Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Краткое содержание

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет Роберт Лихи или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

14.03.2024 03:01
0 +1 -1
Одна из лучших и доступных книг про эмоции и чувства, особенно когда ты очень тревожный и эмоциональный человек.В книге двенадцать глав, в каждой из которых содержатся примеры, упражнения и краткие выводы по теме. Удобно работать с каждой темой отдельно столько времени, сколько потребуется. Автор начинает с описания что такое эмоции и как они появляются. Эмоции и мысли порождают друг друга, но круг можно разорвать.Для этого надо признать все свои чувства. Принять такими какие они есть, без оценок и осуждения. Понять, что наши чувства-это неотъемлемая часть нашего жизненного опыта. Извлеките  уроки из терапии эмоциональных схем. На пике эмоций мы забываем о том, что это временно, а спустя время не вспомним, как это пережили и справились. Надо помнить об этом регулярно.Для меня стало откровением факт об амбивалентности эмоций и это нормально. Бессмысленно стремиться быть всегда счастливым и позитивным человеком в любой ситуации, да и не получится. Но и быть вечной жертвой, боящейся соприкоснуться со сложностями жизни, не вариант. Наши чувства - совсем не тоже самое, что и наш осознанный выбор. Можно злиться, грустить и при этом дать шанс и другим эмоциям проявиться. Жизнь многогранна. Книга учит, как лучше понимать близких людей и их состояния. Рекомендую тем, кто хочет разобраться в себе, лучше понимать свои эмоции, поддерживать контакт со свои телом и сердцем. После курса терапии прекрасно помогает закрепить достигнутые результаты.
26.05.2023 07:36
0 +1 -1
это отличная книга. Она действительно помогает понять людям не имеющим специального образования, что с ним? что делать дальше? почувствовать почву подносами.

Оставить отзыв: