Читать онлайн Книга продуктивности. Подростковый гайд по тайм-менеджменту бесплатно
ВВЕДЕНИЕ
Начнем с кусочка тавтологии. Данный практикум предназначен для человека. За полгода исследований, экспериментов и самых ужасных факапов я понял одну интересную вещь. Я хочу сделать системное и современное руководство для организации всех сфер жизни. Ничего против советов от коучев из интерната не имею, но всё же рекомендация по питанию из Гарварда отличается от ситуаций в реалии СНГ. Поэтому я попробовал захватить все сферы жизни и сделать эксцентричную структуру книги. Количество воды максимально сокращенно. Далее вы внедрите наработанные мною практики, инструменты, графики системного развития в сфере системного развития человека. Он включает в себя грамотное управление видами энергии, подходы к труду и спланированным целям, работу с привычками и трезвым мышлением. Чтобы получить действительный результат после прочтения книги, не нужны месяцы подготовки. Вполне хватит 1 упорной недели. Я постарался создать уютную атмосферу, чтобы при чтении вы погружались в знакомую среду и легко усвоили материал. Перечитывайте и записывайте задания в заметки вашего смартфона. Сразу приступайте к внедрению, получив первые инсайты. Тогда выгода от использования будет 100 процентной.
ГЛАВА I. ДОРОЖНАЯ КАРТА КНИГИ
Я ни на кого не ориентируюсь6ix9ine
«Начни мыслить позитивно, проявляй благодарность к миру и запиши 25 вещей, которые тебя нравятся», – ну нет, уж, такого здесь не будет. Главный вопрос: как мне, прочитав эту книгу, получить максимальную отдачу? Для тех, кто растворяется в рутине дня, не успевает сфокусироваться на своем графике и у кого творится непонятный хаус в голове. Знаете, будто обезьянка хлопает в райд от барабана. То эта книга поможет вам избавиться от состояния «белка в колесе», и вы не будете себя считать неподвижной ящерицей. Внимательно читайте каждую главу, выделяйте важные моменты, поэтапно расписывайте график. Если у вас нет сильной загруженности, но вы всё же остаётесь рассеянными. Часто располагаете от 2—4 часов свободного времени, при этом нет проектных обязанностей. Возможно, это вообще ваша первая книга. В этом нет ничего плохого или хорошего. Эффективное управление своей жизнью не подразумевает подъем в 5 утра, медитацию и стакан воды. Каждый уникально выбирает, какую систему использовать. Процесс построения личного режима не очень радужный, так как вырабатывание привычек и дисциплины требует десятки часов, когда вообще никто не смотрит на ваш процесс. График жизни, как и все другие аспекты, должен идти через хочу, а не через:
– Надо, Лёшенька, мы прорвемся!
Менеджмент 4 сфер жизни, выделяет 2 основных направления:
• My self – общность здоровых навыков и индивидуального саморазвития;
• Work – наводит фокус на рутинные задачи и определении рабочего времени;
Существуют десятки тысяч техник управления и поддержания энергии. Выделяют 4 общеизвестные сферы. Далее мы составим логическую цепочку и разделим наши сферы на духовную, физическую, эмоциональную и реализационную. Фазами разберем их. Я не устану повторять: эта книга – практикум, поэтому если не уловили суть или важный инструмент, то перечитывайте снова и снова. Работа лишь над одним направлением не эффективна, потому что другие аспекты будут преть в вашем черном ящике с названием «Пофиг». Не количество минут в планке, медитации или прочитанных книг за один день является показателем результативности. Регулярное выполнение нормы упражнений с отталкиванием из интереса – вот что реально проложит путь к результатам.
ПОТОК ДУХ
Дух – нематериальная сфера жизни общества. Ассоциировать её можно с множеством вариантов. Очень часто люди отрицают эту сферу, представляя что-то мистическое. Другие после недели проб бросают, считая, что это не работает. На самом деле ничего страшного или трудного нет. Да, это не простая задача, которую нельзя выполнить за месяц и почувствовать потусторонний мир. Я считаю, что каждый человек должен начать изучать искусство религии и внутреннего мира с юности. Необязательно по учебникам истории или другим стереотипам общества. Ведь чем раньше мы начнем понимать красоту веры, надежды, любви, морали, тем быстрее научимся объективнее смотреть на истинные проблемы, как расизм, травля, негативное отношение к ЛГБТ-сообществу, загрязнение окружающей среды. К примеру, мои духовные инструменты выполняют многозадачные функции. Могут выступать, как транквилизаторы от эмоций, прожитых за день. Одновременно прокладывать путь к очищению кармы. Внедряя их в график, нужно предварительно расставить прерогативы применения, а далее практика.
Итак, мы определились с вашей дорожной картой, составили внятное определение духа. Далее будем разбирать сферы жизни по принципу 3х состояний. Например в духовной сфере это визуализация, медитация и реализация. Обязательно отметьте, что во всех случаях мы не сможем определить точное количество итераций и времени, потому что каждый человек индивидуален! В моих рекомендациях я отмечаю актуальные и проверенные месяцами техники, а решение – использовать их или нет – за вами.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Что вы представляете под словом визуализация? Большенство людей имеют размыленый образ данного инструмента. Для многих людей визуализация – это зарыть глаза, включить любимую музыку и просто отдаться потоку мыслей. Результат виден в заряжении мотивацией перед поставленной целью или в состоянии, когда ты забываешь проблемы, растворяясь в своих мечтах. Но самое главное мы забываем, что наши мысли не являются просто потоком информации. Они формируют желаемый образ нашего виденья, отвечают за процесс работы и картину мира. Одновременно хочу провести острую грань. Отдаваться мыслям и слушать их не имеет ни какого смысла, ведь порой в них смешанно слишком много лишнего. Я не буду рассматривать визаулизацию в симбиозе с праймингом или медитацией. Я хочу предложить вам метод физической визаулизации