Читать онлайн Найди себя за 100 дней. Книга-челлендж. Одно задание в день бесплатно

Введение

Жизнь человека – это в какой-то степени результат вопросов, которые он задает сам себе. И чем чаще мы задаемся вопросами, которые касаются поиска себя, мы больше начинаем понимать свои интересы, увлечения, цели, возможности и другие аспекты нашей личности.

Поэтому цель этой книги-челленджа именно сделать фокус на таких вопросах в течение 100 дней, которые помогут еще ближе познакомиться с самим собой и начать жить своей жизнью. Независимо от того, сколько нам лет, у нас всегда есть возможность начать это делать. А знакомство с собой всегда дает толчок, чтобы взять жизнь в свои руки.

Когда ты познаешь себя, ты как будто получаешь инструкцию к самому себе, ключик к своей жизни, чтобы начать ту жизнь, которую ты на самом деле хочешь. Это происходит не сразу, но через осознание себя, постепенно, действиями и постоянными шагами, не делая которых, мы не сможем прийти к этой цели.

Такие фокусы и челленджи очень полезны, они всегда помогают быстро меняться и менять свою жизнь к лучшему, менять свое настроение и добиваться большего.

Обычно мы ищем каких-то сложных замысловатых упражнений и техник, глобальных перемен и событий, и простое нам кажется чем-то несерьезным. Но зачастую именно легкие, но постоянные действия дают наибольший эффект.

В моей практике психолога-коуча-профориентолога накопился огромный чемодан с инструментами различных техник, методик и упражнений на тему поиска себя. Я написала несколько книг, в которых везде красной линией прошита эта тема. И ко мне спонтанно пришла идея, а что если совместить их все в одну книгу, устроить такой челлендж и посмотреть, что из этого выйдет?

Мне захотелось и самой пройти этот путь вместе с вами, мои дорогие читатели!

Я подобрала задания по нескольким темам, и в течение 100 дней мы будем исследовать и определять свои:

Интересы

Таланты

Мечты

Желания

Цели

Ценности

Радости

Ресурсы

Энергию

Личностные особенности

И будем смотреть, что из этого получится. Но я вас уверяю, что вы сегодня, и вы через 100 дней, если пройдете все эти задания – это возможно люди с разными жизнями.

Присоединяйтесь к моему челленджу. 100 дней! Всего одно простое задание в день!

Это один шаг в день навстречу себе, который как накопительный эффект через сто дней постепенно, в комфортном режиме изменит вашу жизнь к лучшему.

Для выполнения заданий советую завести специальный блокнот. Можно фиксировать результаты в заметках телефона. Но даже если вы будете их просто выполнять устно, вы сможете многое открыть в себе. Поэтому выбирайте самый комфортный формат.

Я также буду выполнять задания челленджа, и по его окончании напишу свои результаты. Буду рада, если в отзывах вы напишете и свои.

Если вы готовы, тогда начнем!

День 1

Начнем с того, что любят делать все – помечтаем.

Дайте себе возможность помечать с помощью этой техники, вспомните, к чему у вас лежит душа. Это еще и очень приятное времяпровождение.

Допустим, что случилось чудо и вы живете жизнью своей мечты. Какая это жизнь для вас?

Вот вы проснулись в такой день. Перед вами новые цели, и вы чувствуете, что, наконец, живете именно своей жизнью, которая вас устраивает, и которая наполнена самым главном смыслом. Вы теперь четко понимаете, зачем вы живете и как планируете жить дальше.

Закройте глаза, представьте это. Каким вы себя видите: как выглядите, как улыбаетесь, блестят ли ваши глаза? Как начинается ваш день, что вы делаете, где живете, куда идете и для чего? Какое у вас внутреннее ощущение?

Мысленно проживите день жизни своей мечты. Какие у вас увлечения, какая работа (не обязательно представлять профессию, можно только то, что вы делаете), как проходит ваш день.

Для кого-то день будет начинаться с чашки кофе на кухне с открытым ноутбуком и возможностью как можно реже выходить из дома, а для кого-то будет приятнее мчаться в красивый офис со стаканчиком капучино на вынос из любимой кофейни, ходить на обед с коллегами, ездить на переговоры и в командировки.

И пусть это просто мечты, но поймайте ощущение легкости и радости. Уловите и запишите, что вас особенно порадовало. Что вы, возможно, увидели и поняли в своих мечтах.

Также запомните это чувство и воскрешайте его в памяти, если снова почувствуете то же самое в какой-то деятельности, когда будете выбирать новые цели и стратегии.

«Замечтайте» свою карьеру и свою жизнь, вспомните, что вам важно и что вас радует. И потом возьмите из этого то, что вы реально сможете воплотить в жизнь уже в ближайшее время. Подумайте, где можно по максимуму это применить.

Эта техника позволяет нащупать, куда вам следует двигаться в профессии и в жизни.

Например, если вы представили себя на море, это ваше постоянное место жительства, и вам там очень хорошо, попробуйте прожить это чувство несколько раз. И если это вас каждый раз зажигает, то возможно вам следует подумать об осуществлении этой мечты.