Читать онлайн Бросай пить. САМОкодирование по системе СОС бесплатно

Авторское напутствие

Вначале несколько слов адресую специально тем людям, которые сегодня пытаются помочь вылезти из болота все более усиливающейся зависимости от алкоголя своим самым близким родственникам. Если такая ситуация сложилась в вашей семье, то попробуйте воодушевить дорогого вам человека методикой САМОкодирования на трезвость. Сейчас для него, да и для вас, самое главное – это не упустить время. Ведь если пьющий человек проходит некую символическую точку невозврата, то на почве неминуемой деградации личности он окончательно превращается в жалкое подобие человека и отбраковывается самой жизнью. Поэтому сделайте все возможное для того, чтобы, пока не поздно, он воспользовался изложенным в этой книге психологическим ноу-хау и самостоятельно победил в себе зло пьянства.

Однако эту методику бессмысленно рекомендовать тем людям, чей интеллект на почве пьянства уже заметно снизился. Поэтому вначале сами прочитайте эту книгу и решите, сможет ли понять ее содержание тот, за кого вы боретесь. Если нет, то дальше просто смиренно продолжайте нести свой крест и больше уже, как советует Библия, «не мечите бисера перед свиньями, дабы те не попрали его ногами своими и, обратившись, не растерзали вас». Но если близкий и дорогой вам человек последует вашему совету и вдруг с интересом начнет читать эту книгу, то больше ничего другого для его выздоровления вам уже делать не нужно будет. На смену вам после этого придут сотрудники нашего психотерапевтического центра, под руководством которых он по телефону освоит совершенно особые приемы самовнушения. Это и станет гарантом успешного решения им своей проблемы.

Теперь специальное предварительное разъяснение для тех людей, кому эта методика может помочь полностью преобразить себя. Как врач-психотерапевт, я не занимаюсь лечением того, что мои коллеги – врачи-наркологи называют хроническим алкоголизмом. Кстати, по их же глубокому убеждению, вылечиться от этой далеко не однозначной болезни невозможно. Поэтому свою цель они видят в достижении у своих пациентов как можно более долгой ремиссии. Под этим термином в медицине понимается тот период времени, в течение которого главные симптомы хронической болезни значительно ослабевают (неполная ремиссия) или даже исчезают (полная ремиссия), но сама она остается, как бы в сокрытом состоянии. Лично я такими «лечениями» не занимаюсь и предлагаю вам качественно иной путь самого радикального решения своей проблемы.

Для этого вначале все, что может быть связано у отдельного человека с употреблением алкогольных напитков, чисто образно представим как дикую яблоню, которая может плодоносить только кислыми плодами. Тогда его корни – это ваше воображение. Ведь каждый раз, прежде чем выпить, вы вначале должны вообразить, что сейчас будете это делать. Следующая часть яблони – это наиболее толстая и твердая часть ее надземного ствола (комель). Она располагается сразу выше корневища. В нашем примере эта часть яблони будет символизировать наличие у вас убежденности в том, что употребление алкогольных напитков – это вполне нормальное явление для любого взрослого человека. Что касается всего оставшегося ее ствола вместе с ветвями и листочками – это уже ваши многочисленные привычки, которые проявляются в различных ситуациях появлением самого желания выпить. Тогда «весенние цветочки» – это все те межличностные конфликты, которые сегодня у вас имеют место на почве пьянства, а кислые осенние плоды (яблочки) – это запои и психозы. Вам понятна эта символическая диаграмма вашей проблемы?

Если да, идем дальше. Понятно, что единственная возможность начать получить сладкие плоды в нашем символическом примере – это срубить всю выросшую дикую яблоню под самый корешок. При этом важно будет выкорчевать из земли корень этого дерева. Только в этом случае на освободившееся место можно будет высадить новое плодовое дерево, которое будет приносить уже сладкие плоды. Согласны? Тогда переведем все эти образные действия на язык психологии. В этом случае суть предлагаемой мной методики сведется к следующему. Это будет не лечение, а ОБУЧЕНИЕ особой форме самовнушения. В результате за первые девять дней его использования вы сможете удалить из своего ума все нынешние убеждения о самой допустимости употребления алкогольных напитков и соответствующие им дурные привычки реализации этих убеждений (срубите дичку под самый корешок и выкорчуете основные ее корни). В предлагаемой методике это называется процедурой САМОкодирования на трезвость. После этого примерно в течение семи лет нужно будет с чисто профилактической целью несколько раз повторить эту процедуру, чтобы на уровне вашего воображения желание выпить не возникало даже в своей зачаточной форме. Тогда вы автоматически обретете убеждения непоколебимого, сознательного трезвенника, а сама привычка жить исключительно трезво станет вашей второй натурой.

Лично я считаю, что вам нужно лишь немного ПСИХОЛОГИЧЕСКИ помочь. Естественно, не разговорами о том, что пьянство со всеми вытекающими последствиями – это очень и очень плохо. Это вы и сами знаете. Поэтому я предлагаю вам научиться тому, как надежно укрощать буйство своего воображения. Согласитесь, что именно ваше воображение, как только вы попадаете в любую провоцирующую на выпивку ситуацию, сразу начинает вас соблазнять соответствующими заманчивыми мыслями и образными «картинками». Ваша проблема – это проблема, порождаемая исключительно вашим воображением. Вот о том, как сделать так, чтобы его неожиданные атаки в форме «хотения» выпить раз и навсегда перестали возникать в вашем уме еще на стадии зарождения, и будет рассказано в этой книге. При этом не важно, что до сегодняшнего дня вам не удалось, что называется, «взять себя в руки». Удачливыми в этом плане оказываются не более 3% пьющих людей. Именно им сразу подходит метод «взять себя в руки», как родной ключ к замку. Для всех остальных 97% людей, включая вас, целесообразно вначале вооружиться «ежовыми рукавицами» и только после этого уже наверняка «взять себя в руки».

Оба эти образные сравнения («ежовые рукавицы» и «взять себя в руки») хорошо отражают суть моего ноу-хау «САМОкодирования на трезвость». Эта чисто психологическая процедура позволяет навсегда восстановить постоянное доминирование своей воли над собственным воображением. Все необходимые для этого психотехники вы освоите по телефону, под руководством одного из инструкторов нашего центра. Ежедневно на телефонное общение с ним будет уходить не более 10—15 минут, а через семь дней ваше обучение завершится проведением себе специальной процедуры. Она позволяет одномоментно и очень легко образовать в своем мозге новую привычку жить только трезво (закодировать себя на трезвость). В этой связи обратите внимание на три важнейших условия, которые позволят вам в относительно короткий срок искоренить в себе дурную привычку употреблять алкогольные напитки, если она еще не трансформировалось в запущенную форму алкоголизма. Итак, запоминаем их.

Первое условие. Вы должны иметь не только искреннее желание бросить пить, но и понимание, что стать убежденным трезвенником за вас никто не сможет.

Второе условие. Как минимум неделю до начала обучающей телефонной сессии вам нельзя будет употреблять любые алкогольные напитки и сильнодействующие психотропные лекарства.

Третье условие. К моменту начала обучающей телефонной сессии вам нужно будет обязательно завершить чтение этой книги. Особое внимание обратите на первую главу: «Тест на здравомыслие».

Первоначальный вариант этой главы был написан мной еще в 1988 году (32 года назад), когда и был опубликован в форме брошюры под названием «Слово к здравомыслию». Позже, уже в несколько переработанном виде, я стал включать этот текст составной частью во все свои вновь написанные книги, в которых предлагал читателям самостоятельно тестировать себя на предмет наличия у себя хронического алкоголизма. Поэтому и вам придется присоединиться к этой традиции.

Само это задание можете выполнить в форме как среднего по объему «отзыва о книге», так и краткого рассуждения о «норме выпитого», или даже в форме весьма обстоятельного «самоанализа». Для того чтобы вы смогли получить наглядное представление о том, как все это до вас делали другие мои пациенты, по ходу чтения первой половины книги вы найдете образцы всех трех вариантов выполнения ими этого задания. Пусть их достаточно эмоциональные отзывы, выводы и самоанализ станут для вас ориентировочным уровнем всего того, что лично у вас должно возникнуть к моменту окончания чтения этой книги.

Из отзывов бывших пациентов

«Перед тем как прочитать Вашу книгу, я не думал, что кто-то сможет объяснить мне, взрослому человеку, что вот это – плохо, а это – хорошо. Но по мере ее чтения мне невольно стали открываться самые главные истины, до которых я много раз уже сам почти доходил. К сожалению, я всегда в таких случаях адресовал их другим пьющим людям, а не самому себе.

Понимаете, для меня не такая уж проблема «взять себя в руки» и жить в абсолютной трезвости по нескольку недель, а то и месяцев. Но чем дольше я не прикасаюсь к спиртному, тем чаще и настойчивее приходит, в общем-то, правильная мысль: «Ведь можешь же…» Но затем все громче начинает звучать и другая, очень соблазнительная, а потому дьявольски коварная: «Значит, сможешь и понемногу, зная меру». И, как результат, я снова оказываюсь в лабиринте ошибочных суждений. Единственным же выходом из него ЛИЧНО для меня является выход в очередной срыв. Теперь на этот счет у меня уже не осталось даже теоретических иллюзий.

Поэтому низкий Вам поклон за то, что Вы нашли такие слова, которые смогли показать мою проблему как бы изнутри. И я несказанно рад, что уже одно ознакомление с самим принципом системы СОС привело к тому, что где-то глубоко внутри меня нечто всколыхнулось и пробудилось. И так, наверное, должно было случиться! Неспроста Вы пишете, что можете помочь только тем, кто еще не потерял здравомыслия. И только тем, для кого такие моральные ценности, как совесть и душа, еще не стали пустым звуком. Я же этого еще не пропил. И только поэтому я теперь не хочу и уже не могу отступать, хотя бы только из-за того, что у меня есть гордость! Причем гордость в самом хорошем смысле слова. Ведь сама жизнь, Бог – да назовите «это» как угодно – дает мне сегодня шанс внести самую главную «поправку» в свою жизнь!»

Владимир, 43 года, инженер

«С позиции врача-нарколога я самокритично выставляю себе этот обидный и постыдный диагноз: «хронический алкоголизм второй стадии». И сама вынуждена с этим скрепя сердце согласиться…

Раньше я считала, что хронические алкоголики – это те люди, которые пропивают все, что у них есть святого за душой. Все, что попадает им под руку: свое и чужое. И если я видела на улице грязных, оборванных людей, собирающих пустые бутылки, то обходила их стороной, чтобы не чувствовать тот отвратительный запах перегара и мочи, который от них исходил. И, пугаясь одной только мысли, что сама уже встала на дорожку, которая ведет к подобной пропасти, мысленно себе говорила: «Господи, упаси меня от этого!» Но вот поговорила с Вами по телефону, просмотрела видеокассету с презентацией методики и прочитала Вашу книгу… «Боже, – сказала себе после этого, – спасибо, что ты меня услышал!»

Но как не хочется соглашаться с этим диагнозом! А не соглашаться – значит не понять главного. Как зловещая птица в какой-то сказке ласково убаюкивала свои жертвы, готовя их к смерти, так и алкоголь тихо одурманивал все последние годы мой разум, а заодно и душу. Поэтому повернуть назад к нормальной человеческой жизни можно, только взглянув трезво правде в глаза…

Я уверена, что это будет самой главной победой в моей жизни. И оружием для меня станет Слово, которое Вы мне передали как эстафету здравомыслия! Первое, с чего все началось, было Слово. Слово Божье, дающее начало всему!

«Уважаемый Владимир Иванович!

Как только я ознакомился с методом избавления от алкоголизма по системе СОС, то сразу поверил в него. Но так как лечение у Вас должно начинаться с искреннего и честного самоанализа, то я самокритично протестировал себя. В результате с ужасом понял, что большую часть своей жизни прожил в состоянии хронического алкоголизма.

Ну почему все эти годы я считал, что живу как все, не нарушая общего ритма: работаю, выпиваю, потом «болею»? Да потому, что все это было как бы в рамках общепринятого. Поэтому особенно меня и не тревожило.

Но как глубоко я заблуждался! Только теперь я понял, что главный признак алкоголизма – это непонимание и непризнание по отношению к самому себе зла пьянства. Не стану описывать всю свою уже почти прожитую, пустую жизнь. Вам и так все предельно ясно! Просто я удивляюсь тому, что смог дожить до этих лет.

Столько моих знакомых уже ушли в мир иной на почве пьянки. А меня словно ангел-хранитель по всему этому кошмару провел. Наверное, чтобы я сначала все своими глазами увидел и только после этого смог наконец все переосмыслить».

Сергей, 59 лет, работающий пенсионер

«Ну вот и закончил читать Вашу книгу… И какой вывод из этого следует? А только один. Я осознал, что в одиночку уже не исправить того, что сделано благодаря собственной безграмотности. Да, я могу не пить и две недели, и месяц, и даже больше! Но потом рано или поздно все равно срываюсь и начинаю хождение по замкнутому кругу.

Поэтому хватит тешить себя мыслью, что, мол, захочу – и брошу. Не получалось и не получится! Никакой я не орел, а обычный хронический алкоголик второй стадии…

Ваша книга должна быть прочитана каждым пьющим человеком. Ведь в процессе ее чтения, когда твоя левая рука начинает сжиматься в кулак, вдруг начинаешь понимать и чувствовать, как далеко уже зашел.

Вот почему сейчас, когда я уже начал подготовку к САМОкодированию по системе СОС, вопроса о том, пить в будущем или не пить, для меня уже не существует. Хватит этой дряни в жизни! Хватит этих похмельных синдромов и этих трясущихся рук!

Я еще молод, и у меня есть время и силы заглушить самовнушением пожирающую мой организм водочную алчность. Я, как говорится, созрел. Мне только немного нужно помочь. Я не хочу оказаться «за чертой» и поэтому приложу все свои физические и душевные силы, чтобы победить в себе «зеленого змееныша» и не утонуть в алкогольном дерьме. Я этого не хочу!»

Вадим, 27 лет, служащий

Знаете, Владимир Иванович, я после прочтения Вашей книги уже месяц не беру спиртного в рот. Может, для кого-то это покажется незначительным. Но для меня это многое значит. Например, я очень рада, что потихоньку отдалилась от своих пьющих подружек и знакомых. Стала больше уделять внимания родным людям, посещаю церковь, читаю интересные книги и смотрю свои любимые индийские фильмы. Из-за этого моя лучшая подруга, которая почти не пьет, говорит мне: «Ведь ты можешь не пить самостоятельно. Зачем тебе идти к доктору?»

Но я боюсь! Боюсь сорваться и начать заново. Боюсь и не хочу возвращения к череде пустых и пьяных дней. Пора уже поставить крест на прошлом и начать новую жизнь. Ведь я еще молодая и красивая. Я хочу любить и быть любимой. Но даже слово «люблю» произносила трезвой не помню когда…

Однако теперь, когда я «проснулась», словно медведь вышла из зимней спячки, хочу жить только в трезвости. Я с удовольствием занимаюсь по Вашим сеансам психотерапии. Я поверила в себя! И с нетерпением жду завтрашнего дня, когда, наконец, под Вашим руководством проведу себе САМОкодирование на трезвость и тем самым отгорожусь навсегда от заблуждений и ошибок своей пьяной, легкомысленной юности. Пора начать серьезно строить свою жизнь. Пора подумать о замужестве, но только с непьющим мужчиной. Пора родить и начать растить детей. Но воспитать их так, чтобы для них спиртное никогда не стало ни тупиковым способом забвения и ухода от трудностей жизни, ни иллюзорным способом приобщения к легкому ее проживанию».

Алена, 23 года, студентка

«Уважаемый Владимир Иванович! В соответствии с рекомендуемой Вами схемой я попытался написать честный самоанализ. Но мне кажется, что он получился каким-то казенным и формальным. Поэтому в дополнение к нему я решил написать еще и это стихотворение.

Я боролся с этим Змием много лет – почти всю жизнь.

Думал, победить сумею эту гидру – Змий, держись!

Но противник мой – матерый, не сегодня он рожден.

Мне подобных он «героев» видел не один мильон.

Так хитер тот Змий зеленый – поселился он в вине,

Словно гидра там, но внешне незаметен он на дне.

Ты его не раз проглотишь, но того не ощутишь,

Что смертельную отраву по себе распространишь,

Что зеленый, размножаясь, изнутри тебя сожжет.

Что там рюмка! Что бутылка! – будет

требовать еще.

В общем, в этой круговерти Змий коварный подфартил:

Раздавил меня как личность, волю напрочь подавил,

Поселился, гадкий, в «башне» и хвостом там шевелил,

Извините за сравненье – мозг как будто иссушил.

Мне одна – в дурдом – дорога, не в ладах я с головой —

Там зеленый правит балом и командует тобой.

На кого хвостом укажет – тот и кореш, тот и брат.

(Собутыльнички-то, кстати, «дружат» с Змием

все подряд.)

До чего же я допился? Где вы, трезвые друзья?

Ты куда завел, проклятый? Где ты тут, а где тут я?..

Где теперь искать укрытье? Дома нет, типичный бич…

Нет от пьянки наслажденья – мне лекарство магарыч.

Если в юности спиртное я как праздник принимал,

То с годами все смешалось: будни… праздники… кошмар!

Змий сидит внутри, диктуя: «Рюмки мало! Больше пей!»

Перед гидрой прогибаясь, в магазин бегу скорей

Или к тетке одноглазой, где волшебный змеевик —

Инкубатор этих змиев – он по капле их плодит.

Где жена, семья, работа, Богом данный мне талант?

Совесть, ум, мечты, надежды – все низвергнуто

в бедлам!

Все, что было дорогого, – все испачкано в грязи.

Все потеряно, что можно… Боже, где ты, помоги!

Да, теперь пришла расплата за привычку пьяно жить.

Время мыслить радикально: быть ли мне или не быть?

Понял я, что нынче вышел на рубеж последний свой,

Дальше – смерть, спасенье – в Слове.

Вот и доктор есть такой.

Он поможет перестроить весь компьютер в голове,

По системе СОС сражаться, погубить врага в себе.

Мне по нраву, что лекарством станет грозный

САМОкод,

Змия напрочь он изгонит и к ПОБЕДЕ приведет.

Хватит силы мне и воли, чтобы с пьянством

совладать,

Чтобы жить начать сначала и еще счастливым

стать!»

Евгений, 28 лет, автослесарь

«…Я прочитал Вашу книгу, и у меня словно выросли за спиной крылья. И поэтому сегодня, перед тем как начать писать самоанализ, я сходил в церковь и поставил там свечки перед всеми иконами. Как человек искусства и художник, я верю в Бога по-своему. И для меня было важно именно в церкви, перед иконостасом, дать самому себе зарок не притрагиваться к спиртному до конца своих дней.

Поверьте, что я вполне искренне хочу жить только трезво, в отличие от моей пьющей богемной братии. Многие из них, кстати, просто боятся признаться в слабости перед этим злом. Потому не только не говорят ничего вслух о необходимости бросить пить, но даже думать себе об этом запрещают. Так вот и прячутся в этом зелье…

В связи с этим я уже не раз думал о том, что Бог, давая человеку испытания, ставит его перед выбором между добром и злом. И только сделав правильный выбор, ты можешь вступить на узкий и трудный путь развития самого себя как существа духовного.

Вот почему искушение человека «зеленым змием», возможно, имеет какой-то высший смысл. Например, для того, чтобы железо превратить в сталь, его закаляют огнем. Так, может, все мои бесконечные попытки снова и снова бросить пить были только неправильными рецептами того, как закалить силу своего духа через победу над испытанием «огненной водой»? Поэтому прочтение книги для меня стало настоящим откровением. Так, наверное, мог радоваться только средневековый кузнец-оружейник, когда после долгих лет поиска секрета закалки дамасской стали он его наконец отыскал.

Поэтому я сегодня решительно вступаю на ступени, которые шаг за шагом поведут меня по спирали развития духа. Он уже прошел закалку «огненной водой». И теперь, как писал в самоанализе один из Ваших бывших пациентов: «Да поможет мне Бог на этом трудном, но прекрасном пути всей оставшейся жизни!»»

Василий, 30 лет, художник

«…Я не ожидал, что загну с такой легкостью все пять пальцев на левой руке. Все аргументы против меня, и теперь нет смысла прятаться под маской культурного выпивохи. Читая книгу, особенно самоанализы, я как бы посмотрел назад и увидел всю свою прожитую жизнь. И мне подумалось, что прошла она как в тумане. И тогда я услышал крик своей души: «Пора завязывать!»

Из-за этой проклятой болезни я уже не раз вынужден был уходить с хорошей работы, потерял права шофера-профессионала и чуть не потерял семью. А сколько потеряно здоровья! И, что самое обидное, «свое лицо» в глазах самых близких и дорогих мне людей. Поэтому, пока я еще не пропил всю свою совесть, завязываю!!!

Я смогу побороть внутри себя этот дьявольский соблазн. Я смогу жить без спиртного, и мне будет не стыдно смотреть на мир трезвыми глазами. Пора отчистить свою душу. Жить осталось не так уж и много. Так хоть эти годы прожить достойно и оставить о себе своим детям достойную память!»

Федор, 55 лет, рабочий

«Когда только начал читать книгу, то в глубине души уже понимал: пришло время решительно пересмотреть свои отношения с алкоголем. Но я даже не мог и подумать о сногсшибательном эффекте от ее прочтения и возникшем у меня после этого глубоком осмыслении пьяного опыта собственной жизни.

Наверное, если бы мне раньше сказали, что у меня хронический алкоголизм, я бы оскорбился и с уверенностью стал доказывать, что это не так. Я действительно считал, что могу пить только пиво, а при желании – обойтись одной или двумя рюмками водки. А вот начал писать этот самоанализ и вспомнил весь свой «славный» путь – от простых застолий с друзьями до запоев в одиночку, поняв, что дальше так жить нельзя…

Раньше, когда выпивал, я еще придерживался правила «знать, с кем, когда и где пить». Но сегодня это уже утратило свою важность. И теперь – лишь бы что выпить…

Я и так потерял уже многое из-за пьянки. Но могу потерять еще больше – свою семью. А ведь любовь, уважение и вера по отношению ко мне близких людей не идут ни в какое сравнение с тем кошмаром, в который я превратил их жизнь. Низкий им поклон за то, что в течение многих лет они тянули меня из этого «пьяного омута». А я сопротивлялся как мог. Но разум все-таки победил! И, может быть, глубоко символично, что решение пойти к Вам совпало с днем рождения моего младшего сына. Честно говоря, я даже не заметил, как он вырос. Старшего-то я действительно «пропил» в перерывах между рейсами. Больше тянулся к рюмке, чем к ребенку. Не желаю, чтобы это повторилось и с младшим! Хочу, чтобы он гордился мной, а не стыдился, как я в своем детстве стыдился своего отца. Чтобы на моем примере он понял, что лучше жить с трезвой и ясной головой. Чтобы он вообще не знал, как она (водка) пьется!»

Алексей, 43 года, судоводитель

«Главное, что я понял из прочитанного, так это то, что до «красной черты», а может, и того хуже осталось совсем немного. Завтра останавливаться будет уже поздно. Я был поражен, узнав, какую нагрузку вынужден нести человеческий организм, употребляя непомерно большое количество алкоголя. Мне казалось, что «норма» – это когда ты более или менее держишь себя в руках. А оказалось, что я уже давно на пути, который ведет от «пьешь как все» до «пьешь как последний».

Мне очень понравился пример с Распутиным. Это чем-то похоже на мой собственный опыт. Только разница в том, что он делал это сознательно, а у меня все произошло произвольно. Так сказать, «моя норма» с каждым разом уходила все дальше и дальше…

Поэтому я для себя определился. Если так будет продолжаться, то я могу потерять жену и детей. А дальше – пропасть, в которой не видно дна.

Вот почему я обращаюсь к Вам, уважаемый Владимир Иванович, с одной целью: начать здоровый и абсолютно трезвый образ жизни. Прошлого уже не изменить. Но настоящее и будущее в моих руках. Благодаря Вам я смог поверить в самого себя!»

Сергей, 37 лет, бизнесмен

«Ох, как не хочется выставлять себя диагноз «хронического алкоголизма»! Боже мой, как это унизительно и обидно – до глубины души!

Но, может быть, это и есть то, что мне нужно? Обида за самого себя поможет мне расстаться с пьяной жизнью. Я искренне хочу, чтобы моя человеческая гордость победила. И действительно, давно пора уже взглянуть на этот мир не через призму граненого стакана, а трезвыми и ясными глазами. Впрочем, глядя на себя со стороны и наблюдая, как много вокруг меня пьют, я невольно сравниваю себя с остальными. И порой кажется, что пью-то я гораздо меньше их! Но Ваша книга… но эти тесты…

Я понял про себя все: «Ослик был сегодня зол, он узнал, что он осел!»

Если бы Вы, Владимир Иванович, не имели сегодня такого авторитета среди простых людей, я бы никогда не прочитал Вашу книгу. А значит, продолжал бы считать себя просто выпивающим человеком, который, по крайней мере, не хуже других. Но увы! Книга прочтена. Пальцы все загнуты, и приговор вынесен: алкоголизм, причем не первой, а второй стадии!!! Это для меня – как выстрел в сердце. Но, думаю, с Божьей и Вашей помощью я эту рану залечу».

Владимир, 45 лет, электромонтер

«Всё! Кулак зажат, да так сильно, что косточки побелели. Спасибо Вам, что повернули медаль другой стороной. Я всегда считал, что тот, кто не пьет, тот «мутный». А «мутным» -то оказался я по отношению к самому себе…

Мне не хочется верить, что у меня хронический алкоголизм и это безнадежно. Всегда есть «луч света в темном царстве». Поэтому я свой выбор уже сделал. Только САМОкодирование и абсолютная трезвость до конца жизни!»

Николай, 34 года, военнослужащий

«Закончив читать книгу, я не бросился сразу же писать эту «исповедь», так как все прочитанное должен был понять, осмыслить и переварить. Впрочем, мысль обратиться к Вам за помощью приходила мне в голову уже не раз. Просто после знакомства с самим принципом САМОкодирования мое решение о необходимости покончить со всей предыдущей пьяной жизнью обрело совершенно новые очертания. Оно дополнилось и расширилось.

Именно поэтому свою исповедь я пишу непосредственно перед тем, как позвонить в Ваш центр и записаться на прохождение телефонной сессии. Да-да, уважаемый Владимир Иванович! Я не сделал никакой описки. Именно сегодня, когда я сделаю этот решающая для моей жизни шаг, я специально встал в шесть утра для того, чтобы решить для себя раз и навсегда: нужна мне Ваша помощь или нет, смогу ли я сам, без Вашей методики, стать трезвенником.

И вот что я решил. Надо реально смотреть на вещи. Ну, продержусь я месяц или даже пять, а потом все равно найдется повод, и я приложусь к рюмке. А это – очередной срыв. Поэтому ни пуха мне ни пера, и пошло оно все к черту, что было раньше!

Я выбираю САМОкодирование и начинаю новую жизнь!

А вам дай Бог здоровья! Пусть Ваша свеча горит как можно дольше, освещая и показывая путь здравомыслия для таких людей, как я».

Станислав, 36 лет, учитель физкультуры

«Я, пожалуй, соглашусь с Вами в том, что существует совершенно особая форма алкоголизма – врачебная. Сам я врач – анестезиолог-реаниматор, и поэтому проблема алкоголизма мне знакома не только изнутри, на основе, так сказать, собственного опыта пития, но и в силу того, что достаточно часто приходится вытаскивать с «того света» тех, кто по ошибке какую-нибудь дрянь выпьет или на фоне запоя доведет себя уже до полного истощения…

Поэтому диагноз сам себе поставил уже давно. Могу его написать применительно как к российской, так и к международной классификации. Только зачем и какой толк от этого? Я в этом плане похож на тех «язвенников», которые, зная о своей болезни, тем не менее едят и пьют исключительно то, что только их язву усугубляет.

Поэтому для меня самым трудным, а поэтому важным является необходимость признаться другим, и особенно Вам, в том, что Я СТАЛ (?!) не просто больным алкоголизмом, а скажу жестче – алкоголиком. Стыдно, стыдно и еще раз стыдно…

Я сейчас чем-то напоминаю себе того мужика, которого как-то привезли к нам в отделение. Он накануне выпил столярную краску на спирту – морилку. Забалдел, заснул, а наутро проснулся… негром. Вся кожа у него стала синей-синей. Белыми остались только зубы, белки глаз, пальцы и половой член.

Помнится, я зашел к нему в палату, попытался успокоить, что опасности для жизни уже никакой нет, а он за голову схватился, раскачивается и белугой ревет во весь голос: «Стыдно! Как жить теперь и людям в глаза смотреть?..» Краска-то, как татуировка, в подкожной клетчатке на всю жизнь у него отложилась…

Так и я сегодня перед Вами. Только мне, возможно, еще хуже. В одиночку уже не справиться, и заповедь «Врач, исцели себя сам» уже не для меня…

А привело меня к Вам знаете что? Устал бояться позора. Психологически меня раздавливают даже не запои, а развивающаяся на их фоне бессонница, при которой я постоянно ожидаю развития психоза. Как врач знаю, что в этом случае совершенно не буду себя контролировать и коллеги увидят меня во всей красе. «Ну, – скажут, – допился наконец до белой горячки». Сам понимаю, что рассуждать так глупо. Ибо то, что я пью, ни для кого не секрет. Однако прогулов формально еще не делал, поэтому в больнице смотрят на мои «закидоны» сквозь пальцы. Но сам-то я чувствую, что скоро наступит предел. И поэтому ожидание психоза для меня страшнее самого психоза. Я даже как-то решил, что если у меня разовьется delirium tremens (белая горячка. – В. З.), то уйду из медицины куда-нибудь, в грузчики например. Не смогу пережить этот позор…

Но специалист-то я неплохой. И я врач и хочу им оставаться до конца жизни! Для этого мне нужно только немного помочь. И слава Богу, что Вы умеете помогать и помогаете тем, кто не перешел еще «красной черты». Ибо Вы верите в здравомыслящих людей. А мы, кто принял Вашу систему избавления от алкоголизма, поверили в Вас!»

Аркадий, 39 лет, врач

«Я поверил Вам потому, что Вы настолько точно и детально описали мое (мое!!!) состояние и мои (?) мысли, что я сам лучше бы не смог.

Не заметил однотонности фраз, которые присущи большинству книг о вреде алкоголизма. И Вы не просто в очередной раз повторяете банальные истины, а с убеждением и даже с болью пытаетесь достучаться до души каждого своего пациента.

Читая Вашу книгу, я постоянно ловил себя на мысли, что все написанное в ней как-то странно знакомо мне. И только много позже я понял, что это напоминает незыблемую и непогрешимую систему Станиславского! Только применительно к наркологии. Точка в точку! Я изучал ее в свое время в театральном институте.

Там если актер выходит на сцену, то он должен точно знать: откуда он идет, куда и, главное, зачем. Нельзя просто выскочить на сцену и заявить: «Здравствуйте, я Гамлет!» Это провал!

Точно так же нельзя, выпив стакан водки, хлопнуть его о стену, а потом забежать на часок к доктору и, выйдя от него, сказать: «Теперь я трезвенник».

Так алкоголизм не победить! Здесь и я, и Константин Сергеевич Станиславский с Вами вынуждены согласиться. И неудивительно. Ведь и театр, и Вы пытаетесь просветлить человеческие души, сделать их лучше и счастливее.

А театр – это моя первая и наиболее важная жизнь! Я пришел в театр в 18 лет и до сих пор болен им всей душой. В этом родном и поныне для меня коллективе я встретил свою любовь…

Она боролась и борется за меня как одержимая, с поражающей меня и окружающих энергией. Не знаю, откуда в этой хрупкой женщине столько сил. Она верила мне каждый раз, а потом плакала, когда меня приносили домой в невменяемом состоянии. Мы испробовали с ней все: и легкие напитки, и фиточай, и даже иглотерапию. После пяти сеансов я какое-то время не пил, но после первой бутылки пива этих счастливых дней трезвости как будто бы и не было. И когда она уже отчаялась, а сам я потерял всякую надежду, помог случай. Мой сосед, запойный алкоголик с большим стажем, купил вдруг машину. Вот он-то и рассказал мне о том, что около трех лет назад прошел у Вас кодирование по системе СОС. Особенно меня поразило его совершенно необычное отношение к восприятию трезвой жизни. Я-то только после прочтения Ваших книг понял, что силу человеку в состоянии дать лишь вновь обретенное здравомыслие…

И тогда мы решили, что сам Бог решил остановить мое падение в пропасть. И Он дает мне систему СОС как последнюю возможность. Ведь если не я сам, то тень моя уже точно коснулась «красной черты». Значит, выход только один: полная и абсолютная трезвость до конца жизни!

И теперь, когда я наконец поверил, что это возможно, уже не отступлю! Как актер, досконально разобравший свою роль и вросший всей душой в свой образ, не играет, а живет на сцене, так и я, осознав необходимость сделать ЭТО, готов выйти в новую жизнь и начать все сначала. Причем немедленно!

Мне 33 года, и я еще почти ничего не сделал в жизни. Мне надоело врать друзьям, близким и любимой женщине, но самое главное, мне надоело бесконечно обманывать самого себя! И поэтому, уважаемый Владимир Иванович, я готов к выходу. А от Вас прошу только одного: откройте занавес. Уверен – это будет моя лучшая роль!»

Вадим, 33 года, актер

⠀⠀Вино губит телесное здоровье, губит умственные способности, губит благосостояние семей и, что ужаснее всего, губит душу людей и их потомство.

Лев Толстой

Из всех пороков пьянство более других несовместимо с величием духа.

Вальтер Скотт

Водка скотинит и зверит человека, ожесточает его

и отвлекает от светлых мыслей, тупит его.

Федор Достоевский

Алкоголизм – это порождение варварства – мертвой хваткой держит человечество и собирает с него чудовищную дань, пожирая молодость, подрывая силы, подавляя энергию, губя лучший цвет рода человеческого.

Джек Лондон

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«После прочтения Вашей книги я немного растерялся в вопросе нормы. Я ведь всегда считал, что раз существует такой термин, значит, у него есть и смысл. Теперь же я думаю, что такое понятие есть только у тех людей, которые вообще не могут выпить больше одной рюмки. Лично я такими дозами вообще не вижу смысла пить. Значит, жить придется и нужно только трезво. Но если, как вы требуете, оставаться до конца честным перед собой, то как-то сразу настроиться раз и навсегда бросить пить никак пока не получается. Сердце мое с этим вроде бы полностью согласно, но вот ехидная мысль в голове „А может, когда-нибудь…“ нет-нет да и промелькнет. Поэтому решил следующим образом. Записываюсь на прохождение телефонной сессии, запускаю внутри себя процесс САМОкодирования на трезвость, а потом и окончательное решение придет…»

Матрос, 28 лет. Прошел телефонную сессию в 2013 году. После САМОкодирования живет в абсолютной трезвости уже шесть лет. Поступил заочно на судоводительский факультет, через год получает диплом штурмана. На момент телефонного общения был твердо настроен прожить в абсолютной трезвости до конца жизни.

Точка невозврата

Самым главным сейчас для вас должно стать понимание того, насколько близко вы подошли к той символической точке невозврата, переступать которую смерти подобно. В этой связи представьте развитие алкогольной зависимости как спуск вниз по лестнице из трех пролетов. Два из них более-менее сохранны. Повернуть назад с них еще можно и нужно. Однако вместо третьего пролета на этой символической лестнице – крутой обрыв. И тот, кто сваливается на его дно, назад уже никогда не возвращается. Точка невозврата оказывается для него пройденной. Иначе говоря, по причине необратимой деградации своего ума он после этого становится жалким и всеми презираемым алкоголиком. Очень важно, что скорость прохождения скользких ступенек первого и второго пролетов этой лестницы у каждого пьющего человека сугубо индивидуальна. Она мало зависит от воли и желания самого такого индивида. Главными определяющими факторами здесь становится генетическая устойчивости к алкоголю и та атмосфера социальной приемлемости употребления спиртного, в которую человек волею судьбы попадает.

С 2003 года, за время использования методики САМОкодирования по системе СОС, с ее помощью искоренили в себе зло дурной привычки пьянства тысячи людей. Были среди них сантехники, генералы, поэты, ученые и даже служители церкви. Были врачи и экстрасенсы. Были и бизнесмены, и уголовники, и политики. Да кого только не было! Этим злом пронизаны все слои общества. Но я никогда не предлагал воспользоваться этой методикой тем людям, которые ставили перед собой цель научиться пить «зная меру». Однажды потеряв такую способность, ее уже не вернуть. Но с помощью этой методики можно заново обрести радикально трезвенническое мировоззрение. Выздоровление в таком случае происходит лишь на уровне ума. Что это значит? Под словом «выздоровление» обычно понимается возвращение к некому изначальному состоянию. Оно всегда имеет место еще до начала болезни. В этом случае если речь идет о выздоровлении на уровне тела, то все понятно. Например, вы поцарапали руку. Тогда этапами выздоровления станет стадия «корочка», потом, когда она отпадет, стадия новой, нежно-розоватой ткани, а затем и стадия едва заметного «белого рубчика». В конечном итоге поврежденный участок кожи вновь становится таким, каким был до получения царапины. Это и будет считаться полным выздоровлением на уровне тела.

Примерно то же самое происходит в случае выздоровления от привычки пьянства на уровне ума. В этом случае происходит возвращение к тому способу восприятия самой приемлемости употребления алкогольных напитков, который был свойственен вам еще до начала их употребления. Для понимания этого момента мысленно перенеситесь в период своего раннего детства. Обычно уже в это время происходит и самое первое знакомство со вкусом алкоголя. Помните, как вы впервые попробовали его на язык и что тогда почувствовали? А к какому выводу после этого пришли, наблюдая за поведением пьяных людей? Это очень важно, так как именно в этом возрасте «устами ребенка глаголет истина». В свое время я провел исследование, согласно которому около 90% пьющих людей смогли вспомнить, как в детстве сами себе говорили: «Они (взрослые) пьют, они курят, а я никогда этого делать не буду!» Поэтому под выражением «выздороветь на уровне своего ума» мы будем понимать устранение того искажения в самой сфере восприятия алкоголя, которое произошло из-за дурного влияния той социальной среды, в которой вам пришлось жить в детстве, отрочестве и юности.

В древних восточных духовных учениях используется весьма примечательный символ мироздания. Это дракон (змий Уроборас), который, изогнувшись в кольцо, хватает пастью собственный хвост. Это чисто образная трактовка того фундаментального положения, в соответствии с которым то, с чего все в мире начинается, к тому же и возвращается. Поэтому главной целью работы над собой по этой методике для вас должно стать возвращение себя к тому способу восприятия всего того, что связано с алкоголем, которая дана была вам от рождения. Но сделать это нужно будет с поправкой уже на свой нынешний возраст. Например, лично я сам живу в состоянии абсолютной сознательной трезвости уже более 37 лет. Поэтому, попадая иногда на банкеты, где все присутствующие употребляют алкоголь, я с чувством глубокого состраданья говорю себе: «Господи, когда же они, наконец, поймут всю глупость того, что сейчас делают?!» Лично мне уже давно не нужно утверждаться в трезвости. Я сделал это еще в 33 года, после честного и непредвзятого переосмысления собственного опыта употребления спиртных напитков. Теперь очередь за вами увидеть и понять то, как ваше воображение научилось переворачивать с ног на голову все, что связано с дурной привычкой пьянства. В результате, словно в кривом зеркале, в котором тонкие вещи воспринимаются толстыми, а толстые – тонкими вещами, в вашем мозге зло опьянения теперь воспринимается как величайшее благо.

В этой связи я предлагаю сразу перевести в категорию абсолютно дурного деяния любой факт самого употребления спиртных напитков. Сделать это при условии сохраненного здравомыслия очень легко. Абсолютно неопровергаемым доводом в пользу этого становится то, о чем уже давно говорят российские ученые и что подтверждается официальной позицией ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Согласно их заключению, любой, даже самый слабый, алкогольный напиток – это юридически узаконенный наркотик. Он не лучше и не хуже того алкалоида, который поглощается организмом человека в момент курения конопли (другие принятые названия: марихуана, канабис). Сегодня под разными предлогами вслед за алкоголем этот психоделический наркотик уже официально легализуется во все большем числе стран мира. Однако после этого он не перестает считаться наркотиком. То же самое и с алкогольными напитками, в которых содержание чистого наркотика – этанола (этилового спирта) – составляет обычно от 5 до 40%. Поэтому даже пиво, виноградное вино и шампанское – все это благопристойно закамуфлированные названия узаконенных наркотических снадобий. Прием любого из них приводит к появлению химически обусловленной эйфории от этанола (этилового спирта). Согласно наркологической классификации, вызываемое им наркотическое опьянение сродни тем наркотикам, которые входят в группу так называемого жирного, или алифатического, ряда.

Поэтому будьте честны сами с собой и не обманывайтесь тем, что вы пьете алкоголь, а не наркотики употребляете. Отказаться от опьянения себя пивом, шампанским и далее по нарастающей (в зависимости от содержания этанола в алкогольных напитках) – это отказаться от наркотиков. Всё! Точка! Если человек в здравом уме, разве будет он употреблять наркотик в тот же Новый год или на день своего рождения? Какие вам еще нужны доводы? И не ссылайтесь на то, что так принято везде. Как раз далеко не везде. Употребление алкогольных напитков жестко ограничено более чем в 70 странах мира. А во многих мусульманских государствах они вообще под абсолютным запретом. За несоблюдение этого закона наказание может быть очень жестоким. Обычно это порка плетью у позорного столба на площади, а после – длительные сроки заключения. Кроме того, еще совсем недавно за употребление спиртного полагалась и публичная смертная казнь в таких государствах, как Ливия, Иран, Пакистан, Саудовская Аравия. Поэтому не все везде одинаково в отношении узаконивания легальности наркотика этанола. Ошибочным будет и такой широко распространенный довод, согласно которому все наши предки употребляли этот вид наркотика чуть ли не испокон веков.

Это если не вполне преднамеренная и потому бесстыдная ложь, то глубочайшее заблуждение на почве незнания истории нашего государства. Россияне в отношении употребления алкоголя изначально заметно отличались от народов, проживающих на юге, юго-западе и западе от них. Например, согласно статистике 1913 года, в России на душу населения выпивалось в шесть раз меньше алкоголя, чем в Германии, и в десять раз меньше, чем во Франции. Мы были самой трезвеннической страной Европы. Пьянство имело место только в городах, среди не такого уж и большого по численности пролетариата, а также среди части мещан, купцов и почти поголовно среди военных и дворян. При этом в семьях даже этой крайне малой части россиян женская половина, за самым редким исключением, вела абсолютно трезвый образ жизни. Так же ортодоксально трезво жила и вся основная часть российского населения – огромная масса сельского, патриархального крестьянства.

На деревне еще перед началом Первой мировой войны, а это чуть более ста лет назад, можно было встретить не более одного-двух горьких пьяниц. Дело в том, что после реформ патриарха Никона, приведших к церковному расколу 1663—1664 годов, крепостных крестьян достаточно быстро приучили креститься складывая три пальца в щепоть, а не двумя, как было ранее, от крещения Руси. Но смешение традиций древних славян с традицией византийской, христианской веры – православия – было настолько крепким, что если реформы Никона смогли заставить крестьян начать креститься тремя, а не двумя пальцами, то на саму возможность употреблять спиртное это практически не повлияло. Как была основная масса их убежденными трезвенниками, так ими и осталась. Наоборот, как подсознательный протест против очередного насилия большинство простых русских людей только укрепились в неприятии «хмельного». Поэтому с такими чисто бытовыми проявлениями староверческих традиций, как ортодоксальная трезвость и некурение, русский крестьянин, в отличие от правящего класса, окончательно смог расстаться только через 350 лет, уже при советской власти.

Сегодня вы, как и абсолютное большинство россиян, скорее всего, являетесь потомком либо староверов, либо ортодоксальных мусульман. А это значит, что максимум еще четыре-пять поколений назад ваши прадеды были убежденными трезвенниками. И это было на протяжении тысячелетий. Вам понятно? Я не буду углубляться в историю того, как катастрофически трагично россияне, будучи еще в 1913 году самым трезвым народом в Европе, уже к 1980 году превратились в мировых лидеров по потреблению алкоголя. Кому интересно это – загляните в интернет и найдите лекции профессора Жданова о распространении пьянства. Они многим «открыли глаза» на правду о ядовитых свойствах наркотика этанола, из которого на 40% состоит водка, а шампанское – на 11%. Я же лишь озвучу несколько цифр. Вдумайтесь в них. За первые десять лет советской власти прирост употребления водки в стране был больше, чем за предыдущие два века. А за время правление Брежнева ее потребление возросло еще на 700%. Так и хочется после этого буквально закричать: «Люди, одумайтесь! Что вы делаете с собой?!»

К сожалению, отказ от употребления алкогольных напитков большинством пьющих людей воспринимается как потеря одного из самых главных приоритетов самой жизни. «Как бросить пить? А зачем тогда жить?» Разве вам не приходилось слышать эти и подобные им слова? Вспомните тех людей, кто это говорил. Разве это были не люди с уже явной алкогольной деградацией? И что с ними сегодня? Это от них сегодня плачут миллионы детей и жен по всей России. Это они сами растоптали свои самые чистые и благородные мечты детства и юности. И обычно именно они на почве пьянства совершают самые тяжелые и жестокие преступления. А в целом ежегодно в любом областном городе России из-за употребления алкоголя погибает больше молодых людей, чем их погибло за всю девятилетнюю бессмыслицу афганской войны. Поэтому главная цель этой книги заключается в попытке помочь вам перестать быть благодушным в отношении самой приемлемости употребления спиртного. Любой его вид – это наркотик, и очень сильный! А вот насколько крепко вы попали к нему на крючок, мы определим с помощью весьма своеобразного теста.

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«Я много раз бросала пить все „крепкое“ и переходила только на пиво или сухое вино. Но увы. Для меня нормы нет. А вот эффект пусковой дозы (одна или две рюмки) есть. После этого алкоголь нужно вливать в себя до отключения. Поэтому неважно, буду я выпивать мало или много, изредка или слегка, – результат будет один и тот же. Так что слово „норма“ применительно к употреблению алкоголя я вслед за человеком, с которым недавно познакомилась, из своего лексикона вычеркиваю. Он уже бросил пить по вашей методике. Теперь очередь за мной. Очень хочу и верю, что у меня тоже все получится».

Продавщица, 44 года. САМОкодировалась в 2011 году. На момент последнего телефонного общения продолжает жить с человеком, который освоил эту методику на полгода раньше нее и многое сделал, чтобы и она бросила пить. Каждый из них прожил в состоянии абсолютной трезвости уже по девять лет. Результатом лечения оба очень довольны.

Начинаем самодиагностику

Главное из того, что я вам предлагаю сделать, – это посмотреть на сам факт употребления алкогольных напитков не только через усвоение моих разъяснений, но и напрямую, через сугубо свой, личный многолетний опыт отравления себя различными дозами этанола в его самых разных концентрациях. Поэтому неважно, под каким названием вы его употребляли и каков был на вкус алкогольный напиток. Главное в предлагаемом анализе: используйте не только принятые в современной медицине понятия, но и слова чисто духовного содержания. Это позволит вам, во-первых, понять, какой диагноз вам бы выставил врач-нарколог. Иначе говоря, насколько близко в своем спуске по алкогольной лестнице вы уже подошли к обрыву ее третьего пролета, что в этой методике символически обозначается как точка невозврата. А во-вторых, и это более важно, благодаря этому тесту вы сможете определить, куда вы уже успели дойти, легкомысленно свернув с предначертанного вам пути жизни на ту тупиковую тропу, которая, по образному выражению одного моего бывшего пациента, «начинается с того, что пьешь как все, а заканчивается тем, что пьешь как последний». Для этого будьте предельно искренними с собой. В противном случае сразу потеряется сама суть предлагаемого тестирования!

Вам все понятно? Тогда за дело. И начнем с того, что в целом вы хорошо знаете свою главную проблему. Это периодически случающееся употребление «лишнего». Но вам не всегда удается решить правильно и такие вопросы, связанные с алкогольными напитками, как «где», «с кем», «когда» и еще с десяток подобных. При этом задумайтесь сразу, что если не обманываться термином «алкоголь», а говорить прямо – «наркотик этанол», то вопрос «сколько» будет звучать сразу глупо. Ну, да пока, как говорится, проехали. Поэтому просто запомните, что всю эту совокупность отклонений от общепринятых в обществе традиционных правил употребления алкоголя (?!), при условии характерных изменений в обменных процессах пьющего человека, врачи-наркологи и называют алкоголизмом. Ваше право не соглашаться с мнением специалистов по этому вопросу. Но знать то, что они думают об этом применительно к вашему случаю, будет не лишним. Для этого мы и займемся самодиагностикой основных признаков первой и второй стадий алкоголизма. О третьей стадии нам нет смысла разговаривать, так как свалившиеся в ее пропасть люди книг моих не читают.

Тест мы проведем в буквальном смысле на пальцах. Всего будет предложено пять контрольных позиций. При каждом положительном ответе нужно будет загибать очередной палец на левой руке. Это важно символически. В жизни всегда есть «правый» путь и «левый» путь. Поэтому если загибание пальцев на левой руке поможет вам определиться с тем, как далеко вы зашли на «левом» пути, то загибание пальцев на правой руке будут символизировать пять этапов подготовки себя к процедуре САМОкодирования на трезвость. Это будет «правый» путь, который вам еще предстоит пройти. Тем не менее сразу обозначим его. Для этого по мере перечисления мной соответствующих этапов загибайте пальцы на правой руке, начиная с мизинца. Итак, начали.

Первый этап сводится к внимательному прочтению настоящей книги. Второй этап – это когда после ее прочтения вы в ПИСЬМЕННОЙ форме воспроизведете наиболее знаковые моменты своего привыкания к пьянству. Это уже делали сотни и тысячи наших пациентов, значит, сможете сделать и вы. Третий этап обеспечит вам возможность поднимать силу своего обычного САМОвнушения до уровня силы самого действенного САМОгипноза. Для этого нужно будет набрать как минимум семидневный ценз прослушивания специальных сеансов психотерапии. Чего уж проще: надел наушники – и слушай! Четвертый этап – это занятие особой формой самовнушения по специальным видеоподсказкам во время телефонной сессии. И наконец, пятый этап – это непосредственное проведение себе процедуры САМОкодирования на трезвость сначала на полгода, а затем на все большие сроки, вплоть до семи лет. Более подробно обо всем этом мы поговорим во второй части книги. А сейчас просто почувствуйте, насколько твердо вы сжали пальцы правой руки в кулак и, сжимая его еще сильнее, мысленно скажите себе: «Я справлюсь! Я все это смогу сделать!» Выполните это задание.

Ну а теперь приступаем к честному и самокритичному исследованию того пути пьяной жизни, который вами уже пройден. Как уже договорились, мы назовем его «левым» путем и определимся, как далеко вы спустились по ступеням алкогольной лестницы. Главным здесь для вас станет выбор между загибанием соответствующего пальца на левой руке (если это согласуется с указанием теста) и незагибанием его (если возникло сомнение). Чтобы не ошибиться в этом, рассматривайте предлагаемую дилемму обязательно с двух сторон. Вначале определитесь на уровне чисто умственного понимания и скажите себе: «Да, это мне подходит…» Или наоборот: «Нет, такого у меня еще не было в жизни ни разу». После этого загляните как можно глубже внутрь себя и как бы сердцем еще раз проанализируйте эту ситуацию. Прислушайтесь, что скажет по этому поводу внутренний голос самой вашей души. Именно его доводы в отношении каждой позиции теста должны стать для вас решающими. Это понятно?

Вполне возможно, что среди близких вам людей есть такие уникумы, к которым во время застолий даже не пристают с предложением выпить «хоть одну рюмочку». Им если и наливают, то чисто символически. Все равно за столом все и так хорошо знают, что этой рюмки они едва коснутся губами. Ну а если они неожиданно расхрабрятся и сделают глоток, то закашляются – и уже разговоров, смеха и воспоминаний об этом эпизоде хватит на несколько лет вперед. Вам знакома такая категория людей? Возможно, так относились к спиртному ваша мама или бабушка. Или ваш отец был, например, с самого детства убежденным трезвенником. Правда, он, как и подобает мужчине в таких случаях, занимал всегда бескомпромиссно жесткую позицию и вообще не прикасаются к рюмке.

Итак, если вы тоже относитесь к такой категории убежденных трезвенников, то по ходу теста вам не нужно будет загибать ни первого, ни последующих пальцев. Однако если вы все-таки можете за компанию выпить полбокала вина или стаканчик пива, а тем более пригубить водки, то согласно тесту вы должны загнуть мизинец на левой руке. И не бойтесь подвоха. Сегодня спиртное, к сожалению, хотя бы эпизодически употребляет большинство взрослого населения России. Поэтому все эти люди подпадают под первую позицию этого теста. Понятно, что вы в этом плане не исключение, тем более что большая часть того, что перечислил в известном стихотворении английский поэт Роберт Бернс (в переводе С. Маршака), это тоже о вас:

Напоминаю, что эта бьющая не в бровь, а прямо в глаз чисто образная характеристика привычного пьянства может быть осознана вами только в том случае, если вы будете абсолютно честны перед собой. При выполнении теста это главное условие. Не забывайте об этом. А потому сначала согласитесь с тем, что в отличие от тысячелетней традиции своих предков, которым по чисто духовным причинам претило отравлять свой ум дурманом алкогольных напитков, вы пошли на поводу тех трех-четырех поколений людей, которые родились и выросли уже в Советском Союзе. Если они позволяли себе употреблять наркотик этанол, закамуфлированный под разные виды алкогольных напитков, почему и вам было не попробовать? Какая вина ваша в том, что по этой причине вы уже не можете себя отнести к категории абсолютных трезвенников? Поэтому загните первый палец на левой руке.

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«Пить наперстками – это уже не для меня. Все попытки установить для себя „дозированную норму“ рано или поздно все равно приводили только к тому, что к финишу я приползал „на автопилоте“. Не получается у меня сдерживать себя во время выпивки. Все такие попытки обычно заканчиваются тем, что в какой-то момент вдруг появляется желание напиться „в хлам“, „до упора“. А это не только вредит творчеству, но реально опасно для жизни. Так и умереть можно. Как теперь я понимаю, алкоголь – это действительно смертельный яд. Поэтому надо остановиться, пока не поздно. И вообще применительно к спиртному лучше не иметь никаких представлений о норме. Она уже так далеко отодвинулась от меня, что о ней остались лишь одни воспоминания. Поэтому надо начинать жить только трезво!»

Музыкант, 35 лет. САМОкодировался в 2010 году. На момент телефонного опроса живет в трезвости уже девять лет. Чувствует себя прекрасно. Единственная проблема – найти спонсора для записи его диска с новыми песнями.

Рост толерантности

Предлагаю восстановить в памяти, где происходили ваши первые опыты употребления алкогольных напитков, что вы тогда обычно выпивали и в каком количестве. Вспомнили? Тогда пойдем дальше и пробежимся по тем случаям употребления спиртного из последних лет, когда вы были близки к собственному рекорду. Сколько вам приходилось максимально принимать на грудь за сутки? Давайте рассчитаем, во сколько раз возросла ваша устойчивость к алкоголю. На языке врачей-наркологов это называется ростом толерантности. Чтобы вам было легче понять принцип расчета, я приведу произвольный пример. Допустим, в старших классах вы впервые выпили 100 граммов крепленого вина. Этого вполне хватило, чтобы на протяжении всего вечера быть в состоянии алкогольной эйфории. В пересчете на водку это около 50 граммов. А совсем недавно вы были, например, с друзьями на рыбалке. Каждый взял с собой по бутылке водки, но пока дело дошло до вечерней ухи, уже и выпивки-то не осталось. Так возле костра всю ночь и сокрушались, что надо было брать не по одной, а по две бутылки на человека. Другими словами, сегодня для вас пол-литра стало как когда-то в молодости 100 грамм. Из этого примера следует, что ваша переносимость спиртного возросла в десять раз (500: 50 = 10)!

Многим, наверное, доводилось слышать историю, как Григорий Распутин, опасаясь отравления, приучал себя к яду. Он начал с маленьких доз, а потом постепенно их увеличивал. Это и есть рост толерантности. То же самое и с алкогольными напитками. Если, например, шампанского на выпускном вечере вы выпили только один бокал, а сегодня легко можете выпить бутылку, то ваша толерантность возросла более чем в четыре раза. Процесс, как говорится, пошел. Важно не то, сколько вы сейчас выпиваете, а тот «прирост», который получен за годы употребления спиртного.

И все же для любителей определенности и точности я предлагаю еще один расчет. В космонавтике и авиации, например, особо важные узлы дублируют. Когда при аварии отказывает один, автоматически в работу вступает другой. Этот же принцип дублирования работает и в человеческом организме. Так, например, серое вещество мозга в обычных условиях используется всего на 5%. Представляете, какой запас прочности заложила в него природа! Впрочем, что касается других органов и систем, то там она была не так щедра. В среднем организм выдерживает девятикратную перегрузку, а дальше наступают необратимые изменения.

Для предстоящего расчета необходимо знать границу той возможной концентрации алкоголя в крови человека, которая еще не оказывает чрезмерно токсического действия на его организм. Она составляет от 0,2 до 0,5 промилле. При освидетельствовании на опьянение для определения количества выпитого используется формула Видмарка: A = в × c × k, где: A – общее количество алкоголя; в – вес человека в килограммах; c – концентрация алкоголя в крови; k – константа, означающая вес части тела, которая служит растворителем для алкоголя (для мужчин она определена в 0,68, для женщин – в 0,55). Давайте возьмем из этой формулы верхнюю границу относительно допустимой концентрации алкоголя в 0,5 промилле. Расчет мы будем проводить в отношении среднестатистического мужчины весом 70 килограммов.

Вы поняли, что это значит? Оказывается, согласно используемой наркологами формуле Видмарка, в организм человека не должно попадать более 23,8 грамма абсолютного алкоголя. Это около 50 грамм водки, которые содержатся в обычной рюмке! Столько же алкоголя содержится в бутылке пива или в фужере шампанского! Но это не норма, а самый верхний предел того допустимого количества алкоголя, который организм людей потенциально может переработать без выраженных негативных последствий. Тогда для характеристики привычного употребления уже двух таких рюмочек можно смело использовать такой символический термин, как «удар по печени». А если при каждом пьяном застолье будет выпиваться по три рюмки, то такие люди в возрасте где-то 35—45 лет с большой степенью вероятности сталкиваются с такими весьма опасными болезнями сердечно-сосудистой системы, как гипертония, инфаркт миокарда и приступы аритмии. После этого большинство из них, если они вовремя не откажутся раз и навсегда от употребления алкоголя, скорее всего, не доживут даже до пенсионного возраста.

В этой связи весьма показательно, что в современной России в первой половине января умирает на 18 тыс. россиян больше, чем за целый месяц в любой другой период года. Понятно, что это прямой результат праздничных новогодних попоек, во время которых умирают в основном люди с хроническими заболеваниями. Но еще печальнее то, что в последнее десятилетие в это же время все больше регистрируется смертей среди молодых людей. Причем именно среди тех, которые впервые в своей жизни употребили алкоголь. В таких случаях к смертельному отравлению приводит разовое употребление следующей дозы алкогольного яда. Рассчитать ее легко, если тот объем чистого алкоголя, который печень с трудом, но без катастрофических последствий для себя еще может переработать (23,8 грамма), умножить на девятикратное превышение этой дозы. В результате получаем 214,8 грамма чистого спирта, или около пол-литра водки. Это и становится смертельной дозой для не привыкшего к пьянству человека.

Еще раз повторю, что если за сутки вы введете в свой организм даже средний по устоявшимся сегодня в России меркам объем этилового спирта, то в печени, сердце и многих других внутренних органах сразу произойдут весьма серьезные нарушения. Поймите, даже если спиртные напитки будут хорошо очищены от целой палитры других сильнодействующих ядов, так называемых сивушных масел, то это никакого отношения не будет иметь к их основе – этиловому спирту. Представьте себе, например, коктейль из мощных ядов. Основой его является яд наркотика этанола, в который добавлены микроскопические дозы других ядовитых спиртов. Ну очистили вы этот коктейль от примеси сивухи, а самый главный наркотический яд этилового спирта решили выпить. Не правда ли, глупо? Но именно это вы и делаете, даже если разрешаете себе пить только самые дорогие сорта пива, виноградного вина, шампанского, ликеров, наливок, «марочных» крепленых вин, водки, коньяка или виски. Разницы-то нет! В конечном итоге все равно все сводится к этиловому спирту. Главное токсическое влияние на организм оказывает именно это химическое вещество, а не присутствующая в любом из алкогольных напитков вода с микроскопическими остатками сивушных масел и теми специфическими пищевыми вкраплениями, которые в конечном итоге и определяют вкус того или иного алкогольного напитка.

Важна не разновидность спиртного напитка, а то количество очень сильного наркотического яда, который попадет в ваш организм в форме этилового спирта (этанола). При этом я снова и снова называю этиловый спирт (этанол) ядом и наркотиком вовсе не для красного словца. Дело в том, что вся огромная палитра всевозможных названий, которые присваиваются различным алкогольным напиткам, – это завуалированный способ придать легализованному в большинстве стран мира этанолу как разновидности самых сильных наркотиков внешне благопристойный вид. Причем по мере того, как в последние десятилетия по всему миру наводится порядок в маркировке пищевых продуктов и табака, алкогольное лобби в правительствах большинства стран мира направляет такую маркировку в отношении спиртных напитков по заведомо ложному пути. В Советском Союзе, например, вся продукция, которая продавалась под эгидой Министерства пищевой промышленности, регламентировалась ГОСТом. В этой связи обратите внимание, как хитро чиновники поменяли суть этого очень серьезного нормативного документа в отношении именно этилового спирта.

Вот что было прописано еще в ГОСТе от 1972 года за номером 18300—72, пункт 5.1:

«Этиловый спирт – легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы».

А вот как выглядело это положение в ГОСТ 5964—93 уже в 1993 году, пункт 7.1:

«Этиловый спирт – легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом». И всё, больше ни слова!

Вам понятно? Из первоначального определения исчезла заключительная фраза: «относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы». Сегодня на этикетках бутылок с самыми разными алкогольными напитками подробно рассказывается об их вкусовых качествах и за счет чего это достигнуто. Такие тексты полностью отвечают выхолощенным требованиям ГОСТа от 1993 года. А ведь если бы алкогольное лобби заранее не продавило это изменение относительно ГОСТа от 1972 года, то тогда даже на бутылках пива и шампанского, как и на коробках сигарет, сегодня бы пришлось писать большими буквами: «Содержит (столько-то процентов) сильнодействующего наркотического яда».

Впрочем, хитроумные текстовые изменения в ГОСТе не могут влиять на официальный вердикт российской наркологической науки. Он однозначен и бескомпромиссен: «Алкоголь – этиловый спирт, относится к наркотическим средствам жирного (алифатического) ряда. По фармакологическим свойствам он приближается к эфиру и хлороформу, отличаясь от последних тем, что граница между наркотической и токсической концентрацией у алкоголя значительно шире». Теперь вам понятно, почему в клетках печени наступают самые серьезные обменные нарушения, если за сутки ей приходится перерабатывать более 25 грамм такого сильнодействующего наркотика? Любой наркотик – это яд, а этанол – сильнодействующий яд. Не важно, с каким алкогольным напитком он поступает в организм. Например, пиво содержит его в себе в концентрации 4%, шампанское – 11%, а водка – 40%. Как же глупо пытаться отыскивать безвредную для организма «норму» сильнодействующего наркотического яда. И уже совсем верх глупости даже по праздникам травиться этим ядом, с каждым годом приучая себя к большим его дозам!

Уяснив все это, давайте вернемся ко второй позиции нашего теста. Он характеризует тот этап привыкания к алкоголю, когда прямое отвращение к проглатыванию спиртосодержащих напитков заменилось у вас на вполне нейтральное отношение к самой возможности их употребления. Иначе говоря, на этапе загибания первого пальца вкус любого спиртного напитка был вам еще настолько неприятен, что во время застолий вы под разными предлогами отказывались от предлагаемой рюмки. А на этапе загибания второго пальца, особенно по праздникам, употребление алкогольных напитков стало для вас уже нормальным явлением. Другое дело, что во время прохождения этапа второго пальца вы обычно ограничивали себя лишь минимальной дозой какого-то легкого вина или пива. К сожалению, теперь об этом времени вы уже смело можете сказать словами А. С. Пушкина: «Дела давно минувших дней, преданье старины глубокой». Согласитесь, что вы уже давно не пытаетесь ограничивать себя только одной рюмкой водки или бокалом шампанского. Тогда во сколько в среднем возросла ваша толерантность к наркотическому яду этанола? Еще не забыли наши расчеты? Если в два раза и больше, то пора загибать второй палец. Сделайте это.

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«Допустим, я с женой иду в ресторан на какой-то банкет. Понятно, что отдых в таком случае должен проходить с сознанием того, что на людях надо вести себя прилично и придерживаться нормы. Но придя домой, ты уже отрываешься по полной программе. Поэтому, сколько бы человек ни настраивал себя на определенную дозу, рано или поздно он все равно перешагнет через установленный себе барьер. Так что норма это только в тории для себя, а реально, на практике – это чистый самообман».

Мужчина, 48 лет, по образованию инженер. На момент телефонного опроса живет в состоянии абсолютной трезвости уже девять лет. Во время прохождения телефонного курса и САМОкодирования работал преподавателем в техникуме. Спустя три года стал директором этого заведения. Считает, что это произошло во многом из-за того, что он бросил пить.

Когда выпить может,

но ум не теряет

Третья позиция теста отражает тот период привыкания ранее непьющего человека к алкогольным напиткам, когда само употреблению спиртного не только становится приемлемым, но и начинает приносить удовольствие. В этой связи расскажу немного о достаточно большой группе уникальных образований, которые ученые называют гормонами удовольствия. Они позволяют человеку испытывать приятные ощущения. Лучший пример – сексуальный акт, когда в кровь из специальных клеточных структур выбрасывается огромное количество этих веществ. Часть из них по своему строению имеют некоторое сходство с наркотиками опийного ряда. Поэтому ученые называют их эндогенными (то есть самостоятельно произведенными организмом) опиатными пептидами.

В целом эти самостоятельно вырабатываемые организмом гормоны удовольствия выделяются в кровь всякий раз, как только человек попадает в естественную атмосферу любви, защищенности и комфорта. И чем больше в таких условиях эти структуры работают, тем больше они укрепляются, как мышцы во время гимнастики. Главное назначение гормонов удовольствия – это химическим путем дать знать человеку о том, что вокруг него «все в порядке». Степень «приятности», которую человек начинает испытывать после выброса в кровь гормонов удовольствия, может соответствовать настоящей эйфории. Например, у людей, регулярно занимающихся бальными танцами, туризмом, спортом, существует выражение «мышечная радость». Оно весьма красноречиво отражает чувство того естественного «кайфа», который они получают от привычной им физической нагрузки. Несколько иные, но все равно крайне полезные и приятные экстатические переживания обычно возникают у многих людей при прослушивании хорошей музыки или просто в процессе созерцания природы.

После употребления алкоголя у человека также возникает чувство эйфории. Ибо он стимулирует выработку гормонов удовольствия. Но качество алкогольной эйфории противоположно той естественной физиологической «приятности», которая вызывается активными физическими упражнениями, творческой увлеченностью или восприятием чего-то прекрасного. Поэтому одно дело, когда гормоны удовольствия попадают из соответствующих структур в кровь как бы «по любви и согласию», и совершенно другое, когда это происходит принудительно под действием алкоголя. В последнем случае этиловый спирт, как и любой сильный наркотик, оказывает на структуры, вырабатывающие гормоны удовольствия, такое же действие, как кнут на лошадь.

Важно знать – и вы должны это запомнить, – что чем чаще человек принимает даже слабоалкогольные напитки (например, пиво или виноградное вино), тем быстрее истощаются структуры, вырабатывающие эти важные для полноценного функционирования организма вещества. Соответственно, чем больше «веселья» принудительно создается с помощью спиртных напитков сегодня, тем более низким настроением это отзывается завтра. Это достаточно быстро приводит к тому, что гормоны удовольствия без дополнительной стимуляции их выработки этанолом перестают выделяться в кровь в нужном организму количестве. А потому такие люди уже не могут получить полного удовлетворения ни от ужина в ресторане, ни от участия в любом празднике, если не подкорректируют свое эмоциональное состояние приемом спиртных напитков.

Как правило, чем быстрее вырабатывается такая дурная привычка, тем в последующем быстрее пьющие люди спускаются вниз по ступеням алкогольной лестницы. В зависимости от скорости спуска (от возможности быстро или медленно утилизировать выпитый алкоголь) разделим всех людей, кто спускается по ее скользким ступенькам, на следующие категории. К первой из них отнесем тех представителей рода человеческого, которые рождаются с наследственной предрасположенностью к быстрому развитию алкоголизма. Большая их часть – это люди желтой расы. Весьма характерно, что у них это сохраняется на протяжении многих веков. Например, еще 1500 лет тому назад пророк Мухаммед заметил, что если арабы начинают употреблять даже разведенное водой виноградное вино, то им вскоре становится уже не до ислама. Поэтому он запретил последователям этой религии даже на вкус пробовать любой алкогольный напиток. В результате, несмотря на потенциальную возможность быстрого развития алкоголизма, среди представителей исламского мира этот порок практически не встречается.

Зато в последнее столетие эта категория заметно пополнилась далеко не малым количеством представителей белой и черной рас. Это те люди, которые были зачаты родителями в состоянии алкогольного опьянения или когда уже в период первых трех месяцев беременности их мать неоднократно позволяла себе употреблять хотя бы небольшие дозы алкоголя. К этой же группе следует отнести вообще всех женщин без исключения. А из мужчин эту категорию пополняют те (речь идет о белой расе), кто регулярно стал употреблять алкоголь еще в детском и подростковом возрасте. У всех этих людей в случае начала систематического пьянства злокачественно быстро развивается сразу то состояние, которое врачи-наркологи обычно называют второй стадией хронического алкоголизма. А на первой стадии они практически не задерживаются. Но об этом позже.

К следующей категории пьющих людей мы относим тех, кто проходит и первый, и второй пролеты алкогольной лестницы относительно медленно. Именно они составляют основную массу наших заочных клиентов и достигают самых блестящих результатов с помощью методики САМОкодирования. Их основная отличительная черта заключается в том, что и от родителей им достались гены, весьма устойчивые к алкоголю, да и употреблять его регулярно они стали уже после завершения физиологического процесса созревания клеток мозговой ткани – нейронов. Обычно это завершается к 21 году. Выше я уже упоминал, что чем раньше в молодом возрасте начинается регулярное употребление даже самых слабых алкогольных напитков, тем хуже. Алкоголь – это сильнейший протоплазматический яд, разрушающий клетки, особенно в период их роста. Но одно дело, когда это касается желудка, печени и других внутренних органов, – тогда это поправимо.

Так, например, клетки слизистой желудка обновляются каждые пять дней, клетки печени – каждые 480 дней. А вот клетки мозга, возникнув в период внутриутробного развития, завершают свое развитие к 21 годам. Впоследствии они функционируют на протяжении всей жизни человека и умирают одновременно со всем его организмом. Впрочем, часть их может погибнуть уже по ходу жизни. Это происходит во время того же употребления алкоголя. Он имеет свойство блокировать получение мозгом витаминов группы В (в первую очередь тиамина). В результате не так уж и редко возникает так называемый корсаковский синдром в форме алкогольного слабоумия. Но это уже относится к той категории пьющих людей, которые безвозвратно упали в обрыв третьего пролета. Я повторю, что настоящий тест – только для тех людей, которые проходят ступени спуска на первом и начале второго пролета алкогольной лестницы. Именно на этой дистанции в их психологическом облике начинают появляться такие личностные черты, которые проще увидеть, если прибегнуть к чисто образным сравнениям.

