Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих - детокс-версия (5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы)
Краткое содержание
Этот практический 5-дневный онлайн-курс медитации основан на древней технике Анапанасати — осознанном наблюдении дыхания, лежащем в основе Випассаны.
Это специальная детокс-версия курса, направленная на мягкое очищение ума и образа жизни: снижение стресса, информационной перегрузки и вредных привычек.
Курс создан как простой и понятный путь для начинающих, живущих в ритме современной жизни.
В течение пяти дней вы шаг за шагом освоите практику через утренние и вечерние медитации (по 15 минут), а также получите рекомендации по дисциплине, вниманию и базовому детоксу.
Курс поможет:
• успокоить ум и нервную систему
• улучшить концентрацию
• снизить уровень стресса
• развить осознанность в повседневной жизни
Подходит как для новичков, так и для восстановления регулярной практики.
Важно: книга — адаптация аудио-курса; для более глубокого результата лучше перейти к аудио-версии.
В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих - детокс-версия (5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы) Денис Никулин или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.
Другие книги в серии
