50 незаменимых упражнений для здоровья

Электронная книга

Рейтинг:

(77)

ISBN: 978-5-699-84572-9

Теги: авторские методики, система упражнений, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, опорно-двигательная система, заболевания позвоночника, остеохондроз

Год издания: 2017 год.

Скачивание в: FB2 EPUB PDF TXT

Краткое содержание

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия.

Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения приведены показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.

Для тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений «Острая боль в спине». Рекомендации для дома с подробными советами от доктора Бубновского. Будьте здоровы!

Внимание! DVD-диск доступен только в бумажном варианте книги!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу 50 незаменимых упражнений для здоровья Сергей Бубновский или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы читателей

03.05.2020 12:32

Марина Михайленко

+3 👍 +1 -1

Шикарная книга, доктору Бубновскому нужно памятник при жизни поставить! С огромной благодарностью! Много нужных советов, стимулирующих поднятие задницы с дивана!!! Это уже не первая книга, которую я купила.. Могу заверить всех ФУНКЦИОНИРУЕТ !!! Только не ленитесь, я много чего попробовала и 12 лет назад, в Италии мне советовали прооперировать плечо! Делаю много гимнастики и живу хорошо! Стоит копейки… Мне 54 года, некоторых моих друзей уже прооперировали и они не чувствуют себя лучше меня!

17.03.2020 08:54

adelve

+3 👍 +1 -1

отличная и нужная книга в нашем мире гиподинамии. лёгкая подача материала вызывает желание делать упражнения уже с первых страниц. спасибо автору!

29.07.2019 01:25

елена tavostia

+3 👍 +1 -1

супер! рекомендую всем и каждому. Бубновского знаю около 20 лет, хожу только благодаря ему. мбольшинство упражнений проверены на себе. мне 61.

18.10.2020 08:22

Сергей Петров

+2 👍 +1 -1

отличный справочник упражнений на все виды мышц. Подробные, полезные комментарии доктора помогают подобрать упражнения для себя. подойдёт не только пожилым, но и молодым- поможет скорректировать план тренировок.

18.01.2021 03:37

User1187317862

+2 👍 +1 -1

Первая часть. Отличный материал для занятий в домашних условиях. Для занятий с тренажером необходимо более обширное помещение и покупка самого тренажера, что ни материально, ни физически, по крайней мере для меня, невозможно. Хотя эффективность таких упражнений очевидно должна быть выше.

15.09.2020 06:41

ionov-vm-msc

+1 👍 +1 -1

Замечательная книга, как и другие книги доктора Бубновского. Он – не только опытный врач-практик, но и интересный автор, который преподносит свои методики лёгким, понятным и доходчивым языком. За что ему – большое спасибо!

03.08.2020 02:35

надежда баранова

+2 👍 +1 -1

Книга интересна. Для лечения упражнениями сердца, суставов, позвоночника, гипертонии и других заболеваний.Ведь именно мышечная ткань,, кормит"органы тела, кости и хрящи.Силовые упражнения,, качают" кровь к органам, сустава и,, откачивают" отходы.Всем здоровья и рекомендую эту книгу.Автору тоже здоровья и успехов.

12.11.2024 09:49

prdw89t999

0 +1 -1

Огромное спасибо доктору Бубновскому за книгу. Чёткие инструкции и понятные фотографии. Легко разобраться самостоятельно и сразу применять. В блокноте в телефоне сразу пишу заметку во время занятия. Номер упражнения из книги. Вес. Количество подходов и повторов. Получается очень информативно и компактно. Пример 23 40 2 по 20

21.07.2020 07:21

Client_afae4259-016f-1000-0000-000000000

+1 👍 +1 -1

Прекрасный спортзал на дому, да еще и детальными советами с учетом заболеваний и противопоказаний. С удовольствием буду заниматься вместе с С.Бубновским.