Читать онлайн Как избежать манипуляций в отношениях. Практическое руководство бесплатно

День № 1

Как устроена манипуляция

Из нее вы узнаете в чем истинная суть манипуляции и истинный механизм воздействия.

Как развивается процесс вхождения в манипулятивные отношения?

Вы думаете, что нашли истинную любовь, или истинного партнера по бизнесу.

И готовы отдавать, отдавать, прощать и прощать, понимать и поддерживать.

Основная особенность манипуляций – заставить вас делать то, что вам не нравится, не является вашей потребностью, не приносит вам пользы, вы внутренне сопротивляетесь действию, но все равно делаете это. Вы не получаете от этого выгод. Единственно кто получает выгоды – манипулятор. Цель любой манипуляции – заставить вас делать то, что выгодно только манипулятору.

Почему он это делает? Сейчас это неважно. Да и вообще неважно. Он просто делает это с вами. Не задавайте ему вопросов по этому поводу. Скорее всего он соврет вам. Потому что не в его интересах говорить вам правду.

В его интересах заставить вас поверить в ложь, которую он будет говорить вам таким образом, что вы почувствуете вину перед ним и захотите добровольно выполнить его установки и желания.

Какое основное чувство будет у вас возникать при общении с манипулятором?

Это чувство вины. Огромная, как айсберг. Вина может вас раздавить.

Теперь вы знаете как устроена манипуляция. Основное – это ваши чувства. У вас включается синдром спасателя и хочется помогать и помогать. Здесь вы ощущаете вину.

Чтобы ее снять начинаете действовать как требует от вас манипулятор. И сразу чувствуете, что что-то вам не очень нравится, не хочется. Но вы делаете. И попадаете в состояние Жертвы. Вы не сопротивляетесь, не защищаете себя. Не отстаиваете свои интересы и границы. Вы откладываете свои цели и мечты. Откладываете свое развитие.

Манипулятор это агрессор.

Вот вы и разобрали треугольник Карпмана.

И еще одно. Вы можете перейти в Агрессора, обвинять манипулятора. Но не скажите ему об этом. Или скажите, но благодаря манипуляции с его стороны снова получите порцию вины и стыда. И вы опять жертва.

Откладываете свой отдых. Откладываете покупку одежды. Откладываете свое образование. Откладываете свой карьерный рост.

В конце концов вы перестаете верить в себя. И свои силы. Лишаетесь денег, возможностей. И превращаетесь из независимо мыслящего человека в беспомощное и бесправное существо.

В конце концов попадаете в зависимость. Это уже газлайтинг. Доминирование манипулятора. И ваше обесценивание, неуверенность в себе и заниженная самооценка, неверие в свои силы.

Что хорошо умеет делать манипулятор – это вести переговоры. Любые. Его выгода может быть очевидной или спрятана глубоко.

Вообще то весь мир построен на манипуляциях. Но они бывают безобидные и вы их принимаете. Они не несут зла и несчастий. Это милые манипуляции без глубинного смысла.

Но манипуляции от которых вам не по себе – это манипуляции разрушающие ваше личное пространство. Вы начинаете жить в состоянии повышеной тревожности.

И в страхе все потерять – любовь, отношения, семью, мужа, ваш уютный дом, фирму и образ жизни жертвы. Ведь манипулятор сделал так, что вы теперь не можете жить без него. И это не любовь – а зависимость. Причем, зависимость психическая и финансовая, и физическая.

Вы просыпаетесь утром и начинаете переживать. Всегда ждете что то плохое, подвох. Не верите где то глубоко на бессознательном уровне. Но не допускаете эту мысль. Мысль, что надо эти отношения прекратить и вы живете во лжи.

К чему приведет такая жизнь? Вы просто умираете социально, перестаете ощущать себя личностью.

Слова и фразы манипулятора, которые вы можете слышать.

● 

Ты не правильно все понял(а) дорогая!

● 

Да я совсем не это хотел сказать!

● 

Не выдумывай! Не было такого!

● 

Я такого не говорил! Вспомни!

● 

Дорогая, ты что то путаешь!

● 

У тебя эмоции через край. Выпей воды! Успокойся!

● 

Я пошутил!

● 

Ты просто ревнуешь! Нет повода!

● 

Все хорошо!

● 

Зачем тебе это? У тебя все есть. И даже лучше!

● 

Зачем тебе к подруге?

● 

Смотри, как дома хорошо, да и вообще надо еще кусты подвязать, книжки перебрать, посуду начистить, варенье сварить, и внимание!

● 

Ты же погладить хотела!!! Как вам фразочка?

● 

А может постирать ты же хотела?

● 

Если ты уйдешь, я буду здесь скучать.

● 

Если ты не сделаешь этого, то секса не жди.

● 

Ищи секса где хочешь! Женщины обычно так манипулируют мужьями.