Главная
Здоровье
Мэттью Уолкер
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Читать бесплатно

Электронная книга

Рейтинг:

(403)

Автор: Мэттью Уолкер

ISBN: 978-5-389-15633-3

Жанр: Здоровье, Медицина, Научно-популярная литература

Теги: сновидения, здоровый образ жизни, здоровый сон, мировой бестселлер, бессонница, tn_Качественный научпоп

Год издания: 2017 год.

Скачивание в: FB2 EPUB PDF TXT

Краткое содержание

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. «Сон – это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Мэттью Уолкер или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

30.11.2022 11:04

Iklyuchnikova

+4 👍 +1 -1

Очень много воды - одна мысль может быть написана 3мя предложениями в разных формулировках. Есть интересные факты, но их крайне мало

03.11.2020 06:54

Anastasiia Leonova

+4 👍 +1 -1

При быстром ритме жизни важно выбирать максимально эффективные для чтения книги. эта к ним не относится. Шон стивенсон понравился намного больше: и подача, и ценность информации и алгоритмы интеграции знаний.

02.07.2019 11:30

krylova_antonina

+4 👍 +1 -1

Читать всем в обязательном порядке!!!Эта книга изменит ваше отношение ко сну в лучшую сторону. Сон – это не пустая трата времени, сон – это Святой Грааль, который насыщает, вдохновляет и оздоравливает, при условии соблюдения всех правил)

22.08.2020 05:37

User475221337

+4 👍 +1 -1

Очень полезная для меня книга. Теперь буду уделять должное внимание гигиене сна. Думаю, ее должен прочитать каждый чтобы качественно изменить свою жизнь

03.08.2020 12:15

Анна Соколовская

+4 👍 +1 -1

Книга-открытие, которая помогла мне как убедиться в правильности того, что я уже знала о сне, так и узнать многонового и полезного. Сейчас уже доступны выступления автора и мульт-серия про сон на TED, и я очень рекомендую их к просмотру, а книгу – к прочтению.

14.08.2020 04:57

Мария Анисимова

+3 👍 +1 -1

Очень ценная книга. Чтобы изменить своё отношение ко сну в правильную сторону, нужно четко понять, зачем это надо, и чем грозит обратное. А не просто «Спать надо 8 часов, и точка». А почему именно 8? А если 7? В может попью кофе, и совсем могу не спать? А что тут такого, от отсутствия сна еще никто не умирал… Умирал. И болел. И погибал. И толстел и психовал. И понижал свой потенциал и плохо учился. И обо всем этом автор пишет, приводя в доказательства серьёзные исследования. Глубокая книга.

13.06.2021 02:54

Ruslan Safarzade

+3 👍 +1 -1

Не книга, а просто страшилка какая-то. Да ещё и с опорой на научные данные. Читается долго и нудно, но зато очень информативно. Ожидал больше советов по улучшению сна, а увидел все то, что уже было известно. Однако эти общие рекомендации теперь воспринимаются по-другому после такой вдумчивой подводки автора. Буду следовать им.

20.07.2020 12:44

Сергей Емелин

+3 👍 +1 -1

Много наслышен (строго положительного!) о данной книге, наконец то приобрел! Улыбнул автор который в начале книге говорит что, для него будет отличной похвалой если вы заснете во время чтения!

15.03.2020 11:12

Viktor

+3 👍 +1 -1

Купил по рекомендации Билла Гейтса и остался доволен. Пересмотрел свои привычки, ряд советов внедрил в жизнь на протяжении последнего месяца и могу отметить значительное улучшение самочствия.