Читать онлайн Краткое содержание «Здоровый сон – счастливый ребенок» бесплатно
Введение
Многие родители сталкиваются с нарушениями режима сна у детей. Это хорошо знакомо не только тем семьям, где есть маленькие дети, но и родителям подростков. Сон младенцев зачастую бывает прерывистым и беспокойным, малыши просыпаются и плачут. А дети постарше грешат тем, что не желают вовремя отправляться в постель, упрямо бодрствуя до полуночи, а потом чувствуют упадок сил и страдают от перепадов настроения.
Книга Марка Вайсблута «Здоровый сон – счастливый ребенок» станет находкой для всех родителей, не понаслышке знакомых с проблемами детского сна.
Автор подробно описывает здоровый детский сон, а также делится советами о том, как грамотно организовать режим сна и отдыха как младенцев, так и детей постарше. Марк Вайсблут опирается на собственный многолетний опыт, подкрепляя тезисы примерами из личной практики. Автор предлагает различные пути приучения ребенка к оптимальному режиму дня, исходя из особенностей его характера и типа темперамента.
Огромное внимание в книге уделяется вопросам взросления и развития у детей самодисциплины. Автор неоднократно напоминает, что умение засыпать и поддерживать крепкий сон приобретается таким же естественным образом, как и навык ходьбы.
Как спят дети
Почему так важен здоровый сон
Новорожденные обычно не испытывают сложностей со сном, но к концу периода раннего младенчества малыши под влиянием ряда факторов могут утратить способность легко засыпать и просыпаться. Иногда родители, сами того не подозревая, вмешиваются в естественные биоритмы своих детей, нарушая природную гармонию сна. Зачастую это негативно сказывается на самочувствии и настроении ребенка.
Здоровый сон необходим, именно во сне организм отдыхает, заряжается энергией и готовится к новому дню. Мозг перезагружается, поэтому, выспавшись, человек способен воспринимать гораздо больше информации и проявлять значительно большую активность, чем в подавленном и усталом состоянии. Здоровый сон позволяет лучше концентрироваться и собираться с мыслями. Для детей это особенно важно, ведь они еще только познают этот мир и ежедневно сталкиваются с огромным потоком информации, которую им предстоит разложить по полочкам.
Проблемы со сном не только мешают ребенку спокойно спать по ночам, но и негативно влияют на его дневную жизнь – он хуже умственно развивается, невнимателен, не способен сосредоточиться и легко отвлекается, а также становится более импульсивным, гиперактивным или ленивым. Но если ребенок спит хорошо, а состояние бодрствования у него тоже оптимальное, он способен хорошо обучаться и растет более приятным в общении и добродушным человеком. Если же и родители не соблюдают режим, непостоянны в своих требованиях, чрезмерно давят на детей или у них существуют какие-то проблемы в отношениях, то это только усугубляет нарушения сна у ребенка, приводя к длительному бодрствованию и плачу по ночам.