В этой связи давайте вспомним великого российского баснописца Ивана Андреевича Крылова. Ему принадлежат сотни басен, в которых главными героями выступают звери. Именно в их образах он смог показать всю гамму человеческих характеров и пороков. Нечто подобное давайте попытаемся сделать и мы, чтобы наглядно увидеть, как дурная привычка употреблять спиртные напитки заставляет изначально нормальных людей надевать на себя во время алкогольного опьянения весьма характерные поведенческие маски различных животных. Только такое обидное для человеческого достоинства образное сравнение, на мой взгляд, лучше всего позволяет честно увидеть в себе пьющего человека.

Итак, попробуйте вспомнить, какие маски обычно используют во время употребления алкоголя и в какой последовательности надевают их на себя по ходу застолья пьющие люди. Вспоминаете? Сначала многие из них сидят за праздничным столом тихо, как мышь. Однако уже после двух-трех рюмок начинают постепенно уподобляться павлину и распускают хвост. Выпив еще, они уже нацепляете личину обезьяны и начинают демонстративно выказывать всем свою дружбу. А под конец вечеринки кто-то из них имеет наклонность так разобидеться по какому-то ничего не значащему пустяку, что это превращает его в «разъяренного льва». Есть еще и те, кто, пересидев всех за столом, может под утро прямо за ним (под ним) или где-нибудь в подъезде еще и уснуть, «как свинья». Или вы общаетесь лишь с такой категорией пьющих людей, у которых таких качеств под влиянием алкоголя не возникает? Тогда более внимательно вспомните, как вы сами себя ведете во время выпивки с друзьями и какие маски лично для вас стали уже привычны.

В целом этап третьего пальца – это образ среднестатистического человека, о котором принято говорить, что «выпить может, но ум не теряет». Как правило, большую часть вечеринки такой человек предпочитает проводить в маске павлина. Однако он обязательно уже должен иметь личный опыт переступания «нормы» и опускания себя до уровня обезьяны. А иначе как бы он смог установить себе «норму» и принять убеждение, что быть в компании в образе «павлина» – это вполне приемлемо. Но ему наутро будет неприятно вспомнить, как накануне он выпил больше «нормы» и поэтому невольно «обезьянничал». Итак, если вы себя сейчас узнали как минимум в образе павлина, то, значит, относитесь к категории умеренно употребляющих людей. Ну, тех, кто не прочь «культурно» провести в компании вечер за бутылкой и под хорошую закуску. Вы из них? Тогда, будьте добры, загните третий палец

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«Пока не прочитал Вашу книгу, считал за „норму“ примерно 250 г водки. То есть когда бутылка выпивается на двоих. Если на троих, то это мало. А вот если по бутылке на „брата“, то это много. Еще я определял норму и по-другому. Когда я при памяти и не падаю, то это нормально и я в норме. Как же я долго прожил в этом самообмане! Теперь для меня „норма“ – это не просто трезвость, а абсолютная трезвость до конца жизни! И никаких компромиссов, и никаких исключений. Единственная норма для меня – это когда ни капли спиртного!»

Пенсионер, 61 год. САМОкодировался в 2013 году. На момент телефонного опроса живет в абсолютной трезвости уже скоро семь лет. Доволен тем, что вовремя бросил пить («Я похоронил уже всех друзей молодости, которые не бросили пить»). Стал активным сторонником здорового образа жизни.

Переход количества

в новое качество

Наиболее характерным признаком следующей позиции теста будет признак лишней рюмки. На эту тему есть анекдот. Заходит мужчина в бар, садится у стойки и заказывает: «Мне двенадцать полных рюмок и сразу». Бармен в ответ выставляет на стойку перед ним шеренгу рюмок и наполняет их. «А теперь первую и последнюю уберите», – просит странный посетитель.

После того как его просьба выполняется, он выпивает оставшиеся десять и охотно разъясняет: «Первая всегда плохо идет, а последняя обычно бывает лишней. В этом анекдоте хорошо подмечено, что главной проблемой пьющего человека становится даже не количество выпиваемых рюмок, а появление той «лишней», которая запускает уже неконтролируемый процесс добавления.

На этом этапе знаковым становится уже не только рост толерантности. Привыкший к употреблению спиртных напитков человек в таком случае то и дело начинает сталкиваться с проблемой «лишней рюмки». Это понятие обычно переплетается с очень близким ему термином «пусковой дозы». Как правило, о лишней рюмке пьющий человек вспоминает и начинает сокрушенно говорить лишь на следующий день после хорошей выпивки. В противовес этому (это свойственно больше «интеллектуалам» и людям из «руководящего» сословия) часть пьющих могут выработать у себя к этому времени своеобразный навык чувствовать по ходу самой выпивки тот момент, когда нужно приостановиться и сделать паузу. В противном случае, хорошо зная себя, они рискуют принять «пусковую дозу». Именно она у них сразу запускает своеобразный «механизм добавления»: еще… еще… и еще! Это и приводит к неизбежному появлению проблемы «лишней рюмки».

Но парадокс таких ситуаций для них заключается в том, что, умея предугадывать свое приближение к порогу пусковой дозы, они то и дело через него все равно перешагивают. Дело в том, что когда они начинают по каким-то своим внутренним признакам ощущать, что надо бы остановиться, то тут же сталкиваются с чувством «незавершенности процесса». А это сразу перестает приносить «удовольствие» от выпивки, и теряется сам ее смысл. В целом проблемы «пусковой дозы» и «лишней рюмки» усугубляются для таких людей еще тем, что алкоголь к этому времени становится самым универсальным и привычным средством коррекции их эмоционального состояния. Они употребляет его уже не в силу вынужденной уступки своему окружению, а с целью намеренного получения или снятия каких-то вполне определенных ощущений. Причем только на фоне именно этих ощущений им и становится приятным общение с этим окружением. Это и становится решающим в том, что порог пусковой дозы ими снова и снова переступается со всеми вытекающими из этого последствиями.

В качестве дополнительной характеристики этапа четвертого пальца следует указать еще на следующую особенность в поведении такого человека. Как правило, к этому времени он как-то незаметно для себя становится инициатором выпивки по любому поводу. Так, в большинстве случаев он добровольно «взваливает» на себя обязанности по закупке спиртного для коллективных торжеств на работе. И почему-то именно ему это уже и в обязанность вменяется. Для него любое мероприятие теперь становится интересным только в связи с возможностью выпить. И уже от одного предвкушения выпивки, так сказать, на законных основаниях у него начинают блестеть глаза. В этот момент он оживляется, радостно потирает ладони, подмигивает и подбадривает нерешительных участников застолья.

Без такого человека и начать-то такое мероприятие бывает сложно. Только он умеет преодолеть первые неловкие минуты молчания перед первой и после первой. У него всегда наготове соответствующий тост или какая-нибудь алкогольная прибаутка. Именно у него где-то на пикничке всегда будет припасена для затравки бутылочка, и он же выступает в качестве главного «заводилы», чтобы продолжить праздник уже где-то в другом месте. Но откровенных прогулов «после вчерашнего» он на этом этапе развития зависимости от алкоголя еще не делает. Поэтому на работе ему снисходительно многое прощается по принципу: мол, не всегда же с ним «переборы» случаются – с кем не бывает. И вот здесь уже одно из главных отличий от позиции третьего пальца. Теперь не окружение человека, а сам он себе говорит: «Я свою норму знаю». И он действительно ее знает, только вот снова и снова невольно ее переступает.

Совсем другая атмосфера складывается у него в это время дома. Родные ему люди, видя его все чаще по вечерам в состоянии алкогольного опьянения, пытаются этому всеми силами противодействовать. Но ему уже стало привычным такое времяпровождение, и он начинает яростно отстаивать свое «право» на употребление спиртного после работы в компании себе подобных. Именно там, за рюмкой водки или кружкой пива, только и становится для него возможным поговорить «за жизнь». Именно в таких компаниях он находит понимающих его слушателей.

И какой бывает контраст, когда после этих задушевно-пьяных и затянувшихся бесед ему приходится возвращаться домой, подыскивая оправдание для незапланированной выпивки. Вообще постоянные стычки на этой почве становятся привычной атмосферой в доме такого человека. В состоянии опьянения, даже во время семейных торжеств, он становится конфликтным: начинает припоминать обиды, жалуется на непонимание и на то, что его не ценят. Действия его приобретают зачастую импульсивный характер. Он неожиданно для самого себя может совершить поступок по принципу «короткого замыкания», когда побуждения начинают реализовываться быстрее, чем он их успевает обдумывать. В таких случаях ему на следующее утро приходится раскаиваться в том, что произошло по его вине, и просить прощения.

Все более частое возникновение таких ситуаций – это знаковый этап в развитии того состояния, которое врачи-наркологи называют алкоголизмом. И они давно подметили ту закономерность, что от появления первых неприятностей в семье на почве пьянства до первых предупреждений на работе у таких людей проходит в среднем около трех-четырех лет. К этому времени окончательно срабатывает закон перехода «количества в новое качество». После этого в сфере их восприятия всего того, что связано с алкоголем, происходит весьма серьезная психологическая поломка. В результате если еще в детстве и отрочестве процесс употребления алкоголя ассоциировался у них с чем-то плохим и дурным, а на вкус все алкогольные напитки были горькими и противными, то теперь на уровне сферы восприятия все эти ощущения переворачиваются как бы с ног на голову. Поэтому выпивки начинают казаться естественными и допустимыми, а вкус алкогольных напитков уже вполне соответствует удовольствию от их употребления.

Подробно с этим мы разберемся во второй главе. Тогда вам и станет понятно, почему начиная с этого этапа самостоятельно, без использования специальных психотехник, раз и навсегда не получается бросить пить. А пока, завершая характеристику этапа четвертого пальца, еще раз кратко перечислим все выше сказанное. При этом начнем с того, что у человека на этом временном отрезке развития зависимости от алкоголя возникает весьма широкая и разнообразная палитра негативных личностных изменений. Увидеть их в себе трудно. Это как в пословице: «В чужом глазу соринка видна, в своем бревна не замечаешь». Поэтому сосредоточьтесь на честном для себя ответе хотя бы на следующий вопрос: «Возникает ли у меня во время выпивки желание „добавить“? Приходилось ли мне во время выпивок надевать маску обезьяны и тем более льва?» Если «да», тогда примите на свой счет и все, что выше было сказано о «пусковой дозе». В таком случае, если все эти казусы с вами снова и снова случаются, будьте честны с собой и загните четвертый палец.