Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы

книга оказалась очень интересная, но суть которую, хотел донести автор нельзя постичь, если читать ее «вскользь». спасибо

Покупала книгу во время акции абсолютно без каких-либо ожиданий. В итоге открыла для себя кладезь важной информации, которой мне не хватало. Предполагаю, что зайдет не всем, но лично я буду перечитывать и посмотрю другие книги автора. Для меня полезны объяснения и простые, эффективные рекомендации. Неожиданно для себя нашла ответы на многие свои вопросы. Понравился практический подход. Рекомендую женщинам и девушкам, кто заинтересован в искренней заботе о себе, когда не хватает внутренней опоры.

Самосострадание поможет уменьшить боль от чувства стыда и вины, и заткнуть внутреннего тирана, который любит критиковать по поводу и без повода. Ведь наше состояние часто зависит от внутреннего диалога. В книге много примеров из жизни и исследований, практик и упражнений. Когда читала , откладывала книгу и делала практики, состояние действительно меняется. Еще эта книга будет полезна тем, кто понимает, что у него слабые границы. В дополнение очень хорошо почитать работы Брене Браун.

Во многом эта книга для женщин, которые пострадали от отсутствия любви матери в детстве. Такие девушки всегда ищут опору где то вовне, страдают от внешней критики и не могут обрести центр силы и покоя внутри себя. Проявления таких проблем очень многообразны, а лечение одно – любовь и сострадание к себе. Я рекомендую ее к прочтению всем и в том числе тем, кто работает над подобными проблемами с психологом. Мне это книга помогла продвинуться в своем исцелении.

Книга, которая будет полезна каждой женщине, вступившей на путь самопринятия и осознания. Для женщины, готовой заявить о себе и своих потребностях. Для женщины, которая готова работать со своими эмоциями и превратить наиболее сложные из них в свою внутреннюю силу. Лично мне книга очень понравилась. Это мое второе знакомство с данным автором после книги о самосострадании. Она и ее работы мне очень нравиться и импонируют. Буду ждать новые.

В книге есть классные упражнения, которые мне полезно применять в повседневной жизни. Автор писала книгу с уклоном в американскую культуру и историю. Иногда обилие политических тем отталкивает от чтения, хотя определенно темы сексизма и расизма в современном мире актуальны. Мне определенно нравится тема самосостоадания, которая Кристин Нефф широко транслируется. Автор транслирует самосостоадание и отходит от привычной тенденции всея интернет-психологии о том, что обязательно нужно повышать самооценку " Погоня за высокой самооценкой – это беговая дорожка, соскочить с которой мы не можем". Также Кристин на протяжении всей книги говорит о важности действий: "Какой смысл в том, чтобы быть с собой, если вы пять дней не мылись и не меняли белье? Чтобы по-настоящему сострадать себе, мы также должны действовать, защищая себя и обеспечивая свои потребности". Однако следует учитывать социальный и культурный контекст, чтобы действия были безопасны. Поэтому с мыслями о ярком выражении своего несогласия я не соглашусь: "Наша способность облегчать собственные страдания неразрывно связана с решимостью положить конец страданиям других, потому что спокойная и мирная жизнь в нашем квартале, в нашем обществе, на нашей планете зависит от нас". Увы, не только от нас.... У каждого человека свои пределы)