Читать онлайн Не надо худеть бесплатно

Часть 1. Внимание, вы что-то весите

Глава 1. Как я дошла до этой книги

То самое чувство, когда можно поставить галочку в листе достижений

Я давно мечтала написать книгу, но, когда задумывалась и начинала это делать, у меня что-то не получалось. Потом я поняла, что темы были высосаны из пальца и меня они особо не волновали. Я недостаточно о них знала, или у меня отсутствовал опыт их проживания. Поэтому я не загоралась и мне было сложно излагать свои мысли. Так что у меня в очередной раз опускались руки, и я откладывала эту затею в долгий ящик.

Однако потом я решила не писать на какие-то заоблачные темы, а выбрать то, что меня хоть как-то интересует и о чем мне было бы легко говорить. Во время мозгового штурма я встала на весы и поняла: вот оно – мое вечное похудение. Про него и будет книга.

Эта тема довольно заезженная, и я где-то прочла, что это самая плохая идея для издания. Тем не менее у меня роилось столько мыслей по этому поводу, что я была готова с радостью их запечатлеть на бумаге. Я решила, что это стимул довести дело до конца в этот раз. Поэтому я собралась и высказала все, что думаю о похудении: так ли это хорошо и стоит ли вообще становиться на путь борьбы с лишними килограммами.

С одной стороны, тема лишнего веса волнует не всех, так как, помимо этого, в обществе происходит много других процессов, которые требуют внимания. И, казалось бы, это не такая уж большая проблема по сравнению с голодом, войнами, природными катаклизмами, болезнями и многим другим, что делает нас уязвимыми и не дает нормально функционировать.

С другой стороны, люди, которые напрямую сталкивались с избыточным весом, говорят, что это сигнализатор нездорового функционирования как организма, так и общества в целом. Поэтому к этому вопросу нужно подходить серьезно.

В моей книге не будет призывов или каких-то кардинальных мер того, как решить эту проблему. Если бы у меня время от времени не появлялся лишний вес, который доставлял мне неудобства, я бы об этом даже не писала.

Я также не хочу вам рекомендовать систему питания или упражнения, хотя и расскажу о том, что мне помогает. Я погружу вас немного в свой опыт прохождения через набор веса и его снижение и расскажу, как изменялось мое отношение ко всему происходящему в моем теле.

Конечно же, долгие годы иметь стройное тело было для меня идеей фикс, но ввиду того, что в моей жизни происходило много разных событий, я не смогла уделить этому достаточно времени и усилий. Поэтому это так и осталось в коробочке новогодних пожеланий, задачей, не решенной до конца. Все же держать себя в определенной форме стоило больших усилий, поэтому я с гордостью могу считать это своим достижением и буду рада, если кому-то откликнется то, что я делала, а кто-то, может, даже захочет попробовать это на себе.

Первую часть я посвятила более широкому рассмотрению темы лишнего веса. Тому, какое влияние это оказывает на общество в целом. «Откуда столько воды и расплывчатых мыслей? – скажите вы. – Мы хотим рекомендации и лайфхаки, а не тратить свое время на какие-то рассуждения».

Просто так получилось, что у меня это стало частью программы. Столкнувшись с проблемой лишнего веса на практике, я не смогла решить ее мгновенно. Потребовалось время. Поэтому, чтобы дождаться результатов и не загонять себя ожиданием, я начала рассматривать этот вопрос с разных аспектов.

Иногда легче отстраниться и подумать о какой-то проблеме глобально, чтобы своя не казалась такой огромной. Тогда и терпения прибавится в ожидании лучших времен, и отношение к этому не будет таким серьезным. Не нужно будет лишний раз загоняться по этому поводу и думать, что это конец света.

Поэтому первая часть заполнена рассуждениями о лишнем весе. Как он влияет на наше восприятие, как смотрит общество на наше желание обзавестись килограммами и о том, нужно ли вообще худеть. Действительно ли это такая уж проблема на самом деле.

В книге есть несколько точек зрения, порой противоположных. Это лишь потому, что я хотела взглянуть на проблему лишнего веса с разных сторон: как человек, имеющий непосредственное отношение к этому, и как сторонний наблюдатель.

Здесь есть пару фактов, которые я нашла в интернете или прочла в книгах. Они мне показались наиболее интересными, и я высказала свое мнение по этому поводу. Вы можете со мной поспорить и не согласиться, любая реакция приветствуется. Для меня же было важно осветить этот вопрос со всех видимых мне сторон.

Если бы была какая-то точка зрения, которая полностью все объясняла и решала бы проблему лишнего веса, я бы к ней присоединилась и поддерживала только ее. Но, увы, этот вопрос пока не решен. Нет какого-то единого алгоритма или инструкции, которая бы разрубила, как самурай своим мечом, этот узел проблем. Пока же кто-то один не доказал свою правоту на 100 %, я считаю, что нужно освещать разные мнения.

Глава 2. Раздутые стандарты

Нет ничего приятнее и проще, чем раздуть свои бока

Не знаю почему, но начиная с раннего детства я всегда обращала внимание на фигуры людей и особенно на тех, кто выглядел полным. В моей голове было подсознательное деление всех на две группы – на стройных и толстых. Причем те, что были толстыми по моим меркам, сразу же попадали в группу неудачников. Я автоматически считала их какими-то потерянными и не способными на любые достижения.

Будучи средней комплекции от природы, я все же причисляла себя к толстым и относила к тем, кому не повезло в жизни. Никакие душевные и человеческие качества толстяка не перекрывали в моей голове этот недостаток.

Конечно, позже такое деление людей на группы у меня ушло, но где-то глубоко внутри, на подсознательном уровне, это иногда всплывает. Порой во сне я вижу два лагеря, в которых объединились толстяки и худышки, бросающие друг в друга тухлые помидоры.

Я довольно часто слышу, как кто-то говорит: «Мне нужно похудеть», и очень редко кто-нибудь произнесет: «Мне нужно поправиться». Значит ли это, что мы подсознательно даем преимущество худощавым людям? Так как порой единственное, что мы хотим исправить в нас самих, – это просто похудеть, даже если имеем нормальный вес.

Отмечу, что мой собственный вес довольно волнообразный. Иногда я набирала его больше, чем хотела, иногда же доводила до установленных мною идеальных параметров. Они, конечно же, отличались от общеизвестных, но это был мой компромисс между желаемым и реальным.

Я часто сравнивала свои внутренние состояния, то, как я себя ощущала в разном весе. Например, когда я не набирала и была в форме, я любила смотреться в зеркало. Иногда, прогуливаясь по магазинам, я заглядывала в свое отражение. При этом меня посещали разные мысли: то я высматривала в себе какие-то недостатки, то обращала внимание на то, как освещение меняет мой внешний вид, то просто улыбалась и мысленно говорила своему отражению «привет».

Когда же я начинала набирать вес, то смотреться в свое отражение хотелось меньше. Не могу сказать, что я была собой недовольна, просто желание пропадало.

Конечно же, в такие времена я ела больше еды, которая мне нравилась, и чувствовала, что меня радовало все в окружающем мире. Только бы еще остановить эти увеличивающиеся со скоростью проглатывания пирожного килограммы – было бы вообще идеально! Однако после очередного прибавления в весе у меня появлялись легкая нервозность и желание что-то менять.

Вообще, в периоды увеличения массы моего тела, я чувствую, что состояние контроля приглушается и я живу более свободно и спокойно. Я расслабляюсь и вроде бы довольна находиться в таком состоянии.

Пребывание в плену вкусной еды хорошо на первых порах. Я ни о чем не беспокоюсь и ни о чем не думаю, просто плыву по течению и наслаждаюсь этим.

Однако далее меня начинают преследовать приступы лени, и мне вообще ничего не хочется делать. Появляется ощущение, что я начинаю утопать в болоте и если ничего не предприму, то скоро повстречаю водяного. Мне становится не интересно все вокруг и скучно. Потом я начинаю не влезать в свою одежду, а это уже красный флаг для меня.

Так постепенно из довольного собой и жизнью человека я превращаюсь в какое-то депрессивное пластилиновое существо. И тогда я понимаю, что пора встряхнуться и начать приводить себя в форму. В моем организме запускается цепной механизм. Я словно просыпаюсь и начинаю выплывать из этого состояния, где все идет своим чередом без моего сознательного вмешательства.

Поэтому для меня поддержание веса – это не только про хорошо выглядеть или про здоровье, это больше про то, что помогает мне держать себя в тонусе и не впадать в уныние.

Когда же я сбрасываю вес, мне опять начинает нравится мое отражение в зеркале, но в голове застревает мысль: а не съесть ли мне чего-нибудь эдакого, ведь вес-то в норме? Эти мысли, как навязчивые мухи, кружатся в моей голове, пока я не переключаюсь на что-то другое.

Вот в такой «весовой категории» я постоянно пребываю. А как же мировая статистика, что она на это скажет? Основываясь на данных из общедоступных интернет-источников, около миллиарда людей страдает ожирением или лишним весом. Это каждый восьмой в мире – не преувеличенная ли цифра?

Я, например, живу в стране, где по статистике каждый пятый страдает ожирением. Это означает, что в одном помещении, где находятся 20-30 человек, 5-6 из них будут попадать в эту категорию. Признаться, столько людей с избыточным весом в одном месте я не встречала. А может, они кучкуются в каких-то местах, где нет других людей, и там делают мировую статистику?

Все-таки мне кажется, что миллиард толстяков на планете Земля – фантастическое число. Я довольно редко встречаю человека с ожирением в своем кругу, разве что по телевизору.

Хотя, возможно, под ожирением подразумевается легкая жировая прослойка на теле. Крупногабаритных людей, конечно же, встретить легче, и, вероятно, именно они и попадают в эту статистику. Тогда я, наверно, тоже причисляюсь к их рядам в периоды моего счастливого поедания булочек и пирожных.

Лишний вес кому-то мешает передвигаться, кому-то не позволяет носить одежду, которая нравится, кому-то доставляет проблемы со здоровьем, а для кого-то это оборонительная стена или комфортное пребывание на данном этапе жизни.

Не всегда и не все хотят избавиться от лишнего веса. Не всем он мешает. Многие об этом даже никогда не задумывались бы, если бы не доброжелатели и медийное пространство, заполненное советами, рекомендациями, шаблонами и оранжевым уровнем опасности при виде нормально выглядящего человека в своем теле. Эти искаженные факты сеют в нас сомнения.

Проблема ожирения, возможно, действительно несет какую-то угрозу, но дело в том, что этим предупреждениям открыты люди, кому избыточный вес особо не мешает жить. Эта информация не отсортирована и доступна большому кругу людей, а восприятие у всех разное. Кто-то это может принять на свой счет и начнет принимать меры там, где это не нужно, садиться на диеты и загонять себя в рамки.

Поэтому, хотя я и пишу книгу про похудение, все же не настаиваю, чтобы вы принялись что-то делать в этом направлении. Лично мой вес по медицинским показателям нормальный, но по моему внутреннему восприятию мне кажется, что сбросить 2-3 килограмма будет лучше для меня. Причем, когда я достигаю цели, я успокаиваюсь.

Кому-то такой подход не годится. Даже если кто-то превышает килограммов на 5-10 медийные стандарты, им это на самом деле ничем не грозит, и земля не разверзнется у них под ногами. Поэтому такой категории людей лучше и не вступать на тропу войны по истреблению нескольких миллиметров жировой прослойки.

На мой взгляд, иногда весить больше, чем нужно, лучше, чем прибегать к необдуманным мерам по сбрасыванию веса. Я не про то, что не нужно принимать активную позицию и что-то менять. Однако порой это действительно может принести больше вреда по сравнению с полным бездействием.

Иногда на очередное напоминание откуда бы то ни было скинуть пару килограммов лучше наплевать, отправить всех доброжелателей сбрасывать свой припудренный арбузизм (абьюз, конечно, но как-то понравилось именно это сочетание букв) и качать мышцы а-ля «я прикрываю свой рот и не влезаю в чужие дела».

Довольно часто бывает, что люди не следят за своим весом и находятся в хорошей форме в то время, как те, кто уделяет этому много усилий, все равно набирают вес. Иногда им кажется, что вроде получается справиться, но потом все возвращается на круги своя. И если рассматривать их вес в промежутке времени, то большую часть они находятся в избыточной массе.

Дело в том, что чаще всего для снижения веса люди садятся на диету, которая по своей сути просто искажает правильное пищевое поведение и строит нездоровое отношение с едой. В результате этого и происходит набор лишнего веса.

Все начинается с того, что на диету садятся еще в том состоянии, когда лишнего веса, по сути, и нет, а есть только надуманная проблема. Но с ходом времени, применяя все более и более жесткие диеты, люди искажают свое пищевое поведение настолько, что их действительно буквально раздувает от того, что и как они едят.

На мой взгляд, диета – это не решение проблемы, а способ загнать себя в тупик. Люди отучаются питаться нормально, ставя себе ограничения и выбирая узкий набор продуктов в уменьшенных размерах. Они запрещают себе есть то, что им нравится, вызывая еще большее желание сорваться и слопать все, что хотелось, только в трехкратном размере. Поэтому, выбирая диету, они обрекают себя на то, что из нормального функционирующего тела образуется необъятная тушка.

Почему же, если диеты неэффективны, они так популярны? Возможно, потому что они дают быстрый кратковременный результат. Они базируются на мнении, что если хочешь похудеть, то нужно меньше есть. Таким образом чуть меньше своего рациона сводится к половине, а то и к его трети. К тому же сдерживание, чтобы не съесть много пищи, требует силы воли. А ведь именно такой подход ассоциируется с успешным результатом любого мероприятия.

По своей сути диеты заставляют человека становиться на неправильную дорогу и проходить круги ада, приводящие к постоянному увеличению веса. Тот, кто проходит это до конца, потом убеждается, насколько это ложный путь. Позже они находят способы избавиться от лишнего веса методами, где, как правило, нет места диетам.

Однако сколько же существует людей, которые не находят в себе силы добраться до выхода из этой ситуации! Они так и мечутся по кругу в отчаянных попытках с каждой новой диетой, чтобы если не снизить, то хотя бы не набрать больше.

Мне кажется, глобальная проблема ожирения связана с тем, что у нас были искажены понятия, что вообще должно считаться нормально функционирующим телом. Параметры по весу, в которых естественное тело долго не может находится, были занижены. Многим для того, чтобы соответствовать нормам, приходилось загонять себя диетами и полностью ограничиваться в еде.

Такое ненатуральное для организма состояние приводит к желанию вернуть недополученные нутриенты, что ведет к срывам и нарушению пищевого поведения. Как результат, уже выплывающие на всеобщий обзор наши раздутые тушки и прямое попадание «в десяточку» этой самой мировой статистики.

Если бы стандарты соответствовали натуральным показателям и не освещались в медиа, как сигнализаторы излишнего веса, то никто бы не загонял себя диетами, а следовательно, не нарушал своего пищевого поведения. Ведь мы бы соответствовали тому, чего тело может легко достигнуть. Все бы находились в норме, и не было бы такого глобального увеличения веса.

Подводя итог, хочется отметить, что проблему лишнего веса начали освещать там, где ее не было, а дальше это дало ростки и породило действительно ожирение населения из-за попыток следовать стандартам и искажения пищевого поведения в результате диет.

Но даже если смотреть на все факты из интернета с широко открытыми и во все верующими глазами, принимая их как истину, то в этом мире искаженных фактов можно заметить разницу между преувеличенным бедствием и тем, насколько мало совместных усилий принимается для реального решения проблемы.

Я объясняю это тем, что когда мы выходим из интернета и смотрим вокруг, то не замечаем слишком много людей с чрезмерно лишним весом. Поэтому почти каждый ощущает разрыв между реальностью и донесенной информацией. А это значит, что вы можете спокойно закрыть крышку компьютера или погасить экран телефона, чтобы отправиться заниматься своими делами.

Все же когда мы видим, что кто-то выбивается из общей картины, мельтеша своим брюшком по колено, в памяти всплывают ранее просмотренные статьи из интернета, и проскальзывает мысль о том, что возможно такая проблема существует на самом деле.

Глава 3. Движ «Худей-ка»

Я за любой движ 

Чтобы решить проблему лишнего веса в обществе, нужно создать для этого условия. Например, сделать труднодоступными вредные продукты, чтобы был квест их добыть. Так в процессе и вес можно сбросить и мало съесть того, что с трудом досталось.

Можно, наоборот, сделать более доступными продукты, которые приносят пользу. Также неплохо было бы представить в широком доступе информацию о том, как следить за своим весом, а не запугивать исковерканными фактами. Еще можно сделать больше доступных мест для всякого рода физических активностей и внедрить такую культуру в организациях и на предприятиях.

В общем, нужно создать целое движение, которое будет решать эту проблему шаг за шагом для того, чтобы люди не набирали избыточный вес. Это не должны быть какие-то единичные случаи, когда пару инициаторов, как свечки, загораются и гаснут каждый со своей программой снижения веса.

Чтобы создать такие условия, одних уведомлений ВОЗ недостаточно. Нужна совместная работа разных организаций и структур. Для того чтобы такое движение началось, все должны реально осознать, что проблема существует. Пока это только на бумаге и в каких-то интернет-новостях, мысли о целенаправленных изменениях будут то возникать, то периодически исчезать без вектора движения.

Возможно, в эпоху капитализма такое движение заработает только тогда, когда это будет выгодно всем сторонам. Пока же кому-то приносит прибыль продажа некачественных продуктов, которые могут быть очень вкусными, желание их изъять из употребления вызовет большую волну сопротивления.

Многие современные продукты довольно калорийны, но скудны по содержанию полезных питательных элементов. Пища наполнена пустыми калориями, которые увеличивают наши бока. Нас надувают, словно воздушные шарики, еще чуть-чуть – и мы взлетим. Мы еще не научились производить вкусную еду, которая восполняет потребность в макро- и микронутриентах масштабно.

Пока нас манят только искусственные вкусы. Такие продукты захламляют наш организм и выстраивают в нем искусственную прослойку, делая нас наполовину натуральными. В процессе усвоения ненатуральной пищи в нашем организме начинают происходить процессы, которые влияют на то, как мы проводим время, чем занимаемся и как относимся к окружающим. Однако рано или поздно этот бабл должен сдуться и уступить место более здоровому телу, насыщенному питательными элементами.

Тем не менее на данном этапе это часть культуры и современной жизни. Убрать потребление полунатуральных продуктов – то же самое, что зачеркнуть целую эпоху существования человечества.

Поэтому вопрос стоит больше не в их устранении, а в умении создавать баланс и соблюдать меру при поглощении всех благ современного общества. Ведь во многих случаях вред причиняет не употребление конкретного продукта, а его количество.

На мой взгляд, в движении по борьбе с лишним весом нужно создать натуральные ограничители. Это как в некоторых играх или трейдинге: когда вышел за лимит денег, которые можно потратить, пора останавливаться.

Я также за вовлечение разного рода организаций и групп в такое движение, если эта проблема на самом деле существует и стоит на уровне загрязнения окружающей среды. Пока же она реально не осознана и так не ощущается, может, хотя бы не стоит ее раздувать и захламлять наши мозговые шкафчики ненужной ерундой.

Однако давайте перейдем на другую сторону, потому как я вам обещала, что посмотрю на тему лишнего веса с разных ракурсов. Что, если это не надуманная проблема, требует предельного внимания?

Интересно, что вопрос лишнего веса появился в обществе недавно, где-то в конце 20-го века. До этого он никак не обсуждался, а в некоторые времена даже считался признаком благополучия. Однако в наше время это отражение процессов, которые происходят в обществе: потребление некачественных продуктов питания с большим количеством жира и сахара и сидячий образ жизни.

Вывернутое наизнанку благополучие, когда люди просто не имеют доступ к качественной еде и работают в офисах, просиживая по 8-9 часов в день и заканчивая вечер телевизионной и интернетной порцией развлечений. Это все то, чем накормили общество на современном этапе развития, и, как результат, лишний вес прорвался наружу, сигнализируя о тех неполадках, которые происходят в обществе.

Надо сказать, что, помимо ожирения, в обществе существует довольно много отклонений, которые являются не единичными случаями, а тенденциями, такими как шопоголизм, игромания, излишняя увлеченность социальными сетями. Многое из происходящего сводится к единичным решениям какого-то конкретного человека, столкнувшегося с этими проблемами. У некоторых получается, а у некоторых нет.

Это не проблема конкретного человека, а общества в целом. И если бы не создавалось определенных предпосылок, то ее бы не существовало. Однако в наш век индивидуализма все проблемы общества сбрасываются на конкретного человека, чтобы он воспринимал это как свою личную беду.

Хочется отметить, что существует группа людей, которые предрасположены к набору лишнего веса при прочих равных условиях. Они делают и едят все то же, что и остальные, но при этом набирают вес. Проблема не в том, что они что-то не соблюдают и не следят за тем, что едят. Возможно, они как раз-таки, наоборот, наиболее тщательно подходят к этому вопросу.

Трудно списывать все чисто на генетику, потому что в одной и той же семье все могут быть худышки и один толстячок. Такой человек просто умудряется набрать килограммы буквально из воздуха. Конечно, факторов может быть много, и я об этом тоже напишу, но тут хотелось бы поразмышлять о том, как на нас влияет общество и, в частности, нахождение в определенном социуме.

Мы все разные, но каждого из нас можно сгруппировать по какому-то признаку. По цвету глаз, возрасту, семейному положению. Однако есть более редкие признаки у людей. Про таких принято говорить 1 %. Людей в этой группе может быть и больше, но смысл в том, что их отличительный признак намного реже встречается.

Кажется, нахождение в социуме способствует тому, чтобы выделить каких-то людей особенно. Это какой-то селекционный процесс и симбиоз от нахождения в социуме. Такая выборка просто рождается из общества. Как правило, эти люди заметны всем и в то же время могут сигнализировать о более острых проблемах.

И вот один из признаков, по которому их можно отличить, – это довольно избыточный вес, именно чрезмерный. Общество влияет на определенных людей таким образом, что они буквально раздуваются. Возможно, если бы они жили где-то изолированно, но питались точно так же, то не набрали бы столько лишнего веса.

Я считаю, что такие люди в меньшей степени должны приниматься за решение проблемы ожирения. Они являются ее лицом и показывают на себе, что происходит в обществе. И, так как они представляют только часть общества, остальные тоже должны участвовать и думать, как решить эту проблему. Не нужно прятаться и думать, что если это происходит не со мной, то это меня не касается. Так как мы все взаимосвязаны, соответственно, нужно решать любые вопросы совместно и распределять этот груз.

Я считаю неправильным взваливать на одного конкретного человека решение всех проблем, ему это просто не под силу. Все, что могут сделать люди, – это сигнализировать о том, что что-то идет не так. Не нужно выставлять напоказ удачные истории о похудении, как будто бы кто-то решил проблему общества на данный момент в своем лице.

Это также напоминает жизнь в джунглях, когда какой-то супергерой преодолел проблемы в одиночку, и представлено словно посыл: «Я теперь успешный, поэтому восхваляйте меня. А остальные, как хотите, тоже справляйтесь в одиночку».

Хотя, по сути, повторить такой успех может не каждый, а это значит, что такая методика оказывается нерабочей. Просто кому-то повезло, или было удачное стечение обстоятельств, или просто человек вышел за пределы своих возможностей, чтобы что-то преодолеть, но объяснить другим, как он этого добился, так и не смог.

Поэтому тут нужно не геройство и истории успеха, а совместное участие и подбор методов, которые помогли бы справиться с этой проблемой целой группе людей. Вот тогда можно действительно говорить об успехе, разделенном со всеми.

Глава 4. Большие люди из древности, или мои непопулярные версии о лишнем весе

Хорошего человека должно быть много

Размышляя об истоках появления лишнего веса у большой части населения, я хочу высказать пару предположений. Здесь я рассмотрела эту тему в другом ключе.

Освещение этой проблемы появилось сравнительно недавно. В последнее время мы стали больше весить, то есть стали крупнее. Возможно, мы просто хотим придать себе больше значимости за счет веса.

В наше время человек стал больше занят своим внутренним психологическим состоянием, он хочет понять себя и быть понятым другими. Мы уделяем внимание тому, кто мы такие и что собой представляем со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Мы стали больше ценить себя, а в связи с этим выросла и наша значимость в наших глазах.

По сравнению с предыдущими временами, мы теперь ощущаем себя личностями и имеем ценность. У нас появились свои точки зрения и мнения, которыми мы активно делимся с другими. Нам важно быть услышанными и понятыми. Также мы больше познаем себя, и для нас приобрело значение, когда с нами считаются и принимают нас со всеми нашими особенностями.

Если мы чувствуем, что не выразили себя или не приняты другими, то хочется за счет тела подсознательно восполнить этот пробел, показать, какие мы «большие» люди. Мы хотим быть заметнее, придавая своим фигурам больше веса и объема.

Возможно, в нас говорит желание выделиться на общем фоне, чтобы на нас обратили внимание. А может, мы просто не чувствуем себя услышанными и понятыми. Мы заглушили в себе голоса и не даем себе как-то проявиться и высказать свою точку зрения, поэтому тело берет на себя эту роль и восполняет собой этот пробел.

То, как наше тело и мозг пытаются решать наши проблемы, порой выглядит комично. В последнее время мы все больше проводим время у компьютеров и телефонов. В связи с этим у большинства населения упало зрение. Поэтому для того, чтобы что-то разглядеть, нам нужен более укрупненный формат.

Возможно, тело пытается решить эту проблему, прибавляя нам в весе и делая нас видимым объектом, ну и одновременно значимым. Так ведь не надо напрягаться, чтобы что-то рассмотреть. Это немного забавный факт, но тоже может дать некоторое объяснение, почему мы стали больше и крупнее.

У меня есть и другая версия, почему мы увеличились в размерах. Здесь я хочу обратиться к истории, точнее мысленно отправиться на несколько тысячелетий назад. Дальше того, что предзнаменовало начало нашей эры. В то время человек довольно продолжительный период находился без достаточного количества еды.

Все, что есть в современном человеке, откладывалось тысячелетиями, и голод мы испытывали довольно долгое время, достаточное для того, чтобы остаться в нашем генофонде.

По многим меркам, мы еще древние люди, зашитые в технологию. Все рефлексы и реакции у нас остались прежними. Если бы человека из каменного века забрали из пещеры и на машине времени доставили в наше время, то по поведению мы бы во многом узнали себя в нем.

Представьте ситуацию, когда этого человека допустили бы до большого количества пищи. Как бы он обрадовался и объелся. Вы это можете сравнить с походом в магазин на голодный желудок. В таком состоянии продуктов покупается намного больше, а это ведь обычный голод. Как же утолить многовековой? Одного дня и даже года будет недостаточно. Нужно, чтобы прошло много времени, пока древний человечек в нас наконец-то насытится и успокоится.

Ему надо будет знать, что так будет всегда и продуктов ему хватит надолго. Причем это должно отложиться на уровне подсознания. Когда это произойдет, мы начнем употреблять пищу, только когда это действительно нужно будет нашему организму.

Однако, что хотелось бы отметить при сравнении древних людей с нами, это то, что раньше они тратили всю энергию, не оставляя места каким-то залежам в виде прослойки жира. Да, возможно, еды не хватало, но все расходовалось эффективно и из организма уходило все лишнее.

Интересно, почему в современном обществе не существует таких условий, когда употребленная пища расходовалась бы на жизнедеятельность организма полностью. Вы скажете, что в древности человек больше двигался, но в современном обществе мы тратим много энергии на умственную деятельность. Почему бы не использовать энергию из продуктов питания тоже эффективно?

Да, у нас теперь другие условия жизни, но ведь они более сложные, а соответственно, более энергозатратные. Теперь есть много возможностей для развития умственных и творческих способностей, а также для расширения кругозора. Мы в окружении технологий, которые влияют на нас двояко. С одной стороны, они дают возможность нам развиваться, с другой стороны, упрощая нашу жизнь, они делают так, что мы ленимся использовать те творческие и интеллектуальные ресурсы, которые в нас есть. Мы прогрессируем и деградируем одновременно.

Если бы мы могли использовать потребленную энергию с пищей на развитие наших физических, умственных и творческих способностей, то мы бы могли расходовать намного больше калорий и, следовательно, не набирать в весе. В наше время мы имеем больше возможностей потреблять больше пищи, значит, мы должны найти больше вариантов расхода энергии. Нельзя ведь отстать от древнего человека.

Глава 5. Что в образе твоем соцсеть

«Ты сними меня, фотограф» …

Из песни Аллы Пугачевой

Если объективно посмотреть, то плюсов в похудении не так уж и много. Конечно, есть люди, для которых это может быть жизненно важно, когда, например, цифры на весах показывают 100 кг, для остальных же лишние 5-10 килограммов особой роли не играют, по крайней мере, для здоровья и самочувствия.

Однако в обществе укоренились неписанные стандарты стройности, которые имели истоки в канонах красоты разных времен и опирались на некоторые принципы здоровья, основанные на исследованиях. Все эти стандарты каким-то странным образом перемешались и исказились до неузнаваемости, и, как результат, то, что имело под собой благие намерения и долю рациональности, принесло прямо противоположный эффект. Для некоторых желание похудеть во что бы то ни стало превратилось в идею фикс.

Особенно остро отношение к весу воспринимается в переходном возрасте, когда подростки начинают садиться на диеты, не давая организму вырасти и правильно сформироваться, нарушая обменные процессы и формируя нездоровое отношение к еде. Все эти общественные стандарты о том, каким должно быть тело и сколько нужно весить, давят на неокрепшую детскую психику, разрушая адекватную оценку себя и людей вокруг. В мозгу укрепляется мысль, что если ты похудеешь, то будешь выглядеть красиво, как на картинке. Хотя, по сути, худоба не есть признак красоты.

Мне вообще не нравится слово «похудение», потому что ассоциируется со словом «худо», что уже несет в себе какую-то отрицательную коннотацию. И, действительно, ведь много случаев, когда этот процесс приводит к плачевным результатам.

Многие ассоциируют похудение с кардинальным изменением жизни. Но часто этого не происходит. На первых порах может случиться эйфория оттого, что добился какого-то результата, а потом все возвращается на круги своя. Приходит разочарование, а вместе с ним нежелание следовать выбранной диете или методу похудения, и, как результат, наступает откат, когда человек набирает больше, чем он до этого весил.

Наверное, на уровне подсознания в нас сидит образ подтянутых стройняшек без жировых отложений как символ здоровья и возможности продолжения рода. Поэтому и стремление иметь такое тело связано именно с нашим подсознательным желанием о здоровье, но, как показывает практика, чтобы получить такое тело, нужно зачастую пренебречь этим же здоровьем, окружающими и своими интересами. Многие идут на уловки, изнуряют себя диетами, часами проводят в тренажерных залах, забывая про свои насущные дела, принимают не совсем полезные добавки и таблетки, и, если уж и это не работает, используют фоторедактор, чтобы придать своему имиджу идеальное изображение.

По сути, то, что заложено в нас природой и ассоциируется в подсознании со здоровьем, очень часто достигается нездоровыми методами, а результат держится недолго, ровно столько, чтобы снять очередное идеальное фото. Некоторым очень хочется показать, в какой хорошей форме они находятся, как будто это делает их выше и лучше других.

Интересно, существует ли в обществе дискриминация по весу, обходит ли толстячков стороной фортуна или повышение по службе? Мне кажется, все зависит от конкретного человека и его черт характера. Возможно, какая-то изначальная предвзятость и существует. Мы как бы сканируем человека и решаем, что что-то с ним не так, возможно, даже не осознавая, что именно. И если у самого человека есть на этом зацикленность, то это ощущение передается окружающим и формирует к нему предвзятое отношение.

Однако если человек сам не придает значения своему весу, то и другие не будут обращать на это внимания. На первый план выйдут черты характера, а не его внешность. Хотя многое зависит от того, в какой среде находится человек. Если вокруг много добродушных толстячков, то вряд ли к конкретному человеку возникнут вопросы к его весу. Однако если человек вращается в кругах, где внешность ставится в приоритет, то там, наверное, больше шансов остаться в невыгодном положении.

В среде подростков лишний вес может вызвать кучу насмешек, но в этом возрасте любое отклонение и самовыражение способно спровоцировать буллинг. Так что излишний вес может быть не единственной причиной, из-за которой можно получить колкости со стороны одноклассников.

Предвзятое отношение можно почувствовать в переполненном лифте, в общественном транспорте или в самолете, где тучный человек, вероятно, будет претендовать на полтора – два места. Человеку с лишним весом может быть некомфортно в общественном бассейне или на пляже, хотя там собираются люди настолько разных комплекций, что проблема может быть надуманной.

В последнее время пришло какое-то послабление, когда мы заговорили о том, что тело должно быть в первую очередь здоровым и, чтобы этого добиться, необязательно быть худым. После волны бодипозитива люди немного расслабились в плане своего веса. Глядя на более крупные формы, которые также показывают в медиа, общая масса населения начала принимать вариации телосложений, и, как результат, нормализовалось представление о том, как должно выглядеть тело.

Также с появлением одежды оверсайз стали сглаживаться углы в отношении более полных людей, так как в ней все выглядят крупнее. Интересно, может ли быть одной из причин популярности этого стиля то, что в обществе стало большее количество полных людей? Ведь в такой одежде намного комфортнее себя чувствовать на фоне остальных.

Хотя, с другой стороны, оверсайз может выглядеть по-разному на полных людях и тех, у кого обычная комплекция. Тем не менее такой стиль – возможно, подсознательное принятие обществом людей с бόльшими размерами.

Ношение такой одежды в каком-то смысле расслабляет, ведь если можно прикрыть несколько килограммов, то почему бы этим не воспользоваться и не начать есть, сколько душе угодно? Однако вот будет досада, если в какой-то момент вы не влезете в свою одежду оверсайз! А если направление в моде резко поменяется и все начнут носить обтягивающее? Тогда уже прикрыться будет невозможно. Хотя, насколько я наблюдаю, тенденция на оверсайз возрастает: удлиняются толстовки, расширяются штаны. Так что этот тайный сговор толстячков имеет силу в победе над зацикленными своим внешним видом худышками.

 Вообще, в современном обществе делается большой акцент на внешность. Мы стали обращать предельное внимание на то, как мы выглядим и как это воспринимается другими. Мы стремимся за успехом и благополучием, а гарантом всего этого для многих людей является эффектная внешность. Человек может быть абсолютно несчастным, неблагополучным и разбитым изнутри, но он хочет, чтобы внешне все выглядело иначе, как будто у него все хорошо, и он всего добился в этой жизни.

Несомненно, существуют люди, у которых внешнее является отображением внутреннего. Однако довольно часто за красивой оболочкой скрывается несчастная душа. Многие стремятся прикрыть свои провалы и неудачи картинкой, поэтому в обществе наблюдается перекос из-за того, что мы хотим казаться кем-то, кем не являемся на самом деле.

В результате появляется зацикленность на внешности, в частности, на своем теле, когда лишняя пара-тройка килограммов может портить наше представление об идеальных нас самих и рушить тот образ, который мы хотим транслировать другим. Когда это происходит, все начинает трещать по швам, потому как уже невозможно поддерживать иллюзию и обманывать себя и других, что мы есть отображение успеха.

Поэтому, если тело чуть не вписывается в стандарты, придуманные соцсетями, многие начинают раздувать проблему там, где ее нет. Проблема масштабируется до глобальных размеров, потому как для многих выглядеть нормально, а не как картинка из глянцевого журнала, равнозначно катастрофе.

Довольно часто погоня за идеальной внешностью является отказом человека решать свои внутренние проблемы. Это как побег от самих себя. Ведь гораздо проще найти новую диету и отфотошопить свои фотографии, чем встретиться лицом к лицу с самим собой.

Кажется, общество само способствует продвижению этого идеального образа. Есть тысячи шаблонов и форматов, которые отображают внешний успех – та идеальная картинка, которая заставит всех обмануться.

Ведь так, наверное, проще: повторить имидж, причем не свой личный, а шаблонный, раздуть губы, купить последний айфон и стать каким-то болтиком, чьим-то представлением о красоте и благополучии, нежели быть самим собой и показать все свои стороны миру. Ведь тогда нельзя будет спрятаться за картинку, нужно будет представлять самих себя со всеми слабостями и недочетами, а на это не каждый решится.

Вот и оттачивают внешность под форматный, чужой имидж, думая, что все ведутся на этот успех. Поэтому выглядеть нормально, а не как фото из соцсетей, что подразумевает в том числе и фигуру без сучка и задоринки, становится неприемлемым. Стремление скинуть вес, если он случайно закрался в бока, становится чем-то жизненно важным.

Желание быть как картинка, возможно, связано с тем, что в своей жизни людей что-то не устраивает, а там, на картинке, все выглядит идеально: созданный имидж, дорогие вещи, – поэтому желание уйти от реальности вот в такую картинку довольно сильно. Кажется, что стоит только сбросить эти ненавистные килограммы, как все у нас получится.

Возможно, на сознательном уровне мы так не думаем, но наш мозг может мыслить шаблонами и довольно быстро увязывать несколько фактов в логическую цепочку. Поэтому формируется короткая взаимосвязь между увиденным имиджем на картинке и мгновенным решением мозга, как туда попасть с наименьшими затратами.

Конечно, если бы в реальности, в которой находятся люди, их все более или менее устраивало, они бы смотрели на такие картинки безразлично, без явного желания им соответствовать или относились бы к этому как произведениям искусства. Однако, если есть неудовлетворенность своими текущими обстоятельствами, мозг начинает искать быстрое решение, цепляясь за все, что попадается на глаза. Поэтому эти нереально отфотошопленные фотографии имеют такую силу над человеком, заставляя его забывать обо всем, что происходит в его жизни, слепо следуя имиджу, созданному соцсетями.

Для того чтобы хорошо выглядеть, многие начинают ограничивать себя в еде, в результате чего в организм не поступает достаточное количество нутриентов, что может негативно влиять и на мыслительную деятельность. Отсутствие полноценного питания поражает мозг, поэтому человек может даже в некотором смысле не соображать на протяжении дня, что и как он делает, и вообще адекватно относиться к окружающей обстановке.

Люди начинают меньше думать и становятся легко управляемыми и не способными принимать самостоятельные решения. Их, как тростиночки, относит течением в разные стороны и болтает туда и обратно. У них нет энергии на протяжении дня, и любая обычная задача становится для них тяжело выполнимой.

В такой ситуации очень легко попасть под влияние медиа или стать жертвой культуры потребления, которая мотивирует нас худеть, чтобы накупить новые наряды, но также заставляет нас полнеть, предлагая много красиво выглядящих и вкусных продуктов.

Нас бросает из стороны в сторону, и мы просто тратимся на все подряд. То мы видим яркую красивую картинку в соцсетях и решаем, что хотим так выглядеть. Поэтому идем покупать наряды, а чтобы в них влезть, приобретаем продукты из ПП, абонемент в тренажерку и спортивную форму. То вдруг мы видим, что фастфуд выпустили новый бургер, который нужно обязательно попробовать, или прихватить яркий, аппетитно выглядящий продукт, который обязательно употребим на ужин.

В этом броуновском движении мы натыкаемся на все новые и новые соблазны и спускаем все, что заработали, горбясь по 8 часов на работе. В любом случае выигрывает производитель и продавец красивой жизни, а мы остаемся с кучей килограммов, нарядов, которые уже вышли из моды, и неиспользованным абонементов в тренажерный зал. Ведь все так хорошо начиналось, однако друзья пригласили вечером в кафе, а в другой день просто пошел дождь, и мы засели за просмотры новых нарядов, заедая лейсами и засыпая под любимый сериал. И про поход в спортивный зал пришлось забыть.

В меру доступности социальных сетей и рекламных компаний в нашем телефоне, где у современного человека сосредоточилась вся жизнь, маркетологам так легко подсмотреть за нашими мечтами и нажать на эту красную кнопку для покупки очередного товара или сервиса. Соцсети одурманивают наши головы, и мы находимся в пространстве между реальностью и фантазиями. В этом полусонном состоянии мы пребываем между обломками наших несбывшихся желаний и неоправданных надежд.

Это вовсе не продуктивный способ построения новой реальности из наших задумок. Мы потеряли достаточную мотивацию воплощать наши мечты. Мы просто одурманены, нам кажется, что уже все осуществилось, но это лишь полудрем, эдакий замысловатый сон, в котором мы пребываем не в состоянии взяться за себя для осуществления задуманного. Нам кажется, что все уже случилось, хотя, по сути, это только в нашей голове. А очередная ненужная купленная вещь лишь отдаляет нас от того, что мы на самом деле хотим.

Нам становится труднее отсортировать в своей голове, что для нас важно на самом деле. Поэтому мы не можем пойти по пути, который выбрали, потому что кругом слишком много отвлекающих факторов.

Стремление иметь красивую внешность за счет похудения, как подсознательный символ здоровья и благополучия, был усилен в нас влиянием медиа, и у многих это превратилось в навязчивую идею, что негативно сказалось на нашем отношении к своему весу.

Глава 6. Трансформация современного общества и как это отразилось на нашем теле

 Когда космические корабли бороздят просторы Вселенной,

или как не заснуть на первом абзаце

 На мой взгляд, мы находимся сейчас в трансформационном периоде, когда пытаемся вырасти в человека нового поколения, который управляет своей жизнью и несет ответственность за нее. Это так называемый период взросления.

Хотя, если разобраться, такие периоды были всегда. Мы развиваемся по спирали и с каждым новым витком ответственность и понимание того, какими процессами мы управляем, увеличивается. Мы не можем еще влиять на погоду, но как-то защититься и предугадать некоторые явления, мы уже в состоянии.

На новом витке развития мы становимся более осознанными и нас посещают новые идеи, которые готовят нам очередное будущее. Одновременно, выходя на новые территории непознанного и неизведанного, мы становимся более гибкими, открытыми, однако в то же время и более зависимыми от обстоятельств. Мы больше не те сознательные взрослые из прошлого века, когда нам было все знакомо и мы с уверенностью совершали очередные шаги. Сейчас мы вышли на новую территорию. По уровню развития мы опережаем наших предшественников, но, оперируя новыми информационными материями, нам тяжелее продвигаться с непоколебимой решительностью.

Мы, как путешественники, проникаем в новые неизведанные миры, которые должны стать нашими. В движении прогресса и нашей эволюции мы ступаем туда, где раньше не были. Мы выходим за привычное и потому не в состоянии пока полностью управлять всеми процессами.

Поэтому мы не всегда можем оформить в слова или представить в виде технологии эти новые территории. А то, что мы привносим, иногда может показаться сумасшедшей и необоснованной идеей. Причем многим из них так и не удастся пройти проверку временем и доказать свою валидность.

Сейчас можно наблюдать как то тут, то там появляются новые учения и предложения того, как и что мы должны употреблять в пищу. В то же время толпы психологов пытаются работать над нашим психологическим состоянием, отчасти помогая справляться с нашей реакцией на все эти нововведения. Технологии грозят поглотить нас, а финансового успеха зачастую достигают люди, не обладающие эмпатией и человеческими эмоциями.

Порой мы скатываемся в крайности. Либо мы встречаем людей, поглощенных океаном эмоций и не в состоянии принимать какие-то самостоятельные решения за свою жизнь, либо тех, кто просто закрыл дверь к своим человеческим сторонам и превратились в какое-то подобие машины ради достижения материального успеха.

И те и другие с разных сторон подходят в своем представлении к тому, чем должен стать новый человек, когда наш разум, обогащенный эмоциями, способствует нашему стремлению гармонично материализоваться. Но так как мы пока в процессе, то этот раунд стать полноценными личностями еще не завершен.

Хотя наши умы захватили новые веяния, биологически мы еще не поменялись. Мы все те же древние люди с лимбическим мозгом. Наша префронтальная кора, отвечающая за самостоятельные и ответственные действия, довольна слабая. Поэтому нам так легко впасть в состояние зависимого ребенка, унестись течением под влиянием новых веяний.

В связи с этим я считаю, все новое нужно вводить более последовательно и не такими семимильными шагам. Мы должны что-то пробовать, но в то же время не забывать про свою природу и то, на что мы реально способны. Инновации требуют дозировки, для того чтобы мы успевали за ними физически и ментально.

В любой момент нужно остановиться и ответить себе на вопросы, хотим ли мы сейчас двигаться дальше или откатиться на некоторое время назад, чтобы дать себе передохнуть. Нужно проанализировать наши предшествующие действия, чтобы понять, в каком направлении нам развиваться.

Каждую из новых идей нужно проверять на большом количестве людей и на протяжении долгого времени для того, чтобы она либо устоялась, либо была отвергнута в силу своей ошибочности. Иногда эти идеи могут просто опережать свое время, поэтому выбирать каждому, следовать им или нет. Ведь от них в какой-то степени зависит прогресс общества. Все же для тех, кто не хочет проверять на себе, работают ли эти идеи, лучше придерживаться тех традиций, которые были установлены обществом на протяжении тысячелетий.

Случается, что мы начинаем следовать чему-то, даже толком не разобравшись, нужно ли нам это. Приведу вам пару приемчиков из новомодного устоявшегося.

Начну с времени приема пищи. Например, одни диеты предлагают дробное питание, другие советуют делать перерывы на 12 часов, а то и больше. Однако ни то ни другое не практикуется более 30 лет. Когда же мы говорим про завтрак, обед и ужин, ни у кого не возникает сомнение, что это такое. Хотя время приема и порции могут варьировать от локации к локации.

У дробного или интервального питания нет своих слов, означающих прием пищи, которые можно было бы перевести на все языки мира. Тогда как, если я скажу слово «завтрак», ни у кого не возникнет сомнения, что это такое. Это то, что отпечаталось в нашем подсознании как ассоциация с поддержанием жизни. Со стандартным пониманием приема пищи связываются какие-то теплые воспоминания о семье и дружеских отношениях. В то время как дробное или интервальное питание не вызывает у большинства каких-то ассоциаций. Более того, они масштабно не доказали своей пользы. Следование такому режиму крайне неудобно. Большинство могут позволить себе это только во внерабочие дни. Поэтому это лишь новые веяния, не приспособленные к нашей реальности.

 Еще один пример – продукты без глютена. Оказывается, для большинства населения этот элемент не представляет какой-то угрозы, и лишь маленькая толика людей (меньше 1 %) с генетическим заболеванием не способны употреблять продукты с ним в пищу. Но существуют ведь и другие группы, которым нельзя употреблять определенные продукты, такие как диабетики или люди с проблемами желудочно-кишечного тракта. Мы ведь прекрасно понимаем, что если они не употребляют определенных продуктов, то мы не должны себя в этом ограничивать.

У большинства населения нет проблем с усвоением глютена, так как это было натуральным процессом испокон веков. Вместе с тем новомодным продуктам без глютена еще стоит доказать свое право на существование и тот факт, что они действительно полезнее.

Возьмем мясо. Этот продукт всегда употребляли в пищу, потому как он является основным источником белка, нашего строительного материала. От мяса, если оно не зараженное и с неистекшим сроком годности, еще никто не умирал. В то время как вегетарианство, в частности запрет на употребление мяса, доводило некоторых людей до летального исхода.

Не буду спорить, возможно, без мяса кто-то будет действительно лучше себя чувствовать, но на данном этапе большинство наших организмов приспособлено именно к его переработке, и потребность в нем является первостепенной. Возможно, в будущем человечество эволюционирует и станет другим по своей структуре, когда не есть мяса станет натуральным. Но на данный момент его не едят только травоядные животные. Готовы ли вы превратиться в козу или корову или вы считаете, что достигли этого уровня и вас смело можно отправлять в деревню к бабушке на свободный выпас?

Конечно, не хочу никого обидеть, некоторые придерживаются вегетарианства и с ними это работает, но я пишу про общую массу населения, когда слепое следование таким веяниям может принести больше вреда, чем пользы.

Даже если рассматривать то, что установлено, но не применено к конкретной ситуации, может вызывать сомнения о правильности его применения. Например, существуют нормы ВОЗ, сколько и каких продуктов мы должны употреблять, чтобы удовлетворять потребности организма по составу КБЖУ и микроэлементов. Однако, помимо этого, в каждом обществе существуют свои непрописные нормы употребления определенных продуктов, которых придерживается население в том или ином регионе.

Каждая местность имеет свой набор продуктов, произведенных и выращенных на данной территории. Возможно, они не отвечают всем нормам ВОЗ, но они будут наиболее здоровой опцией. Ведь население привыкло к этим продуктам с раннего возраста и их организм будет с легкостью их перерабатывать и извлекать максимум пользы. Поэтому полагаться на какие-то правильные рекомендации без учета особенностей своей местности будет тоже не верно.

Есть более или менее безвредные нововведения, но есть и опасные, угрожающие нашему здоровью. Поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем следовать этим веяниям.

Может быть, большинство из них действительно принесут пользу организму и здоровью. Однако, если мы находимся на другой стадии развития и не доросли до такого образа жизни ни ментально, ни биологически, то это будет выглядеть, будто мы влезли в одежду не своего размера и, как клоуны, пробуем себя на драматическую роль в театре.

Будучи не готовыми к таким идеям, мы, как маленькие воришки, крадем рекомендации о какой-то заоблачной правильной жизни. Хотя, по сути, лично к нам они могут не иметь никакого отношения. Такие попытки следовать чему-то не своему приводят к тому, что мы отбираем у себя возможность быть самими собой. Мы отказываемся от себя, потому что нам кажется правильнее быть теми, кем мы себя представляем, а не теми, кем являемся.

Конечно, хорошо, что появляются новые тенденции, потому что именно они помогают эволюционировать и перерождаться в нового человека, но стоит ли отказываться от себя нынешних ради будущего, которого пока не существует? Конечно, в любые времена существовали люди, которые по своему развитию опережали своих современников. Возможно, для них как раз и подойдут эти новые тенденции.

Однако желание найти 1001 способ как-то привести себя в порядок, быть в форме и чувствовать себя физически хорошо иногда глушит остатки разума в нас и заставляет бросаться на все новое, что летит в нашу сторону. Наша исконная озабоченность лишним весом может быть связана с тем, что мы начали сознательно понимать, что мы находимся в теле. Мы стали больше внимания уделять ему и ощущать связь. Раньше тело служило человеку для выполнения каких-то задач и преодолений жизненных трудностей. Оно не рассматривалось как что-то отдельное, чему стоит уделять внимание, а верой и правдой служило человеку.

О теле вспоминали только в критические моменты, когда оно испытывало боль и нужно было как-то ее устранить. В остальное время о теле не заботились и не думали, как оно устроено. Его изнуряли непосильным трудом, не давая отдыха, что и приводило к преждевременному износу и сокращению лет жизни.

В то время человек так и не осознал насколько это важно следить за своим телом, либо просто не имел возможности это делать. Поэтому, когда люди начали говорить о проблемах лишнего веса, значит, что мы обратили на свое тело внимание и задумались о том, все ли в нем правильно функционирует.

Конечно, быть в форме и вписываться в какую-то норму – полезно для здоровья. Однако нужно не забывать, что наше тело – это только физическая составляющая, наша оболочка и отражение того, кем мы являемся. Если, например, мы находимся в какой-то переходной стадии становления как новые личности, то через трансформацию может проходить и наше тело.

Например, мы для себя определили то, как хотим выглядеть. В то же время мы можем в этот момент проходить через внутренние процессы развития и подсознательно не дорасти до того, чтобы быть в такой форме. Поэтому не стоит преждевременно пытаться впихнуть себя в какие-то рамки или стандарты, так как это принесет намного больше вреда, чем пользы.

Для многих пребывание в дофаминовом болоте, кишащего разного рода пищевыми зависимостями, – это то, что им нужно в данный момент для комфортного развития. Ведь не всегда тело должно находится в активностях и достижениях. Иногда нужно время просто отдохнуть от всего и налопаться пирожков с кетчупом, а затем заснуть под любимый сериал. Кому-то на это может потребоваться месяц, а кому-то и год. Иногда для роста нужно побыть в неактивной стадии, чтобы все усвоенное утрамбовалось и переработалось в нас, а потом дало новые ростки.

Еще у некоторых людей могут быть внутренние травмы и им нужно время, чтобы их залечить. Порой, находиться в таком неактивном состоянии и вести не совсем здоровый образ жизни, может оказаться самым здоровым решением, так как на залечивание своих ран некоторым нужно время, место и большой тазик с вкусной едой.

Конечно, если кто-то уже глубинно начинает чувствовать, что им пора начинать активничать и покорять очередные вершины, можно переключаться с пассивной стадии и внедрять для себя правила здорового образа жизни, о которых трубят со всех утюгов. Только это должно произойти изнутри. Человек должен почувствовать импульс и желание что-то менять в своей жизни, когда устоявшийся образ жизни больше не является привлекательным и перестает быть решением текущих вопросов.

Поэтому иногда нужно ставить цель не похудеть, а достичь гармонии с внутренним состоянием, которое отражает то, через что мы сейчас проходим. Если наши глубинные процессы требуют, чтобы мы расширились и увеличились за счет тела, пусть так оно и будет. Только после принятия того, что происходит с нами на данном этапе, и наблюдая за изменениями, можно будет решить, уменьшать размеры своего тела или оставить все как есть на некоторое время.