Читать онлайн Терапия стилем. Одежда как ресурс. 30 упражнений и практик как найти свой стиль, исцелить себя красотой и обрести уверенность в своем вкусе бесплатно

Пару строк благодарности вместо предисловия

Женщина во все времена, при любых обстоятельствах, в любом возрасте и социальном статусе, хочет быть красивой. При этом, сколько поколений мы сдерживаем себя в своих желаниях? Не даем себе проявить нашу красоту из-за непонимания, непринятия, страха осуждения и стыда? Как много чувств зажимаем ради того, чтобы ограничить себя?

Моя бабушка никогда ни с кем не говорила о ценностях женственности, которые сегодня мы считаем современными и с легкостью обсуждаем. А они были во все времена: любовь к себе, забота о себе, восприятие собственного я и своего отражения в зеркале.

Я безмерно благодарна бабушке, что за два месяца до ухода из жизни она решилась и рассказала мне о том, о чем молчала всю жизнь. Поделилась со мной женскими историями, которые тихо хранила в себе. Поведала о своих чувствах, воспоминаниях, признаниях. Например, благодаря чему ее полюбил муж и как им удалось пронести любовь и интерес друг к другу сквозь 50 лет совместной жизни.

Ее смелость придала мне решимости и сил не держать в себе знания, а переложить их в книгу. Помимо практических упражнений и техник, здесь вы встретите истории и откровения моей 97-летней бабушки Веры Степановны.

– Зачем, – спросите вы, – вся эта ностальгия?

Представьте, что вам сейчас тоже 97. Если вы из своего далекого будущего заглянете в прошлое, что бы вам сказала та женщина преклонных лет? О чем сожалела, где не проявилась и чего стыдилась? Что она себе не позволила и не дала?

Скорее всего, сожаления будут связаны с тем, что она жила не для себя, а для кого-то другого. Пыталась быть хорошей, сдержанной, правильной, наступала на горло своим желаниям. Потому что ее стыдили, не давали выходить за рамки социальных норм, не разрешали проявляться.

Не молчите! Не тратьте время зря! Узнайте себя сейчас, примите свою истинную красоту, проявите свою женственность. В этом кроется огромный ресурс, который я помогу вам открыть с помощью инструментов из мира стиля, описанных в этой книге.

Не бойтесь говорить спасибо себе и другим. Тем, кто с вами искренен и откровенен. Я благодарна своей смелости, которая жила внутри меня и дала возможность собрать мысли в эту книгу. За то семечко вкуса, посаженное бабушкой, что спустя годы и опыт проросло в нежный цветок. А также знаковым для меня встречам с Аннетой Орловой и Татьяной Мужицкой, которые не просто вдохновили меня на написание книги, но буквально убедили в необходимости это сделать, в том числе и своими собственными произведениями.

Моя особая благодарность Константину Богомолову и его школе имидж-дизайна. Если бы он в 2014 году не вывел мой интерес к взаимодействию мира моды и жизни на профессиональный уровень, если бы не высказал свое авторитетное мнение, что у меня есть право выбора – оставить мысли и знания внутри себя или обогатить их и делиться с другими женщинами, этой книги, да меня, как специалиста в сфере имиджа и стиля, могло и не быть. Спасибо за веру в меня!

Теперь я готова передать свои знания вам. Но сначала пообещайте, что не будете их бережно хранить в пыльных отсеках своей памяти, а прямо сегодня внедрите что-то новое в свою жизнь.

Введение. Внешний образ как способ повысить самооценку

Совершенство должно содержать в себе небольшой изъян. Потому что все идеальное – безжизненно и скучно.

Барбара Стрейзанд

Маленький Сережа уткнулся носом в фланелевый подол, мамин запах убаюкивал. Он уже и забыл, что минуту назад больно ударился об угол стола. «Сорванец!» – мама нежно трепала непослушные вихры на затылке. Так спокойно, мягко и уютно было в ее объятьях, что убегать совсем не хотелось, и Сережа развлекался тем, что обводил контуры цветов на подоле.

Вера любила рисунок на тканях «в цветочек» и всегда считала, что такой орнамент на платье у женщины – признак того, что она живет и цветет. А как еще доставить себе удовольствие, если вокруг одни похоронки и слезы, работа круглые сутки на оборонном заводе, даже некогда посадить цветы на подоконнике, да и солнечных дней в средней полосе России немного, не каждый цветок выживет в суровых условиях.

И все-таки женщина радость получает цветами, но в войну кавалерам не до этого, да и неуместно. А вот халат в жизнерадостный цветочный рисунок – и мужу настроение поднимет, и детей развеселит, пусть и полуголодных. Так рассуждала моя бабушка, Вера Степановна.

Такой принт – атрибут натурального типажа и наивного романтизма. Когда мы немного в детском состоянии, то всегда верим в чудо, и что бы ни происходило – обязательно благополучно завершится.

Даже в самые тяжелые, послевоенные годы XX века красота и эстетика играли важную роль для женщин и были значимым фактором в женской ресурсности. Сейчас в это трудно поверить, казалось бы, найти бы, что поставить на стол и накормить семью, но именно стремление сделать красиво вокруг себя и держало на плаву, облегчало и без того трудную жизнь, радовало и давало надежду.

В этой книге я поделюсь с вами не только своим опытом и знаниями о моде, закономерностями, которые я вывела, проконсультировав более 500 клиентов по вопросам стиля и визуальных коммуникаций, но и историями бабушки, которые она доверила мне накануне ухода из жизни.

Вера Степановна – не просто моя бабушка, мой пример и вдохновение. Несмотря на непонимание и осуждение окружающих, она искреннее верила: «чтобы оставаться женственной – никогда нельзя забывать о себе». Всегда окружала себя уютом, красотой и хотела, чтобы люди вокруг тоже были красивыми.

Только в XXI веке говорить о любви к себе и заботе о своем теле стало разрешено и даже модно, а раньше этого стеснялись. Хотя я и сейчас вытаскиваю из клиенток негативные установки, сравнения себя с другими, страхи, стыд, зависть, перфекционизм. Неудивительно, что в нашем обществе ярко процветает мизогиния, погоня за обладанием и деньгами, вместо желания чувствовать удовлетворение и радость быть собой среди своих. Все идет от неуверенности и непонимания собственной красоты. Женщины в возрасте 35-45 лет острее всего воспринимают свою непроявленность. Когда хочется фотосессию в обнаженном виде, но стыдно. А вдруг узнают, осудят? Я же не шлюха! Или есть желание полностью сменить стиль одежды, но страшно. Не оценят, не понравлюсь, осмеют. И такое сплошь и рядом. В каждой женской истории – отказ от своих желаний, нереализованность, согласие на меньшее, а потом «мне уже поздно…» и, в итоге, равнодушие к своей внешности напополам с сожалением, в котором тоже стыдно признаться (часто даже себе).

Куда бы ни собиралась женщина – к парикмахеру, стилисту, визажисту, в магазин за новым нарядом – она идет за преображением. Ей это нужно, чтобы повысить свою самооценку. Здоровая самооценка дает уверенность в себе и своих действиях. Каждую из нас питают разные моменты. Одной важна поддержка и внимание мужа, другой – результат в работе и достойная оплата труда, третьей – похвала родителей, а четвертой – искренняя улыбка ребенка и гордое звание лучшей мамы на свете. Помимо всего этого есть один важнейший фактор – наша внешняя проявленность. Потому что люди – существа социальные. Нам важно проявлять себя в социуме, быть понятыми и принятыми. Если внутренняя вера в себя пошатнулась – это отнимает ресурс и энергию. Когда вы уверены в своем внешнем виде и в гармонии с внутренним самоощущением, то и в зеркале вы видите отражение, у которого все в порядке. Ресурс никуда не утекает.

Уверенность в собственном внешнем проявлении – стабильный якорь.

Когда женщина по-настоящему чувствует себя, то всегда может стабилизировать свое состояние. Понимает свои желания и точно знает, чего ей сейчас действительно хочется. Отдых или работа; с каким мужчиной строить семью, а с каким просто дружить; что для нее приемлемо и на что она не согласится ни при каких обстоятельствах. Имея ресурсы, женщина способна проявляться во всех сферах жизни, будь то отношения или карьера, любовь или деньги.

Бессознательно желая укрепить свою самооценку, каждая женщина задается вопросами: «Что мне идет?», «Какой цвет мой?», «Какая фактура моя?», «Что с чем лучше носить?», «Выгляжу ли я модно и современно?». И множество других вопросов о своей визуальной оболочке.

Ответы можно найти везде: у стилистов и блогеров, в витринах топовых бутиков и на страницах глянцевых журналов. Все они годами диктуют, как сейчас модно и что с чем лучше сочетается.

Но правильно ответить на эти вопросы вы сможете лишь через самопознание. Не всегда хватает смелости в том, чтобы признаться: я себя недостаточно хорошо знаю. Помню, как сама шла к этому выводу.

Первый раз я обратилась к стилистам в 33 года уже будучи мамой маленькой девочки. Внутри возник тот самый главный вопрос: как понять, что лучше носить? Почему в этом я выгляжу лучше, а в том, как мне кажется, чуть хуже. В чем-то я привлекаю больше взглядов и внимания, в чем-то меньше. В одной одежде я собираю массу комплиментов, в другой – остаюсь незамеченной.

Я пошла сразу к трем мастерам бьюти-сферы. Они выдали мне стандартные бланки с галочками и крестиками. Позже узнала: по таким обучают на самых базовых курсах. Навешали кучу ярлыков и запретили носить любимую одежду, в которой раньше я чувствовала себя органично и получала массу комплиментов. Вишенкой на торте стало то, что все три отнесли меня к разным цветотипам.

«Да что за фигня?» – подумала я, – «Так не пойдет. Почему человек, сам не будучи образцом для подражания, оценивает меня по одной лишь оболочке, как бездушного манекена? Три платных консультации, а я так и не получила конкретного объяснения. И с какой стати мне разрешают носить одно и запрещают другое совершенно незнающие меня люди?»

Решено: пойду сама учиться на стилиста! Но одного курса было недостаточно. Я миксовала изучение психологии, тренерства, бизнес-коммуникаций и дизайна интерьера. Исследовала себя, чтобы доказать: старый подход к оценке внешности больше не работает.

Важно не принимать на веру модные постулаты от других, а проводить собственное исследование себя. Ведь никто лучше вас не прочувствует внутренний мир и не заметит его изменений. Их важно отслеживать. Часто мы замираем в одном образе, а потом сами себе не нравимся, потому что переросли его. Вкусы меняются. В детстве вы ели манную кашу на завтрак, теперь не можете себе представить утро без глазуньи с беконом. Когда-то вы любили советское шампанское, сейчас предпочитаете Просекко или Апероль. И это нормально, наблюдать за собственными переменами и тем, как они проявляются в вашем образе. Сперва что-то может прийтись не по душе. Не торопите себя с принятием окончательного решения. Ведь ребенку, что по привычке ест куриный суп, не особо интересна мясная солянка. Лишь с возрастом любопытство возьмет верх, и он попробует новое для себя блюдо.

Эта книга содержит основы для самостоятельного исследования своей сути, повод для дискуссий о себе и внутренних ощущениях. Для этого я дам вам 30 практических упражнений. Стилистика – это инструмент. С ним вы научитесь быть внимательнее и нежнее к себе, а жизнь станет многоцветнее и интереснее.

Сейчас я смотрю на эти вопросы по-другому. Да, можно изучить всю историю моды, тренды и тенденции, рекомендации разных стилистов, собрать, что с чем носит один блогер, второй. Но все это не про вас. Это лишь маскировка страха признаться: я себя недостаточно хорошо знаю.

Например, какой цвет вам подходит? Можете спрашивать кого угодно миллион раз, но все бесполезно, до того момента, пока вы самостоятельно не начнете рассматривать себя. Всматриваться в свое лицо, волосы, глаза, пигмент губ. Как реагирует мимика, искрится или тухнет взгляд, когда в портретной зоне появляются тот или иной оттенок, та или иная фактура.

Только при глубинном исследовании, откровенном и смелом изучении себя, начинают открываться тайные знания, которыми обладают профессионалы. Хотя далеко не каждый из них может помочь, если не откроет вам глаза на вас настоящую, на ваше истинное я. Будет только навешивание ярлычков и оценочного восприятия.

В этой книге я хочу развернуть ваш взгляд на себя. Провести исследовательскую и аналитическую работу, касательно вашего Я. Чтобы вы узнали себя и больше не зависели ни от чьего мнения в выборе своего образа. Даже от моего, как автора книги и всей этой теории.

Будем ли мы рассматривать цвет и колористику? Да, но сначала обратите внимание на свое отражение в зеркале. Изучайте себя, все нюансы в своем лице, в своей внешности.

Будем ли мы разговаривать про типаж с точки зрения атмосферы, психотипа восприятия, темперамента, эмоционального ряда? Да, но всматривайтесь в себя, в то, каково ваше внутреннее самоощущение.

Какие эмоции вы проявляете в разных обстановках, при выполнении разных задач? Как ведет себя ваше тело в той или иной фактуре? Какие ощущения вызывает у вас тот или иной цвет, принт?

Именно для расширения знаний о себе в книге собраны упражнения на самопознание, выполнив которые вы больше не будете задаваться вопросами: что сейчас носят? Что мне купить? Какие тренды в моде?

Вы поймете свою суть, изучите особенности своего тела и внешности. Ведь каждая из нас, женщин, уникальна!

Прочитав эту книгу и сделав все упражнения, вы сможете ответить себе:

«Пусть другие носят тренды, а я ношу себя и свой внутренний мир с удовольствием. С ощущением полной гармонии кайфую от себя, своей внешности и красоты».

Стилистика – самая настоящая терапия, и забота о себе, которой легко научиться. Психология визуальных коммуникаций, важна, как навык, которым можно и нужно обладать. Вы каждый день одеваетесь. В зависимости от подхода к выбору образа, либо заботитесь о своем теле, либо остаетесь к нему равнодушными.

Сегодня из каждого утюга слышно: забота о себе, любовь к себе, телесное ориентирование, развитие чувственности. Так почему же мы забываем, что знание стилистики демонстрирует миру то, как мы заботимся о своем теле? Большую часть времени за нас говорит наш внешний образ и выдает наши секреты еще до того, как мы открыли рот.

В этой книге вы узнаете, что через стилистику можно стать внимательнее и нежнее к себе. Как не забывать про восприятие нас другими людьми. Мы все социальные создания, нам важно по умолчанию быть принятыми и понятыми. И умение воздействовать на собственное настроение, на свое состояние и ресурсность, как мы впечатляем и влияем на наше окружение – это тоже про стилистику.

Возьмем, к примеру, знаменитостей. Каждого актера или актрису, певца или певицу, в первую очередь, мы запоминаем по их образам. Они (или их стилисты) точно знают, какой цвет будет им к лицу, какая фактура произведет нужное впечатление. У нас, как у обывателей, нет таких знаний. В этой книге описан повод и причина научиться им, но не только для того, чтобы просто владеть, а еще и грамотно применять при создании собственного стиля.

