, на холоде, в каких-то еле отапливаемых избушках, на сквозняках, а тут – все, как у людей.

Немного позже, я еще успею осознать и увидеть, как на первых стартах мне повезло с местами проведения экспо, когда буду под дождем, на улице стоять в очереди в летний шатер за номером и переодеваться на газоне в сухую одежду, стоя по щиколотку в воде. Но это все в будущем, и в виде большого исключения, а пока, было время наслаждаться атмосферой и заряжаться эмоциями на предстоящий старт.

Несмотря на то, что большой масштаб события мне был заранее известен, все равно я был под очень сильным впечатлением. Павильоны, конкурсы, лекции, презентации, розыгрыши призов – как во всем этом не потеряться? Ведь хочется успеть все и сразу, поучаствовать и здесь, и там; попробовать и то, и это; увидеть и тут, и в другом конце. Завораживает, – не сказать иначе. И бегуны, все такие разные: кто-то приехал прямо с работы, кто-то выбрался со всей семьей, кто-то заехал по дороге, кто-то приехал или прилетел из другого города; но всех объединяет любовь к бегу и спорту. Кто-то быстрее – кто-то медленнее, кто-то сильнее – кто-то слабее, но – это все вопросы на послезавтра, на день забега. А сегодня все в едином порыве, в отличном настроении, все на одной волне, и все погружены в одну – беговую идею. И это просто потрясающе…

Получить стартовый номер и подарочную футболку я также не забыл, как и не забыл сделать фото с номером на фоне тематического стенда, что уже успело стать одной из моих предстартовых традиций.

Прогноз погоды на день старта был не самый обнадеживающий для 22-го сентября. Утром синоптики обещали пасмурное небо и бодрые +3 градуса, поэтому вечером, выбирая одежду на забег, мой выбор пал на вариант немного теплее, чем мне хотелось бы, и нагрудный номер был прикреплен к утепленной футболке с длинными рукавами.

Проснувшись ранним утром, подойдя к окну и взглянув на градусник, сразу стало понятно, что синоптики, к сожалению, никого не обманули, но выбирать никому и не пришлось. Оперативно сделав все утренние ритуалы, позавтракав своей искренне нелюбимой овсяной кашей и заев данную смесь, которая ассоциируется у меня исключительно с обойным клеем, шоколадным печеньем и крепким чаем, закутавшись по теплее, я выдвинулся в сторону Лужников, где мне уже через пару с небольшим часов предстояло открывать свою беговую карьеру в «своем домашнем регионе».

Небольшой компанией из бегунов и их болельщиков до старта мы добирались на наземном метро (МЦК), на котором нам было ехать около 10-ти коротких станций. И с каждой последующей станцией, по мере приближения к Лужникам, вагон пополнялся бегунами. В основном, лица у всех были сосредоточенные, серьезные и максимально собранные, но стоило на одной из станций зайти в вагон веселой компании из нескольких молодых людей с громкими приветственными словами: «Всем доброе утро и легких ног!», как весь вагон тут же заулыбался и ответил взаимностью. Немного разрядили слишком уж заряженную обстановку эти ребята. Но ближе к назначенной станции сосредоточились в своих мыслях и они.

Бесконечный поток людей со всех близлежащих станций метро и автомобильных стоянок направлялся в сторону стартового городка, будто всех одновременно засасывало с разных сторон внутрь огороженной забором территории, и далее направляло в сторону теплых раздевалок, из которых уже за несколько метров доносился, такой знакомый мне с зимних стартов, и очень специфический запах различных разогревающих мышцы мазей.

Переодевшись и сняв с себя все лишнее, кроме легкой кофты, выходить на холод из раздевалки хотелось не очень сильно, но размяться, особенно в такую нежаркую погоду, нужно было обязательно, к тому же от «разогревающих запахов» уже начинали потихонечку слезиться глаза, да и ведущий под громкую музыку активно зазывал всех делать разминку. Ну, не игнорировать же замерзающего бедолагу в теплой куртке и шапке с микрофоном в руках. И тысячи бегунов собрались на одной площади перед сценой и принялись под бодрящую музыку повторять разные разминочные упражнения вместе с ведущим.

Несколько минут оставалось до старта, разминка сделана, настало время снимать последние теплые кофты и отправляться в стартовые карманы. В своем стартовом кармане я оказался в одном из первых рядов, не до конца понимая хорошо это или плохо, но этот факт заставил бежать быстро, без прелюдий трусцой, с первых же метров после стартового выстрела. Плюс, погода отлично способствовала к активным движениям. Хорошо, что не было дождя, хотя и обещали локальные кратковременные осадки, но это явно было бы уже лишним.

И с первых секунд пошла работа! Стартовый разгон, и вот я уже на набережной. Поворот, небольшая петелька, возврат на набережную и позади уже 2 километра. Часы показывают какой-то не совсем реальный для меня темп, что сильно радует, но бежать мне чуть-чуть тяжеловато. Ну, а кто говорил, что будет легко? Я приехал сюда, и я вышел сегодня на старт показать, прежде всего, себе: на что я способен в этот день, чему я научился в этом сезоне и на что его потратил. Поэтому, без того, чтобы хорошенечко потерпеть, обойтись просто не могло.

После отметки 4км началась самая сложная часть трассы – затяжной подъем с набережной в сторону Садового кольца. Первая часть подъема довольно крутая, поскольку это, по сути, подъем на мост по дорожному съезду, а затем подъем превращается в продолжительный тягун до самого поворота на Садовое кольцо у здания-высотки МИД. Однако, мне данная затея пришлась по душе, и, заранее выбрав самую оптимальную траекторию прохождения этого участка, я, не сбавляя темп, поднялся к самой высокой точке всей дистанции. К тому же, я уже знал, что наверху будет пункт питания, где можно будет немного возместить все понесенные на подъеме потери стаканчиком воды.

Подкрепиться получилось не только глотком воды, но и огромным количеством болельщиков, растянувшихся вдоль улиц. Люди с самодельными плакатами, различными трещалками и иными предметами, извлекающими самые разные звуки, кричали и подбадривали всех спортсменов. Дети изо всех сил тянули свои маленькие ладошки навстречу бегунам, в ожидании получить в ответ заветную «пятюню», и расплывались от счастья и радости, когда получали ее. А тысячи бегущих людей бесконечно заряжались этими детскими «пятюнями» и всей атмосферой, которая поглотила центральные улицы города в этот день.

Ну что ж, экватор дистанции пройден, темп отличный, эмоции огненные – бежим дальше и держим скорость! Но, что-то вдруг, неожиданно замелькало перед моими глазами. Чуть приподняв голову наверх, до меня дошло, что начал идти снег. Не обещанный мелкий дождь, а сентябрьский редкий снег!!! Это все, конечно, с одной стороны немного меня улыбнуло, с другой – картинка слегка повергла меня в шок: «Ну, вот снега нам еще не хватало!» Но то, что снег добавил изюминки этому забегу – это бесспорный факт! Справедливости ради, скажу, что шел он совсем недолго, будто его основной задачей было на несколько минут ошеломить бегунов своим видом, и незаметно скрыться-растаять.

Пока снежинки справлялись со своими задачами, я справлялся со своей и, чуть закруглившись против часовой стрелки по садовому кольцу, добежал до спуска на набережную. А значит, осталось три с небольшим километра до финиша, которые так и протянутся по набережной, за исключением финишного отрезка в несколько сотен метров. Не притормаживая на спуске, я спустился к реке, и сразу же поймал мощный поток встречного ветра. «А вот на это я не рассчитывал» – прозвучало в моей голове. Но деваться некуда, значит, будем бороться сегодня и с ветром.

К 8-му километру, силы мои стали постепенно заканчиваться, все-таки, ветер оказался лишним в моем списке дел на сегодня. Коварные встречные потоки воздуха и подняли мой пульс выше, чем было нужно, и слегка снизили мой темп. Ну, и дистанция тоже близилась к своему завершению, что само по себе, говорило о том, что организм был уже не так свеж и бодр, как на старте. И настал момент, когда нужно было поработать «через не могу».

Собственно, чем я и занялся на следующих полутора километрах. И вот он – поворот на длинную финишную прямую. Вся соль этой прямой была в том, что она длилась около 400 метров и представляла собой еле заметный, но все-таки подъем вверх. А вся прелесть в том, что она финишная. Пусть и длинная, но зато вдалеке уже слышна музыка, зрители гонят вперед, где уже виднеется финишная арка, за которой – счастье всего сегодняшнего дня!

За пару сотен метров до финиша я решаю, – пусть сегодня все будет по-честному, а для этого, потратить мне нужно все, что у меня осталось. Отдавая последние силы, уже на полном автопилоте, под шумную поддержку трибун, на самых максимальных оборотах я пересекаю финишную черту. Волонтер поздравляет меня и вешает мне на шею долгожданную медаль финишера, к которой я шел, и ради которой я трудился все лето. Часы показывают 46 минут 22 секунды, что почти на 3 минуты быстрее, чем в Мадриде. И наступает счастье…

Отдышавшись, попив воды, переодевшись в сухую и теплую одежду, был большой обмен впечатлениями со всеми, кто со мной бежал в тот день, и с теми, кто за меня переживал и приехал меня поддержать. Мне даже несколько раз сказали, что я большой молодец, а у меня не возникло повода не поверить в это.

За разговорами после финиша время всегда летит очень незаметно, а сейчас было пора подниматься на трибуну и встречать на финише лидеров марафонской дистанции. Я не буду здесь много рассуждать на тему победителей и призеров, об этом они пусть напишут сами в своих книгах, если захотят. Скажу лишь, что выиграл марафон тот, за которого я искренне болел и очень переживал.

Даже после того, как лидеры уже давно финишировали, поток марафонцев еще долго и долго не думал заканчиваться, под такие же нескончаемые аплодисменты зрителей. А я все стоял на трибуне и молча смотрел на людей, преодолевающих последние метры своего марафона. Восхищение, уважение и полная необъяснимость того, как это возможно сделать простому человеку – все это вызывало у меня какие-то странные чувства. И в один момент, что-то во мне перевернулось. Я понял, что это не просто странные чувства. Это не просто необъяснимость чего-то невозможного. Это что-то такое, что теперь не будет давать мне покоя очень и очень долго…

Именно там и тогда, именно в тот день, стоя на той самой трибуне я сказал себе: «Однажды, я пробегу марафон! Я обязательно стану беговым марафонцем! Я сделаю это, чего бы мне это ни стоило!»

И это был, без сомнения, очень знаковый момент в моей беговой карьере, это уже абсолютно точно была точка невозврата. Потому, что я пообещал сам себе приложить все усилия и сделать ЭТО. Сделать то, что тогда еще казалось мне совершенно невозможным. Но обратного пути у меня не было, был только один путь – вперед и к цели!

Чуть позже мои мысли постепенно начнут превращаться в действия, и что из этого всего в итоге получилось – узнаем чуть позже. Обо всем, как всегда, по порядку. А пока, нужно было это все, как следует, переварить в голове. К тому же, впереди меня ждало недолгое осеннее межсезонье и подготовка к сезону зимнему.

“МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН” (21,1км), Август, 2020. (Короновирус ч.1)

После окончания очередного и очень насыщенного зимнего сезона, а также непродолжительной передышки после него, пришло время возвращаться к своим беговым делам. Теперь у меня была глобальная цель – марафон. Однако, идти к этой серьезнейшей цели мне предстояло постепенно и пошагово. Планов «бросаться в омут с головой», а заодно, наделать массу непростительных ошибок у меня не было, поэтому, вначале хорошенько думаем и все взвешиваем, и только потом – действуем. Ну и параллельно всем процессам на весах и физическим действиям, созреваем к сверхдлинным дистанциям психологически.

Прежде всего, нужно было осилить полумарафон – 21,1км. Это, с одной стороны, маленькая дверь к марафону, даже не дверь, а, я бы сказал, дверца. С другой, – это хорошая ступень вверх, к продвижению к своей цели. С третьей, – это должно ответить на большое количество вопросов, как с физической стороны, так и с точки зрения психологии.

Чтобы не откладывать дело в долгий ящик, в качестве моего первого полумарафона был выбран «Московский полумарафон». Он должен был проходить в середине мая, по равнинной и несложной трассе, и, если повезет, то в комфортную майскую, еще не жаркую и уже не холодную, погоду. Казалось бы, все условия для первых 21,1км были созданы, осталось только подготовиться и пробежать.

Но, пришла беда откуда не ждали! Первая волна короновирусной пандемии не стала считаться ни с чьими планами, расписаниями и целями. Забеги отменялись один за другим по всему миру. Все начало превращаться в какой-то глобальный хаос с отменами, возвратами и переносами соревнований с места – на место, с даты – на дату. Соревновательные, а вместе с ними и тренировочные графики и календари штормило, будто маленькие лодки по среди огромного океана в сильную непогоду. Спортсменам ничего не оставалось, кроме как просто ждать решений и официальных писем от организаторов.

Своего решения я дождался: Московский полумарафон перенесен на август! Конечно, и это решение было, как говорится, «вилами по воде». Ситуация во всем мире менялась ежедневно, если не ежечасно, и информация о переносе, конечно, обнадеживала, но абсолютно ничего не гарантировала.

Но, как бы не сложилась ситуация в будущем, всем предстояло лишь принять условия этой «игры» и продолжать готовиться к тому, что у каждого было запланировано.

Что касается меня, то в какой-то момент, я даже немного обрадовался переносу старта на август, так как у меня появилось больше времени на подготовку к нему. Да и после лыжного сезона, сразу переключаться на серьезный бег, на первый раз оказалось не так просто, как мне ожидалось и хотелось. Дистанции давались мне очень тяжело, скорости не было совсем никакой, пульс поднимался в небо с первых минут, и даже, снова начались небольшие подозрения на нелюбовь к кроссовкам. «Отвык я за зиму от бега! Ох, отвык! Но я привыкну, чуть позже, надо просто немного потерпеть, и все вернется в нужное русло!» – успокаивал я себя.

«Перенесли, а может оно и к лучшему?!» – думал я. В любом случае, от меня уже ничего не зависело, август – значит, будем готовиться к августу. Лишь бы все вообще состоялось, потому что темпы и масштабы, с которыми отменялись спортивные мероприятия и забеги по всему миру уже, прямо скажем, стали пугающими.

Ну, а если у меня есть время, то не стоит сильно форсировать события. Я тренировался в привычном для себя графике, активно перемешивая лыжероллеры с бегом, к которому я, в конце концов, снова привык, и который вернулся в категорию занятий, приносящих мне большое удовольствие.

Постепенно, вкатившись в летний сезон, наконец, настало время мне побегать по активнее, с прицелом на предстоящий старт на 21,1км. А значит, пришло время, прежде всего, постепенно увеличивать беговые объемы. И, если общие недельные объемы большого дискомфорта мне не доставляли, то с локальными длительными тренировками я подружился далеко не сразу.

Помню, как я вышел на свою первую в жизни пробежку в 20 километров. Естественно, предварительно побегав и по 15, и по 17. Но вот настал день, когда мне предстояло преодолеть 20-тикилометровый рубеж.

Я, конечно, «огромный молодец», поэтому выбрал самый жаркий день на неделе, не побоялся поспать по дольше, видимо, чтобы выйти, когда уже по-настоящему тепло. Ну и маршрут я выбрал не самый, мягко говоря, плоский. И, если с выбором дня я еще был хоть как-то подчинен обстоятельствам в виде своего рабочего графика, то в остальных вопросах я явно переоценил свои возможности. И прожарку получил очень хорошую. Вернувшись домой, я сел на пол около двери, снял с себя футболку и накрыл ею голову, а в мыслях было приблизительно: «Какой, в одно место, полумарафон???!!!» Только в более нецензурной и очень развернутой красочной форме.

Но, спустя короткое время, я освоился в объемных пробегах, подружился с очень длинными для себя, на тот момент, дистанциями и двигался к полумарафону с уверенностью, хотя и не без опаски. Ну, все-таки, первый, нужно и побояться его немного ради приличия.

Приближался август, на 2-е число которого, был перенесен старт. Перенесен, но не обещан. Поэтому, почти до последнего дня, никто не был уверен, что все состоится. Накануне, примерно дней за десять, организаторы окончательно подтвердили, что старт состоится, и все, в том числе и я, буквально выдохнули. Значит вся подготовка не зря!

Подготовка, хоть и получилась немного скомканной, но учитывая, что многое для меня было в новинку, да и объемы были не совсем привычными, в целом, можно сказать, что все прошло, как и было запланировано, с небольшими корректировками. И я, уверенный в своих силах, получил свой стартовый номер за день, накануне старта.

Вечером дома меня ждал традиционный углеводный ужин, как и всегда, перед любыми длинными дистанциями, независимо от вида спорта, – в виде большой тарелки макарон. На соревновании углеводов много не бывает. Сожгутся они по максимуму и в самую первую очередь, поэтому, чем длиннее дистанция, тем больше ими нужно суметь запастись, и лучше заранее начинать это делать.

Утро в день старта было солнечным, абсолютно безоблачным и по летнему теплым – около +22 градусов. Уже знакомым мне маршрутом, я направлялся в Лужники к месту старта, в ожидании своих приключений.

Погода позволяла не толпиться в раздевалке, а переодеться на зеленом газоне, на солнышке, которое уже начинало заметно припекать, что говорило о том, что забег будет весьма жарким. Особенно учитывая тот факт, что практически вся дистанция проходила по солнечной набережной реки Москвы, а это означало, что большого количества тени никому не предвидится.

Переодевшись и как следует размявшись, все потянулись в стартовые кластеры. По пути к старту во мне было какое-то странное и необычное чувство. Я твердо понимал, что мне явно чего-то не хватает во всем происходящем. Как будто все не на своем месте. «Минуточку! А где предстартовый мандраж???» – понял я, уже заходя в стартовый карман. Неужели все настолько под контролем, что я даже не переживаю? Этого просто не могло быть! Но, как выяснилось уже позже, аналогичная ситуация была очень у многих. В том числе, некоторые лидеры признавались в этом в своих интервью уже после забега.

Толи все эти отмены и переносы немного подпортили нервные системы бегунам, толи долгое отсутствие стартов, связанное все теми же отменами, толи неуверенность до последнего дня, что данный забег состоится; а может, все это в совокупности скушало большую часть эмоций у спортсменов, поэтому выходя на старт, на предстартовое волнение многим этих самых эмоций и не хватило. Конечно, это все немного сбивало настрой на предстоящий забег, но, с другой стороны, не было никаких лишних страхов. В конце концов, старт уже точно состоится, есть я, есть дистанция, которую предстоит преодолеть, и совсем скоро раздастся стартовый выстрел на мой первый полумарафон.

Все предстартовое волнение появилось у меня в самый последний момент, когда первые – самые быстрые бегуны уже стартовали и полумарафон начался. У меня еще было несколько минут до старта моего кластера, и в этот момент ко мне в голову, вдруг, как-то резко пришло осознание всего, что сейчас будет происходить. Коленки, конечно, не затряслись, но внутри меня все стало ни на шутку взволнованным, и мой пульс потихонечку пополз вверх…

Обратный отсчет в моем кластере: 5, 4, 3, 2, 1… Побежали!

Стартовый километр пролетел совсем незаметно, и установил довольно приличный темп – немного быстрее, чем я сам ожидал. Могу сказать, что он не был идеально комфортным, но был вполне терпимым, пульс был высок, но не зашкаливал, и я решил подержаться в таком темпе, по крайней мере, какое-то время. К тому же, рядом, в аналогичном темпе, бежала отличная компания ребят, в которую я успешно влился, и мы, шаг за шагом, принялись колотить своими ногами асфальт по набережной.

Трасса Московского полумарафона – это практически дорога туда-обратно. Половину дистанции нужно пробежать в одну сторону, затем разворот, и тем же путем обратно. По сути, только с одним исключением, в виде небольшого ответвления на параллельную улицу, по пути «туда». А вся основная часть дистанции проходит по центру города, по набережной Москвы реки, со всеми ее достоинствами и недостатками.

Достоинств у набережной я, честно говоря, в тот день не нашел. Разве, что большое количество достопримечательностей на маршруте, но что-то, как-то, мне в то утро было немного не до них. А первым ее минусом было полное отсутствие тени. Вся набережная расположена под открытым солнцем, которого было в изобилии. И которое, уже к 5-му километру стало хорошенько припекать, от чего бег, как ни странно, становился гораздо менее комфортным. Спасали пункты питания, на которых, помимо воды, раздавали мокрые, прохладные освежающие губки, которыми в удовольствие было протереть лицо, голову и шею. Однако, ближе к середине дистанции и они уже не очень помогали.

Становилось уже прилично жарко, и мой средний темп упал на пару-тройку секунд, что удивительным не было. Но, тем не менее, даже к середине дистанции он продолжал быть довольно быстрым для всех моих раскладов и держался в районе 4:54/км. И мне стало очень интересно, смогу ли я не выпасть по среднему темпу из 5-ти минут до самого финиша. С одной стороны, можно было сказать, что все предпосылки для этого были. Но с другой – отсутствие опыта полумарафонских забегов, с каждым километром все сильнее припекающее солнце, ну и, самое главное, как поведет себя организм на второй половине дистанции в режиме соревнования – мне было неизвестно. А тут, еще и второй большой минус набережной – это встречный ветер после разворота. «Ага! То есть, до этого ветер был попутным? Понятненько!..» – промелькнуло где-то в моей голове.

Я решил, что буду стараться держаться в текущем темпе даже против ветра, ну а дальше – посмотрим. И, под эту мысль, я получил в руки от одного из волонтеров небольшой пакетик со льдом. «Что за добрый человек придумал лед? А, что за гений придумал раздавать его на таких жарких забегах?» – словно, чем-то живительным, я начал прикладывать пакет с быстро тающим содержимым ко всем частям своего тела, до которых мог дотянуться руками, по очереди. В конечном итоге, я приложил пакет сверху на макушку. На голову и шею холода еще хватало, но по спине уже текли теплые струи воды. Судя по всему, ближе к поясу все и вовсе уже начинало испаряться, но это оставалось уже за гранью моих ощущений и, уж тем более, за полем моего зрения.

Порывы ветра то уменьшались, то усиливались, и я старался по возможности держаться за чьей-то спиной, чтобы не ловить весь ветер на себя. Но такая возможность была далеко не всегда. Средний темп потерял еще пару секунд ближе к 15-му километру. Запас до 5-ти минут на километр, неожиданно ставших для меня целевыми по ходу забега, оставался совсем небольшим, но он все еще был. А вот сил – уже практически не было. Подкрепившись на очередном пункте питания энергетическим напитком, я сказал себе: «Главное не сдаваться! Нужно держаться до последнего!» В том, что я выполню все поставленные перед собой на этот старт задачи, у меня сомнений уже почти не было. А вот рискнуть и замахнуться на более громкий дебют на полумарафоне – это был уже серьезнейший вызов!..

И я держался. Временами, казалось, что я бегу уже из последних сил. Но, все еще, бегу! Взглядом смотря на набережную и поток из бегущих впереди по набережной людей, я ощутил, пожалуй, самый сильный из недостатков этой набережной: непрерывный поток бегунов словно змейкой извивался по контуру реки и скрывался где-то далеко впереди за очередным поворотом. Набережная, как и река, как и бегущая «змейка» совсем не разбивалась на участки. Она была единой длиннющей целой и просто извилисто уходила вдаль. Она казалась просто бесконечной и нескончаемой. И это зрелище просто убивало меня психологически. «Как же я ненавижу эту набережную! Как же я ее ненавижу!!!» – звучало во мне все сильнее и сильнее. Мне кажется, что я даже несколько раз сказал это вслух, в своих порывах безысходности. А она все не кончалась и не кончалась, продолжая издеваться и выматывать.

18-й километр, а мой средний темп все еще держится в нужных рамках. «Тут уже дело чести довести все задуманное до конца!» – подумал я. Один только вопрос: «Чем?» Сил уже совсем нет, но ноги еще двигаются по инерции в нужном ритме. Зрители и волонтеры подбадривают нужными словами, и кричат со всех сторон, что мы все большие молодцы и красавцы, стараются по максимуму «заряжать пятюнями», за что отдельное им спасибо и самый низкий поклон. Мне кажется, что последние пару километров дистанции я пробежал исключительно на этих зарядах, потому что другого объяснения тому, как я смог додержать до финиша заветные цифры – у меня попросту нет!

Ну и ощущение финишной прямой, конечно меня немного окрылило, и я даже смог, как мне показалось, сделать небольшое ускорение на последних ста метрах. Как же, все-таки, интересно устроен человек. Последние несколько километров ты думаешь, как бы не упасть от полного бессилия, но когда видишь, что осталось совсем немного, то находишь резервы даже для ускорения…

Вот таким и получился мой первый полумарафон: я терпел-терпел, и дотерпел до своих 1:44:04, со средним темпом 4:57/км. Отличное получилось время для жаркого дебюта, проведение которого было под большим вопросом до самого старта, и который, все-таки, состоялся.

Через несколько минут после финиша, чуть придя в себя, я сяду на траву и произнесу вслух: «Я его сделал!» И это будет означать, что все было не зря! А извилистая набережная реки Москвы, еще в течение почти месяца будет периодично сниться мне в кошмарных снах. Но потом отпустит…

Через месяц, я закончу свой беговой сезон еще одной десяткой на московском марафоне, проведение которого, также будет под вопросом до самого последнего момента, но который все же состоится. На этот раз он пройдет без снега, в более теплую и комфортную осеннюю погоду. Я улучшу свой личный рекорд почти на 2 минуты. Я еще раз пойму, что не зря тренируюсь и занимаюсь любимым делом с такой отдачей, и что мои тренировки приносят свои плоды и результаты, и что мне еще точно есть куда и зачем прогрессировать. После финиша, я еще раз встану на ту же самую трибуну, на которой давал себе и всем обещание год назад. Встречу лидеров, восхищусь финишерами. Но на этот раз, я буду стоять на ней уже полностью психологически готовым, если хотите – созревшим, к покорению марафона. И там же, я приму для себя важное решение, что в следующем году я уже точно побегу 42,2км на Московском марафоне. Это станет моей главной целью на 2021 год. «И я сделаю все, чтобы до этой цели добраться, как бы дорого она мне не далась!»

“ЦАРСКОСЕЛЬСКИЙ МАРАФОН” (21,1км), Май, 2021. (Короновирус ч.2)

Как и всегда, после активной зимы, наступил мой, уже очередной, беговой сезон. В сезоне 2021 самой основной и главной, но не единственной целью – была дистанция 42,2км на сентябрьском Московском марафоне. Слот куплен, цель поставлена, настало время активно готовиться. Самым важным решением в начале сезона для меня стало то, что этот год будет полностью беговой. Я свел до неприличного минимума все свои лыжероллерные тренировки и, одновременно с этим, максимально заполнил свой календарь тренировками беговыми, и полностью сосредоточился на беге. Психологически я был очень решительно настроен, поэтому был готов и к таким резким переменам в своих тренировочных планах на лето.

Раз моему сезону предстояло быть полностью беговым, то было решено добавить в него и побольше беговых стартов. Во-первых, раз уж я активно бегаю, то нужно это занятие наполнить максимальным смыслом и периодично воплощать все наработанное на тренировках в официальные протоколы. Во-вторых, в рамках подготовки к моему главному старту, просто необходимо пробежать несколько других – подготовительных стартов. В-третьих, старты всегда необходимы, чтобы быть в соревновательном тонусе и не выпадать из него. Тренировки тренировками, но на официальных забегах всегда и все по-другому, поэтому поддерживать свою, именно соревновательную форму – всегда очень важно! В-четвертых, помимо главной задачи на сезон, было еще несколько задач второстепенных, в числе которых, постараться побить свое время на дистанции 10км, и улучшить личный рекорд на полумарафоне.

С полумарафоном я решил не откладывать, и взял слот на Московский полумарафон в середине мая. В прошлом году он из майского превратился в августовский, и, как оказалось, может, оно было и к лучшему. Но в этом году передо мной стояли большие планы и глобальные цели, поэтому настало самое время и для выходов из всех зон комфорта, и для небольших экспериментов над собой, одним из которых было – попробовать себя на полумарафоне именно в мае – в начале сезона.

Был еще взят слот в эстафету на старте «Весенний Гром» на последнее воскресенье апреля. Небольшой спортивной компанией из трех человек, мы решили дружно начать сезон командным забегом. Для меня эта эстафета была еще и отличным вариантом в качестве небольшой подготовки к предстоящему полумарафону. Единственная трудность была в том, что бежать ее мне предстояло сразу же после ночной рабочей смены, то есть, как минимум, не выспавшись. Что ж, чем не еще один эксперимент над собой. А, поскольку, бег в нашей команде я люблю больше всех, то и самый длинный этап эстафеты выпало бежать именно мне. Все предпочли начать сезон с этапов по 5км, а мне достался 11-тикилометровый завершающий этап.

Прямо с 1го апреля, как и планировал, я честно начал свой беговой сезон. Подготовка шла по плану, и я постепенно разбегался до нужных кондиций. Первый, эстафетный старт дался мне, как и прогнозировалось, довольно сложно. Ну, во-первых, нечего бегать сразу же после 12-ти часовых ночных смен на работе. Во-вторых, старт проходил в Мещерском парке, по дорожкам из насыпи гравийной крошки, которая во влажную весеннюю погоду любит становиться очень мягкой. А я – дитя асфальта, и больше предпочитаю, чтобы под моими ногами было жестко, ровно и устойчиво. В-третьих, первый старт сезона – всегда трудный. Это – к вопросу о соревновательном тонусе, которого на первом старте еще попросту нет. Но наша команда, естественно, со всеми задачами гордо справилась, и все остались довольны, с хорошим настроением и медальками финишеров.

А дальше, началось…

В один из следующих дней, пришла новость об отмене Московского полумарафона. Пришла вторая волна короновирусной пандемии: «Здрасьте! Не ждали?» Конечно, она была где-то рядом и периодично анонсировалась в новостях, но все очень надеялись, что она как-нибудь пройдет мимо. Но она, все-таки, пришла. И пришла она почему-то преимущественно только в московский регион. В связи с чем, организаторы Царскосельского марафона, проходящего под Петербургом, который был запланирован на одни и те же с Московским полумарафоном даты, бросили свой «спасательный круг» в виде пары сотен дополнительных слотов на все дистанции. И дистанция 21,1км у них была в наличии. Эта идея была, мягко говоря, весьма смелой и очень спонтанной, но я оперативно принял решение, что, если в Москве пробежать в мае мне не судьба, значит надо сделать это в Пушкине – в Царском селе. Слот взят, билеты куплены, гостиница забронирована. Квест на тему того, как за пару часов поменять все свои планы и организовать путешествие из Москвы в Санкт-Петербург – пройден.

Но и на этом мои «приключения» не закончились!..

Еще перед эстафетой в Мещерском парке, я почувствовал неприятную боль между пальцами на правой стопе. Затем, она, частично сама собой, частично с помощью различных восстановительных мазей – прошла, и мне казалось, что можно смело о ней забыть. Но, неожиданно, она появилась вновь и в довольно острой форме. Врачи диагностировали растяжение, посоветовав немного покоя. Ну да, как же! Я и покой – это стопроцентные антонимы. Поэтому, нагрузки я, конечно, снизил, но тренироваться не перестал. И, честно говоря, в диагноз не особо поверил, потому что я знаю, что такое растяжение, а тут было явно что-то другое. И болело как-то странно: бывало, что вообще отпустит, а бывало, что наступить на ногу не могу.

Оставалась неделя до полумарафона. Любой адекватный человек в своем уме отменил бы все забеги и начал активные походы по врачам, составляя список всех возможных болячек и способов их лечения. Любой, но не я! Моя цель была сперва пробежать полумарафон, а уже затем, разбираться с болячками. В чем смысл и логика – даже не спрашивайте!..

Если это был бы видео сюжет, в этом месте моргала бы красная рамка с восклицательными знаками «Не повторять! Опасно для жизни!» и так далее. Но, это книга, поэтому визуализируем.

Конечно, травма внесла свои коррективы в мою предстартовую неделю, но в остальном, все было нормально, и, как уже успели окрестить на просторах интернета всех бегунов, вынужденно поменявших свои планы с Московского полумарафона на Царскосельский марафон, – «Московский десант» прибыл в Петербург!

И сразу же – за стартовым номером в г. Пушкин. Конечно, масштабы были не такие большие, как планировались быть в Москве, но все экспо показалось мне максимально уютным, добрым, без лишней суеты, и даже как-то по-домашнему что ли. Кстати, Царское село считается местом рождения легкой атлетики в стране. Именно здесь, в конце 19-го века был основан первый легкоатлетический кружок. Поэтому данный старт еще и содержал в себе небольшую частичку с традиционными беговыми ценностями. Оказалось, что спонтанный выезд, из-за форс-мажорных обстоятельств, превращается в большую честь стартовать в таком многоуважаемом месте. Все это, действительно, придавало какую-то символичность всему происходящему. И плюс, очень крутая футболка в стартовом комплекте, которая явно отличается от любых других, и рисунком, и тематикой, и идейной составляющей. В общем, скромненько, уютненько и весьма-весьма атмосферненько.

Последний и единственный раз в Царском селе я был еще в школьные годы с экскурсией. И, конечно, мне было очень интересно посетить и рассмотреть все дворцы, парки и достопримечательности небольшого городка в уже хорошо повзрослевшем возрасте. Как ни странно, но моя нога совсем не болела в предстартовый день, что явно меня успокаивало и давало надежду, что забег пройдет хорошо. И на экскурсионную программу это тоже не повлияло, хотя из-за опасений, все-таки немного ее сократило. Итак, изрядно нагулявшись по городу, проинспектировав все главные дворцы, парки и храмы, и убедившись, что весь янтарь в янтарной комнате на своем месте, в целости и сохранности, пришло время отдохнуть, выспаться и набраться сил. Утро предстояло быть очень интересным, насыщенным и не совсем простым…

Как всегда, проснувшись за несколько минут до звонка будильника, первое, что я сделал – это попробовал сделать несколько аккуратных шагов, с целью понять, что там сегодня с моей стопой. Было и любопытно, и тревожно одновременно. Но, пройдясь босиком туда-обратно несколько раз по небольшой комнате, все, вроде бы, оказалось не таким страшным – не более, чем легкий дискомфорт. И я, с более или менее спокойными мыслями, отправился на завтрак.

Собираясь на забег, я аккуратно заклеил свою потенциально больную стопу кинезио тейпом, как показала данная практика на последних тренировках, с ним мне было гораздо лучше и спокойнее. В карман беговых шорт, положил обезболивающее, на всякий случай. В общем, сделал все, что смог, и, надев рюкзак на плечи, отправился в сторону старта.

