Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Электронная книга
Рейтинг:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(48)
Автор:
ISBN: 9785001959540
Год издания: 2022 год.
Скачивание в: FB2 EPUB PDF TXT

Краткое содержание

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.

Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.

Из этой книги вы узнаете:

– почему самый плохой сон – в ночь с воскресенья на понедельник;

– как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;

– почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;

– как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;

– как найти свое «окно сна».

В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.

Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.

Для кого книга

Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.

Методика автора подойдет людям всех возрастов.

На русском языке публикуется впервые.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни Нурия Рур или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Оставить отзыв: