Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения

«Не будь у нас собственных недостатков, мы не получали бы столь большого удовольствия, замечая ошибки других людей.»Мне не понаслышке знакомо разрушительное поведение. Сама себе мешаю двигаться вперёд и жить в гармонии с собой. Я – свой злейший враг!Судите сами.Я настолько плохо разбираюсь в людях, что зачастую попадаю именно на «гнилых» людей, чью натуру сразу и не распознать, а спустя время, когда они меня «кусают», делая больно и неприятно, становится поздно.Иногда мне сложно понять, что чувствует человек, особенно близкий. Бывает, я сосредотачиваюсь на ошибках других людей, не замечая их стараний. Отсюда недопонимание и конфликты.У меня большие проблемы с контролем эмоций. Они делают меня дикой и порою агрессивной. Эмоциональная осознанность здесь не помешала бы.Часто мне сложно отказать человеку, не испытывая при этом неловкости и обиды.Продолжать можно до бесконечности и едва ли мне хватит дня, чтобы детально описать своё разрушительное поведение. Не думаю, что я одна такая, но это нисколько не утешает.Эта книга для меня – как способ борьбы с этим самым саморазрушением. Разобраться в каждой реакции, получить знания и навыки для того, чтобы перестать вредить себе и окружающим меня людям. Один из авторов более 20 лет занимается практикой в области клинической психологии. Каждую главу он подкрепляет наглядным случаем, с реальными людьми и ситуациями. Со стороны видно и понятно, кто не прав, но что на счёт того, чтобы взглянуть именно на себя?Помимо теоритической составляющей, есть так называемое «руководство к действию», а точнее советы автора в той или иной критической для вас ситуации. И это огромный плюс!Эта книга вам НУЖНА, если вы:- не умеете прощать и забывать обиды;
- не готовы рисковать, а, следовательно, расти и развиваться;
- всегда должны быть правым;
- не умеете контролировать эмоции;
- окружены людьми, которые не выполняют свои обещания;
- излишне суровы к себе;
- постоянно пытаетесь изменить людей и верите в это;
- молчите, когда вам плохо;
- принимаете близко к сердцу негативные замечания;
- завидуете кому-то;
- постоянно жалеете себя.Лично для меня книга оказалась максимально полезной и понятной. Не только освоила теорию, но и попробовала кое-что из практики. Я довольна! Непременно буду к ней возвращаться и, как советовал автор, использовать в качестве справочного пособия.НО
Если у вас нет желания меняться, то ни одна книга в мире, ни один совет не помогут вам в этом. Помните об этом.

Несмотря на то, что изначально книга мне показалась чуть грубоватой к читателю, при дальнейшем прочтении я поняла, что мнение мое ошибочно. Автор скорее указывает, открывает глаза на паттерны поведения, чем упрекает меня в них.Удобное тезисное изложение информации, доступный язык, почерпнула для себя много полезного.Особенно понравилась глава, где автор рассказывал об отношении с родителями (она оказалась в самом начале), где он советовал дать им то, что они недополучили в своем детстве. Понравилось, что в книге нет крайностей (бросайте работу, если она не по душе, рвите отношения с партнером и т.д.), а все решения советуют принимать после тщательного осмысления. Даны несколько практических рекомендаций по поддержке близких людей в трудные времена.Книга однозначно стоит прочтения, нисколько не пожалела о покупке.

Книга довольно объёмная, но показалась мне поверхностной, ничего нового из неё не узнала. Много общих фраз и банальностей. Ожидала большего.

Классная книга. На каждую ситуацию есть конкретные действия, которые помогут разобраться в себе и принять правильное решение. Написана книга простым языком. Рекомендую.

отличная. много мудрых мыслей.кое что я для себя заскринил. что-то применю в будущем. большое спасибо что написали ее. класс

Книга интересная. Главный совет в том, чтобы не торопиться с принятием решений, остановиться и подумать, взвешивать все за и против. И думать о долгосрочной перспективе. Больше прислушиваться к себе. К своим желаниям, к пониманию, ваши ли это истинные желания. Любопытные советы к принятию себя. Много практических и работающих советов, которые автор применял к своим пациентам. Меня заинтересовали суждения про пустоту внутри себя. Когда человек её испытывает, он пытается чрезмерно насытиться едой. Также, что старые люди, которые находятся в домах престарелых или в больницах, не жалеют, что мало времени проводили на работе, а жалеют, что недостаточно времени проводили с семьёй.Рассмотрено множество разных ситуаций, и в конце каждой главы автор сразу делает выводы и рекомендует, как лучше поступить в сложившейся ситуации. Вот некоторые советы, которые запомнились. Просите помощи, когда она необходима, но не ждите, что человек может её дать. Идите туда, где сложно. Общайтесь с людьми, которым завидуете. Увидите, что их жизнь не так прекрасна, как вам кажется.Советую прочитать книгу.

В нашей жизни мы сами понимаем, что что то происходит не так, когда это что то не получается. И также часто понимаем, что дело не во внешних обстоятельствах, а в нас. Но что же не так? Что сделать, что бы было так, как планировалось, задумывалось, мечталось? Есть ли формула, правило, алгоритм?
Кое что из вопросов освещено в книге, но скудно, с примитивно блестящими решениями проблем клиентов автора. Между осознанием причины проблемы и местом, где уже можно НЕ МЕШАть СЕБЕ ЖИТЬ проходит долгая дорога. Прочитав книгу мы оказываемся в пункте номер один, но это уже кое что. И тем более всю книгу можно не читать, все ключевые моменты указаны в оглавлении, для понимания их достаточно. Из глав больше ничего(или почти ничего) почерпнуть не получится. Там описаны клиентские случаи разных бизнесменов, рок звезд, президентов компаний и т.д.
Некоторые из глав:
Глава 3. Не откладывайте важные дела.
Глава 5. Не ждите, пока не станет поздно.
Глава 7. Перестаньте говорить "да", когда на самом деле хочется сказать "нет".
Глава 13. Не миритесь с невыполнением обещаний.
Глава 16. Не пытайтесь изменить других людей.
Глава 40. Не отступайте из-за того, что чувствуете себя не готовым.

Если вы прокрастинировали, прокрастинировали, да не выпрокрастинировали, вполне возможно, эта книга для вас.Окажется она полезной и тем, кто не в курсе, что он лично саботировал свои главные цели в жизни, слишком увлекся саморазрушительным поведением (покачивая лапкой в зоне комфорта, где он во всем прав), сам же стоял у себя на пути, витая в облаках и свято уверовав в свои иллюзии…Внесу ясность: лично я читаю такие книги исключительно для того, чтобы искать в них себя… а не изъяны в других. Чего и вам желаю. А теперь можно к книге.Я уже давно скептически настроена к литературе подобного рода, т.к. вода в ней часто топит вероятную пользу. Но тут мне многое понравилась. Без особых ожиданий полистав ее онлайн, было решено приобрести. Книга приехала. Я ее проглотила.Что-то в ней, конечно, было не про меня, а что-то – о великий и ужасный «не в бровь, а в глаз». Не поверите, но я всегда радуюсь новым открытиям всякого «фэ» про себя. Не от кого-то услышав, а столкнувшись с ним сама. С вытаращенными глазами узнавания.Автор – психиатр с 20-м опытом. Как известно, запросы у пациентов повторяются, однако одно и то же решение всем не поможет. Что не помешало Гоулстону расставить ударения над самыми приоритетными поведенческими паттернами. Которые я смело могу назвать «Лебедь, рак и щука».Почему мы сами мешаем себе реализоваться там, где больше всего хотим? Почему мы подрываем свои мечты если не на старте, то уже в процессе? Почему саботируем долгожданный жизненный рай в самом его елейном расцвете? Почему требуем что-то там, где его и быть то не может?.. почему, почему, почему?..Некоторые из вас знают, что я знатный почемучка. Свои почему я отделила от общеобразовательных и утолила. Хотелось, конечно, еще больше, но видимо, лекарство только тогда не яд, когда оно дозировано.Лично я буду возвращаться к книге. Потому что давно езжу по отлично смазанным ровным рельсам, а я хочу жизнедорожную стрелку… и всегда ее ищу. И без таких книг – как без маршрутного листа: стрелка будет, но ты ее проскочишь. Понимаете?