Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Мнение субъективно, оно может отличаться от вашего.Редкий гость моего прочитанного, но в этот раз сработало "редко, но метко". Правда, сравнивать особо не с чем, но все равно - книга зашла и в некотором роде оказалась полезной. Располагает к себе тот факт, что пишет человек с образованием; пишет о том, с чем не единожды сталкивается на работе. Невольно кредит доверия повышается. Более того автор  часто отсылается к известным исследованиям.Не каждая глава оказалась одинаково интересно-полезной, но тут уж вопрос в потребности читателя. Плюсы:1) многократно плюсовала, когда повествование шло о том, что сейчас культ позитива, постоянные цитатки, которые типа "воодушевляющие" тут и там, попытка до последнего верить в хорошее, когда на душе гаденько.2) порадовал тот факт, что поговорили и о том, когда позитив условно "норма", а когда он начинает вредить, провели некую грань;3) приведены примеры клинических случаев; более того, автор (если ей верить) спрашивала у пациентов, какие бы слова поддержки они хотели бы услышать, отсюда в том числе собиралась практические советы для той или иной ситуации;4) я еще более косо стала смотреть в сторону мотивационных книг; и раньше были проблемы, сейчас и подавно; найти что-то годное в этой сфере становится все сложнее.5) автор смогла удержать равновесие, не поделив все на черное и белое.6) автор не только дает советы по вопросу оказания помощи людям, но и учит ставит личные границы, если вы не в ресурсе помочь, а также рекомендует напрямую спрашивать у людей, какого типа поддержку они хотят. Также показывает и с другой стороны ситуацию: когда человек просит о помощи, но получает не тот формат поддержки, это не всегда значит, что его не хотят поддерживать, возможно, собеседник просто затрудняется помочь; тут тоже полезно обозначить, какого типа поддержку вы хотите. И вообще, помним, что мы люди, которым свойственно ошибаться, и это не всегда со зла.Ложки дёгтя: 1) В первой примерно трети автор рассказывала о феномене токсичного позитива и о том, насколько он захватил многие сферы нашей жизни. В какой-то момент по ощущениям мысли начали повторяться. НО! Для кого-то это будет норм, ибо показывая с разных сторон ту или иную вещь, подтверждаем её масштаб.2) Автор говорила о том, что важно не подавлять свои негативные эмоции, прячась за позитивом, ибо защита из него так себе. Мол, нужно погрузиться в них. Но не рассказала о том, как не переборщить, а том вдруг я нырну в эмоции, попытаюсь проанализировать и бац - погружусь слишком глубоко, потом фиг вытащить. Не хватило именно своеобразного чек-листа, как уберечь себя, когда принимаешь весь свой негатив, как сохранить баланс.Вывод: в целом неплохой нонфикшн, можно почитать лишь те главы, которые актуальны для вас в данный момент жизни. Возможно, заставит задуматься. Но если у вас есть проблемы, рекомендую обратиться в первую очередь к специалисту, а не искать здесь истину и помощь. 

Спасибо за эту книгу.Она очень помогла мне в мой нелёгкий период жизни,помогла обратить на себя внимание,вспомнить,что у меня есть я и мои чувства, которые забыла в гонке за счастьем, за созданием идеальной семьи и себя

Бывает изливаешь душу подруге, поделишься сокровенным, а в ответ: "Не расстраивайся! Могло бы быть гораздо хуже."
Или вот другой пример: задолбаешься изрядно с маленьким ребенком (ни поспать, ни поесть, ни в туалет сходить), поделишься маме, что тяжело, а она: "Тебе ещё повезло, у тебя стиральная машина есть, а я пеленки руками стирала!" И ты такая сразу вся радостно-воодушевлённая побежала дальше памперсы менять и погремушками греметь. Или нет?ОКАЗЫВАЕТСЯ, это он и есть - токсичный позитив. И дело в том, что всегда найдется кто-то, кому хуже, а значит, только и остается, что отрицать свои негативные эмоции и "радоваться" жизни. Конечно, и мама и подруга просто пытались по-своему помочь и подбодрить, только вот эффект был обратным. А вот чтобы не расстраивать близких в и без того тяжелые времена, надо учиться правильно их поддерживать. Хорошая новость - книга как раз об этом.А ещё о том:
- как позитив становится токсичным,
- как нам вредит избыточный позитив,
- почему позитив не всегда работает,
- почему не работают аффирмации и как сделать так, чтобы работали,
- как проживать эмоции,
- как жаловаться с пользой и не превратиться в нытика,
- как оказывать поддержку,
- как общаться с людьми, которые много жалуютсяЕсть практические советы (НО нет волшебных таблеток):
- одиннадцать ситуаций, в которых настойчивые призывы к позитивности, скорее всего, причинят вред и какие слова стоит говорить
- как делиться эмоциями и чувствами
- 8 шагов к эффективной жалобе
- как стать психологически грамотным собеседникомЧитать, если слышали или говорили фразы:
"У других людей проблемы похуже твоих."
"Скажи спасибо за то, что имеешь."
"Нужно думать о хорошем, если хочешь..."
"Это что, у меня было ещё хуже"P.S.огромная сила заключается в понимании того, когда вам нужно сочувствие, а когда — стимулирующий пинок. Иногда нам нужно что-то одно, а иногда — и то и другоеи к кому пойти за тем или иным

Книги про позитив, счастье и успех я обычно обхожу стороной и виной тому является другое мировоззрение. Эта книга стала исключением из-за своего неоднозначного названия.Что такое токсичный позитив стало ясно с первых строк. Сейчас для меня самым ярким примером токсичного позитива является instagram.  Все чаще я натыкаюсь на страницы гуру и коучей, которые пропагандируют нам безмерное счастье, успех, кучу денег, ну и свои авторские курсы счастья . Смешно и неудобно. Аудитория в этой нише «счастья и благодарности» огромная, но это и не удивительно, ведь все хотят счастья. Позитивное мышление или токсичный позитив? Есть ли разница у этих понятий и где эта тонкая грань? Польза позитивного мышления и правильного настроя для общего состояния организма доказана точно также как и вред от стресса. Важно понимать, что позитивный настрой не является универсальным лекарством от всех болезней и не заменит эко при бесплодии, химиотерапию при раке,  антидепрессанты в любой из форм депрессии. И уж тем более позитив не вернет нам утраченных близких. Это и является местом рождения «токсичного позитива», который усугубляет положение подавляя эмоции и вгоняя в рамки «соответствуй или страдай». Я приверженец того, что эмоции важны и нужны. В своей жизни я не избегаю эмоций и стараюсь не разделять их на хорошие и плохие.Книгу я бы назвала настольной, которая должна быть у каждого человека. Обязательно вернусь к прочтению еще раз. 

Удивительно насколько это книга оказала на меня поддерживающее действие.Возможно, оно вскоре рассеится, как часто бывает после такой литературы. Но здесь содержатся практические рекомендации как поддержать человека в трудной ситуации, как "правильно" жаловаться и переносить чужие жалобы.Очень рекомендую к прочтению, особенно тем, кто слышит в свой адрес что-то вроде "почему ты не замужем", "когда второй", " мне бы твои проблемы", "в африке люди голодают, а ты", " работать не пробовала" и прочее.

Конец-то я нашла настольную книгу по психологии для себя! Приятный слог, логичное изьяснение мыслей, структурированное изложение, полезные советы, истории из жизни – все в этой книге. Рекомендую.

Наконец-то кто-то про это написал книгу! Первая треть книги объясняет, откуда в нашем обществе стремление мыслить исключительно позитивно и коситься на «нытиков и страдальцев». Оставшиеся страницы посвящены способам проживания негативных эмоций, инструментам самоподдержки и поддержки других людей. Ценность книги в раскрытии понятия, так как немногие люди понимают, о чем вообще речь, и как позитив может быть токсичен, в легализации негативных эмоций, в абсолютном признании их важности. Моя любимая глава про нытье. Я грешу этим частенечко. Книга объемная, есть повторы, вода и, на мой взгляд, совершенно лишние истории пациентов. Но куда же психологической книжечке без воображаемого Сэма, у которого все наладилось (или нет).

Я думала, что только меня раздражает, когда вместо поддержки получаешь: «да не грусти!», «вот у других и этого нет, радуйся!» Так рада, что автор осветила все аспекты «токсичности» в разных ситуациях и сферах жизни.Однозначно рекомендую. Свежий взгляд на старые заезженные пластинки позитивности)

Есть интересные фундаментальные вещи которые стоит помнить и знать каждому. Но я ожидала большего, тема "токсичного позитива" не раскрыта. Это больше наблюдения психолога, чем размышлени́я и выводы на тему.