От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

Краткое содержание

Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.

Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая – как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья – что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.

Фишки книги

• Красочная

• Простое объяснение

• Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания

Для кого книга

Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.

Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.

От автора

Поработав в рекламной отрасли, я решила стать сценаристом. Для меня это была работа мечты. Я питалась одним шоколадом, трудилась без перерыва, прямо в пижаме, и была одержима мыслью о том, чтобы добиться успеха. А затем появились боли в груди, одышка, я с трудом смогла встать с постели. Решила, что это сердечный приступ. Но нет, всего лишь старые «друзья» – стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок и привели меня к выгоранию. Сказочная ситуация.

Это та книга, которая мне пригодилась бы в тот момент. Практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда дела уже обстоят плохо. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно в ней не будет всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Возможно, мои советы не ликвидируют последствия выгорания окончательно, но вы моментально почувствуете себя лучше. Может быть, вы только начинаете закипать, или уже бурлите вовсю – спокойно! У вас в руках руководство по выживанию.

На русском языке публикуется впервые.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться Имоджен Далл или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

24.01.2022 08:22
+1 -1
Мне она показалась слабоватой.Работа на уровне сознания, а не подсознания…Много, много мелких трюков, советов.Если вы новичок – может пригодиться. Иначе вряд ли…
14.04.2024 06:57
0 +1 -1
ничего не раскрыто,ничего не объяснено,что читала и зачем
13.03.2024 03:31
0 +1 -1
Книга заявлена как руководство по выходу из «состояния выгорания», а учитывая, что в этом состоянии у человека читать длинные опусы сил нет, то видимо этим и обусловлена структура книги - очень короткие рекомендации без воды и лишних отступлений. Художественное наполнение и оформление книги невозможно не отметить - оно чудесное.Вы можете возненавидеть это руководство. Польза от него все равно будет.Безусловно информации на данную тему в интернет пространстве очень много и некоторые из рекомендаций автора могут восприниматься как клише или банальщина, но мне видеться, что если взять во внимание для кого книга написана и какая цель автором преследовалась, то очень даже ничего. Ведь если отбросить предубеждения, то выполняя большинство предложенных автором рекомендаций, вы безусловно почувствуйте себя лучше, а возможно сможете даже выбраться из «минусов» в ресурсное состояние. Почему бы, находясь в состоянии выгорания, не поберечь свой ресурс и не прочесть коротенькие руководства к действию, а не начинать искать и собирать эту информацию по сети самостоятельно - и пусть даже многие из них «клише».Эта книга для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, вечно взвинчен, загружен работой и испытывает стресс.Берегите себя и свой ресурс!
13.03.2024 03:31
0 +1 -1
В книге без лишнего философствования даются простые, конкретные советы, как изменить свою жизнь к лучшему. Написано приятным языком, кардинальных идей нет, но много полезных фичей.
13.03.2024 03:31
0 +1 -1
Данная книга рассказывает о выгорании в профессиональном смысле. О подходе к работе и рабочему процессу. Об умении ценить себя и преподносить себя как профессионала.Хоть она и не совсем о том, что я искала, но часть советов в ней универсальны, и подойдут и в случае, если выгорание вызвано не рабочими факторами. Хочу отметить чудесный юмор автора, и доброту и светлый посыл самой книги. После прочтения, книга оставила после себя ощущение мягкого пледа, привкус горячего какао и теплоту ободряющих слов хорошего друга.А ещё вызвало у меня тоску по рабочим будням в моем любимом рабочем коллективе. (По самой работе не очень )Эта книга идеально подойдёт для людей, которые прошли волну «ослепляющего восторга» и ищут второе дыхание в рабочей сфере, а так же тем, что исчерпал любовь к профессии и задумывается о смене жизненного курса.Ещё я бы шлифанула ее книгой Елены Резановой «Никогда-нибудь». Они в паре с данной книгой, думаю, создадут идеальную атмосферу для зарождения правильных мыслей в голове, и придадут сил для маленьких шажочков в верном направлении.- тёплая атмосфера;- чёткое повествование, без «воды»;- отличный юмор, который создаёт приятный фон, для не совсем приятных тем;- пусть и простые, но действенные советы, ведь как бы нам не хотелось, нет ничего более действенного чем хороший сон, вкусная и полезная еда, и приятная физическая нагрузка (это был спойлер, но что поделать)));- 9/10, мне чуть-чуть подпортило впечатление, что все-таки в данной книге «выгорание» представляется исключительно как термин в профессиональной жизни, но возможно, это вопрос ожидания, ведь в описании к книге ни сказано ни слова об этом, а к отзывам при выборе книги я обращаюсь редко.
17.05.2023 06:01
0 +1 -1
Много читаю подобной литературы, и в каждой книге можно найти что то для себя, мысль, практику, совет. И эта книга не исключение.
16.03.2023 10:46
0 +1 -1
не совсем то, что ожидала. часть книги пролистала, не очень она меня захватила и погрузила. отдельные моменты очень пришлись кстати для осознания.
10.11.2022 08:27
0 +1 -1
книга на хорошую 4, снизила из-за того, что мало что новое нам рассказывают, но в момент выгорания книга правда помогает "встать н ноги". Чтобы освежить память я рекомендую прочесть эту книгу, читается быстро, за пару суток
30.08.2022 07:41
0 +1 -1
Легкая, читается на одном дыхании. Вроде простые вещи, но порой нужно их от кого-то услышать. Есть о чем подумать и что попробовать применить в своей жизни.

Оставить отзыв: