Главная
Здоровое и правильное питание
Ума Найду
Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ

Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ

Электронная книга

Рейтинг:

(88)

Автор: Ума Найду

ISBN: 978-5-04-158313-2

Жанр: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Научно-популярная литература, О психологии популярно, Состояния и явления психики

Теги: человеческий мозг, психическое здоровье и психогигиена, тревожность, рацион, борьба со стрессом, душевное равновесие, депрессия, лечебное питание

Год издания: 2020 год.

Скачивание в: FB2 EPUB PDF TXT

Краткое содержание

Большинство людей при выборе продуктов задумываются об их полезности, которая влияет на старение, развитие заболеваний сердца или похудение. Но практически никто не знает, что наш рацион влияет не только на изменения в теле, но и на мозг!

Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе рассказывая о вредных и полезных элементах повседневных продуктов, которые усугубляют наше психоэмоциональное состояние.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ Ума Найду или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

20.10.2021 05:19

oz_3C24A95EA

+6 👍 +1 -1

Замечательная книга. Автор просто, на многочисленных примерах показывает, взаимосвязь работы нашего кишечника и головного мозга. Приводит примеры исследований, ссылки на научные статьи. В заключение примеры полезных блюд… и 30 страниц источников на английском языке.

30.06.2023 04:52

elena.6927

+11 👍 +1 -1

Если у вас зп 60 косарей и вы не живете в столице вашей родины, то можно взять почитать. В противном случае эта книга будет полностью бесполезна для вас. Поскольку рекомендации по питанию там далеки от народа, который живет на грани нищеты и тогда эта книга вообще не оправдывает потраченных на нее денег, лучше себе стейк лосося возьмите, ахах.

20.11.2021 01:35

neptunta

+4 👍 +1 -1

В рецептах автора очень маленькие порции, например филе куриного предлагается взять 400г на 4 порции, это 100г на порцию, а если учесть что при тепловой обработке эти 100г превратятся в 70г. 70 грамм куриного филе на ужин? Автор не проясняет свой подход по раскладке продуктов, и в целом книга интересная, полезная, обозначены рамки полезного питания по каждому расстройству, что мне показалось самым полезным в книге. Спасибо автору)

14.05.2022 11:53

Марина

+11 👍 +1 -1

Уже прочитала много книг и статей на тему СДВГ и тревожности. Все ниточки ведут к кишечнику, питанию и правильной осанке. Жаль, что большинство рецептов только для американцев, у нас такие продукты либо не продаются, либо дорогие.

20.10.2021 10:57

irina egorova

+12 👍 +1 -1

Интересно, как еда связана с нашими эмоциями. Может все проще, чем кажется? И депрессию можно побороть правильным питанием? Однозначно надо узнать!

23.10.2023 08:57

Aleksandr Sidorevich

+1 👍 +1 -1

Отличная мотивационная книга для изменения отношения к пище и питанию. Большая работа по исследованию продуктов и их влияния на мышление, настроение, самочувствие, спасибо