Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь

Отличная книга . Я читала её на испанском , перечитала на русском. Конечно , не очень верится в быстрые прекрасные превращения историй описанных в книге. У меня не получилось (год назад) питаться по этому принципу, но уксус реально работает. Рекомендую к прочтению , возможно у кого то получится так легко и быстро как у героев книги.

Много интересной информации, которую можно сразу применять. Нет никаких сложностей в реализации советов. Надеюсь результат окажется реальным.

Очень познавательная информация, полезная. Научные сведения изложены простым языком. Каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье, эти знания необходимы.

Все же удивительно насколько отличаются привычки питания в разных странах и насколько сложно представить что привычные нам продукты где-то употребляют только худеющие или "люди на ЗОЖе". Поэтому книга, при всем объеме "теоретической части" имеет довольно ограниченную полезность в наших широтах - все же едим мы не совсем то и не так как американцы и западно-европейцы.спойлернапример сухие завтраки, против которых активно протестует автор, у нас не так тотально распространенысвернутьЗато из полезных лайфхаков тут можно встретить:
- наиболее нетравматичную для организма последовательность поедания продуктовспойлерспойлер: хлеб перед едой скорее вреден, не ешьте его натощаксвернуть- интересные варианты несладких перекусов и гарниров
- советы как сделать "вредное" немного "полезнее"В общем, книга довольно неплохо облегчает невроз "сладкое это ужас, жирное -и вовсе смерть", однако призывает все же не перебарщивать с жирами и углеводами:)