Как избавиться от постоянной тревожности? Как самостоятельно справиться со стрессом? Как критика влияет на уровень стресса и при чём тут синдром самозванца?Ответы на эти и многие другие вопросы есть в книге.Кроме этого автор коротко и ёмко рассказывает, откуда берутся эти сложные эмоции, как они связаны с мозгом, и каким образом нужно с ними взаимодействовать так, чтобы они приносили пользу.В книге содержится двенадцать практических упражнений, благодаря которым вы сразу сможете начать самостоятельную работу с тревогой и стрессом.Автор книги - психолог, сексолог и травматерапевт.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде Дарья Рачкова или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

09.08.2023 07:37

liubako

+2 👍 +1 -1

Спасибо за очень полезную книгу. Автор пишет о состояниях тревоги и стресса понятным и простым языком, без излишней драматизации. В книге есть много полезных практик для самопомощи.

09.08.2023 06:14

Дмитрий Бивейнис

+2 👍 +1 -1

В общем приятная книга, много интересного, само повествование легкое и приятное. На счет упражнений увы ничего не скажу, не использовал, ну и маловато будет.

04.11.2023 03:45

Марина Агапова

+1 👍 +1 -1

Очень полезно честно признавать свои чувства и эмоции, а также уметь самостоятельно прорабатывать их. Подавляющее большинство людей в условиях современной жизни постоянно испытывают стресс по тому или иному поводу. Лично для меня эта книга оказалась полезной и принесла в мою копилочку ряд полезных практик для самоконтроля.