07.05.2021 10:00
Тамара Янковская
+6 👍
+1
-1
прочитала книгу во время обучения на нутрициолога, она стала отличным помощником в усвоении и в закрепление всего,что мы проходили. ответила на множество моих вопросов о похудении. инсулин – теперь моя любимая тема. хотя есть моменты, с которыми я не согласна с профессиональной точки зрения: тема голодания. категорически не рекомендую использовать данный способ для похудения! особенно, если есть проблемы со здоровьем (а при лишнем весе они, однозначно, есть). голодание используется для активации процессов аутофагии и здоровому человеку рекомендуется голодать не более двух раз в неделю. при длительном голодании обязательна консультация врача! будьте здоровы)
15.01.2021 11:13
Александр Капцов
+6 👍
+1
-1
Тело не «сжигает мышцы» в попытке накормить себя до тех пор,пока не израсходованы все запасы жира.После этого дерзкого утверждения нет ни одной ссылки на авторитетный источник.Доверять автору я бы не стал.Когда он пишет о вреде углеводов, то всегда подразумевает простые углеводы.30% отсебятины в книге перечеркивают весь труд и вызывают недоверие.К примеру, физиолог Р.С.Минвалеев подвергает обстоятельной критике периодическое голодание в своей книге «Коррекция веса. Теория и практика здорового питания». В ней он доказывает, что в первую очередь при голодании сжигаются не жиры, но аминокислоты, входящие в состав белков. А при исчерпании свободного белка начинается разрушение мышечных волокон.
06.01.2020 11:48
Ирина
+6 👍
+1
-1
Отличная книга. Четко дает понимание на что стоит обратить внимание если у Вас проблемы со здоровьем и имеется лишний вес. Диеты не работают, нужно это понять!!!
16.07.2020 12:49
Lena Jansson
+4 👍
+1
-1
С самой первой страницы было понятно, что автор будет топить за голодание как панацею от всего, излечивающую спидорак.И как обычно у этих фанатиков голрдания, в книге нет ни одного слова про побочки, про противопоказания. Автор развенчивает мифы о диетах, но ни слова о том, что голодание точно так же тормозит метаболизм, как и все диеты, и что через какое-то время голоданий вы начнете пухнуть даже от взгляда на еду.
09.04.2020 02:09
Максим Зонов
+4 👍
+1
-1
Книга оказалась очень полезной для меня. Здесь собрана информация, которой раньше не встречал нигде. Тема похудения очень обширна, очень много подчас противоречивой информации. На мой взгляд тема снижения и контроля веса очень индивидуальна и те методы, что работают для одного, совершенно не обязательно будут работать для другого. В этой книге каждый найдёт своё. Или не найдёт… Я нашёл!
13.02.2023 09:52
Anton Sizov
+3 👍
+1
-1
Отличный труд. Калории – по сути фейк, ожирение от постоянного выброса инсулина, инсулин вырабатывается на почти любую еду. Кушай 3 раза в день без перекусов, ужин рано, завтрак поздно. Убери сахар и муку. Больше ничего особо не надо. Классный рецепт здоровой жизни. Обосновано, с примерами и ссылками на исследования.
16.04.2020 10:39
Ирия Трикина
+3 👍
+1
-1
прекрасная книга для понимания природы ожирения.Не скажу что её необходимо прочесть всем, но если вам это интересно, то это пожалуй лучшее что можно найти по этой теме.Чрезвычайно многогранно и очень глубоко рассмотрен каждый аспекс похудения и набора веса
09.04.2020 06:24
Валерия Макарова
+3 👍
+1
-1
великолепная книга, после прочтения всё встало на свои места, теперь нет никаких сомнений, всё пошагово написано и объяснено , спасибо большое автору, теперь только вперёд к своей цели))
25.06.2020 09:36
s.kostromina30
+2 👍
+1
-1
Доступное изложение материала. Как итог вся семья теперь питается в соответствии с принципами изложенными в книге. Лично я питалась таким образом почти на протяжении всей своей жизни ( сладкое-мучное не люблю и очень люблю мясо)+ кушала один раз в день, но мне всегда говорили, что так питаться нельзя – испорчу желудок и т.д. Всегда стройная ( 180см и вес 61кг) и в хорошей форме. Но после 35л начала поправляться – начала есть мучное-сладкое потому что вся моя семья это обожает. Итог к 44г 77кг. И кругом диабет 2типа....срочно меняем образ жизни и питания!
