Мысли на тарелке, еда в голове

Мне никогда не приходилось бороться с лишним весом – повезло с генами, зато я немало эксплуатировала своё тело в период стресса: изматывала физическими нагрузками и пичкала сладостями в попытке сделать свою жизнь лучше. Последствия этого я разгребаю до сих пор. Сейчас я знаю о том, что мое тело – мой союзник и помощник, и эта книга стала логическим продолжением моих поисков ответа на вопрос о том, как же научиться дружить с телом и распознавать его сигналы. Никогда ещё я не читала про язык тела с таким теплом и радостью – столь легко и доступно написана книга. Я делала упражнения и сопереживала своему телу, благодарила его за все, что оно мне дало и недоумевала, что же я раньше так его истязала. Очень рекомендую эту книгу всем, кто хочет наконец прекратить воевать и подружиться со своим телом.Психолог Екатерина Явиц

Мне невероятно повезло – я купила и начала читать книгу. С большим удовольствием дошла до главы, сколько нам нужно есть и не смогла дальше. В моей голове было так много критики того, как я питаюсь в сравнении с тем, как нужно, что меня начало ментально «тошнить». А повезло в том, что оказалось, что автор этой замечательной книги – моя соотечественница, и она работает клиническим диетологом совсем близко к моему дому, и я могу попасть к ней лично. Нет, я не сразу к ней пошла, я сначала послушала ее живой эфир в Фейсбуке. Она невероятно мягко и с любовью подходит к людям. Теперь читая книгу – я слышу ее голос и учусь принимать себя и с уважением к себе относиться. Книга замечательная, правда. Очень надеюсь, что это моя последняя книга «для похудеть».

Книга Раи это прямое руководство к гармонии с собой, едой и весом. Не только теория, но и практика.Наилучшим образом сочетается с Раиными потрясающими виртуальными группами. Мягко, с любовью, авторка ведет читателя на этом непростом пути. Огромное спасибо за эту книгу.

Удивительно лёгкая и необычная книга. Она непохожа на все остальные книги по этой теме. Даже название говорит об этом. Автор профессионально и последовательно отвечает на непростые вопросы, с которыми сталкивается практически каждая женщина хотя бы раз в своей жизни. Ненавязчиво и деликатно помогает понять, что процесс изменения привычек питания и образа жизни может быть увлекательным и комфортным. Возникает абсолютное доверие и желание следовать рекомендациям диетолога-практика, который, к слову, сам им следует и находится в прекрасной форме. Рекомендую от души, не только тем, кто устал жить в борьбе с лишним весом и неправильными привычками в питании, но и всем, кто хочет узнать что-то новое и повысить качество своей жизни.Благодарю автора за труд!

очень глубоко. раскрыты все аспекты,и физиологические и психоэмоциональные,как правильно выбирать продукты и т.д. Я много книг прочитала на эту тему, данная книга отличается от всех в лучшую сторону. Однозначно рекомендую к прочтению.

Прочитала только фрагмент…есть полезное, лично мне не все подходит, но у меня диагнозы по жкт, и я как-то свой «режим питания» выработала по жизни, с детства была полным ребёнком, может это помогло мне с подросткового возраста более обдуманно относиться к еде и все подряд не мести и вес сейчас (мне почти 40 ) у меня меньше чем в 9-м классе. Резануло «слух» и отвраьило от покупки книги брошенная автором фраза, что её младший дочке в 5 лет всё ещё нужны на ночь подгузники. Ну не знаю, товарищи, у меня сын 5 лет, тоже активный, много воды пьёт, но 5 лет и подгузник и при этом учить других людей как правило не только худеть, но и идти к цели и т.д....х.з.я не психолог, но не вяжется у меня.....