Внутренняя перезагрузка: как вернуть себе внимание за 10 шагов

Ваше внимание угнано. Телефон звонит, пиликает, манит — и вы теряете часы, чувство покоя и способность сосредотачиваться. Это мануал не о том, чтобы выбросить гаджеты. Это 10 практичных шагов с ритуалами на утро, день, вечер, выходные и экстренные случаи. Вы научитесь отключать уведомления, создавать зоны без экранов, договариваться с семьёй и собой. Без чувства вины, без жёстких запретов — только техники, которые возвращают ваше время и внимание в реальную жизнь. Перезагрузка начинается здесь.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Внутренняя перезагрузка: как вернуть себе внимание за 10 шагов Лада Бережная или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.