Выгорание. Книга для тех, кто устал

Если вы находитесь в состоянии близком к выгоранию или просто потеряли смысл жизни, рекомендую прочесть эту книгу. Конечно, она не может решить все ваши проблемы, но она, безусловно, станет лучиком света и укажет путь, куда двигаться дальше. Сразу хочу сказать, что книга не поможет тем, кто не хочет брать ответственность за свою жизнь на себя. Она только укажет направление, а дальше вы должны действовать сами. Очень жаль, что мне не встретилась эта книга, когда я была близка к состоянию выгорания. Но многие советы актуальны для меня и сейчас, например, ведение дневника стресса.

Очень нужная и своевременная тема. В книге много полезных упражнений и рекомендаций. Читается очень легко, ощущение, что беседуешь с близким человеком. Благодарю автора, нашла для себя много полезной информации.

Могу успокоить, жить на пенсии совсем без забот нереально.. когда и если Вы устанете двигаться по врачам, Вас позовет в дорогу вечное нетерпение мысли. Усталость приходит от безделья, от тупого несовершенства жизни.. правильная книга поможет его вовремя избежать.

поверхностная. Написано слишком просто и незатейливо. Рекомендации из серии «примите душ», « погуляйте». Фраза «станьте себе психологом» убила и раздавила. Размышление о себе и практики – не делают человека психологом, формулировка странная. Техники не новы: релаксация Джекоббсона, Маяк и т.д. Ссылки на тесты (psytest)? Тоже непонятно.

Эта книга попалась мне в самый нужный момент моей жизни. Все именно так, как описывает Валерия. Я - тот самый достигатор. Нашла у себя все симптомы, поняла, почему ничего не радует.Медленно, шаг за шагом, очень осмысленно, пыталась пройти каждую главу. Конечно, я многое, наверное, и раньше знала, а что-то стало самым настоящим откровением. В конце концов в рутине дней иногда надо сесть и напомнить себе, что я хочу - гореть, но не выгорать. Большое спасибо за книгу. Она заставила задуматься и правильно расставить приоритеты в этот непростой период моей жизни

С выгоранием столкнулась сама. Если честно, сначала путала с депрессией, и врачи меня поддерживали (сейчас даже стыдно за них). На книгу набрела в поисках книг по профориентации, так как сама профессиональный профориентолог. Заинтересовалась, потому что СЭВ тесно связан с выбором "не своей" профессии. Начала читать с целью "надёргать" цитат для "запугивания" родителей, мол, вот что будет, если ваш ребенок выберет профессию бездумно. Но когда начала читать, с первой же главы поняла, что книга про меня. И чем дальше, тем больше погружалась в "книготерапию". Блин, её даже ПРОСТО прочитать полезно, даже если вы ничегошеньки не будете делать. Она пробуждает сознание, на многие вопросы позволяет посмотреть с другой стороны, заставляет задуматься и понять причины ТВОЕГО эмоционального выгорания. В общем, прочитала за пару дней. Ходила как "зомбачок", много думала. А потом случилось так, что я запустила свой социальный информационный проект "Эмоциональное выгорание" с целью профилактики и борьбы с СЭВ. Много информации использую и из книги Валерии. В библиотеке нашего проекта эта книга на первой полке ) Так что, я транслятор знаний. Книга помогла мне (ну правда, я многое пересмотрела в своем отношении к работе и, главное, к себе) и теперь я помогаю другим. Валерия, огромное спасибо!

прекрасный пошаговый план и переосмысление для тех, кого «все достало».несколько интересных методик, идеи, очень структурированно

Книга замечательная . Дала мне возможность пораздумать о том , что действительно не умеем правильно отдыхать , отключать свою голову.

Благодарю за классные упражнения в конце книги и подробное объяснение о самом выгорании, напряжении. В книге систематизированы все упражнения, практики и рекомендации, что делает эту книгу настольной.