Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Электронная книга
Рейтинг:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(329)
ISBN: 978-5-17-145458-6
Год издания: 2022 год.
Скачивание в: FB2 EPUB PDF TXT

Краткое содержание

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.

Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.

На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.

• всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм

• практические советы по изменению образа жизни и питания • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса

• примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей Дарья Савельева или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

29.07.2022 10:43
+1 -1
Спасибо большое Дарье за систематизацию ее информации, которую она публикует в дзене, в виде книги. Очень нужная и полезная книга.
29.07.2022 01:37
+1 -1
Эту книгу трудно переоценить для меня это настольная книга внукам пригодится когда приобретут свой букет проблем.Дарья Савельева создала оригинал на всегда и для всех.
16.07.2022 08:01
+1 -1
Очень мотивирующая книга! Прочитала на одном дыхании и буду теперь перечитывать вдумчиво и медленно. Автору-огромное спасибо!
08.10.2022 04:01
+1 -1
полезная и лёгкая информация, хорошо и понятно усвоилась.Благодарю автора книги.Буду использовать и практиковать.Проаерю гормоны.
29.11.2022 10:38
+1 -1
Я приобрела аудио-версию и электронную версию, опубликовала отзыв под аудио-версией и хочу опубликовать отзыв и здесь, под электронной версией книги, поскольку я в восторге от этой работы! Для меня - это лучшее, что читала в последнее время по теме. Однозначно лучшее! Читается довольно легко и написано доступным языком. Но при этом тема раскрыта очень глубоко и разносторонне. Чувствуется профессионализм и независимость в использовании полученных знаний. Мне это дорого у авторов. Используя те правила, которые автор советует, я за неделю изменила своё отношение к пищевым привычкам и прочувствовала на себе и собственном благополучии уже актуальность информации. Если хотите научиться радоваться, жить бодро и активно, - это то, что "доктор прописал". Рекомендую! Настоятельно! А главное, у благодарного читателя ненавистные килограммы наконец-то уходят! Автор умница! На собственном опыте, через себя пропустив все эти знания, она очень помогла мне расставить многочисленную противоречивую информацию по ПП и ЗОЖ "по полочкам", легко усвоить значительный пласт знаний по нутрициологии и в короткое время начать приводить себя в порядок - к жизни без боли, без лишнего веса, без аутоиммунных реакций. Речь в книге не только о диете, речь о физиологии. Удачный выбор! И я без преувеличения могу сказать, что мне повезло натолкнуться на эту прекрасную работу и прекрасного автора! Благодарю!
27.11.2022 07:36
+1 -1
Я подписчица Дарьи около полутора лет, вместе с ней и под ее руководством прошла путь (nice&easy) похудения на 54 кг и восстановления здоровья (я инвалид 2 группы), насколько это возможно при моем заболевании. Моя история с подтверждением, что я реальный человек, есть на канале.Книга - это квинтэссенция ее статей в блоге, четкое руководство к действию, написанное великолепным языком с прекрасным чувством юмора. Всем рекомендую к прочтению!
15.08.2022 02:36
+1 -1
Книга замечательная. Масса полезной информации, которая заставляет задуматься и одновременно указывает правильное направление. Не худейте бездумно и беспощадно, а лучше прочитайте эту книгу
05.12.2022 10:08
+1 -1
спасибо Даше за систематизацию всей информации, что есть на ее канале. рекомендую всем, кто хочет « дружить со своим телом», в книге вы найдете кучу советов по здоровому питанию и образу жизни.
05.12.2022 06:08
+1 -1
Замечательная книга! Дарья подробно , пошагово дает принципы, по которым можно питаться правильно, разнообразно и сытно всю жизнь и значительно улучшить качество своей жизни. С помощью такой системы питания можно решить многие проблемы со здоровьем. Очень благодарна за её труд!

Оставить отзыв: