Читать онлайн Ритмы жизни. Почему мы делаем то, что делаем, когда делаем бесплатно

Мы, люди, сформировали всевозможные эмоциональные, интеллектуальные и физические ритмы, которые беспрерывно находятся в движении. По сути, мы представляем собой необъятную совокупность бесконечных циклических изменений, происходящих в мельчайших клетках физического тела, его органическом строении и поведенческих установках.

Поскольку мы привыкли к этим циклическим ритмам с раннего детства, подавляющее большинство людей, вероятно, совершенно не подозревают об их существовании. Поэтому со всем, что действительно происходит в рамках эмоциональных, интеллектуальных и физических ритмов, мы склонны мириться, даже не распознавая в таких явлениях повторяющиеся события.

К примеру, мы можем обратиться к дыханию и осознать, как функционирование сердца, почек и печени поддерживает нашу жизнь. Большинство из нас бодрствуют днем, а отдыхают ночью. Также это касается нашей способности подстраиваться под регулярно сменяющие друг друга времена года, с которыми мы в большей или меньшей степени согласовываем ежедневные дела, как будто по умолчанию. Опять же, многие из нас, вероятно, совершенно не подозревают об этом умении.

Есть люди, которые принимают жизненные ритмы как нечто само собой разумеющееся. Другие пытаются бороться с ними, но многие совершенно не догадываются, что среди них гораздо больше таких ритмов, о которых человечество пока не знает. Среди ряда этих непрерывных изменений существует три цикла, уже получившие вполне точные определения и влияющие на модели человеческого поведения, хотя сами по себе они не имеют причины и следствия. Речь идет о непрерывных физиологических изменениях, которые мы все ощущаем и на которые реагируем тем или иным образом. Они управляют нашим мышлением, способностью рассуждать и эмоциональными реакциями, а также подъемами и спадами физических реакций тела.

Теперь известно, что есть и несколько иных циклов, которые могут влиять на наше поведение, и мы упомянем их позже, в соответствующей главе. Опытные исследователи также выяснили, что мы реагируем на определенные циклы, когда два основных ритма рассматриваются в совокупности. По сути, ученые обнаружили вспомогательные циклы, влияющие на общие поведенческие стереотипы, но все это мы, опять же, рассмотрим позже.

Три основных цикла в целом называют биоритмами, а по отдельности: физическим циклом, длительность которого составляет 23 дня; эмоциональным – он длится 28 дней; и интеллектуальным – длится 33 дня. Эти циклы, по всей видимости, контролируют или подчиняют своему влиянию человеческое поведение в трех разных сферах жизни. Но нужно подчеркнуть, что ни один из них сам по себе не имеет никаких непосредственных причинно-следственных связей. В каждом случае они, как правило, подвергаются влиянию сложившихся условий окружающей среды в конкретный момент времени.

Исследования показали, что существует связь между состоянием этих индивидуальных циклов и определенными факторами человеческого поведения. Со временем мы стали лучше понимать, как этап, или фаза, каждого ритма дает возможность соответствующим образом исправить или скорректировать поведение. Вероятность достижения успеха в таком случае феноменальна.

Итак, биоритмические циклы, безусловно, являются одним из ответов на вопрос, почему мы ведем себя по-разному в «хорошие» и «плохие» дни, а правильное применение и знание фаз каждого ритма помогает относиться к жизни с гораздо более позитивным мышлением.

Биоритмы не указывают, что какое-то событие может произойти в конкретное время или что обязательно случится несчастный случай. Они не покажут, что вы выиграете в лотерею или поменяете род деятельности. Однако они указывают на ваше текущее физическое состояние, степень эмоциональной уязвимости или уровень интеллекта в определенный день.

На самом деле реальный ключ к пониманию и использованию биоритмов – то, как вы используете это знание. Восприятие новой информации, когда вы изучаете свои способности или ограничения в каждом из трех циклов в конкретный момент времени, полностью зависит от личного выбора.

Три основных ритма

Каждый из трех ритмов запускается в день вашего рождения и остается неизменным до смерти. Таким образом, они представляют собой физический цикл, который, очевидно, контролирует физические способности и ограничения; эмоциональный цикл, который влияет на эмоциональные реакции; и интеллектуальный – он определяет то, как воспринимает происходящее разум.

Поскольку эти циклы регулярны, можно довольно легко рассчитать их индивидуальные фазы, или этапы, на любой конкретный день в прошлом, в настоящем или даже обратиться к будущим событиям. Все, что понадобится, – дата рождения.

Наверняка этот момент вызовет критическое замечание о том, что здесь прослеживаются связь или сравнение с астрологией, но это еще предстоит доказать. Хотя обе дисциплины – и астрология, и биоритмы – имеют дело с конкретным человеком, которому можно посоветовать правильный путь или поведение в определенный момент, астрология дает рекомендации с помощью совсем иных терминов. Биоритмы, с другой стороны, могут лишь создать (вероятный) настрой в отношении способностей и ограничений конкретного человека в конкретный момент.

Однако, хотя некоторым людям биоритмы кажутся более точными, не стоит воспринимать это как ответный удар астрологии. В данном случае эти два понятия довольно сильно отличаются, и здесь не подразумевается никакой скрытой или магической интерпретации. Биоритмы, проще говоря, – это упражнение на вычисление физиологической функции, которое также связано с моделью поведения конкретного человека.

Совместимость

Вскоре после того, как теория биоритмов стала известна общественности, выяснилось, что она будет подвергаться экспериментам в самых разнообразных областях – это был лишь вопрос времени. Бесспорно, самым популярным предметом обсуждения стало изучение совместимости.

Поскольку биограмма, то есть диаграмма, иллюстрирующая этапы личных биологических циклов, отражает потенциальные модели поведения, из этого следует, что раз они работают для вас, то сработают и для других. Поэтому логичен следующий шаг – сравнив биограммы разных людей и изучив их, мы довольно быстро поймем, как можно поладить со своим окружением. Безусловно, это не спасает от ошибок, но мы, вероятней всего, поймем, почему поладить с одним человеком так легко, а с другим – сложно.

Чтобы существовать в современном, довольно сложном мире, нужно хорошо ладить с другими людьми, как бы просто это ни звучало. Порой мы неожиданно странно ведем себя с человеком, с которым только что познакомились. По какой-то причине что-то не срастается, и отношения дают трещину. А бывает так, что мы моментально находим с человеком общий язык, как будто всегда были друзьями. Возникает очевидное взаимопонимание. Порой люди, с которыми мы давно знакомы, будто постоянно задевают наши чувства, и нет однозначного ответа, почему так происходит.

Когда мы начинаем сравнивать биограммы конкретных людей, вскоре становится ясно, почему с одним человеком мы оказываемся на одной волне, а с другим общение не ладится. Данная система, безусловно, не лишена недостатков, но в большинстве случаев причины узнать можно. Это особое исследование не дает всех ответов, но может пролить свет на понимание человеческих отношений. Почти безграничные возможности, изложенные в этой книге, показывают, что модели человеческого поведения и потенциальную совместимость можно сравнивать, и полученные результаты окажутся в равной степени интересными.

Помимо того, разумное использование биоритмов успешно применяется для обеспечения безопасности во всех видах транспорта и на самых разнообразных спортивных мероприятиях. В процессе изучения биоритмов была получена масса невероятных результатов, что привело в восхищение управленцев, тренеров и инструкторов. В сферах деятельности, где были предприняты соответствующие шаги, число несчастных случаев резко сократилось. Это удивительная история успеха.

На следующих страницах вы найдете всю необходимую информацию, которая докажет вам, что не только три основных биоритма помогают жить лучше, но и многие другие, уже обнаруженные, вспомогательные циклы также оказывают влияние на человека.

Планирование распорядка дня в соответствии с этими циклами и его осуществление на практике не только принесет вам пользу, но и позволит четко осознать, что заставляет другого человека вести себя определенным образом, а не иначе в конкретный момент времени.

Просто вообразите, насколько плодотворной станет жизнь, когда вы подружитесь со своими биоритмами.

Любое живое существо в мире тем или иным образом откликается на биоритмические модели поведения, поскольку внутренние природные циклы влияют на него либо из внешнего источника, либо изнутри физического тела. Безусловно, чаще всего люди осознают существование цикла смены дня и ночи и соответствующую реакцию на это регулярное природное явление.

В целом большинство форм жизни, включая человека, в той или иной степени беспрекословно подчиняются подобным явлениям. Многие люди и животные спят или просто отдыхают в ночные часы, поскольку они в основном дневные создания. Тех, кто бодрствует ночью, мы называем ночными созданиями, и для них режим дня совершенно противоположный.

С некоторых пор нам стали известны и многие другие циклы и ритмы, влияющие на жизнь. Наиболее естественный из них – смена времен года, он следует за сменой дня и ночи. Нужно с чего-то начать, так почему бы не с новой жизни? Итак, наступает весна, и мы видим, как в царствах животных и растений рождается новая жизнь, и, вступая в лето, замечаем, что жизнь процветает в изобилии. С наступлением осени часть живого мира начинает готовиться либо к спячке, либо к смерти. В это время живые существа практически всех форм и размеров стремятся к относительному бездействию и ждут возвращения весны, когда животворящее солнце вновь засияет и цикл возобновится.

Однако не все существа так оперативно реагируют на эту фундаментальную цикличность. Некоторые виды животных вполне продолжают развиваться зимой и могут даже принимать совершенно иной облик. Возможно, самый примечательный пример – горностай в летнем и зимнем меху: в реальности это одно и то же животное, но по-разному реагирующее на природные ритмы в зависимости от времени года.

Со сменой сезонов меняется и внешний облик горностая. Эти изменения не внезапны, поскольку есть строго определенная, отслеживаемая закономерность, отмечающая своеобразные изменения в жизненном цикле этого животного. Когда эти перемены сверяют со статистическими данными, собранными за длительный период времени, а затем переводят в графики и обновляют, отследить их эволюцию становится гораздо проще. Полный жизненный цикл горностая развивается настолько предсказуемым образом, что общую картину может увидеть и понять любой человек.

Циклические модели поведения человека не стоит путать с его природными ритмами. Поведенческие модели проявляются в соответствии с тем, как мы развиваемся и живем. Выявленные результаты показали удивительную статистику: ее можно проиллюстрировать следующей серией сообщений о преступлениях, которые были зарегистрированы за период между двумя мировыми войнами последнего столетия.

В Америке собрали статистику, составленную по документам юридических бюро, более чем двух тысячах мелких и крупных городов за пятилетний период. Было обнаружено, что информация раскрывает любопытные связи между сезонными изменениями и видами преступлений. Данные оказались такими точными, что один из руководителей ФБР, как сообщалось, предположил, что метеорологи вполне способны предсказывать насильственные нападения, а не только штормы и грозы, но, конечно, лишь до некоторой степени.

Модели поведения очень мало отличались из года в год. Тем не менее было обнаружено, что в июле и августе совершается больше убийств, чем в любое другое время, особенно в выходные дни. Более 60 % этих убийств происходило между шестью часами вечера и шестью часами утра. Однако с ограблениями дело обстояло иначе. Как оказалось, предпочтительным для таких преступлений было ночное время в декабре, январе и феврале – от шести часов вечера до двух часов утра. В мае серьезных преступлений было совсем немного, а нападения собак, напротив, происходили чаще. Самоубийцы выбирали чаще любого другого времени июнь – о поступивших такого рода преступлениях сообщали больницы. Любопытно, что в этом месяце также заключалось больше всего браков. В феврале и ноябре наблюдался всплеск автомобильных угонов – больше, чем в любое другое время года.

Возможно, в данном контексте стоит упомянуть, что около трех тысяч лет назад греческий целитель Гиппократ отметил, что у людей бывают хорошие дни и плохие. К несчастью, мы не смогли выяснить, были ли проведены какие-либо исследования в подтверждение этого заявления. Однако точно знаем, что это предположение, как сообщалось, не зависело от здоровья человека. Вполне вероятно, что эту теорию изучали и обсуждали ранее, но, по-видимому, сочли ее менее важной – точнее, не настолько важной, чтобы понимать, фиксировать и изучать хорошие и плохие периоды в жизни человека.

Герман Свобода

В самом конце XIX века Герман Свобода, профессор Венского университета, выявил определенную прослеживаемую регулярность в некоторых особенностях поведения людей. Он следил, ждал и наблюдал. В конце концов, помимо других столь же важных открытий, он обнаружил, что существует определенная ритмическая периодичность, которая, судя по всему, влияла на людей и их поведенческие модели.

Профессор Свобода продолжил свои исследования, чтобы установить, можно ли каким-либо образом предсказать эти колебания с помощью расчетов. Позднее он решил доказать это и, наконец, пришел к выводу о существовании 23-дневного цикла, который, как оказалось, влиял на физические поведенческие реакции человека.

Последующие исследования усовершенствовали открытия профессора, касающиеся физического цикла. Примерно в то же время Герман Свобода обнаружил 28-дневный цикл эмоциональных реакций и поведения человека. Второй ритм было не так просто распознать, как первый, поскольку у женщин он, казалось, совпадал с менструальным циклом.

Но поскольку похожая периодичность наблюдалась и у мужчин, Свобода стремился доказать существование столь отчетливо обозначенной модели, независимо, конечно, от природного женского цикла. В итоге его кропотливые исследования были вознаграждены убедительными свидетельствами о существовании этих циклов жизни.

Хотя будучи скорее психологом, чем ученым как таковым, Свобода был богато одарен аналитическим и систематическим умом, и, рационально убедившись в своих открытиях, опубликовал первую книгу «Периодичность в человеческой жизни», а затем «Исследования основ психологии». В дополнение к ним он разработал очень простую систему измерений, изложенную в буклете-инструкции «Критические дни человека». Так родилась наука о биоритмах.

Вильгельм Флисс

В каком-то смысле у биоритмов было два родоначальника, хотя, что довольно любопытно, в момент этого открытия никто из них не знал друг о друге. По еще одному интересному жизненному совпадению, пока Герман Свобода проводил исследования с психологической точки зрения, другой медик накапливал и оценивал схожую информацию с позиции практикующего врача.

Вильгельм Флисс, берлинский отоларинголог, самостоятельно вывел 23-дневный и 28-дневный циклы в поведенческих моделях человека. Он одним из первых понял, или по крайней мере публично отметил, возможную связь между биоритмами и моделями поведения.

Его представления основывались на простой теории, согласно которой каждый из нас унаследовал и женские, и мужские характеристики и все мы, вероятно, имеем в своей структуре какие-то черты бисексуальности. Флисс был вполне уверен в своих открытиях и опубликовал их в книге «Ход жизни». К несчастью, эта необычная, но интересная работа в то время осталась практически незамеченной.

Рассуждения Флисса сочли слишком сложными с точки зрения математики для понимания обывателя (и если на то пошло, любого другого человека), но это не помешало ему продолжить свои исследования. Он осознавал важность своих открытий и часто обсуждал их с другим выдающимся человеком своего времени, Зигмундом Фрейдом, который был настолько убежден в достоверности работы Вильгельма Флисса, что начал применять теории коллеги в собственной практике, и поэтому во времена развития ныне известной психоаналитической идеологии Фрейда часто упоминались учения Флисса.

Однако это было только начало, и, подобно большинству новых идей и теорий, борьба за признание оказалась длительной и трудной задачей. Даже в наши дни многим людям сложно принять новейшие теории, опубликованные в некоторых областях деятельности. А в те ранние годы открытий убедить общественность принять то, что пытался доказать ученый-исследователь, было вовсе не просто.

Это также странно и для Викторианской эпохи, поскольку многие люди того времени были готовы мгновенно ввязаться в авантюру, если существовала возможность заработать деньги или прославить свое имя. За последние примерно сто лет научные познания человечества значительно продвинулись вперед.

Хороший пример – компьютерные технологии. Еще около полувека назад машина, способная осуществлять те же функции, что и современный мобильный телефон или планшет, которые имеются у большинства из нас, занимала бы пространство площадью четыре или пять квадратных метров. Теперь, благодаря революции в области кремниевых чипов, мобильные телефоны и переносные планшеты быстро превратились в самостоятельные мини-компьютеры. С такими устройствами – некоторые из них, выпущенные в начале 2017 года, размером не больше наручных часов – не стоит удивляться повышенному интересу к тому, в каких направлениях развивается сфера технологий.

В начале XX века новые теории почти всегда воспринимались сперва с предрассудками, пренебрежением и подозрительностью – еще до того, как получили признание меньшинства. Вильгельму Флиссу и Герману Свободе пришлось преодолеть немало преград, но, несмотря на отголоски то сдержанного принятия, то откровенной неприязни, они продолжали развивать свои теории и оставили после себя множество документов и статистических данных.

Объемная работа Свободы «Седьмой год» содержала математический анализ 23- и 28-дневных ритмичных повторений, проявляющихся у людей на протяжении нескольких поколений. Концепция обширна и представляет основу, на которой базируется современная биоритмика (биохронобиология). В наши дни почти на всех компьютерах, будь то мобильные телефоны, ноутбук или стационарный компьютер, обычно установлена программа, которая возьмет на себя все утомительные вычисления. Единственное, что заставляет сомневаться во всех этих усовершенствованиях, – большое количество существующих интерпретаций.

Альфред Тельтшер

Вильгельм Флисс умер в конце 1920-х годов, примерно в то время, когда был выявлен третий биоритмический цикл. На этот раз теория принадлежала швейцарскому инженеру и студенту-математику Альфреду Тельтшеру. Известно, что он разработал и окончательно сформировал модель 33-дневного цикла, хотя существует крайне мало убедительных доказательств относительно этого открытия. Случилось оно после долгих лет изучения Тельтшером многочисленных вариаций, предложенных его интеллектуально одаренными студентами.

Ученый смог представить общественности убедительные и точно предопределенные периоды времени, когда у людей ухудшались восприятие и показатели в интеллектуальной деятельности. Кроме того, он также отметил, что можно вычислить время, когда человек легче усваивает новые понятия, показывает хорошие результаты и в целом проявляет остроту ума.

В дальнейшем два врача, Рексфорд Херси и Майкл Джон Беннетт, из Пенсильванского университета провели схожие исследования и совершенно независимо пришли к подобным выводам в отношении интеллектуального цикла. И снова зарождение и открытие этого биоритма сопровождалось любопытным совпадением.

Вычисления

Однако, как и в случае с обнаружением двух предыдущих ритмов, ничего особенного не произошло. Биоритмы не получили широкого распространения, а исследования в большей или меньшей мере оказались на периферии, где оставались забытыми очень долго и упоминались в последующие годы лишь время от времени. Одной из многочисленных причин этого прискорбного забвения сочли, безусловно, сложные вычисления, необходимые для выяснения этапов, или фаз, циклов. Никто из первопроходцев, по-видимому, не сумел упростить используемые методы настолько, чтобы ими мог воспользоваться и обыватель, и профессионал. Но на практике расчеты очень просты.

По сути, все, что нам нужно, – сосчитать количество дней, которые прожил человек. Приняв дату рождения за единицу, мы должны лишь вычислить общее количество дней со дня рождения вплоть до интересующего нас дня. Полученная сумма делится на число дней в нужном цикле, то есть на 23 дня для физического цикла, на 28 дней – для эмоционального и 33 дня – для интеллектуального. На сегодняшний день сюда стоит добавить также 38-дневный интуитивный цикл. В каждом случае остаток (если таковой имеется) после деления указывает на этап индивидуального ритма. Если остаток отсутствует, интересующий нас день – это начало нового цикла. Быстрый и легкий способ проделать эти расчеты во всех деталях изложен в главе, посвященной вычислениям.

Тем не менее очевидно, что в сфере биоритмических исследований есть камень преткновения или некая загадка. Стоит признать, что были предприняты некоторые несуразные попытки вывести приемлемую формулу: разные люди создали логарифмические линейки; другие же, заинтересованные в теории биоритмов или принявшие математический вызов по представленной проблеме, опубликовали наборы сложных таблиц.

Какова бы ни была причина данных исследований, интерес все же падал (исключение составляли немногие увлеченные личности). Казалось, сама идея просто ждала своего звездного часа, до тех пор пока в 1939 году в результате нового исследования не возникла вторая волна интереса.

Ганс Швинг

В 1939 году швейцарский доктор Федерального института технологий Ганс Швинг опубликовал краткое исследование несчастных случаев и случайных смертей, которое, несомненно, указывало на закономерность, предвиденную тремя биоритмами. По сути, опубликованный труд показал, что после изучения примерно 700 несчастных случаев и 300 случайных смертей была выявлена тесная связь их с биоритмами. В течение примерно 21 252 дней Швинг выделил критические дни для 23-дневного физического цикла, 28-дневного эмоционального и 33-дневного интеллектуального циклов. Он показал на примерах, что 322 несчастных случая имели место во время одиночных критических дней (другими словами, один из личных биоритмов человека пересекал нейтральную линию, чтобы перейти в позитивную или негативную фазу). В двойные критические дни произошло 72 случая, а в тройные критические дни – 5.

В целом Ганс Швинг доказал, что из 401 несчастного случая 60 % произошло в критические дни. Максимальная сумма критических дней, возможных внутри 21 252-дневного периода, составила 4427 дней. Это 20 % от 21 252 дней. Следовательно, 60 % несчастных случаев произошли за 20 % времени, которые соответствовали критическим точкам.

В 1954 году доклад доктора Рейнголда Бочоу из Берлинского университета Гумбольдта показал, что из 497 несчастных случаев 97,8 % произошли в критический день одного из трех биоритмов: 26,6 % имели место в одинарные критические дни, 46,5 % случились в двойные критические дни и 24,7 % произошли в тройные критические дни.

Публика снова проявила сдержанный интерес к биоритмическим исследованиям, свидетельством чему время от времени становилась пара случайных публикаций, но, кажется, для внезапного всплеска популярности этой темы в последние примерно 40-50 лет было не так уж много оснований. В наши дни вряд ли найдется в мире страна, где нет по крайней мере одного общества или ассоциации по исследованию биоритмов. В последние несколько лет общественный интерес к этой теме в Англии невероятно возрос. Но в Великобритании общество еще не достигло того прогресса, как в США, где можно получить недельный прогноз в игровом автомате за несколько центов.

Было несколько авторитетных и хорошо организованных исследований и публикаций, которые освещались в газетах время от времени, чтобы поспособствовать делу. Один журнал как-то предложил создать для своих читателей так называемый биоритмический сервис за очень разумную цену, но отклик впоследствии оказался слишком незначителен, чтобы оправдать затраченное время, и идея была передана в частные руки.

И вот мы здесь, спустя примерно 150 лет после появления первоначальной задумки. На сегодняшний день у человечества есть признанные авторитетные исследования и практика, которая при условии правильного ее выполнения может привести к значительным изменениям в образе жизни. Логичным образом возникает следующий вопрос: влияют ли на нас биоритмы, чем они определяются и что конкретно они означают?

Крайне важно понять, что три цикла биоритмов, независимо от фазы, сами по себе не имеют причины и следствия. По сути, это непрерывные физиологические изменения, и, понимая их, мы можем более эффективно планировать свой образ жизни. В зависимости от фазы цикла вы, скорее всего, будете либо демонстрировать высокие результаты, либо уделять гораздо меньше внимания текущим вопросам ввиду сложившихся жизненных условий.

Каждый ритм запускается в тот день, когда вы родились, и продолжает индивидуальный ход на протяжении всей вашей жизни, прекращаясь лишь со смертью. Биоритмы есть у каждого человека, и всякий подвержен их влиянию, но лишь крайне небольшая доля людей не всегда соответствует устоявшимся моделям.

Первая половина каждого цикла является позитивной, это период подъема, развития и продвижения. Вы уверены в себе и напористы, полны силы и энергии, ваше ментальное восприятие на пике – так вы себя проявляете, пока не достигаете апогея своих сил, пройдя половину первой фазы. Ваши способности, как правило, держатся на максимуме, но постепенно стихают, пока ритм не переходит во вторую половину цикла.

Вторая фаза, негативная, – период возрождения, похожий на восстановление после операции. В этой половине цикл опускается к низшей точке, потом снова достигает средней точки, а затем начинает постепенно возвращаться в позитивную фазу, вплоть до завершения цикла. Данная модель повторяется непрерывно в течение всей жизни.

Критические дни

Дни начала цикла или смены одной фазы на другую известны как критические. По всей видимости, внимание общественности к этому периоду, а точнее, вероятно, к его завлекающему названию, и способствовало широкой популяризации биоритмов. С точки зрения статистики было доказано, что несчастные случаи с большей долей вероятности случаются именно в критические дни, чем в любой другой момент цикла.

Мы уже отмечали ранее, что вероятность аварии или несчастного случая очень высока в критические дни, будь то в силу снижения физических жизненных сил, иррационального эмоционального поведения или низкого уровня ментального восприятия, что делает человека более подверженным всяческим происшествиям.

В каждом цикле существует несколько важных моментов, которые подробно описаны в главах, посвященных индивидуальным ритмам. Наименование «критический» в некотором смысле неверно. Ничего на самом деле критического не происходит, за исключением реальных изменений в циклах. Во многих аспектах жизни переход из одной фазы в другую можно назвать поворотным моментом – психологическим, благоприятным или счастливым, а возможно, и пугающим, несчастным, неблагоприятным или неприемлемым – в зависимости от личных обстоятельств.

Понимая, что все эти разнообразные смыслы можно применить к критическим дням биоритмов, вы сможете использовать их в своих интересах. Вне зависимости от того, благоприятный сейчас для вас психологический момент или не очень, на работе может произойти смена руководства или же вы уйдете в другое место, что, однако, при ближайшем рассмотрении может оказаться благоприятным событием, но, безусловно, вызывающим беспокойство. Когда ребенок оканчивает младшую школу и переходит в среднюю, это поворотный момент в его обучении, который также может оказаться неприятным, поскольку подразумевает смену окружения. Можно привести еще много других примеров.

Таким образом, перемены в устоявшемся режиме жизни человека могут оказывать на него влияние, которое в некоторых случаях возможно определить, а в других о нем можно только догадываться. Резкие изменения, однако, совершенно другое дело. Предположим, вы возвращаетесь домой каждый день одним и тем же способом, независимо от обстоятельств, погодных условий, времени года и так далее. К примеру, однажды поезд, на который вы обычно садитесь, отменяют, чего никогда не случалось ранее, или группа туристов полностью занимает весь вагон. Вы немедленно реагируете самозащитой, что довольно естественно в подобных обстоятельствах, но может проявиться по-разному в зависимости от личности человека. Какой бы ни была ваша реакция на такую ситуацию, она временно выводит вас из равновесия.

Допустим, вы договорились встретиться с человеком в конкретное время и в конкретном месте и не сомневаетесь в деталях встречи. Вы приезжаете немного раньше, но спустя минут двадцать понимаете, что ваш знакомый не появляется. Самая вероятная реакция – временное эмоциональное беспокойство и, возможно, мысленное раздражение от того, что пришлось внезапно столкнуться с неожиданной альтернативой и исправлять эту непривычную ситуацию.

А может, вы долго планировали и упорно разрабатывали программу продаж, которая, как вам кажется, не может оказаться неудачной, ведь вы потратили на нее бессчетные часы, выверяя все детали. Но начальник отвергает вашу схему без раздумий, либо обосновывая свое решение, либо даже не пытаясь пояснить причину. Внутренняя реакция временно выведет вас из равновесия.

Такие повседневные ситуации и реакции человека на них – как раз то, с чем связаны критические дни. Вы ненадолго выходите из равновесия во время этих переходных периодов, которые могут длиться от 24 до 48 часов. Это большой срок для любого сбоя – даже в незначительной степени.

Предположим, что один из приведенных выше случаев все-таки произошел, когда ваши биоритмы находились в одном из этих переходных периодов, то есть вы переживали критический день – двойной или, что еще хуже, тройной критический день. При таком раскладе привычный способ поведения может на мгновение измениться из-за эмоциональной иррациональности, слепоты разума или гнева на телесном уровне – ход жизни нарушается.

В жизни каждого человека наступает момент, когда все три биоритма достигают той же фазы и этапа, что и в день рождения, и каждый из них заново запускает соответствующие циклы точно по таким же схемам. Этот «великий тройной критический день» случается каждые 21 252 дня, или 58,2 года (58 лет и 66-67 дней, если високосных годов на один больше), от даты рождения.

За этот период происходят 924 физических цикла, 759 эмоциональных циклов и 644 интеллектуальных цикла. Число 21 252 мы получаем, умножив число дней в каждом цикле: 23 × 28 × 33. До этого момента в каждом ритме существует последовательность критических дней, которые иногда совпадают с другими ритмами, переходящими из позитивной фазы в негативную или наоборот. В результате появляются двойные или тройные критические дни, но все три цикла при данном раскладе не достигли бы той же точки, что и в день рождения.

Каждый месяц в биоритмах любого человека происходит по крайней мере шесть критических дней. Иногда их бывает восемь. Если допустить, что за тридцать дней их чаще всего бывает шесть, это означает, что вы находитесь в критической фазе биоритмов 20 % жизни каждый месяц.

За большой биоритмический оборот в 58,2 года бывает много случаев двойных критических дней в эмоциональном и физическом ритмах, и именно эта конкретная комбинация, как доказывает статистика, является периодом наибольшей подверженности несчастным случаям. Конечно, простой критический день сам по себе предвещает проблему, поскольку вы на время потеряете равновесие. Однако к эмоционально-физическим двойным критическим дням нужно относиться с большей осторожностью. Осознание проблем, которые могут возникнуть в эти дни, поможет вам избавиться от беспокойства или несчастных случаев.

Если вдруг что-то пошло не так и вы просто проверите дату, с вероятностью 60 % окажется, что вы находились в критической фазе. Более того, вы, возможно, даже вспомните свои слова в тот день: знай вы определенную информацию, неприятности бы не случилось.

В физическом ритме критические дни – 1-й и 12-й, в эмоциональном – 1-й и 15-й, а в интеллектуальном – 1-й и 17-й. Очень вероятно, что дата, которая вас заинтересовала, выпадает на день перед или после одного из этих критических дней, и этому есть простое объяснение. Возможно, вы родились ранним утром, и, хотя многие сомневаются, что достоверность реального времени рождения важна в этом отношении, другие считают этот факт первостепенным. Существуют некоторые доказательства того, что, когда срок критического дня выходит за пределы 24 часов, лучше всего обратиться ко времени рождения. Точно так же, если вы родились поздно ночью, это может оказывать влияние в противоположном направлении.

С другой стороны, конечно, существует вероятность того, что дата рождения неверная. В современном мире со всеми продвинутыми технологиями странно предполагать подобное, но это может произойти и происходит довольно часто, и аналитику нельзя игнорировать эту возможность. В таком случае уместно вспомнить, что биоритмы не дают стопроцентной точности. Ошибки порой случаются, но с точки зрения статистики высока вероятность, что подобного не произойдет.

Теперь давайте подумаем, как можно использовать биоритмы, чтобы планировать жизнь наперед. Если вы ожидаете важные даты или события в будущем и хотите знать, каковы будут ваши возможности, довольно просто проверить конкретную фазу ритмов на этот период и спланировать всё надлежащим образом.

Если соответствующий цикл окажется неблагоприятным, если он допускает возможность ошибки в моделях поведения или можно изменить предполагаемую дату на более удачное время, сделайте это. Простая корректировка – вот все, что нужно. Опять же, можно неизбежно прийти к сопоставлению с астрологией, но лучше не принимать ее в расчет, поскольку связь между биоритмами и астрологией пока не доказана. Несмотря на все успехи в психологическом анализе поведенческих моделей, в уравнение все еще может закрасться элемент случайности.

Статистические данные

Если результаты статистики несчастных случаев реально использовать как основу для дальнейшего анализа, сможет ли, скажем, небольшая транспортная компания явно уменьшить вероятность аварий? Вероятно, да. В дни наибольшей вероятности аварий водителей можно снимать с маршрута или просить заниматься другими делами. Их можно даже обучить основам биоритмической теории, чтобы они лучше осознавали потенциальные угрозы определенных дней циклов.

Компания с хорошими отношениями между нанимателем и работниками может даже разработать систему замены рабочего состава в выходные дни, чтобы не возникало никаких серьезных трудностей в доходах или в убытках, каким бы временным ни был личный статус работника. Именно такая схема была применена в некоторых компаниях по всему миру. Самые разные предприятия, не только напрямую связанные с транспортом, применили биоритмические исследования по отношению к своим сотрудникам. Достигнутые успехи говорят сами за себя. Число аварий снизилось, страховые компании более чем довольны, руководство в восторге, а сотрудники чувствуют себя лучше. Всё это привело к дополнительному преимуществу – повышению продуктивности.

Также биоритмы можно эффективно использовать в проверке совместимости с другими людьми. Мы все хотим ладить друг с другом, насколько это возможно, но прийти к этому не всегда легко. Однако мы можем извлечь максимальную пользу из наших действий, ведь если есть способ укрепить отношения, то очевидный шаг – сделать все возможное.

Личные биограммы отображают потенциальные модели поведения, и потому из этого должен следовать вывод: если получается у вас, получится и у других. Тогда следующий логичный шаг – сравнение.

В сфере исследований, посвященных биоритмической совместимости, были достигнуты поразительные успехи, как только люди поняли основные принципы и стали соблюдать простые правила. Однако использование биоритмов этим не ограничивается. Их можно применять для того, чтобы контролировать питание, отказаться от курения, гармонизировать сексуальную жизнь, достичь успехов в спорте или облегчить учебу. Возьмите любой вид деятельности и примените к нему теорию биоритмов – успеха можно достичь в самых разных сферах.

Все, что вам нужно, – выписать график личных циклов и, исходя из него, составить список того, что делать и когда это делать. Список окажется бесконечным.

Физический цикл связан с тем, как мы выполняем все наши дела, требующие оптимальной физической подготовки и способностей, которыми мы располагаем в данный момент времени. Следовательно, вполне очевидно, что возникает огромное разнообразие возможностей, которые даже по сравнению с эмоциональным и интеллектуальным ритмами должны оцениваться очень высоко. Ведь независимо от того, чем вы собираетесь заняться, сама физическая способность для выполнения тех или иных задач действительно должна быть более чем достойной, чтобы достичь положительных результатов.

Бывают случаи, когда физическая сила требуется, чтобы воздействие ритма было почти незаметно, а бывают моменты, когда нам до боли становится очевидно, что все идет не так. Следовательно, в ходе наших повседневных дел не столь важно, какой день мы выбираем, но очень полезно знать, каковы будут наши физические возможности в этот период.

Позитивная фаза

Здесь мы расскажем, какой день может считаться нормальным, когда физический цикл находится в позитивной фазе.

Вы слышите, как будильник нарушает тишину раннего утра, и рука тянется прервать этот ужасный шум. После того как вам удается нажать на кнопку, вы на мгновение замираете и либо выпрыгиваете из кровати, готовые к предстоящему дню, либо, вероятно, сползаете с нее, что обычно случается с большей частью человечества. Во время бритья мужчины ощущают, как легко скользит лезвие по коже, а лосьон после бритья повышает им настроение на целый день. Женщинам гораздо легче дается нанесение макияжа, из-за чего они чувствуют себя чуть более особенными.

Когда физический ритм находится в положительной фазе, вы с большей вероятностью не пропустите завтрак. Обычная трапеза поглощается без лишних хлопот. Путь до работы довольно легкий: короткая прогулка до вокзала или метро дается без усилий, и вы обгоняете других людей, которые в другие дни обгоняют вас. Вы не раздражаетесь, если приходится ехать в вагоне стоя, а потом, может, даже решаете добраться до работы пешком, ведь вы чувствуете себя отлично.

На протяжении всего дня вы ощущаете некоторую суетливость и порой ищете любой предлог, чтобы встать с рабочего места и побродить вокруг, просто чтобы не раздражаться из-за отсутствия дел. Оставаться на одном месте в течение продолжительного времени – не слишком заманчивая идея.

Невозможность осуществления такого простого упражнения, как ходьба, не приветствуется, ведь у вас практически игривое настроение, а такие небольшие вылазки, какими бы частыми или бессмысленными они ни были, возможно, помогут высвободить избыток физической силы. Кстати, людям, занятым физическим трудом, удается справиться со всеми своими делами вполне уверенно и даже заблаговременно, но, если их отправят к конвейеру, они довольно быстро заскучают или даже испытают раздражение.

Примерно в полдень, когда мы прерываемся на обед, более полезной окажется возможность немного размяться, вместо того чтобы оставаться прикованным к машине или рабочему столу. Позднее путь домой будет восприниматься с чуть большим энтузиазмом, чем обычно. А дома вы будете рады взяться за любую задачу – выгулять собаку, постричь газон или отремонтировать машину.

Если вам близок спорт, то, возможно, вы предпочтете немного поиграть в футбол, теннис или другой вид физической активности – что вам больше нравится. Именно такие занятия необходимы, когда на вас влияет позитивная фаза физического цикла с присущим ей ощущением потребности в поддержании продуктивности.

Негативная фаза

Когда негативная фаза физического цикла влияет на тело, все меняется в противоположную сторону. Пробуждение утром дается нелегко, а сборы на работу становятся настоящей пыткой. Во время бритья у мужчин может все выскальзывать из рук, даже со свежим лезвием и вычищенной и заточенной электробритвой. Поэтому нередко случаются порезы, а от лосьона после бритья в таком случае мужчины чаще отказываются. Женщинам вообще кажется, что уж лучше бы они не просыпались.

Сама мысль о завтраке может оказаться немного отталкивающей, потому что многие вместо еды обходятся парой глотков чая или кофе. Дорога до вокзала или метро вызывает не меньшее сожаление, особенно когда попутчики будто мчатся мимо, пока вам с трудом дается каждый шаг. Оказавшись в вагоне, вы готовы почти на что угодно, чтобы сесть и, как только вам это удастся, практически уплываете обратно в объятия Морфея.

По прибытии на нужную станцию вы почти с признательностью пользуетесь лифтом или эскалатором и, более чем вероятно, собираетесь дождаться автобуса, а не совершить короткую прогулку до работы. Попав на рабочее место, вы падаете на ближайший стул, поскольку, наконец завершив путь, просто не в состоянии выполнить какое-либо иное действие, не говоря уже о ежедневной рабочей рутине, надвигающейся на вас.

Как бы усердно вы ни пытались снизить утреннюю нагрузку, прерываясь на кофе, болтая с коллегами или куря тайком в углу, вы с нетерпением ждете обеденного перерыва, потому что чем бы другим вы ни занимались, теперь можно законно отдохнуть.

Перспектива выйти и купить себе что-то на обед совсем не привлекает, и вы пытаетесь обойтись тем, что есть, или просите коллегу купить еду, чтобы вы могли пока немного вздремнуть. Каким-то образом вам удается протянуть до конца дня, но путешествие домой не слишком радует. Тем не менее вы наконец туда попадете.

Какие бы планы вы ни строили утром, вы заходите в дом и просто садитесь в угол. Собаке придется самой себя выгулять, траве – расти дальше, а всему остальному придется подождать. Когда вы снова ложитесь в постель, заснуть на самом деле становится совсем непросто, и, хотя глубокий сон со временем овладевает вами, наступит утро, и, вернувшись к бодрствованию, вы вовсе не ощутите справедливости жизни.

Вышеизложенные сценарии немного утрированны, но они точно иллюстрируют человеческие чувства и эмоции в позитивной и негативной фазах – возможно, не до такой крайности, но мы чаще, чем кажется, переживаем подобные плохие и хорошие дни. Однако при ближайшем рассмотрении становится ясно, что у каждого человека подобные периоды случаются периодически и в той или иной степени соответствуют описанию выше.

При чуть более внимательном изучении таких периодов любой день начинает выделяться, особенно если вы потянули мышцу или совершили серьезный промах, потому что не учли собственных физических возможностей для выполнения определенной задачи. Подобные маленькие нелепые оплошности и несчастные случаи часто происходят в критические дни. Это может показаться странным и даже забавным, но именно эти безобидные ошибки произойдут в критические периоды, если мы заранее не оценим собственное состояние на конкретный момент времени.

Критический день

Когда любой цикл переходит из одной фазы в другую (то есть когда происходит смена фаз), день называется критическим. К несчастью, именно это определение помогло распространить идею о биоритмах в целом, а в некоторых случаях помешало популяризации данной теории. Более того, и, возможно, в равной степени без особой пользы было доказано, что несчастные случаи чаще случаются в критические дни, чем в любой другой момент любого из трех основных циклов.

С точки зрения статистики вероятность аварии или несчастного случая в критические дни очень высока, будь то в силу снижения физической энергии, иррационального эмоционального поведения или ухудшения ментального восприятия – все это делает человека более подверженным неприятным событиям.

В каждом ритме есть три критических дня: в начале, при запуске цикла, когда позади осталась его половина и цикл меняется с позитивной фазы на негативную, и в конце цикла, который, конечно, совпадает с началом следующей позитивной фазы.

Если вы рассмотрите следующую иллюстрацию, то увидите биограмму на 30 дней, сформированную для физического цикла, который в данном примере начинается в 1-й день месяца. Линия, обозначенная как «0», – это норма, но поскольку физический цикл (как и другие) непрерывен, на самом деле нормы не существует. Нарисованная от руки линия графика либо возвышается над линией, либо опускается ниже нее или же пересекает ее, и точка, в которой кривая пересекает линию, указывает на критический день.

Следовательно, мы сразу же можем сказать, что в этом месяце будет три критических дня. 1-го, 12-го и 24-го числа соответственно. То есть сначала кривая начинает расти, переходя в позитивную фазу (1-й день). Далее она опускается ниже срединной линии и уходит в негативную фазу (12-й день). И потом снова растет вверх по направлению к линии в конце данного цикла и начале нового (24-й день).

Называть эти точки «критическими» на самом деле совершенно неправильно – главным образом потому, что ничего драматичного на самом деле не происходит. В такие дни изменения в цикле являются просто переходом из одной фазы в другую, и лучше называть их поворотными моментами. Однако бывают как благоприятные, так и нежелательные психологические моменты, и, если что-то пойдет не так, это будет как раз тот поворотный момент – в зависимости от обстоятельств конкретного человека.

Позитивная фаза

Физический ритм начинается в 1-й день месяца и поднимается вверх к позитивной фазе, достигая своего максимума на 7-й день – это мини-критический день. Ваши физические способности в этот пиковый день обладают максимальным потенциалом, поэтому вы, вероятнее всего, продемонстрируете наилучший результат.

Это та точка позитивной фазы, когда вы должны проявлять невероятные физические успехи. Но вы можете попросту переусердствовать, что станет причиной травмы или того или иного дискомфорта. Однако в целом это лучшее время, чтобы добиваться желаемого, убедившись, что весь мир на вашей стороне (в физическом смысле, конечно). При условии, что вы не пытаетесь переусердствовать.

Негативная фаза

В негативной фазе мы достигаем низшей точки цикла на 18-й день. Именно здесь ритм, изгибаясь, начинает снова расти вверх, после чего поднимается в позитивную фазу, в которую попадает на 24-й день месяца. Также этот день – самая негативная часть цикла, спад, при котором случается мини-критический период. Для большинства из нас это день максимальной заторможенности: человек чувствует себя так, будто у него мало или совсем нет энергии либо желания что-либо делать.

Занятия спортом в данный период не рекомендуются, за исключением ежедневной зарядки. Зачастую именно в этот негативный мини-критический день люди склонны переоценивать свои возможности, пытаясь делать намного больше, чем на самом деле могут.

Такую работу, как, например, столярное дело или садоводство (или же просто попытки завершить невыполненные дела), зачастую почему-то не удается закончить вовремя, хотя по той или иной причине ее нужно закончить. Эти, по сути, простые занятия – именно то, что мы так часто и безуспешно пытаемся завершить в мини-критический период. Но, если и произойдет какой-то несчастный случай или происшествие, причиной которого прямо или косвенно станет недостаток физических сил, с наибольшей вероятностью это случится в ту самую негативную фазу физического цикла.

Но есть поправки…

И снова нужно подчеркнуть, что сами по себе биоритмы не имеют никакой причинно-следственной связи и являются исключительно рекомендациями по выбору времени событий для достижения наилучших результатов. Не существует причин, почему нельзя выполнять всевозможные физически сложные задачи в негативной фазе, в критические или мини-критические дни – лишь при условии, что вы учитываете особенные условия данного цикла.

Для большинства спортсменов, особенно профессионалов, участие в соревнованиях – образ жизни и заработок. Хотя большинство из них полностью осознают свои возможности немного погодя и даже знают о циклических моделях поведения своего организма, они должны учитывать все временные слабости (или большую их часть) и, будучи в полной боевой готовности, выжимать из себя все соки.

О футболистах, к примеру, часто говорят, что они, «кажется, не в форме», потому что пропускают легкие голы или другие возможности там, где в большинстве случаев выходят победителями. То же самое можно сказать об игроке в крикет, который по нескольку дней то и дело ужасно подает или отбивает мяч, хотя обычно играет превосходно. А бильярдист может промазать даже там, где чаще всего не оставлял на столе ни единого шара.

Физиологическая основа физического ритма

Нам известно, что физический ритм связан с основными мышечными волокнами. Следовательно, поскольку все в теле обладает ритмом или определяется неким круговоротом бытия, получается, что все, что связано с физическими способностями человека, материализуется в его выражении этих способностей в тот или иной день. Другими словами, именно так мы все склонны реагировать на свои биологические часы.

Конечно, есть небольшое количество индивидуумов, зримо отличающихся от привычных стереотипов и будто бы всегда идущих вразрез с другими людьми. Самый очевидный пример тому можно наблюдать в феномене «дневных» или «ночных» людей. Личные часы «утренних» и «вечерних» людей не отличаются чем-то особенным, за исключением того, что они всегда кажутся физически энергичнее или активнее в разное время суток. Каждый человек реагирует на свои личные внутренние часы в совершенно одинаковой манере, но вот время может отличаться.

У большинства людей их активность в течение дня соотносится со временем рождения. В целом человек, родившийся после полудня, судя по всему, становится «ночным» – он оживает в 10 или 11 часов вечера и остается энергичным до раннего утра. Люди, родившиеся рано утром, редко на самом деле любят утренние часы, но погрешности случаются – у любого правила есть исключения, которые вполне можно счесть за личные слабости.

Совместимость

Немного бессмысленно пытаться сыграть раунд в гольф, если чувствуете усталость еще до его начала, поскольку вы будете чувствовать себя еще более раздраженным и измотанным, когда игра закончится. В таких случаях, по-видимому, гораздо разумнее сыграть в мини-гольф. В сложившихся обстоятельствах вашим партнерам следует проявить бо́льшую гибкость и сговорчивость, потому что им необходимо понять, что вы по крайней мере прилагаете усилия.

Это наполовину определяет успех в человеческих отношениях и значительно укрепляет любую совместимость с окружающими. Если мы подходим к подобной ситуации с компромиссом – слово, которое многим сегодня кажется нечестным и ругательным, – то он должен быть действительно плодотворным. Если два человека одинаково хотят получить максимальное удовольствие, возможное в нужной атмосфере и в нужное время, лучше немного приспособиться друг к другу, чем категорически отказываться от идеи с самого начала.

Здоровье

В негативной фазе физического цикла почти всегда присутствует фактор сильного влияния на здоровье. В такой период гораздо легче подхватить простуду или столкнуться с расстройством желудка в результате неправильного или нерегулярного питания, что нарушает нормальное функционирование организма. Во время этой фазы вы более подвержены болям, а при несчастном случае возникающее из-за травмы кровотечение намного сильнее.

Допустим, у вас возникли проблемы с зубами и нужно попасть к стоматологу. Попробуйте записаться к врачу на полуденное время – этот отрезок дня подходит лучше всего, поскольку у большинства людей повышается сопротивляемость дискомфорту. Хуже всего страдать от зубной боли между тремя и девятью часами утра. С точки зрения биоритмов эти два временных отрезка имеют большое значение для любого человека, испытывающего подобную боль. Конечно, не мы разрешаем боли начинаться в определенное время, но приведенные здесь часы – время, когда вы менее или более всего подвержены болезненным ощущениям.

Восстановление после болезни зачастую протекает медленнее обычного в определенное время дня, а в некоторых случаях – и ночи. Это проявляется так сильно, что доктора начинают планировать время некоторых операций так, чтобы оно совпадало с положительной фазой физического ритма пациента, чтобы ускорить выздоровление. Таким образом легче справиться с болью, и телу во всех отношениях становится лучше. Послеоперационный шок для организма серьезен, и в некоторых случаях может быть опасным, но он значительно снижается, если принимать в расчет вышеуказанные временные факторы.

Некоторые пациенты, проходящие лекарственную терапию под пристальным наблюдением врача, понимают, что при очень строгой дозировке медикаментов строго предписывается и время их приема. Было обнаружено, что прежнее представление «три раза в день после еды» может сильно навредить при определенных обстоятельствах. Теперь врачи знают, что в некоторых случаях лекарства, которые нужно принимать в 8 часов утра, в 16 часов пополудни могут привести к смертельному исходу.

Всплеск энергии

Все мы можем припомнить случаи, когда чувствовали ужасный упадок сил в четыре-пять часов вечера. Такие периоды обычно сопровождаются чувством, будто мы обязаны общаться с другими людьми, нравится нам это или нет. Странно, но позднее в тот же день немногим приходит в голову, что мы несколькими часами ранее чувствовали себя на нуле, а теперь стоим на вершине блаженства и словно заново родились.

У большинства здоровых людей пульс на протяжении суток колеблется, и если средний ритм составляет 72 удара в минуту, то вечером он повышается или понижается на десяток ударов или даже больше. Это существенно влияет на физические реакции. Как правило, многие люди находятся в состоянии полного упадка сил в первые часы суток, даже если они совы. Они мало похожи на тех активных людей, которыми были двенадцать часов назад, когда уровень энергии был высок.

Еще одна причина таких изменений может возникнуть всего за двенадцать часов или около того, когда мы переживаем переходный период, связанный с критическим днем. Отмечалось, что некоторые люди чувствуют кратковременный прилив энергии, когда их физический критический цикл переходит из негативной фазы в позитивную. Другие же говорили, что ощущают смену фаз, когда случается непродолжительный период крайней усталости, сонливости или временной апатии.

Некоторые люди, ничего не зная о биоритмах, даже отмечали критический день в дневнике. Они страдали от сильного несварения желудка, обходились сухомяткой, когда на деле им стоило бы полноценно поесть и, конечно, выделить время на отдых. Кроме того, серьезную ошибку допускают те, кто путешествуют за рулем на большие расстояния и не отдыхают должным образом. Так происходит и с теми, кто хочет расправиться с основной задачей, а затем наконец подумать о еде и отдыхе.

Забота о себе в негативной фазе

Теперь должно быть вполне очевидно, что, даже если вы до сих пор особо ничего не знали о биоритмах, теперь понимаете, как важно потреблять достаточное количество еды и воды и периодически полноценно отдыхать, чтобы тело могло поддерживать жизнедеятельность. Если пренебрегать этим правилом, можно столкнуться с несчастными случаями, которых можно было бы с легкостью избежать.

Если в критический день физического цикла уровень выносливости низок и вы забываете поесть или вместо этого перекусываете, ментальное восприятие легко поддается отвлечению. Реакции затормаживаются, и, вероятно, вы откликаетесь на все вполсилы. В крайних случаях речь может идти о вопросе жизни и смерти. Чрезмерное курение вместо еды может повлечь за собой головную боль, которая в негативной фазе оставляет тело практически без запасов энергии или вовсе их отбирает.

Если привычка выпивать, и не обязательно алкоголь, выйдет из-под контроля, пострадает качество сна. Когда вы мало заботитесь о себе в период негативной фазы, энергия неравномерно распределяется по всему телу. Конечно, никто не совершенен, и не всегда можно отдохнуть и поесть тогда, когда необходимо. Случайные упущения должны и оставаться лишь случайными, поскольку могут создать никому не нужные проблемы.

Пока вы соблюдаете регулярные приемы пищи, выполняете умеренные физические нагрузки и придерживаетесь своего особого распорядка дня, то бережете здоровье, особенно когда биоритмы сильно нуждаются в поддержке. Люди, страдающие от артрита, астмы или ревматизма, поймут, что гораздо легче избегать приступов, если следишь за своим физическим циклом, особенно когда прогнозируют переменные погодные условия. Большинство людей подвержены таким приступам в утренние часы. В середине дня им следует выполнять легкие упражнения, если в этом есть необходимость.

В период неблагоприятного физического ритма людям, страдающим от повышенного или пониженного кровяного давления или других сердечно-сосудистых заболеваний, следует избегать длительного вождения автомобиля. В таких условиях никогда не стоит садиться за руль на пустой желудок, потому что уровень сахара в крови может серьезно понизиться, что может привести к аварии.

Учимся читать знаки

Если вы будете понимать, в каком состоянии находится ваш физический цикл, любой обычный день может стать менее напряженным при возникновении какого-либо давления. Когда вы знаете, что ваш потенциал находится ниже нормы, считайте, полдела сделано, ведь так можно разглядеть признаки опасности и, конечно, заблаговременно внести любые коррективы в распорядок дня.

Вождение автомобиля в такие периоды становится несколько опаснее, и даже если вы не станете виновником аварии, то все равно должны помнить, что в критические дни реакция слабее, независимо от того, в каком направлении движется ваш цикл.

Но стоит также помнить о том, что люди, ощущающие, как они говорят, небольшой прилив сил в дни перехода с негативной фазы на позитивную, зачастую отмечают невероятно хорошее самочувствие и добродушие на физическом уровне. Скорее всего, они внушили себе ложное чувство безопасности, а их способности и суждения вполне могут оказаться ошибочными.

Длительные поездки за рулем в критический день оказывают негативное воздействие, ведь вы, вероятно, даже не замечали, сколько энергии на это тратите. Удивительно, как часто двигается тело в путешествиях на дальние расстояния, даже если мы спокойно сидим. Из этого следует, что использование ремня помогает ограничить движения тела и сохранить большое количество энергии, которую в противном случае мы бы растратили.

Приучить ум воспринимать наши способности такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими мы хотим их видеть, не так-то просто. Несмотря на периодические приступы лени, мы порой склонны излишне усердствовать над самыми обычными задачами. Именно в такие моменты чаще всего происходят несчастные случаи.

Мы настолько зацикливаемся на других делах, что даже не стремимся замечать (или сознательно игнорируем) все мелкие недомогания и боли и оправдываемся тем, что не привыкли к физической активности. Это правда, но мы забываем, что любые физические расстройства – часть природной системы оперативного оповещения нашего тела.

Хороший пример – плавание. Это занятие, которое действительно требует гораздо больше сил, чем мы в полной мере способны оценить. В критические дни следует быть реально очень осторожными; не только потому, что возникшая судорога может временно вывести из строя, но и потому, что слепая паника часто приводит жертву к утоплению.

Подобные вещи неразрывно связаны: если бы мы не переусердствовали в одном деле, то не ощутили бы крайности в другом. В двойные критические дни (то есть физические и эмоциональные или физические и интеллектуальные) происходит больше случаев утопления, чем в любое другое время. Возможно, чуть более вдумчивое отношение к сигналам организма избавило бы от столь трагичного финала.

Перешагивая ограничения

На сегодняшний день слишком много людей питают себя нервной энергией и пренебрегают физическими ограничениями: мы считаем, что их можно игнорировать, и зачастую так и поступаем. Однако рано или поздно время расплаты настигает всех. Если бы мы следили за своим физическим циклом менее безразлично, то уменьшили бы ненужный стресс и напряжение.

Стресс убивает, а мы живем в напряженные времена. Проще говоря, стресс часто возникает по причине того, что мы не в состоянии осознать, что происходит в жизни и как мы чувствуем себя, или, чем бы мы ни занимались, мы не видим общей картины, зацикливаясь на мелочах[1]. Для большинства людей современный образ жизни, особенно в городах и мегаполисах, подразумевает много стресса. Простой пример: автобус или поезд отменяют, или он опаздывает, или он наконец прибывает, полный народу, но вы понимаете, что не влезете в него.

Порой начальство требует от нас большего, чем мы ожидаем. В результате мы либо не можем, либо не желаем что-либо высказывать руководителю. Также стресс возникает, когда друзья просят вас о помощи, но раздражаются при отказе, если у вас нет возможности или желания помочь. Когда вы сами просите кого-то об услуге и получаете отказ, то испытываете чуть более сильный стресс. Именно в такие моменты нужно действительно научиться отслеживать свое физическое состояние. Если физический биоритм вступил в негативную фазу, расслабьтесь, насколько это возможно. Но в позитивной фазе постарайтесь не переусердствовать. Помните, есть множество других способов использовать физический ритм в собственных интересах и с максимальной пользой.

Даже если ваш физический ритм находится уже десятый день в негативной фазе или даже критической точке, не нужно прекращать наслаждаться своими делами. Все, что нужно, – ослабить накапливающееся давление, а затем предпринять необходимые меры для компенсации недостатка или избытка энергии в теле.