Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию

Эта книга спасла меня. Я даже и не поняла, что выгорела. Думала, что срочно нужно пить антидепрессанты, иначе я плохо кончу (думала о суициде). Но тут вспомнила про эту книгу – читала ее еще в беременность. Но тогда в теории я понимала, что будет сложно, но на практике всегда все оказывается не так, как ты себе рисуешь. Все оказывается в разы тяжелее. И вот снова мне попалась эта книга. Перечитала ее, поплакала с героинями историй, раздел от психологов очень помог, и я снова в строю счастливых мам. Сейчас обожаю свое материнство.

Что могу сказать, когда начала читать книгу – то, понравились истории! Но в состоянии депрессии нужен все таки специалист! Это факт!Если у вас нет депрессии, а просто хочется поддержки, то Книга однозначно для вас

читала книгу больше 3-х месяцев. бывали ночи, когда только благодаря ей держалась. читая книгу ощущала поддержку. много полезного. спасибо авторам

Тяжело, но интересно было читать реальные истории мам и пап об их эмоциональном выгорании и комментарии психологов. Почерпнула для себя пару методик восстановления организма. В остальном – много воды.

Я уже дважды мама. Причем первые дети очень сложные: дочка с инвалидностью и дочка, ставшая ангелом. Недавно почвился еще и сын, и жить стало сложнее, это не жалоба, это факт. Всё, о чем написано, близко и знакомо. Книга помогает выдохнуть и снова дышать, и не жрать себя, а просто быть «достаточно хорошей мамой». Отпускать свою вину, беречь свои силы. Пусть некоторые советы банальны, но их повторение напоминает об этих возможностях. Еще очень ценно понимание, что ты не одна такая усталая/злящаяся/падающая с ног (дальше еще много состояний, разговоры о которых табу), что со всеми случается, что это нормально, и ,конечно же, что и это пройдет.

Хорошо, что появляются книги о том, какое материнство в реальности – неидеальное совсем (по соцсетям, ТВ – образ матери и материнства уж слишком «сладкий»: уют, спящий сладкий малыш, мама вся такая одухотворённая, творческая и прекрасная, рядом любящий муж, несущий чашечку чая, бабушки на подхвате, кра-со-та!) и запускающее неизбежно такие процессы в родителях, в самой семье…что…ух. И самое главное – эти процессы не плохие, они Меняющие и дающие множество Даров, если проходить их честно по отношению к себе. У меня трое детей (третья девочка с особенностями здоровья и несмотря на мой опыт – непросто – это меня и подтолкнуло прочесть книгу), когда я с первым ребёнком испытала ярость и гнев по отношению к нему, малышу, – я так испугалась – «я ненормальная и так не должно быть вообще» (что привело к затыканию своих чувств, отрыву от них и нерешению «кричащих» вопросов – которые давно пора было решить). И неясно было совершенно что с этим делать…Конечно, опытным путём как-то всё разрулилось, но сейчас, с текущим опытом, после систематизации его книгой, всё могло бы быть быстрее и экологичнее по отношению к самой же себе. Книга понравилась живыми историями, вопросами к историям (которые можно задать и самой себе), рекомендациям специалистов (некоторые вызывали самое настоящее раздражение – «играла» моя часть жертвы, которая бедненькая и несчастненькая). В целом эту книгу воспринимаю не как «чёткий рецепт» и «волшебную таблетку» (ага, хочется прочитал и сразу «бдыщь! Изменения, я-душка и проблем нет»), не как инструкцию «делай раз, делай 2, делай 3 и будет счастье», а как поле для творчества, самопоиска выходов из ситуации, как некую карту мест, где нужна рука друга или старшего товарища или спец-снаряжение, когда одному непролазно или выйдешь ободранный и с потерями, а с помощью – вполне проходимо. Кто ищет, тот найдёт.

Моя жена прочитала данную книгу в момент, когда малышу ещё не исполнился годик. В редкие минуты и часы свободного от забот о малыше времени моя жена с интересом погружалась в истории о материнстве других женщин, так как это важный и ресурсный материал. Соприкосновение с историями других дает возможность ощутить, что ты не одна на данном пути, что дорогу осилит идущий. А так же в книге достаточно информации как качественно двигаться по данному пути. Хорошая поддержка маме на -+ нуле.

В этой книжке есть много полезных советов и упражнений по улучшении внутреннего состояния. Книга помогает разобраться в себе и понять и принять свою новую роль родителя. Представленные реальные истории по выгоранию мне не сильно понравилось, так как автоматически проектировала на себя. После этих историй нахлынула на меня грусть и печаль. Советую читать эту книгу выборочно, не во все истории вникать. А вот упражнения в книге очень хорошие.

Я просто в восторге от этой книги! Думаю, прочитала её в самый нужный момент. Много чего поняла, поняла свои ошибки и ПРИНЯЛА себя такой, какая есть. Сразу стало как-то легче) Не говорю, что 100% все написанное в книге было в пользу. Некоторые главы для меня были лишними. Но в целом, книга – просто клад!) Спасибо авторам!