Читать онлайн Цигун и дзен: мой опыт практики бесплатно

© Зрячий Ем, 2025

ISBN 978-5-0068-8381-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Я начал заниматься цигун и интересоваться дзен в 90-х годах, а йогой и сверхспособностями – ещё с конца 80-х. Цигун я изучал по журналу «Цигун и спорт», в частности, Тяньчжушаньскую систему, описанную в номерах 2, 3 и 4 за 1991 год. Мастера утверждают, что занятия цигун в целом безопасны, однако возможны побочные эффекты: ощущения жара или холода, покалывания, галлюцинации и другие необычные телесные переживания. Женщинам не рекомендуется выполнять упражнения во время менструации, а мужчинам советуют воздерживаться от половой жизни в течение первых трёх месяцев занятий.

Вообще, на Востоке, в даосской традиции, считается, что потеря половой энергии влечёт за собой утрату здоровья и долголетия. Семенная ци лежит в основе практики: из половой энергии формируется жизненная сила, необходимая для дальнейших трансформаций. Её избыточная трата, как полагают, может привести к болезням и преждевременному старению.

Существует, например, рекомендация по частоте половой жизни в зависимости от времени года: зимой – воздержание, осенью – раз в месяц, весной – два раза, летом – три. Точность этих норм я не гарантирую – читал давно, – но общий принцип понятен. У китайцев, кстати, осень делится на раннюю и позднюю, и система становится ещё сложнее, хотя традиционно выделяют четыре времени года.

Цель этих указаний – не философия, а практический опыт, который я со временем приобрёл. Главная задача – предупредить о важности временного воздержания, а также о нежелательности практики при психических расстройствах или нестабильной психике. Лучше начинать такие практики в окружении семьи, в спокойной и поддерживающей обстановке.

Что до меня – я не заметил никаких отклонений. Были ощущения покалывания и тепла, но в комфортной, не тревожной форме.

По практике дзадзэн – японского дзен-буддизма – я уже консультировался с мастером, и всё, что освоил: дзен лежит за пределами ума, и его нельзя поместить в рамки концепций или идей; он делается сам собой – надо просто сидеть. В целом цигун – это энергетическая гимнастика, направленная на результат и развитие энергии, а дзен-буддизм не имеет цели и логического объяснения, если коротко.

О цигун

Что бы там ни было, я понял, что энергия есть, что способ выполнения влияет на ощущения и что результат можно достичь – даже с напряжением, если так можно сказать, – но он при этом «грязный» и опасный для психики. Чистый результат даёт практика без напряжения и усилий, без желания чего-то добиться, по крайней мере, без усиленной работы на результат. Нужно просто спокойно созерцать.

Я на практике понял: когда устал от долгого напряжения и сел отдохнуть – без всякой правильной позы, без концентрации – в животе появился пустой шар. Он заполнился густой субстанцией, потом она исчезла и превратилась в поток энергии, который потек по всей спине вверх, и всё тело тоже начало вибрировать. Этот опыт был чистым – без цвета, без света, просто поток при нормальном ощущении себя, – но тело полностью расслабилось и потеряло вес.

Суть практики

Практиковать можно в любой позе: лотос, полулотос, по-турецки и даже скрючившись – как в моём опыте, описанном выше. Прямая спина имеет значение для свободного течения энергии. Когда я устал и обвис в бездействии, я потом выпрямился и сел правильно, чтобы не нарушался поток ци. Пишут, что не должно быть напряжения в теле, что поза по-турецки не даёт телу расслабиться, но при регулярной практике, движении энергии и расслабленной психике тело расслабляется в любой позе. Просто чтобы не было застоев и можно было долго сидеть, лучше сесть ровно. В цигун я не подкладывал подушку для сидения и даже иногда сидел на голом полу – результат есть всё равно.