Психологические техники. Набор инструментов для жизненных вызовов
Краткое содержание
Иногда нам не хватает всего пяти секунд, чтобы изменить ход дня — и, возможно, всей жизни. Эта книга научит вас использовать эти секунды так, чтобы перестать откладывать важное, справляться с тревогой, не тонуть в сомнениях и действовать, даже когда страшно.
В основе — проверенные техники из когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес и других современных психологических подходов. Все методы даны в простых пошаговых инструкциях и сопровождаются вдохновляющими примерами из реальной жизни.
Вы узнаете, как:
— преодолевать прокрастинацию и внутреннее сопротивление;
— справляться с тревожными мыслями и эмоциональными качелями;
— восстанавливать уверенность в себе даже после неудач;
— развивать гибкость мышления и стрессоустойчивость;
— находить силы и мотивацию в любых обстоятельствах.
Эта книга подойдёт вам, даже если вы никогда раньше не изучали психологию. А если вы специалист — она станет вашим дополнительным инструментом в работе с клиентами.
В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Психологические техники. Набор инструментов для жизненных вызовов Валерия Мулина или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.
