Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Спасибо автору за достаточно интересную книгу о воле и об отсутствии таковой. Часть книги (середину) читала по диагонали, так как научное обоснование для обычного человека не представляет особого интереса. Все остальное же читала с интересом.В книге интересно представлены такие темы, как какие-либо зависимости и слабоволие. Для меня это представляет особый интерес, так как есть зависимость от сладкого. После прочтения понимаю, что с этим хоть и тяжело, но можно работать.Книгу рекомендую к прочтению.

Как многие уже отметили, книга написана на типичный американский манер с большим количеством воды и "жизненных" размышлений. В этом отношении ее спасают "Резюме" в конце каждого тематического блока.
С одной стороны автор говорит нам о том, что определенные эксперименты опровергаются частью научного сообщества, с другой может прямо сослаться в своих размышлениях на результаты такого спорного эксперимента.
Психологические эксперименты чрезвычайно зависят от интерпретации исследователей. У умудренного читателя будут постоянно возникать вопросы относительно достоверности результатов.
Меня позабавили регулярные отсылки микробиолога к "пещерности" наших предков, которые судя по работам Соколова и Дробышевского особо в пещерах и не жили. По словам автора, у них оказывается даже институт брака существовал и моногамия, хоть это и сведено к некой шутке про пещерную истеричку с ПМС.
Еще насмешили эксперименты с увеличением поверхности мозга у детей в зависимости от заработка родителей в соответствии с количеством долларов США :)В ряде приведенных исследований так и напрашиваются многочисленные логические ошибки в интерпретации такие как:
- ошибка выборки (тот же "Зефирный эксперимент", который опровергнут, но в то же время автор на него постоянно ссылается и строит на его основании масштабные конструкции типа 2/3 всех людей безвольные)
- корреляция выдается за причинно-следственную связь;
- сверхобобщение;
- предвосхищение основания;
- упрощение или сведение результатов к действию какого-то одного фактора (пример с глюкозой и т.д.);К сожалению, с таким вольным обращением с результатами экспериментов, очень сложно считать автора непредвзятым.
В то же время, я не вижу фанатичности и безапелляционности в словах автора, что опять же идёт книге на пользу.Если не хотите заскучать, то читайте по диагонали и останавливайтесь на "Резюме". Революционных идей в книге никаких нет, всё что вы в ней найдете, вы скорее всего неоднократно встречали в других источниках и вообще они довольно очевидны. Если кратко, то огромное влияние на личность человека оказывают гены, которые сформировали наш организм таким образом, что он вырабатывает в определенном количестве различные вещества, которые напрямую влияют на наши сознательные и бессознательные действия в повседневной жизни. Отсутствие или наличие определенных генов могут спровоцировать химически поощряемые организмом как полезные так и разрушительные привычки (алкоголизм и пр.). Кроме того, сама среда или бытие в огромной мере влияют на проявление определенных наклонностей и зависимостей у носителей определенных генов, которые могут вообще не проявиться без фактора среды.

Из книги можно сделать полезный вывод. Такое состояние общества в котором существует и поддерживается благоприятная среда для развития творческого и духовного потенциала, в котором отсутствуют конфликты, основанные на социальном, экономическом и физическом неравенстве, где каждому обеспечивается свободный доступ к современной медицине и образованию, ведет к максимальному нивелированию отрицательных последствий генетического фактора.
Да, пока мы не проникли во все тайны мозга, но уже сейчас нам известны основные законы и факторы, влияющие на развитие здоровой личности. И если производительных сил общества уже сейчас достаточно, чтобы решить все экономические и социальные проблемы при "известном сценарии" ;), то продолжение исследований по работе мозга даст нам в перспективе революционные результаты.

Книга очень подробно, даже слишком подробно описывает механизмы самоконтроля. Такие длинные списки литературы характерны скорее для научных монографий, чем для научпопа. Мне было трудно удерживать концентрацию внимания в длинных и насыщенных сложными терминами главах 2 – 5. Вот мой совет тем, у кого те же проблемы:Прочитав первую главу, переходите сразу к шестой. И если возникают вопросы по поводу «советов», возвращайтесь к соответствующей главе книги.

Прочитав отзывы, ожидала лучшего. Много научного, текст для обычного человека сложен для восприятия и поэтому скучно. Думала хоть советами воспользуюсь, но советы очень уж очевидны, ничего нового не узнала.

мало эффективных практик для улучшения состояния мозга, советы из ряда очевидных «как не есть сладкого, избегать сладкого». советы по питанию также спорны, углеводы далеко не эффективно улучшают работу мозга. Информация в книге на троечку, да и воды много.

Отличная книга! Читала запойно, оторваться невозможно. Особенно порадовало, что даже сложные генетические проводки и взаимосвязи описаны доступно для понимания. Очень хорошая книга и хорошие советы, как реально помочь себе уйти от зависимостей.

Книга напомнила американские горки: вот ты весь в предвкушениях, что "егей, сейчас объяснят" читаешь про невинные и всем известные эксперименты с зефирками, но не успеваешь и глазом моргнуть, как ты уже летишь в пропасть сплошной теории, где я почувствовала себя исключительным лузером. По итогу, чтобы по-настоящему понять, вторую главу пришлось перечитывать. И вы думаете это окупилось? Прочитай я её третий раз, результат остался бы тот же. Очень много деталей, которые влетали и вылетали из головы с началом следующего предложения. И детали это хорошо! Когда человек уже не впервой сталкивается с темой работы мозга. Но, если это первая книжка - немного тяжеловато.
Вагонетка на этих американских горках начала заново подниматься вверх лишь на пятой главе. Меньше теории, больше примеров. Но, к этому времени меня просто удручал тот факт, что спроси меня, чтобы было в предыдущих главах, я лишь расплывчато, начиная, разумеется, с зефирок (куда без них), смогла бы что-то да пересказать. Но, никаких деталей. Лишь поверхностное понимание на уровне кивания головы, когда профессор после длинной лекции спрашивает "всё ли понятно?" Может, я самый тяжёлый случай по усвоению такого материала и это просто не моё - не исключено. А может, кто-то найдёт отклик в моём отзыве и нас таких "непонимающих" будет чуточку больше) К слову, пятая глава, и рецензии к каждым главах читаются очень легко.

К сожалению, книга устрела. Самое обидное, что автор исходит из предпосылки, что «зефирный эксперимент» работает и определяет успешность в зависимости от самоконтроля.Уже давно доказали, что успешность определялась не тем, как долго дети могли терпеть и не брать зефирку, а тем, из какой по уровню достатка семьи они были и именно от этого зависело, насоклько им нужна зефирка. Так что изначальная предпосылка о том, что возможность долго терпеть определяет успех - неверна. Книге нужна новая редакция.

При всем уважении к автору, советы из первой главы (поддайтесь соблазну, чтобы сделать больше) считаю вредными и ведущими к прямо противоположному результату. Сильно расходится с личным эмперическим опытом, а также дофаминовой концепцией Хьюбермана.