10.07.2019 11:55
said.nasyrov
+1 👍
+1
-1
отличное практическое руководство для трех, кто хочет изменить что-то в своей жизни. легко и понятно изложено. рекомендую для начинающих практику медитации
24.04.2025 09:49
alexey.gladilin
0
+1
-1
познавательно и интересно. книга написана простым и понятным языком. остался под большим впечатлением от прочитанного. рекомендую к прочтению.
04.11.2025 08:31
museum.architect
0
+1
-1
Отличная книга, особенно мне был интересен опыт автора в монастырях. Это действительно уникальный опыт, и его советы, я понимаю, он даёт исходя из собственного опыта. Многим кажется сложным медитировать всего 10 минут в день, а представьте монахов которые встают в 02:30 каждый день и мед тиражи до вечера с небольшими и короткими перерывами…
02.12.2019 07:08
sergeeva_evgenia1984
+5 👍
+1
-1
Книга прочитана. Есть моменты заинтересованности , а в целом очень много воды. Для первой книги о медитации будет полезна, которая поэтапно объяснит в целом о медитации.
13.03.2024 06:26
User
+1 👍
+1
-1
Совершенно случайно начал читать эту книгу, придя к ней по цепочке: лекция TED Энди Паддикомба, сайт Headspace.com, а уже затем книга. Для тех, кто владеет английским будет достаточно и сайта Headspace. Потому что книга по сути является калькой с сайта. "Медитация и осознанность" относится к таким распространённым в Штатах руководствам типа "у вас проблемы? - я расскажу, как их решить!". И следовательно обладает всеми плюсами и минусами подобной литературы. Плюсы: невероятная доходчивость изложения и простота усвоения материала.
Главный минус: очень долгое вступление, прежде чем добраться до сути - "вот-вот сейчас я вас научу". И это "вот-вот" затягивается на пару-тройку страниц, а потом следует та самая важная мысль в пол абзаца. Как бы то ни было, книга будет полезна для интересующихся медитацией и желающих начать практиковать её.
30.11.2018 04:37
Юля Сатори
+3 👍
+1
-1
Отличная книга! Большое искусство – писать просто о сложном, и автор прекрасно владеет им. И примеры из личной практики включая ошибки и сомнения, и яркие точные метафоры, и идеальное сочетание теории с практической частью и юмором делает идеи не только усваиваемыми, а легко применимыми в личной практики если она есть, и эффективной мотивацией начать. Книга помогла заметить и исправить ошибку . благодаря чему качество улучшилось. Буду перечитывать) Рекомендую всем!
04.10.2025 02:57
vorolina
0
+1
-1
С интересом прочитала. Описание техники медитации наверно 1 процент от книги, всё остальное - мотивация к тому, чтобы заниматься медитацией, основанная на случаях из жизни и описании её пользы. Написано занимательно.
29.11.2017 02:31
Марк Борзов
+10 👍
+1
-1
Отличная книга, думаю она идеально подойдет для тех кто начинает изучать саму тему медитации и осознанности, автор объясняет достаточно доходчиво, в общем минусов пока не заметил
27.03.2023 01:43
Ксения Костина
+1 👍
+1
-1
очень хорошая книга, лёгкая и полезная. живо представлялись истории，на которые автор был довольно щедр，чтобы проиллюстрировать ту или иную проблему. за чтением всегда чувствовала спокойствие и сосредоточенность.. и немного вдохновения. и надежды.