На улице всех встречал мелкий утренний дождь, который в прочем довольно быстро закончился, а температура воздуха была около +15-ти градусов, что было и весьма комфортным для бега, и не слишком теплым, чтобы начаться духоте после дождя. Что, в целом, и меня, и всех вполне радовало.

Как и всегда, в стартовом городке были громкая бодрящая музыка, энергичные ведущие, приветливые волонтеры – все, что необходимо для создания настроения и атмосферы забега. Настроение было очень бодрым, на разминке подкрадывалось стартовое волнение, которое в моем случае еще чуть усиливалось мыслями о травме. Впрочем, даже на разминке я чувствовал себя хорошо, что не могло меня не обнадеживать. «В крайнем случае, даже если и заболит, где-нибудь на второй половине дистанции, – проглочу обезболивающее и постараюсь дотерпеть до финиша» – думал я. В общем, – все будет хорошо, и лучше мне сконцентрироваться на целях на забег. А задачей минимум у меня было – улучшить время августовского полумарафона, хотя бы ненамного.

Стартовые кластеры быстро наполнялись, и в них становилось довольно тесно, видимо организаторы забыли о выпущенной паре сотен дополнительных слотов, а может, просто не было технических возможностей расширить стартовые накопители. В любом случае, в тесноте и без каких-либо обид, все дружно принялись отсчитывать обратные секунды до старта.

Старт был общим на три дистанции: марафон, полумарафон и, не совсем стандартные, 11км. Спортсменов заранее разделили на 4 кластера, но старт всех кластеров был одновременным, что превратило картинку старта в очень массовое и красивое зрелище. Потом я увижу всю эту массовую красоту на видео и фото, а пока, мне предстоял стартовый отрезок в небольшой, еле заметный подъем-тягун, после чего, меня ждало два круга по 10км и финишная прямая. Впрочем, до финишной прямой было еще далеко, а вот до первых неприятностей – совсем чуть-чуть.

Уже в начале 3-го километра в моей стопе, ровно между 2-м и 3-м пальцем резко и очень ощутимо кольнуло несколько раз, заставив мое лицо чуть сморщиться от боли. «Что-то рановато началось!..» – первое, что я подумал. Но надо было как-то бежать, и перетерпев на ходу основные болевые спазмы на протяжении около десятка секунд, я продолжил то, за чем приехал. Острая боль прекратилась, но началась боль тупая – ноющая, что означало почти со стопроцентной вероятностью, – это надолго. И моя рука потянулась в карман за обезболивающим порошком…

Уже перед первым же пунктом питания, я на ходу высыпаю лошадиную дозу порошка себе в рот, который тут же разлетается по всей полости и, взяв стакан с водой, запиваю это месиво. Ох, как мне было невкусно в тот момент – твердые 10 из 10-ти баллов по шкале противности!

Был только 5-й километр забега, а я уже прилично терпел боль, и не было в моей голове абсолютно никакого плана и понимания, что мне с этим всем делать. Я пытался, приземляться на пятку, в ущерб всем законам техники, я пробовал развернуть стопу чуть внутрь, чуть наружу. Не помогало вообще ничего. Боль застыла на одном уровне, она не усиливалась и не стихала. Лекарство провалилось внутрь меня, абсолютно незамеченным. Хотя, может без него было бы еще хуже. «Что мне делать? Как бежать? Как терпеть?» – крутились в моей голове по одному и тому же кругу одни и те же вопросы. А вот ответы на них, как ни странно, почему-то не крутились.

И в тот момент мне оставалось только одно – стать сильнее собственной боли!!! Сжав руки в кулаки по крепче, я сказал себе: «Нет уж! Меня так просто не сломать!!!» И продолжил бежать…

Каждый километр начинал казаться вечностью, я даже в шутку начал думать: может это петербургские километры длиннее московских? Мол чем севернее город, тем длиннее километры? Не знаю почему, но скорее всего, потому что земля круглая. В общем, я пытался отвлечься, как только мог. Но цифры на часах возвращали меня в реальность, давая понять, что все мои теории о разной длине километров, неверны. А еще, часы показывали вполне внушительный для моего состояния темп. Я бежал с довольно приличным запасом на личный рекорд. Но это был только 8-й километр, и в любой другой ситуации я был бы полон уверенности в своем результате, но не сегодня. Сегодня задача минимум очень быстро скорректировалась до простого «добежать». Чем я и занимался.

На 10-м километре – уход на второй круг. А значит, и время принимать сложное решение. От боли уже хочется периодично издавать громкие звуки, но я держусь, потому что любой крик – это слабость, а я до сих пор бегу, а это значит, – я сильный! Ну и пугать своими воплями бегущих рядом со мной, не очень хочется. «Бежим дальше!» – скрипя сердцем, принимаю я непростое для себя решение и поворачиваю на второй круг.

«Посмотри на них! Это же не просто люди!», – услышал я из колонок, как один ведущий, ведя трансляцию забега, громко кричит в микрофон, обращаясь к своему коллеге, – «Это не люди! Это просто роботы!» Казалось, его восхищению над бегунами не было предела. Почему-то мне очень запомнились тогда эти слова, и я, до сих пор, частенько прокручиваю их у себя в голове, подбадривая себя ими в сложные минуты на тренировках и соревнованиях. Уж очень красиво и очень сильно это прозвучало! И тогда, на дистанции, я сперва согласился с ведущим: действительно, наверное, обычные люди так не могут. Но, когда я вспомнил о том, что и как мне приходится сегодня терпеть на этой дистанции, я подумал: «Нееееет, никакая машина и никакие роботы на это не способны… А значит, мы, все-таки, люди!» С этой странной мыслью о том, что я все же человек, и начался мой второй и заключительный круг.

А круг на Царскосельском марафоне был очень симпатичным, с одним хорошим подъемом к Екатерининскому дворцу, но зато потом с длиннющим пологим спуском вдоль одноименного парка. Основная часть круга была по периметру Екатерининского и Александровского парков. Таким образом, на первой части круга можно было увидеть все основные достопримечательности Царского села, затем по долгой тенистой и живописной дороге между парков выбежать на шоссе, по которому, преодолев вполне добротный пологий тягун вверх, уже круг замкнуть.

Но, если на первом круге я еще был в «экскурсионном настроении» и мог смотреть по сторонам разглядывая на бегу церкви, дворцы, старинные домики и всю остальную красоту во всем ее изобилии, то на втором круге мне уже было совсем не до этого.

Оно и логично, когда каждый твой шаг, каждое твое соприкосновение с землей уже начинает превращаться в полнейший «ад», когда хочется кричать от боли, когда все страдания уже невооруженным взглядом видны на лице, тогда, довольно быстро перестаешь обращать внимание не только на достопримечательности, но и на все вокруг. И я бежал, и я пытался держать темп, который почему-то практически не падал, к моему очень сильному удивлению, и запас все еще продолжал быть довольно внушительным, хотя и уверенности в том, что я просто добегу до финиша – не было ни грамма, ведь закончиться все могло в абсолютно любой момент.

Пробежав первую – «экскурсионную» часть круга, до финиша мне оставалось около 6-ти километров, и на отметке 15км, я находился в самой дальней части круга, а значит, отступать мне было уже некуда, обратно же все равно как-то возвращаться нужно. Правда и наступать правой ноге – было уже совсем нечем. Зато, на пунктах питания начали наливать колу, и это было потрясающе! Отведав пару глотков живительного газированного напитка, и собрав максимальное количество «пятюнь» от волонтеров, я перешел к заключительной части своего забега.

Силы мои уже постепенно заканчивались, а вот длинная лесная часть – все никак. Казалось, я просто завис на одном месте, деревья, конечно, мелькали по сторонам, но общий пейзаж совсем не менялся. Надо было как-то добежать до шоссе, и тогда останется 3 километра до финиша, но главное – поменяется картинка перед глазами. А еще, терпеть останется всего лишь минут 15. И потерпеть пришлось…

После поворота на шоссе, толи я как-то совсем неудачно приземляюсь на больную ногу, толи она уже в принципе перестала ценить мое упорство, а может, ей уже все это просто надоело, – и боль из ноющей, снова превращается в острую. И, если до этого мне было просто сильно больно, то сейчас мне стало, больно – невыносимо. А впереди, меня уже ждет пологий, но довольно затяжной подъем. Я со всей силы сжимаю пальцы правой ноги в кулак, насколько это возможно сделать в кроссовке, и шепотом проговаривая самому себе: «Боли нет!.. Боли нет!.. Боли нет!..» – начинаю работать в подъем.

После подъема, как награда – был последний пункт питания, на котором я сделал заключительный глоток воды и начал перестраиваться левее – в сторону поворота на финиш. Боль совсем немного отпустила, а до финиша оставалось километра полтора.

«Только терпеть! Только не ломаться! Еще чуть-чуть! Я смогу!»

Поворот на финиш, и я с окаменелым оскалом на лице, и уже почти хромой походкой, под громкие овации, ничего не подозревающих о моем состоянии, зрителей, преодолеваю свои последние сотни метров. Финиширую с результатом 1 час 40 минут 28 секунд, снимая три с половиной минуты с результата своего первого полумарафона, и одновременно получаю на шею свою, без сомнений, самую выстраданную медаль финишера.

Я иду хромой походкой по финишному коридору, говоря волонтерам и медикам, что со мной все в порядке. А у самого, от боли – искры сыпятся из глаз! И все – ой, как не в порядке!!! «Неужели все закончилось?! Неужели это все?!» – сказал я еле-еле вслух, и приземлился всем телом на газон. Не осталось во мне ни мыслей, ни желаний, ни сил, ни эмоций. Но было во мне ощущение какой-то невероятной победы над чем-то.

К боли невозможно привыкнуть, боль нельзя оставить дома, о боли нельзя забыть, и перестать думать о боли невозможно. Несмотря на травму и полнейший «ад», в который превратился каждый мой шаг на последних километрах дистанции, – я не сломался! Я пересек финиш! Я улучшил свое время! У меня все получилось, а значит, снова – все не зря!

«К боли невозможно привыкнуть, но можно стать сильнее боли!..» – это те слова, которые я чуть позже опубликую в своих соцсетях. И которые на всю жизнь отпечатаются и останутся во мне…

Это был абсолютно точно незабываемый для меня полумарафон, в совершенно потрясающем месте, в котором, абсолютно каждый должен пробежать свой забег, хотя бы один раз в жизни. «А я, когда стану марафонцем, – обязательно вернусь сюда уже на полную марафонскую дистанцию» – с такими словами я и покидал Царское село и Санкт-Петербург. А пока, наступало время лечиться и восстанавливаться.

Со стопой, в итоге, оказалась не самая стандартная штука. Из-за того, что у меня прилично увеличились беговые объемы, косточки на моей правой стопе, немного перестроились и сместились навстречу друг к другу на какую-то долю миллиметра, тем самым, защемив проходящий между ними нерв. Который, собственно, и болел, периодично высыпая искры из моих глаз. И такое, оказывается, бывает! Спустя сеанс, не самого приятного в моей жизни, массажа у грамотного реабилитолога и последующую ежедневную гимнастику с различными массажными шариками, уже через 3-4 дня я снова был в строю и постепенно начал возвращаться к тренировкам. Ведь впереди у меня были грандиозные планы.

Петербургский водопад – Полумарафон “СЕВЕРНАЯ СТОЛИЦА” (21,1км), Август, 2021

Волна ковидной пандемии в центральном регионе никак не заканчивалась, а вместе с ней продолжалась и целая серия отмен и переносов стартов. Из-за всего этого основная часть лета у многих бегунов полностью освободилась от официальных забегов. И я исключением не стал. Но, раз летним забегам состояться было не суждено, значит суждено было тренироваться и готовиться к осенней части сезона, чем я вполне активно и занимался.

Однако, в Питере, как ни странно, ситуация была более благоприятная и все расписание стартов продолжало максимально соответствовать изначальным планам организаторов, и городу на Неве снова выпала честь сыграть роль «спасательного круга» для огромной части бегунов. И следующим моим стартом оказался Полумарафон «Северная Столица» в начале августа. А значит, меня снова ждал славный город Санкт-Петербург!..

В последний раз в летнем и теплом Петербурге я был очень и очень давно, и видимо, в этом году звезды сошлись так, что настало время все хорошенечко наверстать. Поэтому, спустя совсем немного времени после моего майского приезда, я снова оказался здесь! Но, если с «летним» – никто не спорил, то с «теплым» кое-какие сомнения возникли. А про солнечный, накануне старта, – говорить совсем не приходилось.

Прибыв в северную столицу субботним утром, пришлось сразу же раскрывать зонты. Прогноз обещал дождь на весь день, но, зато, в воскресенье по планам синоптиков должно было быть сухо. Ну, и если уж выбирать из двух зол, то пусть лучше все с неба выльется в субботу. В воскресенье бежать под дождем хотелось куда меньше, чем гулять под ним в субботу. В конце концов, с прогулками мы, уж как-нибудь, разберемся, а вот на забег – всегда хочется погоду получше.

Из-за непрекращающегося все время дождя сократилось время, проведенное на экспо, ограничившись только получением стартовых пакетов и обязательным предстартовым фото на фоне стенда. Номера выдавались во дворце спорта «Юбилейный», а вот все остальное проходило и располагалось с внешней стороны дворца – на улице, что не очень хорошо сочеталось с обилием и выпадающих с неба осадков, и с последующим их скоплением под ногами. Да, и программа пешей прогулки, надо сказать, скорректировалась в меньшую сторону. Что ж, будет повод сэкономить по больше сил. А настроение, все равно, дождю было не испортить!

Но Дворцовая площадь – традиционное место старта и финиша большинства основных массовых забегов Петербурга посещена, конечно же, была. А там, несмотря на дождь и лужи, вовсю шли последние приготовления: вешались плакаты и баннеры, монтировались трибуны и другие различные конструкции, все двигалось, перемещалось, – в общем, работа по приготовлению стартового и финишного городков была в разгаре.

Вообще, я всегда очень люблю накануне пройтись по зонам старта и финиша, когда это возможно. Сегодня здесь малолюдно, лишь некоторые участники, такие же, как и я, одиноко или небольшими компаниями задумчиво бродят и смотрят по сторонам. Кто-то принимается за активное изучение городка, и рассуждает, показывая руками в разные стороны, как он завтра выйдет из вон той раздевалки, разминку сделает вот в этой стороне, а в конечном итоге со старта убежит вон за тот поворот, а вернется на финиш уже с другой стороны. Кто-то делает фото со стартовыми номерами на разных красивых фонах. А кто-то в собственных мыслях уже прокручивает тактику и стратегию на грядущий забег.

Завтра здесь уже будет вовсю играть музыка, спортсмены и зрители соберутся в количестве нескольких тысяч человек, и все будет праздничным, громким, шумным, очень активным и очень насыщенным, как и положено быть любому массовому забегу. И завтра здесь все будет совсем по-другому, и будет совсем другая атмосфера. А сегодня, своего рода, день тишины. Это самое время, чтобы прийти и зарядиться всей энергией этого места, время чтобы сосредоточиться и настроиться на завтрашний старт, время погрузиться мыслями в завтрашний день, время встать напротив финишной прямой и, включив свое воображение, представить, как завтра ты будешь делать на этом же самом месте свое финальное ускорение, как зрители на этих, пока еще не до конца собранных, трибунах будут гнать тебя вперед, как ты будешь отдавать все свои последние силы, чтобы выиграть еще несколько секунд, и как, в красивой фазе полета ты будешь пересекать финишную черту!..

Тот, кто думает, что забег длится только то время, когда спортсмены бегут – от старта до финиша, тот очень сильно заблуждается. Он длится намного-намного дольше, чем многие себе это представляют. Для любого спортсмена забег начинается, как минимум, с того момента, когда он выходит из дома с целью отправится за получением своего стартового номера, а заканчивается – спустя еще несколько дней после пересечения финишной черты. А дистанция от старта – до финиша – это хоть и самая основная, самая кульминационная часть соревнования, но только лишь его часть. И зарядиться атмосферой старта именно в предстартовый день, порисовать в своих мыслях картинки предстоящего забега, а, если удастся, то пройтись по финишной прямой, на которой уже завтра… – это тоже очень приятная, важная, а для многих и вовсе неотъемлемая, составляющая.

Каким будет завтрашний день? Как завтра все сложится на дистанции? Все ли задуманное получится? – пока, за всеми вопросами стоит только неизвестность. До всех ответов остается уже совсем чуть-чуть… Уже завтра… А пока, – время для собственных мыслей, воображений и фантазий… Все-таки, есть во всем этом какое-то «таинство».

Несмотря на дождь, на Дворцовую площадь пришло довольно большое количество людей со стартовыми мешками-рюкзаками на плечах. А сам дождь, если честно, как-то даже гармонично дополнял все происходящее. Добавлял какую-то свою магическую нотку в общее настроение и немного усиливал волнующиеся мысли всем присутствующим. Поэтому у большинства были максимально сосредоточенные и серьезные лица, – в общем, все, как и нужно для настоящего таинства.

Наступило утро, которое ожидаемо порадовало всех долгожданным солнцем и почти безоблачным небом. «Все-таки, правильно, что весь дождь вылился вчера, а в сегодняшнем прогнозе – без осадков» – подумал я, как, наверное, и многие. Спортсмены собирались на Дворцовой площади, приходя на нее с разных сторон и переодевшись приступали к разминке. Легкий ветерок вперемешку с августовским солнцем делали погоду вполне комфортной, поэтому все лишние кофты сразу оставались в камерах хранения.

Дистанций на «Северной Столице» две – полумарафон и 10км. И сперва, согласно расписанию, стартовала десятка, а почти сразу вслед за ней, наступала очередь полумарафонцев.

Абсолютно никто из присутствующих не понял, что произошло и почему, но стоило только стартовать последним кластерам «десятки», и вопреки всем прогнозам и синоптикам, вопреки почти безоблачному небу и яркому светящему солнцу на нем, полил такой силы дождь, что правильнее было бы назвать это настоящим водопадом. Толи лидеры на десятке раскачали вселенную, толи они же где-то на секретную кнопку наступили, но сказать, что полило стеной, – это не сказать ничего.

А в это время, уже пора было занимать свои стартовые позиции полумарафонцам. Я, конечно, успел кое-как добежать до камеры хранения, взять из вещей и накинуть свой одноразовый дождевик, который я захватил с собой на всякий случай, но стоит ли говорить, что это было просто смешно. За минуту до своего старта, я снял с себя этот дождевик и уже через 10 секунд я был промокший до самой последней нитки. Настоящий сюрприз и от Питерской погоды, и от Питерского неба, и от Питерских синоптиков!..

А тем временем, прозвучал стартовый выстрел, и по широким лужам Невского проспекта захлюпали тысячи кроссовок бегунов на 21,1км.

На стартовом отрезке дождь поливал с такой силой, что, находясь по левую сторону Невского, домов по его правой стороне видно почти не было. Такие условия не могли не скорректировать всем расклады на дистанцию, по крайней мере, на стартовую ее часть, и, мягко говоря, добавили нотку сомнительного экстрима в забег. Лужи, понятное дело, никто даже не старался оббегать, – это было бессмысленным занятием, так как в обуви каждого «рыбки плавали» уже после первых 30-ти метров от старта. Одним из самых неприятных и даже опасных моментов во всем происходящем было то, что не всегда прозрачная вода под ногами хорошо маскировала собой не самое высокое качество дорог, что создавало угрозу на хорошей скорости угодить ногой в яму или другую неровность, а это уже было бы чревато плохими последствиями. Поэтому приходилось максимально тщательно сканировать ситуацию под ногами, сквозь тонну осадков и брызг со всех сторон, чтобы не приземлиться куда не надо, и опустить свой взгляд строго вниз. Но, справедливости ради, скажу, что и поднимать взгляд вверх в данной ситуации хотелось тоже не очень сильно.

А ямы попадались, но, в основном, по мелочи и безобидные. Но, пробегая мимо «Спаса на крови», на одном из поворотов, я на полном ходу влетаю в лужу, и теряю из вида свой кроссовок ярко-, даже ядовито-, розово-оранжевого цвета – полностью под водой. Да что там кроссовок, даже от белого носка осталось пару сантиметров сверху от силы. А носки с низкой голенью я на забеги не надеваю никогда. Такая картинка под ногами меня и повеселила, и испугала одновременно. Ногу обратно я, конечно, выдернул; слава Богу, ни в какой открытый колодец меня там не затянуло, но носок стал уже не белым, а кроссовок не таким ярким…

К 3-му километру к водопаду все уже более или менее привыкли, и стали бежать с настроением «Зато будет, что вспомнить!».

К этому же моменту стало понятно, что на всех этих погодных сюрпризах и связанных с ними эмоциях, я разогнал свой пульс чуть сильнее нужного, и мое состояние немного вышло из рамок комфортного полумарафонского, и было самое время чуть-чуть снизить обороты. Подтвердил это и встречный ветер, встретивший меня на Дворцовом мосту, который порывами в лицо тоже «посоветовал» мне немножко успокоиться. Как ни странно, чем сложнее и непривычнее условия, тем попасть в свой темп и ритм становится намного сложнее. Что со мной и произошло на всем стартовом отрезке.

Я добежал до первого пункта питания, а дождь все никак не прекращался и даже не утихал. Не смотря на количество воды вокруг, я последовал известному правилу, говорящему, что пункты питания пропускать нельзя и на ходу схватил со стола один из бумажных стаканчиков с водой, из которого сделал пару-тройку глотков. И примерно через километр, только успев пробежать мимо Петропавловской крепости, я понял, что это была серьезная и наиглупейшая ошибка.

Я почуял ужасный дискомфорт внутри себя, и даже не сразу понял, что со мной произошло. У меня ничего не заболело, но появилось твердое ощущение, что сейчас меня немного вывернет наружу. Пока я терялся в догадках, что к чему, дождь, наконец, начал медленно стихать, а маршрут вернул меня на Васильевский остров.

Уже после забега, до меня, наконец-то, дойдет, что стаканы с водой на первом пункте питания, стояли под открытым небом, и с щедростью наполнялись дождевой водой в огромном количестве. И поскольку, дождевая вода не самый частый пункт в моем пищевом рационе, мой организм не оценил тот коктейль, которым его напоили, и стал задавать совершенно логичные вопросы, с вполне справедливым желанием вернуть все обратно.

К счастью, до возвратов дело не дошло, и инцидент, как говорится, был заигран. Хотя и потребовалось для этого пробежать еще примерно километра три. А уже на следующем пункте питания, признаюсь, не без опаски, но я выпил вкусный и более привычный для себя изотоник, и со сладким вкусом апельсина – забыл про все неприятные ощущения у себя внутри.

Тем временем, впереди меня ждал самый сложный для меня участок полумарафона: по набережным Васильевского острова вдоль Большой Невы. Физически ничего сложного в нем не было, набережные были равнинными, но вся сложность заключалась в том, что предстоял довольно длинный отрезок по набережной сперва в одну сторону, затем после разворота – обратно. Моя нелюбовь к подобным участкам вдоль реки ощутилась в полной мере еще на Московском полумарафоне, год назад, поэтому назвать заранее это место самым трудным для себя – все поводы у меня были. Плюс ко всему, это была самая отдаленная часть дистанции, и, к тому же, в одну из сторон обязательно должен быть встречный ветер, а иначе на набережных просто не бывает.

Развернувшись в дальней части набережной Лейтенанта Шмидта, я ощутил, что обратно действительно придется работать против ветра. Где-то, вдалеке виднелся Благовещенский мост, по которому мне предстояло в очередной раз пересечь Неву. Виднелся, но совсем не приближался. Казалось, он отплывает от меня по реке ровно с той же скоростью, с которой я бегу к нему. И в этот момент, я вполне ожидаемо «завис». Зато, появилось время немного подсохнуть, тем более, на небе вышло солнце, которое со встречным ветерком, хорошо способствовало сушке одежды. Кроссовки высушить после всего, что им досталось, конечно, шансов не было абсолютно никаких, а вот прибежать на финиш красивым и в сухой футболке – почему бы и нет?

Я подкрепился на очередном пункте питания, и к 17-му километру полумарафона, долгожданный мост, все же, оказался под моими ногами. Но оказался он каким-то, по моим ощущениям, чересчур длинным и еще более ветренным. Погода к этому моменту успела окончательно наладиться, а вот силы мои начали заканчиваться. Все-таки, хорошенько истрепала меня первая половина со всеми ее сюрпризами.

Время на часах показывало, что моя задача минимум скорее всего будет выполнена. А задачей минимум было разменять 1 час 40 минут. Но будет она выполнена, только в том случае, если я буду держать свой текущий средний темп. Силы хоть и заканчивались, но потерпеть еще было чем. И я решил, без лишних рисков, просто додержать темп до финиша.

Пробежав вдоль реки Мойки, маршрут свернул к Исаакиевскому Собору. Пробежал я и вокруг этой достопримечательности. Далее ждал небольшой, еще один «туда-обратный» кусочек по бульвару, после которого передо мной появился медный Петр Первый, на не менее медном коне, а значит, до финиша осталось около километра.

«Какой же классный здесь маршрут!» – прозвучало в тот момент во мне. Это, без всяких сомнений, лучшая обзорная экскурсия по Петербургу из всех, что у меня когда-либо были! И, несмотря на мой потрепанный вид, а выглядел я, как будто меня постирали в стиральной машинке, прополоскали, выжали и забыли повесить сушиться, мне было очень и очень жаль, что моя экскурсия подходит к своему завершению…

Нужный темп держался с совсем небольшим запасом, но учитывая, что на длинный финишный рывок сил в запасе у меня точно не было, это время меня вполне устраивало.

Последняя на забеге набережная, а вдоль нее уже в несколько плотных рядов растянулись зрители вплоть до самого финиша на Дворцовой площади, активно подгоняющие всех бегунов различными кричалками и всяческими шумящими предметами. Под эти зрительские заряды, я честно отрабатываю свой финиш, на сколько у меня остается сил, делаю ускорение на финишной прямой, и получаю в награду свои 1:39:35! И даже моя футболка почти успела высохнуть к финишу!

