Читать онлайн Разбуди свою внутреннюю богиню: Путь к самоценности и счастью бесплатно
Разбуди свою внутреннюю богиню: Путь к самоценности и счастью
Вступление
Дорогая читательница! Ты держишь в руках книгу, которая может изменить твою жизнь. Если ты ищешь путь к счастью, гармонии и любви к себе, то ты нашла ее. Эта книга – твой надежный проводник в мир самопознания, самопринятия и раскрытия своего истинного потенциала.
В ней ты найдешь не просто теоретические рассуждения о счастье и самоценности, а практические инструменты, которые помогут тебе:
⦁ Понять свои истинные желания и потребности.
⦁ Избавиться от негативных установок и ограничивающих убеждений.
⦁ Научиться любить и принимать себя такой, какая ты есть.
⦁ Построить гармоничные отношения с окружающими, в том числе с партнером и детьми.
⦁ Наполнить свою жизнь радостью, смыслом и вдохновением.
Меня зовут Галина Файзуллина, я практикующий психолог и психотерапевт. На протяжении многих лет я помогаю женщинам находить свой путь к счастью и самореализации. Я видела, как меняются жизни моих клиенток, когда они начинают любить и ценить себя. Они улучшают отношения в семье, находят общий язык с детьми и даже увеличивают свои доходы, обретая уверенность в себе и своих силах. И я верю, что каждая женщина достойна быть счастливой!
Эта книга – результат моего многолетнего опыта и накопленных знаний. В ней я делюсь самыми эффективными техниками и практиками, которые помогут тебе разбудить свою внутреннюю богиню и создать жизнь своей мечты.
Приготовься к увлекательному путешествию внутрь себя! Тебя ждет много открытий, инсайтов и, конечно же, счастье!
Глава 1.
Что такое счастье и самоценность? Развенчиваем мифы.
Начнем с волшебной фразы, которая настроит нас на нужную волну:
⦁ Аффирмация:
"Я достойна любви и счастья просто потому, что я есть."
Прочувствуй ее. Повтори несколько раз. Запиши в свой блокнотик или ежедневник, который, надеюсь, ты держишь под рукой. Кстати, очень советую записывать туда все важные мысли и открытия, которые придут к тебе во время чтения. Эта книга – твой личный помощник на пути к счастью, и блокнот станет твоим верным спутником.
Итак, давай подумаем, что же такое счастье лично для тебя?
Прямо сейчас запиши свои мысли. Не торопись, дай себе время.
Что первое приходит в голову, когда ты слышишь это слово?
Теперь, когда ты немного поразмышляла о своем счастье, давай я поделюсь своими мыслями. Знаешь, я часто говорю своим клиенткам, что счастье – это не какой-то приз, который ты получишь в конце пути.
Это сам путь! Это не значит, что ты должна постоянно порхать как бабочка и улыбаться до ушей. Бывают и грустные моменты, и это абсолютно нормально.
Счастье – это скорее глубокое чувство удовлетворенности своей жизнью, умение ценить то, что у тебя есть, и находить радость в простых вещах: в чашечке ароматного кофе, в объятиях любимого человека, в солнечном дне. Это гармония с собой и с миром вокруг.
А теперь давай поговорим о самых распространенных мифах о счастье. Уверена, ты с ними уже сталкивалась.
Миф 1:
Счастье зависит от внешних обстоятельств.
Сколько раз ты слышала: «Вот выйду замуж – и буду счастлива!», «Вот куплю машину – и буду счастлива!», «Вот заработаю миллион – и буду счастлива!»? Знакомо, правда? Но давай начистоту: жизнь – штука непредсказуемая. Сегодня ты директор, а завтра – без работы. Сегодня у тебя идеальные отношения, а завтра – ссора. Если твое счастье зависит только от внешних факторов, представь, как тебе будет тяжело! Оно будет как карточный домик – развалится от первого дуновения ветерка. Настоящее счастье – это то, что внутри тебя. Это умение радоваться мелочам и быть благодарной за то, что у тебя уже есть.
Миф 2:
Счастье – это постоянное состояние эйфории.
Знаешь, иногда мне кажется, что в соцсетях все только и делают, что светятся от счастья. Отпуск на Бали, новый айфон, идеальный макияж… И создается впечатление, что вот оно – настоящее счастье! Но давай будем честными: жизнь – это не только радуга и единороги. Бывают и пасмурные дни, и слезы, и разочарования. И это нормально! Счастье – это не про постоянную эйфорию, а про умение принимать все свои эмоции, и хорошие, и не очень. Грусть, например, помогает нам лучше понять себя, гнев – защитить свои границы. Счастье – это когда ты в ладу с собой, со своими чувствами. Представь, если бы ты постоянно испытывала только эйфорию – это же было бы просто безумие! Вспомни, например, как ты радовалась, когда получила диплом или долгожданный подарок. Наверняка эта радость была очень яркой, но потом потихоньку утихла. И это естественно! Не нужно гнаться за постоянной эйфорией, важно научиться ценить весь спектр своих эмоций.