Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру.

Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.

Книга является отличным инструментом самокоучинга, включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.

Мозг и выгорание

Узнаете, как работает мозг, разберетесь в системах мотивации и мобилизации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил, проработки эмоций и нахождения энергии смысла.

Самодиагностика и постановка целей

Оцените свою текущую ситуацию в трех сферах жизни – личной, социальной и карьерной, расставите приоритеты, выстроите расписание и сформулируете цели.

Управление задачами и формирование привычек

Получите практические рекомендации по управлению календарем и задачами, встроите в жизнь новые привычки и создадите оптимальные условия для продуктивной работы.

Прогресс и страх перемен

Научитесь регулярно мониторить свой прогресс и корректировать цели в условиях неопределенности, а также проработаете страхи, которые вам мешают.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг Катерина Ленгольд или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

03.04.2024 10:31

Andrew

0 +1 -1

Супер полезная книга за последние годы. Очень будет в тему тем, кто заботится о продуктвиности, эффективности, разных подходах к достижению своих целей.

28.02.2024 09:17

Sfera

0 +1 -1

Книга понравилась очень (и это при том, что я уже много читала про выгорание и тайм-менеджмент) : практичная, полезная, легкая в понимании и применении. Когда речь идет о выживании - эта книга самый лучший чек-лист для понимания того, как выбраться из выгорания и начать ЖИТЬ. А для этого ЖЕЛЕЗНО делать шаги по алгоритму . Уникальный анализ выгорания, его стадий и "лекарства" для каждой из стадий

21.01.2024 11:37

Suzy Nova

0 +1 -1

Книга – находка. очень понравилось. буду применять, давно не читала такую качественную прикладную литературу. Автору огромное спасибо

11.01.2024 05:11

Диана Дудчик

0 +1 -1

Замечательная книга, чудесного автора! Одна из лучших книг по саморазвитию. Метод работает на 100%. нужно только делать.

09.01.2024 08:07

Юлия Ковалева

0 +1 -1

Очень легкая и структурная. Поднимает мотивацию к изменениям и сразу четкий план действий, чтобы мотивация не пропала) Рекомендую!

06.01.2024 07:41

Наталья Бабюк

0 +1 -1

Самое лучшее руководство по планированию. Информация структурирована и практична, охватывает все сферы жизни и мотивирует к изменениям.

03.01.2024 05:35

Екатерина В.

0 +1 -1

Понравилась книга, очень много концентрированной полезной информации, хороших емких таблиц! Это и правда отличный инструмент для планирования – рекомендую её именно читать, так как внутри есть материалы для работы в процессе чтения! Помогает расставить приоритеты и пересмотреть свою систему достижения целей.

21.12.2023 06:44

Жанна И

0 +1 -1

Одна из книг, которая легко читается и содержит много практических приёмов!На мой взгляд внедрение даже части из них в жизнь приведет к потрясающим результатам

19.12.2023 01:11

elenabystrovacasas

0 +1 -1

Книга дала мне три ключевых момента,которых мне недоставало.После обеда буду учить десять новых иностранных слов.За это буду планировать на четвертой неделе досуг.Спасибо огромное за работающие методики.Книга помогла четко сформулировать цели,разбить их на задачи, но самое главное моё открытие это осознанное разрешение себе,на одну неделю отдыха, с сериалом и мороженым,как раз тогда, когда женщине сама природа это прописала.