Мы сжигаем 2000—3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто заставить организм усваивать больше или, что куда важнее для полных людей, – меньше питательных веществ.

Когда-то это была блестящая эволюционная стратегия выживания во времена голода. Но сегодня она обрекает нас на ожирение. Как же повлиять на гомеостаз – то есть стабильность нашего тела, и научить его в прямом смысле «есть меньше»?

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм Герман Понцер или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

01.10.2023 02:28

Евгений Сухомяткин

0 +1 -1

Отличная книга для всех кто хочет разобраться в дневном потреблении калорий и какое отношение спорт имеет к потере веса. В книге дается формула, где через натуральный логарифм от своего веса, вычисляется дневной расход калорий. Вес нужно вбивать в паундах, а не в килограммах - иначе цифры не сходятся.

02.09.2022 06:37

Client_8cec938a-017a-1000-0000-000000000

0 +1 -1

Отличная книга для тех кто хочет научиться регулировать свой вес и научить других снижать вес.Ожирение актуальная проблема нашего времени.Люди страдают и умирают от болезней которые начинаются от ожирения.