Читать онлайн Беременность в радость. Как победить страхи, наслаждаться беременностью и подготовиться к счастливым родам бесплатно
© Дарья Татаркова, текст, 2020
© Коновалова Л.В., иллюстрации, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Посвящается моей Маме, подарившей мне радость жизни.
Отзывы специалистов
Монахова Анастасия,
врач акушер-гинеколог ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, консультант по грудному вскармливанию АКЕВ, мама двоих детей
Эта книга дает будущим мамам возможность информированного выбора по ведению беременности и протеканию родов. Знание – это возможность не растеряться и не отчаяться в непонятной ситуации.
Здесь изложены те истины по психологии в сфере материнства, которые я пыталась по крупицам донести женщинам с любыми проблемами в женском здоровье, работая врачом акушером-гинекологом на участке. Все физические недуги имеют глубочайшие причины на уровне психологии, энергетики, черт характера.
Дарья в своей книге на собственном опыте показала, как это работает. Лечение бесплодия – самый яркий пример того, что ведущую роль в нездоровье имеет психосоматика и разнообразные духовные проблемы у человека, идущие в том числе от предков.
Огромное значение в книге уделено родам. Полностью солидарна с автором, что роды – это не болезнь, которую надо вылечить в стенах роддома. Роды – это праздник новой жизни, это и есть сама жизнь.
Для женщин, которые первый раз проходят этот путь, будут очень полезны практические советы для поддержания физического здоровья, хорошего самочувствия и душевного равновесия. Что, пожалуй, еще важнее!
С удовольствием буду рекомендовать книгу будущим мамам на курсах подготовки к родам!
* * *
Калинская Татьяна,
доула, член Ассоциации Профессиональных доул, ведущая курса для беременных женщин, консультант по лактации, многодетная мама
Это не руководство для подготовки к идеальным родам и не истина в последней инстанции. Это книга-путешествие к ребенку… Это путь женщины… Временами очень непростой и извилистый. Тема рождения идет сквозь страницы, начиная с вердикта «Бесплодие», завершая «Праздником Рождения». Поиски путей, и снова обретение веры, неверие в свое счастье и снова вера в лучшее…
И я знаю, что книга Дарьи поддержит многих мам, начиная с подготовки к беременности и завершая выпиской из роддома и далее…
Дарья щедро делится техниками релаксации, визуализации и творчества, которые поддерживали ее позитивный настрой и улучшали настроение.
Особенно было интересно почитать главу про роды и взгляд отца на рождение. Все папам советую прочитать, особенно тем, кто сомневается в том, нужно ли идти на роды.
* * *
Лола Валерий,
детский хирург, травматолог-ортопед, мануальный терапевт с курсом прикладной кинезиологии, остеопат, кандидат медицинских наук, лауреат премии Союза педиатров России 2011
Работая с пациентами разного профиля, я сделал для себя интересный вывод: люди верят врачам! Хотя это банально и это точно правильно – НО!
Еще живы принципы советской медицины, я не считаю, что они плохие, я сам их применяю в своей практике, но они не учитывают (не всегда учитывают) влияния других факторов на то состояние, в котором застает врач пациента, они прямолинейны и часто «малогранны», а современные болезни – напротив, многогранны и полисимптомны, с множеством «масок».
Сегодня в крупных городах люди чаще болеют духом, а потом уже телом. Что подтверждается хорошими клиническими результатами у остеопатов, психотерапевтов, психологов, психоаналитиков и многих специалистов, работающих с психикой клиента.
Книга Дарьи Татарковой «Беременность в радость» иллюстрирует, как неприятие диагноза может изменить жизнь человека!
В книге описан ценный опыт, который полезен всем членам семьи будущей мамы.
Врач любой специальности, в особенности молодой врач, прочитав данную книгу, сможет увидеть терзания, которые испытывает пациент, получивший страшный диагноз, и поймет, что испытывает человек, находящийся по другую сторону от «стола» специалиста, – это важно, так как в разрешении проблемы любой сложности лежит уверенность в положительном финале, хотя и реальность необходимо учитывать. В качестве иллюстрации предыдущего тезиса и будет беременность!
Конечно, очень полезна и подготовка к процессу родов!
Ведь зачатие – это, хоть и важнейший этап на пути к долгожданному появлению ребенка, однако не финальный, и в книге автор раскрывает читателю дальнейшие шаги на этом нелегком пути, как со стороны техник релаксации, визуализации, психологической стабилизации своего состояния, так и со стороны правового поля, что крайне важно в современном мире.
Вопрос партнерских родов так же освещен в данной книге. Этот раздел позволит принять решение сомневающемуся супругу, он как бы позволяет спросить у товарища, который уже это испытал: «Ну как это было?» – и получить подробный отчет.
В заключение хочется добавить, что прочтение книги «Беременность в радость» позволит заполнить бреши в общих и частных вопросах о зачатии, беременности, предродовой подготовке и, конечно, родах, в частности партнерских, читателю любого уровня «продвинутости»!
Вступительное слово
Прикосновением к богатой палитре чувств, мыслей, ощущений женщины, прошедшей путь от бесплодия к материнству, стала для меня книга Дарьи Татарковой «Беременность в радость». На самом деле это книга не только о подготовке к счастливым родам, но и о подготовке к осознанному, счастливому материнству!
Осознанность… В своей практике акушера-гинеколога и перинатального психолога я привожу женщину к осознанности в ее истории детско-родительских привязанностей, женско-мужских отношений и проживания темы материнства. Для меня это основа женского здоровья. И на страницах книги я встретилась с единомышленницей.
Миссия книги – подарить новое ценное знание, оказать поддержку и заботу, усилить веру и подпитать силу воли.
Книга удивительно емкая по содержанию! Она раскрывает не только общепринятые темы питания, физических и дыхательных упражнений во время беременности и родов. Автор делится проверенными и эффективными способами самоуспокоения и восстановления эмоционального баланса на этапе подготовки и во время беременности, своим опытом выбора медицинской команды для сопровождения беременности и родов. В книге освещены правовые аспекты, даны практические рекомендации.
Да, это настоящий путеводитель с трогательным, доброжелательным и безопасным повествованием! Рекомендую эту книгу женщинам, которые готовятся к беременности, беременным, их мужьям и их родителям для усиления эмпатии и расширения возможностей поддержки и заботы.
С пожеланиями новых открытий, нового чувствования и погружения в осознанность!
Мария Трегубова, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, перинатальный психолог
Предисловие ко второму изданию
Каждый раз, когда я рассказываю о своем пути к материнству, мне сложно сдерживать эмоции. Каждый раз я будто проживаю все заново и погружаюсь с головой в этот поток благодарности и любви.
«Беременность в радость» – это моя история, история отчаянья и преодоления, история разочарования и поиска силы, история победы и торжества любви; история, превратившаяся в книгу.
«Беременность в радость» – это мое письмо надежды, воодушевления и любви к каждой женщине, проходящей свой, неповторимый путь к ребенку.
Рождение книги – одно из важных событий в моей жизни, которое, с одной стороны, помогло завершить значимый этап: создавая книгу, я словно подводила итог сложному периоду, анализировала свой опыт, отбирала все то, что помогало мне, воссоздавала ключевые моменты, чтобы вычленить из них самое ценное. С другой стороны, книга абсолютно неожиданно для меня открыла новую страницу в моей жизни, став предзнаменованием новых свершений, потрясающих встреч и новой профессии.
У книги уже был один большой праздник – год с момента рождения. В честь праздника я приглашала читателей и рецензентов книги к общению в прямых эфирах в соцсетях. Это были пронзительные, искренние и очень теплые встречи, которые наполняли меня радостью и светом. Радостью, потому что стало очевидно: за это время книга приобрела замечательных друзей – прекрасных читательниц, женщин, которые смело идут навстречу своему малышу, преодолевают трудности и создают новую действительность. Светом – потому что вижу, как миссия книги реализуется в жизни многих женщин, которые находят в моей истории поддержку, вдохновение и надежду.
Как автор я безмерно благодарна за обратную связь, за отзывы, комментарии и истории преодоления бесплодия, беременности и счастливых родов, которыми со мной делятся читатели.
«С книгой мы познакомились на мероприятии для мам. На тот момент я была на восьмом месяце. Мы с мужем прошли долгий период ожидания беременности, поэтому история Дарьи была мне близка.
Книгу я прочитала на одном дыхании. Местами я плакала, некоторые главы читала мужу. А еще чувствовала уверенность, что наш путь должен был быть таким. Со страниц книги со мной говорила мама, подруга, единомышленница, эксперт. Я слышала слова поддержки, истории многих семей, которые обрели счастье родительства. Я радовалась, когда читала о той подготовке, той работе, которую проделывали мы с мужем. Работали с душой и телом. Радовалась тому, что отношение к беременности, родам, родительству выходит на новый уровень осознанности. Я рекомендую книгу “Беременность в радость” будущим мамам и папам. Мамам – для наполнения своего внутреннего ресурса, папам – для осознанного ожидания малыша и лучшего понимания чувств женщины».
(Ксения Миронова)
«“Беременность в радость’’ – одна из тех книг, которые я рекомендую внести в список обязательных для прочтения во время планирования беременности и ожидания малыша.
С Дарьей мы познакомились на курсах для будущих родителей, куда она пришла рассказать о своем опыте вынашивания ребенка и легких родов. Уже тогда, на встрече, слушая историю этой молодой мамы, я поняла: мне близок ее взгляд на то, как должна протекать счастливая беременность, мне есть чему у нее поучиться.
“Беременность в радость” – книга довольно объемная и содержательная, но я “проглотила” ее за вечер! Автор пишет легко даже о сложных вещах, и ты скользишь по тексту, не замечая, как переворачиваешь страницу за страницей.
Главным достоинством книги я считаю искренность автора. Дарья открыто говорит о сокровенном: что чувствовала, предпринимала и “отпускала” в то время, когда не могла дождаться двух заветных полосок, как работала над собой, чтобы прожить наконец наступившую беременность в удовольствии и радости. Знакомясь с ее историей, я ловила себя на том, что постоянно киваю – то понимая, то вспоминая, то принимая. И это бесценно.
В заключение хочется сказать: знакомство с Дарьей Татарковой и ее книгой стало одним из событий, которые сделали мою беременность такой, какую желает автор будущим мамам – интересной и радостной».
(Елена Манина)
«Познакомилась с Дарьей и ее книгой на лекции. В этот момент я уже была беременна, и для меня тема книги была очень актуальна. Дарья показала себя как грамотный, компетентный ведущий и лектор, а также как харизматичный и приятный человек. Мне захотелось подойти к ней, уточнить некоторые вопросы и познакомиться поближе. “Очень чуткий и добрый человек”, – подумала я, общаясь с Дарьей, ведь мы коснулись очень личной темы, а Дарья оказалась такой отзывчивой и контактной!
“У такого автора просто не может быть плохой книги!” – решила я и оказалась права.
Книга “Беременность в радость” – это поддержка для будущих мам. Это даже не книга, это подружка, которая поможет беременной женщине найти ответы на волнующие вопросы, узнать о полезных упражнениях (и как их выполнять, находясь в интересном положении), да и просто не паниковать лишний раз и находиться в гармонии с окружающим миром и собой!
Не могу не поделиться: одну книгу Дарьи я подарила прекрасной девушке и… Да! В этом году она станет счастливой мамой!»
(Мария Фатихова)
«Книгу мне успели порекомендовать еще до выхода ее в печать. Я делала предзаказ и получила ее одной из первых. С первых секунд я в нее влюбилась и поняла, что внутри книги наверняка что-то такое же приятное и душевное, как и ее обложка. Так и оказалось! Это прекрасное понятное руководство по планированию беременности и родов. И хотя я еще не стала мамой, но уже однозначно не боюсь, потому что получила четкое руководство со всеми “явками и паролями”. Дарья, больше спасибо за Ваш труд, за то, что поделились бесценной информацией! Я рекомендую книгу всем своим подругам».
(Ирина Сидорова)
«Мое мнение – книгу нужно выдавать в женской консультации всем беременным женщинам при постановке на учет.
В книге автор на собственном примере показывает, насколько история долгожданной беременности и рождения малыша может быть удивительной и волшебной, и рассказывает о том, с чем придется столкнуться в этот период. Книги у меня уже нет. “Благословила” ею на скорейшую беременность (если можно так выразиться) одного хорошего человека. Читать планирующим, беременным и тем, у кого возникли сложности на пути к желанному материнству».
(Дарья Рогова)
«Книгу “проглотила” за один день, а это для меня самой удивительно. Уж очень она легко и чудесно прочитывается. Книга содержит существенные и важные моменты, пояснения по которым хорошо поддерживают меня как беременную и готовящуюся встретиться с малышом женщину. Все четко и структурировано, без воды. Все от души. Теперь хоть можно лишних телодвижений не совершать с такими структурными знаниями, и теперь я знаю, куда идти и что делать – по порядку и не спеша. Спасибо Вам огромное за откровенно рассказанные переживания, очень многое оказалось понятным и знакомым. И теперь мне проще будет справляться, потому что Вы поделились, как пошагово это сделать. В книге для себя также открыла несколько важных вещей, которые мне пригодятся не только в период беременности, но и в целом по жизни. За это отдельная благодарность!
В общем, всем готовящимся к материнству и планирующим беременность я буду с радостью рекомендовать “Беременность в радость”! Не устану повторять: Дарья, спасибо за Ваш труд, откровенность, опыт и Вашу чудесную книгу!»
(Екатерина Клопота)
Каждый ваш отклик я берегу в глубине своего сердца.
Спасибо вам!
Сегодня у книги еще одно важное событие – выход второго дополненного издания в самом крупном издательском доме России.
Отмечу несколько ключевых дополнений:
1) В главу «Подготовка к жизни после родов» включен раздел о послеродовом восстановлении с подробным планом, который поможет будущим мамам снизить стрессовые факторы в постродовом периоде и позволит быстрее адаптироваться к неизбежным изменениям. Экспертом по актуальной теме выступила Анастасия Сарникова – врач, перинатальный психолог, доула, член Ассоциации Профессиональных Доул, ведущая курсов подготовки к родам.
2) Список вдохновляющих книг в разделе «Тринадцать книг для поддержки на пути к материнству» был обновлен с учетом новых тематических изданий.
3) Организационная и правовая информация также актуализирована и приведена в соответствие с последними изменениями.
Миссия книги остается неизменной – вдохновлять, помогать и поддерживать женщин на пути к материнству.
Сегодня у книги «Беременность в радость» начинается новый этап, и я надеюсь, что моя история вновь оживет для вас на этих страницах и подарит вам вдохновение, уверенность в своих силах и ощущение чуда.
Дарья Татаркова
Как устроена книга
Мой путь к материнству проходил через долгое планирование, бесплодие, долгожданную беременность. На каждом из этих этапов я искала ответы на свои вопросы и решения для различных психологических и физических проблем, пыталась справляться с негативными эмоциями, училась сохранять бодрость духа и оптимистичный настрой. Среди обилия информационных потоков (книг, форумов, блогов, рассказов знакомых, консультаций специалистов и т. д.) я испытывала острый недостаток в действительно важной и полезной информации. Поэтому я точно знаю, как тяжело ориентироваться в обилии информации и по крупицам вычленять что-то ценное для себя.
Работая над этой книгой, я стремилась обобщить свой опыт, искренне поделиться ответами на волнующие меня вопросы, рассказать о техниках, методах, упражнениях, которые оказались полезными и эффективными, для того, чтобы каждая женщина со здоровым течением беременности, живущая в России, имела возможность составить свою программу подготовки к родам и прожить свой опыт беременности осознанно, радостно и достойно.
Предложенная структура книги позволяет кратко, но емко представить ключевую информацию по трем тематическим блокам – преодоление психологического фактора бесплодия, комплексная подготовка к родам и постродовому периоду, организационно-правовая информация.
Путешествовать по книге вам поможет простая вводная инструкция.
Часть I. Диагноз «бесплодие I»
В первой части книги вы найдете честный рассказ о лечении бесплодия, тщетных попытках забеременеть, о стремлении преодолеть болезнь и интуитивном поиске методов психотерапии. Мою историю комментирует репродуктивный и семейный психолог Ирина Калганова. В своем комментарии Ирина не только объясняет специфику психологического фактора бесплодия, но и приводит примеры успешной психотерапии из своей профессиональной практики.
Часть II. Программа по подготовке к рождению малыша и постродовому периоду
Это практическая часть книги. Комплекс физических упражнений, рекомендации по питанию, решения для неприятных состояний во время беременности, техники релаксации и визуализации, упражнения для подготовки к партнерским родам, пример списка родильных предпочтений, советы по подготовке к постродовому периоду – это неполный список тем, содержащихся во второй части.
Для наглядности и более эффективного выполнения упражнений я записала видео, на котором демонстрирую данный комплекс для беременных женщин. Вы сможете просмотреть видео, перейдя на сайт книги по QR-кoдy, указанному на странице с упражнениями. Также на сайте книги вы сможете познакомиться с материалами, не вошедшими в издание (в разделе «Бонус к книге»), например с фотографиями путевого дневника беременности или подарками для малыша, сделанных своими руками.
В главах этой части книги представлены не только мои практики, лайфхаки и наблюдения, но и ценные рекомендации опытных специалистов:
• врача-диетолога, психотерапевта Ольги Лазаренко;
• практикующего психолога-гипнотерапевта, сертифицированного инструктора по методу «Гипнороды» Анастасии Ивановой;
• врача-неонатолога Янины Андреевой.
После разделов этой части размещены страницы для заметок. Отвечая на вопросы, приведенные в начале каждой из этих страниц, вы сможете:
• определить техники, упражнения и рекомендации, подходящие именно вам, и выписать их;
• проверить их эффективность, возможно, что-то изменить, добавить, записать свои комментарии и наблюдения;
• составить и записать пункты своей программы по подготовке к родам.
Книга дает возможность отразить всю пройденную работу здесь, на пустых страницах – самых важных страницах для каждой из вас.
Часть III. День рождения
Эта часть книги посвящена важному событию – дню рождения, который одновременно и завершает долгий путь к материнству, и знаменует начало нового этапа жизни. От последних дней ожидания заветной даты до первых объятий – я рада поделиться с вами переживаниями этих волнительных и светлых моментов.
Наша история родов – это история партнерских родов. Поэтому третья часть книги включает и мужскую оценку этого опыта.
Приложение
Данный раздел книги содержит только важную организационно-правовую информацию для беременной женщины, живущей в России: правовые основы охраны здоровья, регулирующие российскую систему родовспоможения, условия партнерских родов, график наблюдения в женской консультации.
Все медицинские термины по акушерской тематике, встречающиеся впервые на страницах книги, выделены курсивом, их определение вы сможете найти в небольшом глоссарии в конце книги.
Медицинским редактором разделов, содержащих медицинско-справочную информацию («График наблюдения в консультации при здоровом течении беременности» и «Словарь терминов») выступила врач, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, перинатальный психолог Мария Трегубова.
Также в книге вы найдете список полезной литературы с аннотациями. Список я разделила по темам: преодоление бесплодия, беременность без страха и тревоги, жизнь с малышом.
Эта книга создавалась с единственной целью – помочь каждой женщине, которая находится на своем пути к материнству, сражается со своими страхами и тревогами, ищет ответы на волнующие вопросы.
Я буду счастлива, если в моем опыте, прожитом с надеждой на самое лучшее и представленном с большой любовью на этих страницах, вы откроете для себя что-то ценное и сможете найти вдохновение для создания собственной программы по подготовке к родам.
Зачем готовиться к родам
Доводы против подготовки к родам я слышала много раз.
В своем большинстве они сводились к следующему.
1. «Все рожают, и ты родишь. Зачем готовиться к тому, что все равно произойдет?».
2. «Чем меньше знаешь о родах и меньше думаешь о них, тем лучше они проходят».
3. «Никто не знает, как роды будут проходить именно у тебя, и подготовиться ко всему невозможно. Это уже как повезет».
Эти фразы наполнены обреченностью. Но это совсем не подходящее чувство для такого грандиозного события в жизни женщины.
Не так ли?
Во-первых, за записью в свидетельстве о рождении на самом деле стоит очень много – состояние здоровья, эмоции, внутренние ощущения, мысли, переживания, физические ощущения молодой матери, отношение к ней других людей, профессиональная компетенция и человеческие качества медицинских работников, принимающих роды, их отношение к роженице, время суток, день недели, сезон года и все множество случайностей, сопровождающих каждый наш день.
Наша память не считается с фактами как таковыми, она записывает эмоции, переживания, детали. Все то, что стоит за самим событием родов, – именно это останется с нами навсегда. Поэтому то, как они пройдут, имеет колоссальное значение для будущей жизни матери и ее малыша. К сожалению, я знаю достаточно случаев, когда и женщине, и ребенку на протяжении долгого времени приходилось бороться с последствиями родов. Родовые травмы физического и психического плана – реальность.
Лучше приложить все усилия для того, чтобы постараться избежать негативного сценария родов, чем разбираться с тяжелыми последствиями.
Во-вторых, бывают непредвиденные обстоятельства, которые могут застать врасплох. Знаете, что спасает в подобных ситуациях? Внутренние ресурсы и опоры, настрой, знания и практики, информация о правах беременных женщин, телефоны горячей линии, записанные на всякий случай в телефонную книгу. Все то, что могло показаться ненужным со стороны. Подготовка к родам позволяет осознанно подойти к рождению ребенка, психологически настроиться на позитив и эффективнее преодолеть кризисные моменты. Именно благодаря подготовке вы, с одной стороны, точно знаете, как хотели бы прожить этот судьбоносный день, с другой, имея оптимистичный настрой, вы не теряете связи с реальностью. Все это позволяет сформировать оптимальный уровень толерантности к неопределенности – важного качества, позволяющего сохранить внутренний баланс даже при тяжелых обстоятельствах.
В-третьих, единственное условие, при котором стоит полностью довериться случаю, на мой взгляд, – когда ты сделал все, что мог, и честно себе в этом признался. Да, никто не застрахован от случайностей, и основательная подготовка к родам, как и ни один человек, книга или курс, не может гарантировать вам идеальные роды. Но, в отличие от других событий нашей жизни, роды происходят с нашим телом, это мы, наша кровь, мышцы и органы, это наши мысли, слова, переживания и наш психологический настрой.
Вы слышали истории о том, что бесплодные (по свидетельству врачей и результатам исследований) беременели и благополучно рожали? Что у женщины, направленной на плановое кесарево сечение, начинались схватки, и она легко рожала ребенка естественным путем? Что беременная, оставившая ребенка при медицинском направлении на аборт при соответствующих показаниях, производила на свет абсолютно здорового ребенка?
Почему?
Потому что рождение – это всегда нечто большее, чем физиологический процесс. Рождение – это энергия жизни, которая не зависит от других людей и их мнений.
Любя ребенка, находящегося под сердцем, позволяя этой волшебной энергии жизни течь через вас, борясь со своими страхами и работая над принятием своего тела, вы, будучи беременной, учитесь доверять своему телу и своему малышу. Такая духовная подготовка к родам не пройдет бесследно, а вернется к вам сторицей. Эта книга призвана помочь вам в этой подготовке.
Часть I
Диагноз «Бесплодие I»
Глава 1. «Я не могу иметь детей…»
Когда я, выходя из кабинета врача, увидела надпись на заключении «Диагноз: бесплодие I», на долю секунды мне стало как-то не по себе. «Это ничего не значит», – поспешила заверить я себя и отогнать это неприятное ощущение как можно дальше.
В тот момент это было сделать еще не так сложно. Я была замужем всего год, цикл был нерегулярным, поэтому отсутствие беременности можно было вполне логично объяснить несовпадением всех тех физиологических факторов, которые должны совпасть в один судьбоносный день. Дальше было обследование и назначение медикаментозного лечения. На фоне приема лекарств цикл достаточно быстро стал регулярным. Но беременность по-прежнему не наступала.
Последующие обследования меня и мужа никаких явных причин невозможности зачатия не выявили. Врач спокойно и уверенно назначала мне разные схемы для стимуляции детородного процесса, говоря об их эффективности. Позиция врача настраивала меня на позитивный лад, я чувствовала себя хорошо и была уверена в том, что не в этом месяце, так в следующем, то, чего мы ждем, обязательно произойдет.
На очередной прием я принесла результаты последней фолликулометрии[1] – третья схема также не давала результатов. Меня это вовсе не смущало, и я была готова лечиться дальше, вернее, ни о чем другом я даже и не думала. Врач, просматривая результат исследования и не поднимая на меня глаз, обронила: «Я не вижу смысла дальше продолжать лечение. Я дам вам направление на ЭКО». Внутри меня что-то оборвалось. В кабинете повисла тишина, и мне казалось, что она давит на меня своей необратимостью и звенящей пустотой. Я никак не могла предположить ничего подобного, идя на прием, и, конечно, не была к этому готова. Для меня эта фраза означала только одно – я бесплодна. Теперь мне не удастся спрятаться за такими объяснениями, как «простое несовпадение» или «незначительное отклонение, легко исправимое медикаментозно».
Диагноз «бесплодие» звучал как проклятие, в одно мгновение лишившее меня женской сущности. Отчаяние отозвалось внутри глухой болью.
Я вышла из кабинета и встретила встревоженное лицо мужа. Он ждал новостей, но я не могла вымолвить ни слова. В напряженном молчании мы дошли до машины. Августовский вечер за окнами автомобиля распадался на капли, исчезал и появлялся вновь, равнодушный к нам, а я не могла остановиться – слезы теплыми ручьями стекали по щекам.
Надежда ускользала сквозь вечерние сумерки, оставляя нам горечь безрадостного, долгого пути к искусственному зачатию, которое, несмотря на всю тяжесть процесса, может так никогда и не произойти. А мы так хотели, чтобы наш дом наполнился детским смехом, чтобы из пары мы превратились в семью и чтобы наша любовь приумножалась с появлением каждого нового ребенка.
Любая вариация вопроса от дальних родственников или знакомых – «Когда планируете детей?» – задевала самое больное, кровоточащее. В подобных ситуациях мне оставалось лишь одно – натянуть улыбку и сказать что-то нейтральное, настолько небрежно, чтобы у собеседника не возникло ни малейшего желания продолжать расспросы. Не сговариваясь, мы с мужем как-то одновременно решили не посвящать никого из знакомых в нашу супружескую драму.
Горечь своего нового состояния под названием «бездетная» я разделила только с самыми близкими и родными людьми. Не поверив в диагноз, они на протяжении всего тяжелого периода подбадривали и поддерживали нас. Первое, что сказала моя мама, узнав о направлении на ЭКО: «В любой семье, где хотят детей, дети есть всегда, ведь дети приходят туда, где их ждут». Эта фраза проникла в самую душу, и я обращалась к ней в самые темные дни как к истине, которая рано или поздно принесет нам освобождение.
Темных дней после того дождливого вечера августа оказалось немало. Страшный диагноз тяготел надо мной, от его зловещего дыхания нельзя было спрятаться под маской равнодушия или, напротив, за страстным увлечением чем-либо. В душе поселились непрошеные гости – ощущение никчемности, чувство подавленности и женской несостоятельности. Нужно было что-то делать, чтобы не сходить с ума в бесконечном круговороте разъедающих душу мыслей и вопросов: «Почему те, кто не хочет детей или даже не думает о них, легко беременеют?», «Почему у всех вокруг это получается так просто?», «Почему дети даются тем людям, кто отказывается от них еще в роддоме, а не нам, тем, кто действительно хочет детей?» и пр. Но вот что делать? Тот прием у врача был последний – мы не были морально готовы к ЭКО. Идти к другому врачу, чтобы продолжать лечение, я не могла – прежний положительный эмоциональный настрой исчез, а без него все это представлялось бессмысленным.
Спустя некоторое время мы с мужем договорились о том, что прекращаем какое-либо лечение и в течение трех последующих лет живем обычной жизнью: решаем бытовые проблемы, ставим цели в профессиональной области, я заканчиваю обучение в аспирантуре и защищаю диссертацию, он переводится на новую работу. А после оговоренных трех лет начинаем готовиться к искусственному оплодотворению и проводим процедуру ЭКО. В случае отрицательного результата подаем документы на усыновление ребенка.
Я думала о том, что проблема моего бесплодия, возможно, имеет психологический характер. Ведь в сложном человеческом организме взаимосвязь психики и физиологии, наверное, намного сильнее, чем мы привыкли считать.
Многие знакомые говорили мне о силе техники визуализации, заключающейся в том, что человек детально рисует в своем воображении то, что хотел бы иметь. Я долго размышляла над этим, пока в один из вечеров не решила попробовать.
Перед тем как заснуть, представляла, как мы с мужем гуляем по парку с коляской, в которой спит младенец, как нам хорошо и спокойно вместе. Это упражнение на сон грядущий подтолкнуло меня к изучению литературы о психологическом бесплодии.
Все издания, которые попадались мне в руки, помимо теории содержали упражнения, тренинги, медитации. Я пробовала их практиковать. Некоторые упражнения мне давались с трудом, что-то я не понимала, а некоторые из них вызывали внутреннее неприятие. Но среди всех опробованных методик я обнаружила два потрясающих упражнения. После них я чувствовала внутреннюю радость и покой, мне казалось, что я могу свернуть горы, что все лучшее впереди, и у меня за спиной вырастали крылья надежды. Я сконцентрировалась только на выбранных упражнениях.
Первое называется «Расстановка в воображении “Расширение потока любви”» из книги «Ты будешь мамой».
Автор книги Ольга Кавер, психолог-консультант, на протяжении многих лет использует методы системной психологии для лечения бесплодия. Это упражнение является основной проработкой темы уважения и почитания своих предков, которое направлено на принятие благословений от предшествующих поколений[2].
Согласно рекомендациям, данным к этому тренингу, я представляла себя на свежем воздухе на красивой зеленой лужайке в солнечный и теплый день. За моей спиной появлялась моя семейная система: родители, бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки. Далее я представляла, как в моих руках возникает кувшин и я подхожу с ним к своим предкам. Перед каждым я делала поклон, смотрела в глаза и протягивала кувшин, а родственник наливал в него благословение, после чего я благодарила этого человека и направлялась к следующему. Затем я рисовала в своем воображении, как возвращаюсь на прежнее место, ставлю кувшин на землю и вижу мужа, стоящего рядом со мной. У его ног также находится кувшин, наполненный потоком любви предков. Я протягиваю руки к мужу ладонями вверх, он накрывает их своими. Когда муж убирает руки, на моих ладонях появляется семечко. Мы вдвоем опускаем семечко в землю и поливаем его из кувшинов. На наших глазах семечко начинает прорастать.