Читать онлайн Вся правда о мелиссе: спокойствие сердца бесплатно

Глава 1: Сердцебиение ушло за пятнадцать минут

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня поговорим о траве, которую незаслуженно путают с мятой. О мелиссе. Растении с нежным лимонным ароматом. Которое веками использовали для успокоения сердца и нервов.

Знаете, что удивительно? Мелисса работает там, где другие травы бессильны. Когда сердце колотится от тревоги. Когда нервы на пределе. Когда не можешь уснуть от переживаний.

Я открыл для себя мелиссу в трудный момент. Был период сильного стресса. Сердце начало шалить. Перебои. Экстрасистолы. То замрет, то застучит сильно.

Пошел к кардиологу. Обследование прошел. ЭКГ. УЗИ сердца. Холтер. Все в норме. Врач сказал — это от нервов. Функциональное. Пропишу бета-блокаторы.

Я почитал про бета-блокаторы. Побочки серьезные. Подумал — может, есть альтернатива?

Знакомый врач посоветовал — попробуй мелиссу. Если нервное, должна помочь.

Попробовал. И знаете что? Помогло. Реально помогло. Через две недели сердце успокоилось. Перебои почти исчезли.

Теперь держу мелиссу дома всегда. Для себя и близких. Расскажу вам все, что узнал об этой удивительной траве.

Давайте сразу о главном. О том, ради чего люди веками пили мелиссу. О сердце.

Сердцебиение. Тахикардия. Экстрасистолы. Перебои. Замирания. Все эти неприятные ощущения, которые пугают. Заставляют думать о худшем.

Часто причина не в болезни сердца. А в нервах. В стрессе. В тревоге.

И вот здесь мелисса показывает себя.

Что происходит с сердцем при стрессе

Давайте разберемся в механизме. Почему от нервов начинает колотиться сердце?

Когда вы нервничаете, активируется симпатическая нервная система. Система “бей или беги”. Она готовит тело к опасности.

Надпочечники выбрасывают адреналин. Норадреналин. Эти гормоны действуют на сердце.

Учащают ритм. Усиливают сокращения. Повышают артериальное давление.

Это нормально. Если опасность реальная и кратковременная. Убежал от медведя — сердце успокоилось.

Но современный стресс хронический. Постоянный. Адреналин в крови не падает. Сердце работает в усиленном режиме. Постоянно.

Появляются симптомы. Тахикардия — учащенное сердцебиение. Девяносто ударов и выше в покое.

Экстрасистолы — внеочередные сокращения. Чувствуются как перебои. Замирания. Будто сердце споткнулось.

Аритмия — нарушение ритма. Неровные удары. То быстрее, то медленнее.

Все это функциональное. То есть само сердце здоровое. Просто нервная система его раздражает.

И если успокоить нервную систему, сердце тоже успокоится.

Как мелисса действует на сердце

Мелисса работает в нескольких направлениях.

Первое — седативный эффект

Мелисса успокаивает центральную нервную систему. Снижает возбудимость. Уменьшает тревогу.

Когда нервная система спокойна, она перестает бомбардировать сердце импульсами. Адреналин падает. Сердце успокаивается.

Второе — спазмолитическое действие

Мелисса расслабляет гладкую мускулатуру. В том числе в сосудах.

Сосуды расширяются. Давление снижается. Сердцу легче работать. Нагрузка уменьшается.

Третье — антиаритмическое действие

Есть исследования, показывающие — мелисса влияет на электрическую проводимость сердца. Стабилизирует ритм. Уменьшает экстрасистолы.

Механизм до конца не ясен. Но эффект есть.

Четвертое — улучшение сна

Мелисса помогает уснуть. А хороший сон критически важен для сердца.

Во сне сердце отдыхает. Восстанавливается. Если сон плохой, сердце не успевает восстановиться. Симптомы усиливаются.

Мелисса нормализует сон. Значит, помогает сердцу.

Что говорят исследования

Давайте посмотрим на научные данные.

Немецкое исследование, 2002 год

Взяли пациентов с функциональными нарушениями сердечного ритма. То есть когда сердце здоровое, но ритм нарушен от нервов.

Половина принимала экстракт мелиссы. Половина — плацебо. Курс две недели.

Оценивали частоту экстрасистол. Субъективные ощущения пациентов. Качество жизни.

Результаты: в группе с мелиссой количество экстрасистол уменьшилось на сорок процентов. Ощущение перебоев почти исчезло у шестидесяти процентов пациентов.

В группе с плацебо улучшение было у двадцати процентов.

Вывод: мелисса эффективна при функциональных нарушениях ритма.

Иранское исследование, 2015 год

Пациенты с тахикардией на фоне тревожного расстройства.

Одна группа принимала мелиссу. Другая — стандартное успокоительное (диазепам).

Через месяц сравнили результаты.

Эффективность оказалась одинаковой. Частота сердечных сокращений снизилась примерно на пятнадцать ударов в минуту в обоих группах.

Но побочные эффекты были только у диазепама. Сонливость. Заторможенность. У мелиссы побочек не было.

Вывод: мелисса так же эффективна, как лекарство. Но безопаснее.

Британский обзор, 2018 год

Мета-анализ всех исследований мелиссы при сердечно-сосудистых проблемах.

Вывод исследователей: мелисса показывает обещающие результаты при функциональных нарушениях ритма, тахикардии, связанной с тревогой, и легкой гипертонии. Необходимы дополнительные крупные исследования. Но то, что есть, — убедительно.

Мой опыт с экстрасистолами

Теперь личная история. Подробно. Чтобы было понятно, как это работает на практике.

Три года назад началась полоса стрессов. Работа требовательная. Проблемы в семье. Финансовое давление. Недосып. Все навалилось.

И вдруг начались перебои в сердце. Сначала редко. Раз в день. Неприятное ощущение. Как будто сердце споткнулось. Замерло на секунду. Потом сильный удар.

Потом чаще. По несколько раз в день. Потом десятки раз.

Я запаниковал. Начал гуглить. Начитался страшилок. Аритмия. Инфаркт. Внезапная смерть.

Пошел к кардиологу. Тот послушал. Сделал ЭКГ. Нашел экстрасистолы. Единичные. Суправентрикулярные. Сказал — нужно холтер. Суточный мониторинг.

Носил холтер сутки. Результат — тысяча двести экстрасистол за день. Много. Но не критично. Опасных нарушений нет.

Сделали УЗИ сердца. Все в норме. Структура сердца здоровая.

Врач объяснил — это функциональные экстрасистолы. От стресса. Опасности для жизни нет. Но жить мешают.

Предложил бета-блокаторы. Или успокоительные. Или и то, и другое.

Я засомневался. Почитал про бета-блокаторы. Они снижают давление. У меня оно и так нормальное. Боялся, что станет слишком низким. Плюс побочки — слабость, головокружение, снижение либидо.

Решил попробовать сначала травы. Почитал. Наткнулся на мелиссу. Купил в аптеке.

Начал заваривать. Три раза в день. Крепкий настой. Столовая ложка сухой травы на стакан воды. Настаивал двадцать минут.

Пил перед едой. Теплым.

Первые три дня ничего не менялось. Экстрасистолы продолжались. Я уже думал — не работает.

На четвертый день заметил — экстрасистол стало меньше. Не исчезли. Но реже. Может, пятьсот за день вместо тысячи.

Продолжал пить. Через неделю еще меньше. Может, двести-триста.

Через две недели экстрасистолы стали редкими. Десять-двадцать в день. Почти не замечал.

Плюс общее состояние улучшилось. Меньше тревожился. Спал лучше. Нервы спокойнее.

Пил мелиссу месяц. Потом перешел на поддерживающий режим. Одна чашка вечером.

Прошло три года. Экстрасистолы бывают. Но редко. Когда сильно перенервничаю. Или не высплюсь.

Тогда пью мелиссу курсом неделю-две. И все успокаивается.

Как правильно принимать при сердцебиении

Теперь практика. Если у вас проблемы с сердечным ритмом, вот схема.

Важное предупреждение:

Сначала обследуйтесь. ЭКГ минимум. Желательно холтер. УЗИ сердца.

Убедитесь, что нет органической патологии. Что сердце структурно здоровое.

Если есть болезнь — ишемия, пороки, кардиомиопатия — травы не помогут. Нужно серьезное лечение.

Мелисса только для функциональных нарушений. Когда сердце здоровое, но ритм нарушен от нервов.

Приготовление настоя:

Две столовые ложки сухой мелиссы. Или четыре-пять веточек свежей.

Залить пол-литра кипятка. Накрыть. Настаивать тридцать минут.

Процедить. Разделить на три приема.

Схема приема:

Пить три раза в день. За тридцать минут до еды. Или через час после.

Теплым. Можно добавить чайную ложку меда.

Курс — минимум две недели. Оптимально месяц.

Потом можно перейти на поддерживающий режим. Одна чашка вечером.

Острый приступ:

Если сердце внезапно заколотилось. Паническая атака. Сильный стресс.

Заварите крепкий настой. Столовая ложка на стакан. Настоять десять минут. Процедить.

Выпить медленно. Маленькими глотками.

Сесть. Закрыть глаза. Дышать глубоко. Медленно.

Через пятнадцать-двадцать минут станет легче. Сердце успокоится.

Профилактика:

Если знаете, что предстоит стрессовая ситуация. Экзамен. Важная встреча. Конфликт.

За час выпейте чашку мелиссы. Это предотвратит сердцебиение.

Сочетание с лекарствами

Можно ли совмещать мелиссу с сердечными препаратами?

С бета-блокаторами:

Можно. Мелисса усилит их действие. Это хорошо. Можете снизить дозу лекарства. Но только под контролем врача.

С успокоительными:

Можно. Тоже усилит. Будете спокойнее. Может появиться легкая сонливость.

С антиаритмическими:

Осторожно. Посоветуйтесь с врачом. Мелисса тоже влияет на ритм. Может быть избыточный эффект.

С препаратами для щитовидной железы:

Осторожно. Мелисса может влиять на функцию щитовидной железы. Об этом чуть позже.

С разжижающими кровь:

Можно. Взаимодействия нет.

Когда мелисса НЕ поможет

Важно понимать границы. Мелисса не панацея.

Не поможет при органической патологии сердца

Если есть болезнь. Инфаркт в анамнезе. Сердечная недостаточность. Пороки. Серьезные нарушения ритма — желудочковая тахикардия, фибрилляция предсердий.

Тут нужны серьезные лекарства. Мелисса может быть дополнением. Но не основным лечением.

Не поможет при тяжелой гипертонии

Если давление сто восемьдесят на сто десять. Если гипертонический криз.

Мелисса слегка снижает давление. На десять-пятнадцать единиц. Этого недостаточно при тяжелой гипертонии.

Нужны гипотензивные препараты.

Не заменит лечение основного заболевания

Если экстрасистолы от гипертиреоза (повышенная функция щитовидной железы). Или от анемии. Или от электролитного дисбаланса.

Нужно лечить причину. Мелисса симптомы облегчит. Но причину не уберет.

Наблюдения из практики

Я общался с людьми, которые пили мелиссу при проблемах с сердцем. Собрал их опыт.

Женщина, пятьдесят лет. Экстрасистолы при климаксе.

Начались перебои в сердце. Часто. Мучительно. Кардиолог сказал — гормональная перестройка. Функциональное. Предложил бета-блокаторы.

Она боялась побочек. Попробовала мелиссу.

Через три недели экстрасистолы почти прошли. Плюс приливы стали реже. Настроение улучшилось.

Пьет мелиссу постоянно. Уже два года. Чувствует себя отлично.