Задача минимум была выполнена, чему я, в целом, был очень рад. Хотя, признаться честно, небольшой осадок у меня остался из-за того, что изначально хотелось пробежать чуть быстрее. Но с учетом погоды и собственных ошибок – получилось так, как получилось. В любом случае, задача выполнена, что само по себе неплохо. И, что в преддверии главного старта сезона – не могло меня не порадовать. А если все так, то значит все идет, как надо! И значит, нужно продолжать в том же духе работать и готовиться к своему первому марафону! До которого оставалось уже чуть больше полутора месяцев…

Темные улицы и беговой тимбилдинг

К концу лета короновирус, вроде бы, начал отступать, но из-за нескольких уже отмененных стартов, которые у меня были запланированы, я твердо ощущал, что в моей подготовке к марафону не хватает какой-то контрольной точки, после которой, я был бы в полной уверенности, а заодно, в максимальной собранности и готовности. И в качестве такого контрольного старта, мной было решено пробежать Ярославский полумарафон в первые выходные сентября, за три недели до марафона. Очень удобно получалось: неделя для восстановления и две недели для подводки к главному старту. К тому же, Ярославль – прекрасный и очень красивый город, ехать до которого из Москвы – совсем недалеко, с рабочим графиком все сложилось, как надо; да и забег, судя по отзывам и фотографиям, – ожидался довольно интересный. В общем, не найдя ни одного минуса, было решено бежать в Ярославле!

“НОЧНАЯ ТУЛА” (10км), Август, 2021

Но сперва, в конце августа еще была десятка на «Ночной Туле», перенесенная с середины июля, по уже ставшим привычными всем причинам. Когда этот старт планировался, то идея была в экскурсионной поездке на выходные, небольшой компанией, с кульминацией в виде ночного забега. Но из-за всех обстоятельств, в конечном итоге, все превратилось в экспресс поездку одним днем, с забегом в удовольствие и без каких-либо глобальных целей. Раз уж слоты куплены – не пропадать же им теперь. И забег этот вышел слегка странноватым.

Стартовав в 22:00 общим стартом на две дистанции: 5 и 10км, с площади, прямо из самого центра Тульского Кремля, через 30 секунд все бегуны резко остановились и уперлись в спины друг другу. Поскольку местные «древляне», строившие Кремль, не рассчитывали, что спустя века, тут будут бегать толпы людей на результат, сделать ворота широкими – они не догадались, а спортсменам, стартовав с широкой площади, через 100 метров пришлось просачиваться через очень узкую калитку, которую почему-то все называют воротами.

Вырвавшись из калитки, первую половину круга пришлось бежать по пустынным вечерним проезжим частям, на которых время от времени моргали и гасли фонари. Одному бежать было бы жутковато, но толпой – сойдет.

Вторая часть маршрута пролегала по центральной части города. Только вот жителей предупредить об этом, похоже забыли. И было крайне забавным бежать по пешеходным улочкам, среди гуляющих и мало что подозревающих пешеходов, а также мимо вечерних веранд ресторанов, под тематический музыкальный репертуар, на которых отмечали «субботу» веселые компании всех возрастов. Смотрели мы друг на друга с полнейшим недоумением. А поскольку, дистанция 10км проходила еще и в 2 круга, некоторые отмечающие, видя одних и тех же бегунов во второй раз за короткое время, всерьез задумывались – не пора ли им заканчивать с крепкими напитками?

Еще более странным было забежать в личный рекорд, заняв довольно высокое место в общем зачете, в начале 4-го десятка. Что ж, это говорило о том, что вся огромная проделанная мной работа – не напрасна! И это очень и очень приятный момент. С медалью, в отличном настроении и с полными пакетами тульских пряников с начинкой из вареной сгущенки, можно было возвращаться домой.

Ярославский полумарафон “ЗОЛОТОЕ КОЛЬЦО” (21.1км), Сентябрь, 2021

Всего через неделю, уже в следующие выходные, меня ждал Ярославский полумарафон. За последнее время, я огромное количество раз приезжал в Ярославль, но всегда, не выходя из машины, проезжал его мимо. То есть, он довольно часто, как бы и был на моем пути, но сказать, что я был в Ярославле, наверное, будет не совсем правильно. Либо я выезжал из него, спустя полчаса после заезда, пересекая его почти строго перпендикулярно, либо вовсе, объезжал его по окружной дороге. Максимум – оставался в нем переночевать, приехав уже после полуночи, а выехав ранним утром. И все, что я успевал увидеть – это центральные улицы города, которые, оставались от меня по другую сторону дверей автомобиля.

Поэтому, приехав в этот раз, и быстренько получив свой стартовый набор, я отправился гулять, рассматривать и впитывать. А интересных и очень красивых мест в Ярославле оказалось, действительно, довольно большое количество.

Хорошенько погуляв, исчерпав свою культурную субботнюю программу, и, не забыв оставить немного достопримечательностей для их осмотра на предстоящую пробежку, я отправился отдыхать, копить силы и настраиваться на полумарафонскую воскресную дистанцию.

Из больших плюсов данного забега, было его время старта – 12:00. Дело все в том, что в рамках Ярославского полумарафона, проводился чемпионат страны по полумарафону. Организаторами было решено разделить элитную группу и простых смертных на две разные части, а поскольку элитным спортсменам долго спать не положено, их старт был в утреннее время, а любителям – достался полдень, и, как бонус, кому-то возможность как следует выспаться, а кому-то дополнительное время, чтобы успеть доехать из других, соседних городов и областей.

Из больших минусов – погода! Во-первых, снова дождь; а во-вторых, бодрящие +8 градусов, которые для начала сентября, были не совсем стандартными. Справедливости ради, стоит сказать, что синоптики заранее прогнозировали небольшое похолодание, но, как-то они недооценили его масштабы. Впрочем, с утра было еще холоднее, поэтому позднее время старта – было очень даже в тему. А вот то, что я даже не подумал взять с собой на забег комплект длинной одежды – это явно было мимо темы. И, собираясь, я уже с мурашками на коже представлял себе, как я побегу в шортах и легкой футболке в эту холодную и дождливую слякоть.

Дождь, к слову, обещали полосами и в течение всего дня. А то, что участники приближались к стартовому городку в сухом виде, говорило о том, что все осадки припасены на сам забег.

Стартовый городок располагался в парке «Стрелка», на слиянии двух рек Которосли и Волги, что делало это место вдобавок, еще и очень ветренным. Однако, несмотря на непогоду, атмосфера в зоне старта была очень жизнерадостной и веселой, ну и конечно, со всеми предстартовыми волнениями, раскладами и мыслями. В небольших и теплых раздевалках, все общались и шутили, присоединяясь к разговорам и спортивным темам. Такой дружной раздевалки, я, пожалуй, больше и не мог припомнить. Иногда складывалось полное впечатление, что мы все на каком-то корпоративном старте и уже давным-давно знаем друг друга. Какое-то непередаваемое ощущение домашней атмосферы царило в шатрах для переодеваний. Впрочем, нескольких своих, действительно знакомых, я все же встретил на разминке. Разминка, кстати, тоже показалась мне подозрительно «сухой».

Но все встало на свои места, сразу со стартовым выстрелом. Не успел я пробежать и 100 метров со старта, как с неба полило. И полило сразу очень обильно: одежда моментально промокла до нитки, в моих, все тех же, ярких кроссовках – захлюпала вода. Только в отличие от Питерского водопада, который был по летнему теплым, под Ярославским дождем, я сразу начал замерзать.

Чтобы согреться, мне пришлось взять темп немного быстрее того, на который я изначально рассчитывал. Но с главным условием, как только согреюсь, сразу же сбавлю обороты. Впрочем, всех хорошо согрел почти километровый пологий подъем с набережной до центра города.

Ну, а чтобы запутать мне все карты, вдобавок ко всему, сбился мой нагрудный пульсометр, и часы показывали мне добрые 270 ударов в минуту на протяжении всего стартового отрезка. Это наводило меня на две мысли: либо, я ничего не подозреваю и сейчас просто взорвусь, и испачкаю своими ошметками все улицы города, либо электроника дала сбой в «самый подходящий момент». Второй вариант был более реалистичным и обнадеживающим. Но в любом случае, на третьем километре я понял, что дальше я побегу «вслепую» – по собственным ощущениям, а не по приборам. Отвык я уже без подсказок датчиков, но деваться мне было некуда. Не забыл я и про главное условие после согревающего старта, и чуть сбавив обороты, попал в комфортный для себя темп и ритм.

Полумарафон проходил в два круга. Первая часть круга петляла по центру города и его центральным улицам и бульварам, с предварительным подъемом к ним с набережной. Затем, маршрут выходил на набережную реки Волги, по верхней части которой все убегали вначале до Октябрьского моста, а далее, после разворота, по нижней части – уже вдоль воды возвращались обратно в сторону «Стрелки». Были на маршруте еще и пара резких нырков вниз, с последующими, такими же резкими, но недлинными подъемами, что хорошо разбавляло равнинные части дистанции. Один из таких нырков расположился в середине круга, между центральной частью и выходом на набережную Волги, поделив круг примерно на две равные части.