Тогда знаменитая фраза «мода – это игра» приобретает совсем иные смыслы. Пусть гардероб станет той игрой, в которую вы играете по своим собственным правилам. Ваше состояние будет управляться и контролироваться вами. Вы сможете выбирать для себя нужное настроение. Согласитесь, намного приятнее, находясь внутренне в желании успеха, надевать костюм, который подкрепляет это ощущение. Повышает уверенность, транслирует вашу силу вовне людям, от которых зависит ваш статус, развитие и продвижение.

Если вы не в ресурсе, надевая цвета и фактуры, пробуждающие позитив и расслабленность, вы приближаете свои флюиды и гормоны к тем показателям, которые обеспечат нужные состояния. Так стилистика и становится терапией. Той самой витаминкой, пилюлей по вашему собственному рецепту для гармонии и счастья. Здесь хранятся древние знания и учения, такие как аюрведа или цвета чакр, которые так же носят рекомендательный характер относительно одежды и внешнего вида. Мы обращаемся к древним богам, используем их фирменные знаки, которые рисуют наши образы. Погружаясь в тему архетипов, мы берем тот или иной символ, что создает гармонию внешнего, визуального, с отражением нашего внутреннего. Это все про стилистику.

В книге я собрала свои знания за 20 лет работы. Более 500 клиентов прошли через мои глаза и руки, среди которых мамы и папы, бабушки и дедушки, подростки и юные леди. Были медицинские работники и акулы бизнеса, политики, актеры и музыканты. Люди с разным воспитанием, образом жизни, различными характерами и ментальностью. Весь опыт их преображения собран для вас в теорию визуальных коммуникаций. В эту самую книгу, что вы сейчас держите в своих руках.

Прочитав ее, вы разберетесь в особенностях своей внешности и лица, поймете вкусовые приоритеты, определите свои цвета и их значения, разберетесь в разнообразии принтов и их влиянии на создаваемое вами впечатление, а также осознаете, какой эффект получается от формы вашей стрижки, объема волос, линий макияжа, маникюра, обуви, сумок и аксессуаров. Ответите себе на вопрос: соответствует ли ваш внешний облик внутреннему содержанию, и в случае, если отражение в зеркале не радует, получите пошаговый план, что и как стоит изменить, постепенно, в комфортном для вас темпе. Я раскрою вам профессиональные секреты создания стильных образов в любом возрасте, подчеркивающих вашу сексуальность и притягательность для мужчин, без пошлости и избыточности.

Приглашаю познакомиться с вашим истинным я. После этой встречи у вас не останется сомнений – вы красивы. Проявитесь же в мир комфортным для вас образом. Больше не будет мук выбора подходящего наряда, ваш гардероб станет уникальным, стильным и ресурсным отражением вас самих. И неважно, какие бренды представлены в магазинах вашего города. В шкафу найдутся комплекты на любой случай. Не наряды-однодневки, а одежда, как долгосрочная инвестиция в собственный имидж, которая прослужит не один год, подчеркнет индивидуальность и придаст уверенности. Так что же поможет вам собрать гармоничный гардероб? Узнаете на этих страницах.

Но сперва предлагаю ответить для себя на вечные вопросы: «кто я?», «какой хочу быть?», и «что для меня самое важное?». Когда эти вопросы без ответа – они отнимают уверенность, а вам она нужна для полноты счастья.

Когда вы расставите жизненные приоритеты и определитесь с целями, то начнете их достигать. И пока даже не представляете, какая сила и ресурс кроются в одежде и внешнем облике! За тщательно продуманным образом всегда стоит больше – забота о себе, знание себя и своих потребностей, самая искренняя и сильная любовь – любовь к себе. Вы научитесь не просто красиво и уместно одеваться, но и проявлять внимание к себе, находить внутренний ресурс и двигаться к целям. Вы скоро заметете, как жизнь начнет меняться: вам откроются новые двери, возможности, сердца. Все это – для вас. Для вас, единственной и неповторимой.

Часть 1. Быть собой и подчеркивать индивидуальность одеждой